Dormir 2024, De novembre

Com no adormir-se al volant? Els millors consells

Com no adormir-se al volant? Els millors consells

Els conductors somnolents i poc atents són una causa habitual d'accidents de trànsit. El perill més gran són els viatges de llarga distància amb cotxe, sobretot en presència de condicions monòtones de conducció i de nit. Anem a esbrinar què hem de fer per no adormir-nos mentre conduïm

Tapa individual per a roncs: instruccions d'ús, característiques, eficàcia i ressenyes

Tapa individual per a roncs: instruccions d'ús, característiques, eficàcia i ressenyes

Els roncs són un problema molt comú, i la qüestió de com tractar-lo preocupa a tothom, tant els que fan aquests sons guturals forts com els que els escolten constantment. A més, la segona part de la gent voldria trobar una solució al problema el més aviat possible. Després de tot, adormir-se al costat d'una persona que ronca es fa gairebé impossible

El son polifàsic és la capacitat de dormir dues hores al dia

El son polifàsic és la capacitat de dormir dues hores al dia

De mitjana, una persona passa 25 anys de la seva vida dormint. A alguns, aquest pensament persegueix, perquè no volen perdre el temps en va, perquè tenen moltes coses importants o interessants a fer. És curiós que a la història hi hagi gent que dormia un total de dues hores al dia. Aquest mode et permet estalviar 20 de cada 25 anys! Avui, alguns han aconseguit aprendre aquest mètode, s'anomena son polifàsic

Com tractar els roncs a casa: recomanacions, mètodes, fàrmacs

Com tractar els roncs a casa: recomanacions, mètodes, fàrmacs

El ronc és un problema greu que porta al desenvolupament de complicacions greus de salut. La mal altia no salva ni adults ni nens. Podeu combatre aquesta mal altia utilitzant medicaments, així com mètodes alternatius de tractament

Tractament làser contra els roncs: comentaris, riscos i beneficis. Maneres de desfer-se dels roncs

Tractament làser contra els roncs: comentaris, riscos i beneficis. Maneres de desfer-se dels roncs

El ronc és una patologia greu que interfereix no només amb el propi pacient, sinó també amb els seus éssers estimats. Si descuideu el problema, amb el temps hi haurà desviacions en el treball de tots els sistemes vitals del cos. La respiració interrompuda durant el son condueix a la fam d'oxigen

Per què un adult pot dormir mal a la nit? Què fer en aquest cas?

Per què un adult pot dormir mal a la nit? Què fer en aquest cas?

Saps com d'important és un bon descans per al cos? El son prepara una persona per al dia següent. Omple el cos de força i energia, et permet concentrar-te perfectament i pensar amb claredat. Una persona ben adormida se sent "en forma" durant tot el dia. I, per descomptat, sensacions completament oposades són provocades per un somni deficient a la nit en un adult. Què fer en una situació així? Com recuperar el son?

Per què somien els peixos vius? Què augura el llibre dels somnis?

Per què somien els peixos vius? Què augura el llibre dels somnis?

Tothom ha tingut somnis almenys una vegada a la vida. Molts no els donen cap importància, però alguns estudien amb molta cura els llibres de somnis cada matí. Creure que els somnis es fan realitat o simplement predir el futur és una qüestió personal de tots. En aquest article, considerarem detalladament diverses opcions per interpretar els somnis i descobrirem amb què somien els peixos vius

Per què tinc mals somnis cada nit?

Per què tinc mals somnis cada nit?

El son ocupa aproximadament un terç de la nostra vida i, per tant, el que hem d'experimentar en un somni sovint ens ocupa no menys, i de vegades fins i tot més, que els fets reals. Per descomptat, vols que els teus somnis siguin brillants i agradables. Però, per desgràcia, fins i tot en aquest món paral·lel, els problemes són possibles. Per què tinc mals somnis cada nit?

Tipus de somnis i les seves característiques

Tipus de somnis i les seves característiques

En un somni, el nostre cos continua actuant. Durant aquest procés natural, els científics destaquen directament el son i els somnis, les visions (o al·lucinacions), els somnis. Més endavant tractarem la terminologia. Inicialment, cal esmentar que tots els tipus de somnis representen una correspondència de fenòmens espirituals, que en forma al·legòrica acumulativa poden interpretar el futur i el passat d'una persona

El remei més segur per a l'insomni: com tornar el son normal?

El remei més segur per a l'insomni: com tornar el son normal?

Parlem de… dormir. Milers de persones a tot el món pateixen insomni. Si també us enfronteu a aquesta mal altia, us interessarà conèixer els remeis populars i mèdics segurs i provats al llarg dels anys que ajuden a combatre la f alta de son

Què és un somni lúcid?

Què és un somni lúcid?

Tothom somia. Per descomptat, molts, despertant-se al matí, no poden reproduir el somni a la seva memòria. Tanmateix, hi ha gent que viu els somnis de manera molt viva. Algunes persones poden adonar-se que estan somiant

Dormir bé

Dormir bé

Som fort i bé és el que ens dóna l'oportunitat de recuperar-nos. Si teniu un mal somni, afanyeu-vos a actuar

Com i com tractar l'insomni a casa - mètodes populars. Com tractar l'insomni en dones, en homes, amb la menopausa, en la vellesa

Com i com tractar l'insomni a casa - mètodes populars. Com tractar l'insomni en dones, en homes, amb la menopausa, en la vellesa

Com tractar l'insomni a casa? A qui recórrer si no pots dormir? Kit de primers auxilis a base d'herbes per a l'insomni per a gent gran, dones menopausa i homes ocupats. Receptes expressades per a addictes al treball

Quin és el tractament per a l'insomni? Medicaments i remeis populars

Quin és el tractament per a l'insomni? Medicaments i remeis populars

L'insomni és una condició en la qual es veu alterat el son nocturn. Al mateix temps, una persona no pot adormir-se, sovint es desperta durant la nit, no se sent descansada al matí, està turmentada pels malsons. Les persones que tenen un problema similar estan preocupades per la pregunta "quin és el tractament per a l'insomni"

Com dormir prou en 6 hores, sense deixar de descansar

Com dormir prou en 6 hores, sense deixar de descansar

L'home modern hauria de ser el més actiu possible. Però per això cal dedicar el màxim de temps possible a les activitats i el menys possible a dormir i descansar. Tanmateix, vivint en aquest mode durant molt de temps, podeu empitjorar significativament la vostra salut. És per això que en aquest article vull parlar de com dormir prou en 6 hores

Sonn: normes de son, durada

Sonn: normes de son, durada

Què hauria de ser un son saludable, normes de son, fases i intervals de temps de descans per a persones de diferents edats per mantenir la seva salut al nivell adequat? Llegiu tot això a l'article presentat

De quin costat és millor dormir per a la salut: recomanacions, contraindicacions i comentaris. Quin costat és millor per dormir les dones embarassades?

De quin costat és millor dormir per a la salut: recomanacions, contraindicacions i comentaris. Quin costat és millor per dormir les dones embarassades?

Quin costat és millor dormir, quines són les posicions perilloses o útils del descans nocturn, què triar per a les dones embarassades: tot això i molt més útil i interessant es pot llegir al text següent

Síndrome de la vella bruixa, o paràlisi del son: causes. Com desfer-se'n, com anomenar-lo?

Síndrome de la vella bruixa, o paràlisi del son: causes. Com desfer-se'n, com anomenar-lo?

El son és el moment més valuós per al nostre cos, perquè és durant aquest període que el cos descansa d'un dia dur, tots els sistemes es recuperen i reben una nova càrrega de vivacitat. Malauradament, la alteració del son és un fenomen força comú, i les conseqüències poden ser deplorables per a la nostra salut. Un d'aquests trastorns és la síndrome de la bruixa antiga, o paràlisi del son

Què pot ajudar amb l'insomni a casa? Quins medicaments i remeis populars ajuden amb l'insomni?

Què pot ajudar amb l'insomni a casa? Quins medicaments i remeis populars ajuden amb l'insomni?

El somni inquiet, la interrupció constant del descans, els despertars primerencs són símptomes típics de l'insomni. Aquesta patologia pot ser desencadenada per diversos factors

Remei popular per a l'insomni a casa

Remei popular per a l'insomni a casa

Una persona no es pot adormir durant molt de temps, es desperta diverses vegades durant la nit cada 30-40 minuts, es lleva massa d'hora al matí. De vegades el despertar arriba tard, però el son no és molt profund. Hi ha moltes maneres en què podeu influir en les alteracions del son, fer-ho normal. Això inclou pastilles per dormir, alguns antidepressius, així com un remei popular per a l'insomni, a casa s'ha utilitzat des de l'antiguitat

Què cal fer? El nen no dorm a la nit. Què puc fer per ajudar el meu fill a dormir bé a la nit?

Què cal fer? El nen no dorm a la nit. Què puc fer per ajudar el meu fill a dormir bé a la nit?

Els pares joves i sense experiència s'enfronten constantment a nous reptes. Sovint, el mal son d'un nen es converteix en una preocupació

Com organitzar un son saludable? Quantes hores hauria de durar dormir?

Com organitzar un son saludable? Quantes hores hauria de durar dormir?

Per què una persona necessita dormir? Què passa en un somni? Quantes hores dura el son saludable d'una persona? Com organitzar el son? Com excloure tot el que pugui interferir amb una cita amb Morfeu?

Què passa al cos durant el son? Processos del cos durant el son

Què passa al cos durant el son? Processos del cos durant el son

No és cap secret que el son és una necessitat biològica vital del cos. Ajuda a restaurar la immunitat humana, agilitzar la informació rebuda durant la vigília i donar suport a molts més processos, que, per cert, no s'han estudiat completament. Parlarem més sobre què li passa a una persona durant el son

Son - tipus de son. Tipus patològics de son

Son - tipus de son. Tipus patològics de son

El somni adequat és molt important per mantenir les funcions vitals del cos. Realitza diverses funcions importants que s'encarreguen de restaurar el cos i processar la informació rebuda durant el dia

Els fets més interessants sobre el son. Dades interessants sobre el son i els somnis

Els fets més interessants sobre el son. Dades interessants sobre el son i els somnis

Sorprenentment, una persona dorm un terç de la seva vida. Sembla que això és una part integral de l'ésser, però, aleshores, per què la majoria de la gent en sap tan poc? Tothom hauria d'estudiar aquest concepte, esbrinar els fets més interessants sobre el son

Fets interessants sobre els somnis. Dormir a la vida d'una persona

Fets interessants sobre els somnis. Dormir a la vida d'una persona

El son és una necessitat bàsica i incondicional de totes les persones. En un somni, la persona mitjana passa un terç de la seva vida, és a dir, uns 25 anys. A tot el món, el son humà es considera un misteri i hi ha fets interessants sobre els somnis que la ciència no ha demostrat

Normes bàsiques per a un son saludable

Normes bàsiques per a un son saludable

Totes les persones necessiten un bon somni. És ell qui proporciona el descans, durant el qual es restaura tot el cos. Tanmateix, no tothom coneix les regles d'un son saludable. L'incompliment pot afectar significativament el nostre benestar

Les posicions de son són variades

Les posicions de son són variades

El nostre benestar depèn no només de quant de temps i de què dormim, sinó també de quina posició. Algunes posicions per dormir poden causar roncs, mal de coll i d'esquena. I això afecta la salut, el rendiment i l'estat d'ànim d'una persona. Les posicions preferides per dormir potser no són les millors

Insomni, o què fer si no pots dormir

Insomni, o què fer si no pots dormir

Els trastorns del son poden ser causats per diferents motius. Entre ells hi ha les molèsties d'un lloc per dormir, i el fracàs dels ritmes biològics. Aleshores, què fas si no pots dormir?

Parlant de com dormir

Parlant de com dormir

La manca de son saludable és un gran problema per a moltes persones, especialment les persones grans. Per dormir, has de ser capaç de fer-ho

Per dormir, els taps per a les orelles són imprescindibles

Per dormir, els taps per a les orelles són imprescindibles

Els joves d'avui dia estan segurs que una antiguitat com els taps per a les orelles és un invent exclusiu per a la gent gran. Tanmateix, molts, fent-se grans, involuntàriament pensen a adquirir-los. Quan s'ha d'utilitzar la protecció auditiva?

Com quedar-se despert tota la nit. Contramesures per dormir

Com quedar-se despert tota la nit. Contramesures per dormir

Malgrat que les hores de treball de la majoria de les persones cauen durant el dia, la naturalesa del treball d'algunes persones encara requereix treballar de nit. A més, la necessitat de mantenir-se despert a la nit pot ser causada per una sèrie de circumstàncies més: llegir un llibre fascinant, organitzar unes vacances, necessitat de creativitat, conducció, etc

Insomni: què fer per solucionar el problema? Causes de l'insomni i tractaments

Insomni: què fer per solucionar el problema? Causes de l'insomni i tractaments

La qualitat i el son profund són necessaris per a cada persona. Sense un descans normal de 8 hores, és impossible recuperar la força perduda

Homona del son - melatonina. Com augmentar el nivell de melatonina?

Homona del son - melatonina. Com augmentar el nivell de melatonina?

En aquest article, aprendràs què és la melatonina, d'on prové i per què baixa el seu nivell. També us interessarà conèixer les seves propietats i característiques. Entre altres coses, aquí rebràs respostes a preguntes sobre com obtenir melatonina, quins productes la contenen

Què és la higiene del son? Higiene del son per a nens en edat preescolar

Què és la higiene del son? Higiene del son per a nens en edat preescolar

Quines regles s'han de seguir perquè anar al llit sigui un esdeveniment fàcil i natural? Com posar un nen al llit sense crits i llàgrimes? Com canviar de l'activitat diürna a la pau serena nocturna? Totes aquestes preguntes seran contestades per la secció corresponent de medicina: higiene del son

Insomni, o Com adormir-se si no pots dormir

Insomni, o Com adormir-se si no pots dormir

En realitat, no hi ha una resposta universal no farmacològica a la pregunta de com adormir-se si no pots dormir. Els metges aconsellen passejar abans d'anar a dormir, prendre una mica d'aire fresc, escoltar música tranquil·la i en cap cas menjar en excés a la nit. Tot això, per descomptat, ajuda, però el principal problema en absència de son segueix sent la por a l'insomni en si

Com adormir-se en 5 minuts i dormir tranquil durant tota la nit?

Com adormir-se en 5 minuts i dormir tranquil durant tota la nit?

L'insomni és un dels principals problemes del nostre temps. Com adormir-se en 5 minuts? Què cal fer per a això? Preguntes com aquestes són una preocupació per a molts insomnes

Avall els noctàmbuls, o Com anar a dormir d'hora?

Avall els noctàmbuls, o Com anar a dormir d'hora?

D'una manera interessant, la gent va començar a canviar a un estil de vida nocturn. I això no vol dir, com abans, festes sorolloses. Simplement no pots anar a dormir d'hora. Les raons d'això són diferents per a cada persona, però el resultat és el mateix: al matí cal anar a treballar i 3-5 hores de son no són suficients per a un estat normal. I així de dia a dia. És hora de desfer-se d'aquest hàbit i recuperar el seu patró de son a la normalitat. Com anar a dormir d'hora: un tema d'actualitat i el tema del nostre article

Com induir un somni lúcid: una tècnica pas a pas

Com induir un somni lúcid: una tècnica pas a pas

La importància del son a la vida d'una persona és innegablement enorme, així que parlar d'aquest fet és simplement inútil. Molts estan interessats en altres paràmetres: la qualitat del son, la seva durada i productivitat, així com els somnis. Poques persones, quan arriba el matí, recorden generalment el que van somiar, però hi ha una categoria de persones que creuen en el contingut d'informació profètica d'aquestes visions i intenten obtenir tanta informació d'aquestes "pel·lícules"

Sobre el poc que dorm i dorm

Sobre el poc que dorm i dorm

El ritme modern de la vida fa que molts de nos altres aconseguim fer tantes coses en un dia que, inevitablement, hem de reduir el temps dedicat a dormir. Però això és el més important per restaurar totes les funcions del nostre cos. I una persona adormida no només és una visió desagradable, sinó també un ciutadà pràcticament discapacitat. És per això que molts es preocupen per la qüestió de com dormir poc i dormir al mateix temps? Intentem parlar d'aquest tema amb vos altres