Dormir a la vida humana és una necessitat bàsica i incondicional. En un somni, la persona mitjana passa un terç de la seva vida, és a dir, uns 25 anys. La durada d'una nit de descans és d'aproximadament 7-8 hores, però, hi ha persones que necessiten 4-5 hores de son per recuperar totalment les seves forces i mantenir la capacitat de treball. Però la ciència encara no pot explicar la naturalesa dels somnis, només se sap que això és probablement una projecció dels nostres pensaments, sentiments i experiències. Vegem alguns fets interessants sobre el son humà.
Fases de son
Avui, el son humà normalment es divideix en cinc fases, que es poden repetir diverses vegades durant la nit.
La primera fase és adormir-se. En aquest moment, una persona experimenta somnolència, s'enfonsa lentament en el son. Els somnis adormits són possibles, idees per superar els problemes de la vida.
Segona fase: son poc profund o lleuger. El to muscular disminueix, la freqüència cardíaca disminueix, la temperatura corporal baixa.
La tercera i la quarta fase s'anomenen col·lectivament "son d'ona lenta". En aquell momentuna persona està immersa en un son tranquil i profund, té lloc el descans i la recuperació del cos.
La cinquena fase del son es considera "ràpida". És en aquest moment que la persona adormida pot observar moviments ràpids dels globus oculars. Durant aquest període, la respiració i el ritme cardíac es tornen desiguals i ara mateix una persona és capaç de somiar.
En el procés d'un somni normal de ple dret, una persona passa per totes les fases. La primera fase -la transició de la vigília a l'adormiment- és la més curta, té una durada de 5-10 minuts. Altres fases duren entre 20 i 30 minuts.
L'estat de salut depèn de la fase de son en què es desperte una persona. Així, l'augment de la fase ràpida va acompanyat de debilitat, sensació de f alta de son i apatia. Per tant, el descans diari no ha de superar els 40-60 minuts.
Colors dels somnis
En el curs dels experiments, els científics van poder establir que si el somni d'una persona té predominantment tons blaus i verds, la seva vida és estable, mesurada i no hi passa res dolent. És probable que les persones els somnis de les quals tinguin tons vermells tinguin febre o desenvolupin algun tipus de mal altia. El negre i tots els colors foscos indiquen tensió nerviosa, excés de treball i, possiblement, una crisi emocional imminent.
Emocions durant el son
S'ha demostrat que la majoria dels somnis deixen emocions negatives més que positives. La sensació més freqüent en un somni és una sensació d'ansietat. Com a resultat, les persones que estan menys estressades mentalment i emocionalmentestable, poques vegades recorden els seus somnis. Però una persona sospitosa i inquieta, molt probablement, reviurà els sentiments experimentats a la nit durant molt de temps.
Configuració i persones
Els fets interessants sobre els somnis es refereixen tant als llocs on es produeixen com als personatges. Per tant, només el 20% dels somnis inclou persones reals i llocs ben coneguts per a qui dorm. La resta és producte de la fantasia, una imatge única pròpia d'un somni i una persona en particular. Algunes persones són capaces de veure el que passa en un somni com si des de fora, no sent un participant, sinó un observador dels esdeveniments. Aquest fenomen s'ha anomenat "somni lúcid" i és un gran misteri per als científics.
Somnis profètics
Moltes persones sovint han sentit que hi ha un somni i somnis profètics. Dades interessants sobre aquest fenomen es poden trobar a la literatura especialitzada. No obstant això, aquest fenomen encara no s'ha demostrat. Es creu que un sol somni inquietant es pot ignorar fàcilment. Però si un somni desagradable es repeteix diverses vegades, té un significat negatiu, desperta sentiments en una persona, val la pena tenir-ho en compte. Potser és així com el cervell envia senyals d'advertència als quals una persona simplement no presta atenció durant la vigília diürna.
Què estàs somiant…
Els científics també han observat els següents fets interessants sobre els somnis: els homes en els seus somnis veuen almenys el 70% dels homes i les dones, per igual dels dos sexes. Grans fumadors que deixen de fumarmals hàbits, tenen els somnis més vius, fins i tot més colorits que les persones que mai no han fumat.
El somni humà només s'acompanya de roncs durant la fase lenta, però, durant els roncs, la gent no somia.
Els somnis també estan influenciats per factors externs. Per tant, si una persona es va adormir en una habitació freda, el més probable és que sentirà fred durant el son, potser l'acció del son es desenvoluparà al pol nord. Quan té set, una persona pot somiar com pren un got d'aigua i no se'n pot beure, com a resultat de la qual cosa es desperta i s'adona realment que té set.
Somni desperta
Hi ha fets provats sobre el somni despert d'una persona. Per experimentar un estat similar, heu de fer el següent. Després d'un llarg dia de feina, estireu-vos al sofà. És millor estirar-se d'esquena, estirar els braços al llarg del cos, tancar els ulls. A continuació, hauríeu d'estar en estat estacionari i intentar no adormir-vos, podeu pensar en alguna cosa o recordar el dia passat. Després d'un temps (normalment no més de mitja hora), sentireu pesadesa al pit, podeu escoltar sons. Aquesta és l'anomenada paràlisi del son. Si en aquest moment obris els ulls, pots veure al·lucinacions, però el cos no es podrà moure, ja que ja està adormit. Aquest és el somni despert. Si tanques els ulls, pots adormir-te de veritat.
Els somnis són només per a intel·lectuals
Un grup de científics dels Estats Units d'Amèrica ha estat estudiant el son i els somnis durant diversos anys. Durant aquests estudis es van descobrir fets interessants. Resulta que només les persones intel·ligents poden veure els somnis. Aquesta conclusió es va fer a partir d'una enquesta a més de dues mil persones. La majoria d'ells van afirmar que no recorden gens els seus somnis i gairebé mai els veuen. Tanmateix, algunes persones que van superar una sèrie de proves intel·lectuals van dir que, al contrari, recorden perfectament part dels seus somnis. Més enquestes van demostrar que com més desenvolupada mentalment és una persona, més vius i colorits veu els somnis.
Aquests fets interessants sobre el son humà es poden explicar de la següent manera: se sap que durant el descans nocturn s'ordena la informació rebuda durant el dia. En conseqüència, com més ocupat està un individu durant el dia, més problemes resol i com més pensa, més informació rep. Així, durant el son, el cervell està treballant en el seu "processament". Per contra, com menys actiu està el cervell durant el dia, menys informació rep, la qual cosa significa que descansa a la nit.
Què passa amb els animals?
No es poden trobar fets menys interessants sobre els somnis en representants del món animal. Així, per exemple, en els dofins, la meitat del cervell roman actiu durant el son. Això és necessari per mantenir-se alerta tot el temps i controlar l'atac dels depredadors.
Les llúdrigues marines s'aferren de les potes les unes a les altres fins i tot quan dormen, per no anar a la deriva.
Els cargols poden dormir durant uns tres anys seguits.
70% de les seves vides es passen dormint gats.
Conclusió
Per tant, el son és el més comú i alhora un dels processos més misteriosos que es produeixen ambcos humà. Cada any es descobreixen més fets interessants sobre els somnis, però és possible que els científics no sempre hi trobin una explicació. I mentre les millors ments de tot el món lluiten per desentranyar aquests processos, només podem recordar que una persona només pot viure 11 dies sense dormir, i un descans nocturn complet de 8 hores cada dia restaura la força física i mental del cos., reposa els recursos energètics i fa possible viure una vida llarga i plena.
