De mitjana, una persona passa 25 anys de la seva vida dormint. A alguns, aquest pensament persegueix, perquè no volen perdre el temps en va, perquè tenen moltes coses importants o interessants a fer. És curiós que a la història hi hagi gent que dormia un total de dues hores al dia. Aquest mode et permet estalviar 20 de cada 25 anys! Avui, alguns han aconseguit aprendre aquest mètode, s'anomena son polifàsic. Llegiu l'article per obtenir informació sobre aquest mètode.
Què és el son polifàsic?
Aquesta és una tècnica quan una persona es nega a descansar una bona nit. En canvi, s'adorm diverses vegades al dia durant períodes curts. Així que només pot trigar entre dues i quatre hores a descansar. Val la pena assenyalar que no hi ha estudis oficials, de manera que cadascú decideix per si mateix si utilitzar aquest mètode d'estalvi de temps o no.
Les persones que practiquen aquest descans han dividit els somnis polifàsics en diverses tècniques d'execució.
Per tant, hi ha modes: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Però una persona pot fer el seu propi horari o triar entre els que ja existeixen. En la segona forma, el son polifàsic (la tècnica Everyman) es practica més sovint que altres. En aquest cas, a la nit, pots dormir entre 1,5 i 3 hores, i durant la resta del temps, després del mateix període de temps, adormir tres vegades durant 20 minuts.
Per on començar
El primer que cal fer és calcular clarament l'hora en què aniràs a dormir i t'aixecaràs. A més, és important cultivar aquests hàbits en tu mateix:
- aixecar-se tan bon punt soni l'alarma;
- evitar el te, el cafè, la cola i altres begudes amb cafeïna;
- no prengui alcohol.
Abans de començar a practicar somnis polifàsics, cal dormir bé per última vegada a la nit i durant el dia, fer una pausa per dormir 20 minuts després d'un temps igual (calculeu-ho amb antelació). No els podeu s altar, en cas contrari només podreu recuperar-vos després d'un son normal.
Aquest règim s'haurà de respectar molt estrictament durant uns cinc dies. No conduïu durant aquest temps.
Primers sentiments
Gairebé tothom pot acostumar-se a aquest règim, només alguns no ho podran fer. Però en qualsevol cas, hauràs de passar per un moment en què el cos passa per un període d'adaptació. Et sentiràs irritable i adormit. Cal vèncer el desig d'adormir-se després del despertador. Els beneficis d'aquest somni només els pot sentir una persona després de l'adaptació.
Recomanacions per al temps d'adaptació
Els somnis polifàsics són bonsoportunitat de fer moltes coses. Però per aprendre a viure així, al principi cal una forta motivació. Els dies començaran a ser molt més llargs del que és habitual, així que eviteu les activitats passives, sobretot a la nit. No es recomana llegir ni mirar pel·lícules.
Una bona planificació és una gran ajuda. Per exemple, abans de la següent pausa per dormir, decidiu clarament què faràs durant les properes quatre hores després de despertar-te.
Òptim si dorms 20 minuts. Al principi serà difícil adormir-se de seguida, però aviat començaràs a desmaiar-te. Quan sigui l'hora de la migdiada, apagueu els vostres pensaments, com ara comptar els batecs del vostre cor. No et quedis mai adormit després d'una trucada.
Avantatges de dormir en aquest mode
Els somnis polifàsics t'ajuden a prioritzar la teva vida. Mentre fa coses sense importància, una persona s'atreu a dormir. Per tant, involuntàriament, comenceu a fer només allò que és realment important. Podeu fer una llista d'activitats que podeu fer en aquest temps lliure. També hi haurà l'oportunitat d'aprendre un ofici nou i emocionant. Curiosament, en el passat, eren persones creatives o genis que dormien dues hores al dia, perquè els apassiona molt la seva feina.
L'avantatge del son polifàsic serà que es completaran totes les tasques domèstiques.
Quan t'acostumes a dormir un parell d'hores al dia, el teu temps començarà a calcular-se no en dies, sinó en hores.
