Malgrat que les hores de treball de la majoria de les persones cauen durant el dia, la naturalesa del treball d'algunes persones encara requereix treballar de nit. A més, la necessitat de mantenir-se despert a la nit pot ser provocada per una sèrie de circumstàncies més: llegir un llibre apassionant, organitzar unes vacances, necessitat de creativitat, conduir un vehicle, etc. Com quedar-se despert tota la nit i sentir-se normal? Interessa a una sèrie de persones. Hi ha moltes maneres estàndard i extraordinàries, la tasca de les quals és resoldre el problema de com no dormir. Intentem entendre'ls.
Si passa que t'estàs adormit inexorablement i això no està inclòs als plans, has de recórrer almenys a accions elementals. Per no dormir, la recomanació inicial és no omplir l'estómac, perquè la sacietat només contribueix a tenir un son sòlid. Un dels més senzills i efectius en la majoria dels casos és l'ús del cafè. No tothom en pot beure, però aquells afortunats que tenen una fortunaEl cos i la susceptibilitat us permeten fer-ho, no interfereix amb s altar-vos una tassa d'aquesta beguda moderadament forta per obtenir vigor. El consum excessiu de cafè, encara que no provoqui cap trastorn de salut (ritme cardíac accelerat, pressió arterial alta), sens dubte provocarà exactament el contrari: somnolència.
Amb el cafè, pots beure te calent o una beguda energètica, però aquests mètodes també tenen els seus inconvenients. Una molt bona recomanació per resoldre la qüestió de com no dormir és fer una dutxa de contrast i canviar l'aigua tèbia per freda. Els veritables "extrems" generalment poden prendre una dutxa freda immediatament. Si és llarg o no està disponible, és bo rentar-se amb aigua freda, repetint periòdicament aquest procediment. Rentar-se les mans amb sabó fins als colzes també és una bona opció, que també dispersa el son.
Una passejada pot produir un efecte estimulant natural. Pot ser tan senzill com caminar per l'habitació. De la mateixa sèrie, una finestra oberta serà un excel·lent remei per dormir. L'aire fresc, especialment fresc, contribueix a la saturació de les cèl·lules cerebrals amb oxigen, donant menys possibilitats de dormir. La música amb un volum alt acceptable també evitarà que us adormi, però també és difícil centrar-vos en el robot. Per cert, aquest mètode es combina millor amb la recepció de la beguda anterior. Les persones més actives saben com no dormir sense utilitzar música i cafè. Un exercici breu elemental (per exemple, un conjunt de flexions) no trigarà gaire, però us prepararà per treballar.
El tipus de descans més recomanat (inclòs sense dormir) segueix sent un tornlliçons. És especialment bo substituir el treball seriós per riure durant un temps curt. Obriu un lloc amb acudits, recordeu una bona broma o planifiqueu una broma a algú, rigueu-ne bé, i el somni s'allunyarà. És bo menjar-se una poma, també distreu d'alguna manera del son. Potser el remei més elemental per dormir seria simplement fregar-se les orelles o prendre una pastilla de cafeïna (venda gratuïtament a una farmàcia). També cal eliminar tot tipus de coses que contribueixen a dormir, com ara fer que les condicions no siguin del tot còmodes.
Però sigui quin sigui el desig de com mantenir-se despert durant molt de temps, cal recordar que mantenir la salut és una de les tasques més importants. Cap feina val la pena mantenir-se despert durant diversos dies. Fins i tot si això passa, és millor dormir una o dues hores i després procedir a un treball complet. De fet, com han demostrat estudis recents de científics, perquè el cervell comenci a funcionar de manera més activa, només n'hi ha prou amb 6 minuts de son.
