El somni inquiet, la interrupció constant del descans, els despertars primerencs són símptomes típics de l'insomni. Aquesta patologia pot ser desencadenada per diversos factors. Molt sovint, la base és un trastorn mental. Per tant, cal triar els mètodes de tractament de manera responsable. Què ajudarà amb l'insomni? Les receptes populars són maneres segures i efectives de desfer-se de la mal altia. Si cal, el metge els complementarà amb medicaments.
Així doncs, mirem què ajudarà amb l'insomni.
Patologia nerviosa
Sovint és l'estrès, diverses experiències que provoquen insomni en una persona. Estant nerviosa durant el dia, aquestes persones no poden dormir tranquil·lament a la nit. De vegades fins i tot tenen malsons. Què ajuda amb l'insomni?
Els remeis populars següents poden desfer-se perfectament de la patologia nerviosa:
- Aprovisiona't de rizomes d'angèlica per endavant. Cal rentar-los, assecar-los i triturar-los. Preneu 1 culleradeta d'aquesta pols. Aboqui un got d'aigua bullint. Deixar reposar 40 minuts, després colar. El líquid hauriadividit en 3 parts. Aquestes són les racions que cal beure al matí, a la tarda i abans de sopar.
- Si et turmenten els malsons, t'ajudarà perfectament la tintura de llavors de ceba amb vi blanc. La proporció de components és la següent: 25 g a 0,5 l. El remei s'ha d'infusionar en un lloc fosc i càlid durant 10 dies. Periòdicament s'ha de sacsejar. La infusió colada es consumeix cada 4-5 hores, 1 cullerada. l., i sempre amb l'estómac buit.
Surge Insomni
Una altra raó força comú per la qual una persona no pot relaxar-se completament és l'estrès físic o mental fort. Com fer front als efectes de la sobretensió?
Es recomana als curanderos que facin servir les receptes següents, i ja saben què ajudarà amb l'insomni:
- Recolliu la part superior de la civada florida. Preneu 1 cullerada d'aquest component. l. Aboqui l'ingredient amb un got d'aigua bullint. El remei s'ha d'infusionar tota la nit en un termo. Colar al matí. Utilitzeu la infusió amb l'estómac buit, 3-4 vegades al dia, 150 ml. Es recomana repetir aquest tractament durant 3 dies.
- Preneu groselles negres seques i rosa mosqueta en una proporció: 1 a 1. La barreja acabada necessitarà 1 cullerada. l. Component aboqui 400 ml d'aigua bullint. L'agent s'ha d'infusionar durant 6-7 hores en un termo. Però no més de 8 hores! Es recomana utilitzar el medicament colat 3-4 vegades al dia per 100 ml. És desitjable prendre-lo calent. Si us costa beure aquest remei, podeu afegir-hi mel, però en cap cas sucre. Aquesta infusió donarà suport perfectamentcos i recupera la força.
Mal altia causada per fumar i beure cafè
Què ajudarà amb l'insomni en aquest cas? Per descomptat, la millor recomanació és evitar el consum excessiu de begudes amb cafeïna i deixar de fumar. Malauradament, no sempre és possible seguir aquests consells a la vida.
Per tant, tingueu en compte què és bo per a l'insomni causat pels productes del tabac i les begudes de cafè. La infusió de camamilla vindrà al rescat d'aquestes persones.
L'eina es fa de la següent manera. La camamilla medicinal (1 cullerada) s'aboca en un got d'aigua bullint. Durant tota la nit, el remei s'infusiona en un termo. Utilitzen medicaments tensos.
A efectes terapèutics, cal prendre una infusió de camamilla amb l'estómac buit, 4 vegades al dia. El tractament ha de durar 3 dies.
Insomni i mal de cap
Una persona que no descansa adequadament a la nit se sent "trencada" l'endemà. Per tant, no és d'estranyar que molt sovint l'insomni provoqui mal de cap. Es pot tractar aquest malestar?
Què ajuda amb l'insomni a casa si la patologia va acompanyada d'un mal de cap? Els curanderos populars donen moltes receptes excel·lents que poden desfer-se d'una condició desagradable. La següent infusió es reconeix com a prou eficaç.
Guix de mostassa de marsh (2 cullerades) aboqueu 2 cullerades. aigua bullint. Durant 10-12 hores, infusioneu el producte en un termo. A continuació, coleu el medicament. Necessari durant el diautilitzeu, cada 3 hores, aquest remei, 100 ml. Tanmateix, el medicament s'ha de prendre 30-40 minuts abans dels àpats.
Aquest remei elimina eficaçment els mals de cap. Però recordeu, si no hi ha resultats favorables del tractament, és probable que una altra mal altia sigui la base del malestar. En aquest cas, definitivament hauríeu de consultar un metge.
Causa inexplicada d'insomni
És molt més fàcil tractar la patologia si es coneixen les fonts que la van provocar. Malauradament, amb l'insomni, no sempre és possible establir les causes subjacents a aquest malestar. De vegades hi ha la sensació que els factors que van causar aquesta afecció simplement no existeixen.
En aquestes situacions, els curanderos recomanen recordar quines herbes ajuden amb l'insomni:
- Fireweed i bàlsam de llimona. Cada herba necessita 100 grams. Prendre 2 cullerades. l. barreges.
- farigola - 2 cullerades. l.
- 100 grams de trèvol dolç combinats amb 75 g de cons de llúpol secs i 75 g de motherwort. Aquesta barreja d'herbes necessitarà 2 cullerades. l.
- Jardí de verdolaga - 2 cullerades. l.
Els ingredients anteriors, independentment de la recepta que trieu, s'han de preparar de la següent manera. La composició d'herbes s'aboca 2 cullerades. aigua bullint i insisteix tota la nit, en un termo.
Després de colar, utilitzeu, cada 3 hores, amb l'estómac buit el remei resultant.
Productes útils
Els aliments tenen excel·lents propietats curatives. Persones que periòdicamentpateix problemes de son, has de saber què ajuda amb l'insomni a casa.
Els curanderos populars recomanen parar atenció a les maduixes, la mel, el plàtan i l'amanida de ceba. El fet que aquests aliments poden ajudar a combatre l'insomni està científicament provat.
Si tens problemes per adormir-te, segueix aquests consells:
- Mel. Aquest és un autèntic tresor de nutrients. La mel ajuda amb l'insomni? El producte conté aminoàcids i enzims que normalitzen el funcionament del sistema nerviós. Després de beure mel, al cap de 20 minuts, tots els nutrients entren al torrent sanguini. Una "medicina" saborosa i saludable us permetrà resoldre el problema. Cal menjar 1 cullerada al sopar. l. mel. Aquesta quantitat és suficient per configurar-te de manera positiva i adormir-te molt més ràpid. Si dilueix la mel en llet, te o aigua tèbia, aquest procediment s'ha de fer 40 minuts o una hora abans d'anar a dormir.
- Enciam. Conté moltes substàncies relaxants beneficioses. Es recomana utilitzar-lo per sopar amb pollastre, llegums, peix o gall dindi. Aquests aliments contenen vitamina B3, que afavoreix el son. També es pot utilitzar com a pastilla per dormir. Per fer-ho, cal utilitzar el suc d'aquest producte a la nit. Per millorar el gust, es permet combinar amb suc de llimona.
- Plàtan i maduixes. Són rics en potassi. Els productes que contenen aquest element proporcionen un son reparador. N'hi ha prou de menjar-ne uns quants trossos per calmar-se i sintonitzar completament amb un estat d'ànim positiu.
Banys calmants
No t'oblidis dels procediments d'aigua. Recordeu: si esteu interessats en què ajuda amb l'insomni, els remeis populars no es limiten a decoccions o infusions.
Un bany relaxant abans d'anar a dormir tindrà un gran efecte:
- Cal abastir-se d'aquestes herbes seques: til·ler, flors de calèndula, valeriana (la menta o bàlsam de llimona la substituirà perfectament), flors de camamilla. Aquests components prenen 2 cullerades. l. Prepara la barreja amb un litre d'aigua calenta. Passats 10 minuts, colar i abocar al bany. Es recomana afegir un parell de rodanxes de llimona. Un procediment similar s'ha de realitzar 30 minuts abans del descans. La durada de prendre un bany és de 15-25 minuts. Es recomana repetir l'esdeveniment durant 10 dies.
- Els olis essencials són molt útils. En un bany ple, afegiu 3-4 gotes d'èter taronja. Aquest procediment d'aigua ajudarà a fer front a l'insomni i la depressió. Podeu afegir oli d'espígol, nou moscada, canyella i clau. Però no heu d'introduir molt èter a l'aigua. No es permeten més de 4 gotes per bany. En cas contrari, es pot produir irritació de la pell.
medicaments OTC
Quines píndoles ajuden amb l'insomni? Qualsevol persona, sense dubtar-ho, respondrà: pastilles per dormir. No obstant això, no són gens inofensius. Alguns d'ells (per exemple, Phenobarbital, Phenazepam) causen dependència mental i física en el pacient. A més, els medicaments tenen contraindicacions.
Així que si tens problemes greus de son, no ho facisexperiments sense sentit sobre la seva salut. Heu de veure un metge del son. Esteu segur que és massa aviat per veure un metge?
A continuació, busqueu medicaments sense recepta que puguin millorar la qualitat del son.
Droga "Melaxen"
Aquest és un medicament segur i eficaç que pot millorar el son. El fàrmac es basa en la melatonina, un anàleg sintètic de l'"hormona del son" produïda pel cos humà. El medicament proporciona un adormit ràpid, redueix el nombre de despertars, millora la qualitat del son. El fàrmac no provoca somnolència durant el dia, no afecta la memòria, l'atenció i no és addictiu.
Medecina Persen
Excel·lent preparació que conté ingredients d'herbes naturals. Persen ajuda amb l'insomni? Aquesta eina alleuja perfectament l'augment de l'excitabilitat, la irritabilitat excessiva. El medicament calma eficaçment el sistema nerviós i proporciona un descans de qualitat.
Preparació de valeriana
Podeu utilitzar tintura o pastilles. El fàrmac té un efecte sedant i antiespasmòdic. El remei elimina eficaçment diversos trastorns del son. L'efecte beneficiós arriba lentament però de manera constant. El medicament no està pensat per a un ús a llarg termini, ja que provoca una disminució de la pressió.
Medicina "Motherwort"
Mitjans produïts en forma de tintures d'alcohol, les pastilles s'utilitzen per normalitzar el funcionament del sistema nerviós central. Aquests medicaments es prescriuen per lluitaramb neurosis, VVD, hipertensió, insomni.
Medicament de la liroplanta
Continuem considerant, si pateix insomni, quins medicaments ajudaran a desfer-se d'una condició desagradable. Preste atenció a l'eina "Dormiplant".
El fàrmac es recomana per a pacients amb dificultats per adormir-se, somnis desagradables, despertars freqüents. El medicament elimina la irritabilitat, l'ansietat irracional, la inquietud. Tanmateix, el fàrmac pot reduir la velocitat de reacció.
Tauletes de glicina
Aquest és un altre remei eficaç. La "glicina" ajuda amb l'insomni? La droga alleuja perfectament l'agressivitat, alleuja l'estrès psicoemocional. Facilita molt el procés d'adormir-se, proporciona un son complet i d' alta qualitat.
Vol dir "Novo Passit"
Aleshores, què ajuda amb l'insomni? Les tauletes o la tintura Novo Passit són bastant capaços de proporcionar resultats excel·lents.
La droga permet fer front a l'ansietat, l'estrès psicoemocional, la por. El medicament proporciona un efecte sedant i normalitza el son.
Si un nen té insomni
De vegades els problemes de son es produeixen a una edat primerenca. El nen, coneixent el món que l'envolta, rep molta informació nova. Això fa que sigui impossible que es relaxi i s'adormi amb normalitat. Com ajudar un nen amb insomni? Els pediatres recomanen no utilitzar drogues sintètiques per als nens.
En canvi, les activitats següents ajudaran a normalitzar el son:
- Dia de descans. La migdiada del dinar és un dels millors remeis per a l'insomni.
- Remeis populars. Aquests són mètodes efectius per normalitzar el procés d'adormir-se. Es recomanen banys d'aroma, decoccions d'herbes. Tanmateix, no oblideu consultar amb el vostre pediatre abans.
- Coixins "somniosos". Col·loca un petit coixí sota el cap del teu nadó ple d'herbes calmants per afavorir un son normal i de llarga durada.
Insomni durant l'embaràs
Una dona que es prepara per ser mare pot tenir problemes per dormir. Què ajuda les dones embarassades amb insomni:
- Ús de remeis populars. Abans de recórrer-hi, assegureu-vos de parlar-ne amb el vostre metge.
- Nutrició equilibrada. Escollir l'aliment adequat protegirà dels trastorns gastrointestinals, que sovint interfereixen amb el descans adequat.
- Caminada nocturna. L'aire fresc satura el cos amb oxigen i garanteix un bon son.
- Prendre un bany amb olis o decoccions relaxants.
- Entorn tranquil abans d'anar a dormir. Si mireu pel·lícules positives o neutres, es recomana llegir llibres.
- El clima de l'habitació. Preste atenció a la temperatura ambient. A taxes altes, el son de qualitat és impossible. El millor és relaxar-se en una habitació amb la finestra oberta.
Ara ja saps quins remeis populars ajudaran amb l'insomni. Si cal, també es poden utilitzar medicaments. Però si no podeu desfer-vos dels problemes del son, assegureu-vos de contactar amb un especialista.
