Hi ha desenes de raons que poden explicar el fenomen de l'insomni. Milions de persones a tot el món s'hi enfronten cada dia. Com fer front a aquesta xacra?
Cal recordar que l'ús habitual de pastilles per dormir pot causar greus problemes de salut. És per això que abans de començar a beure pastilles, és millor utilitzar remeis populars provats i començar a seguir les recomanacions dels especialistes.
Remeis populars per a l'insomni
1. El remei més senzill per a l'insomni que podeu preparar és una barreja d'1 cullerada. l. "Borjomi", la mateixa quantitat de mel i 1/2 cullerada. l. llimona picada. S'ha de prendre al matí, amb un curs de tractament d'1 mes.
2. Podeu barrejar un got de suc de llimona amb 2 cullerades. l. nou triturada i 2 cullerades. l. mel. Beveu una cullerada gran de la beguda miraculosa cada dia abans d'anar a dormir.
3. Molts creuen que el millor remei per a l'insomni és el kefir amb mel. Una cullerada de dolços es dissol en un got de kefir i es beu abans d'anar a dormir. Duradacurs - 1 setmana.
4. Un altre remei per a l'insomni que val la pena esmentar és una barreja de mel i vinagre de sidra de poma. Afegiu 3 culleradetes a una tassa de mel. vinagre. Abans d'anar a dormir, prendre 2 culleradetes. producte acabat.
5. Un antic remei per a l'insomni és la camamilla. 1r. l. les flors s'elaboren amb un got d'aigua bullint i es insisteixen durant mitja hora. Una hora abans dels àpats, cal beure un terç d'un got d'infusió.
6. L'anet és molt eficaç en la lluita contra l'insomni. 2 culleradetes anet picat aboqui 2 tasses d'aigua bullint i insisteix durant 10 minuts. Això és suficient durant 2 dies i cal prendre el remei tres vegades al dia. Podeu afegir 50 g de llavors d'anet a 2 copes de vi (cahors o porto negre). Aquesta barreja s'ha de bullir a foc lent durant uns 15-20 minuts. A continuació, heu de cobrir el recipient amb una tovallola i esperar unes hores, i després colar i estrènyer. A la nit, preneu 50-60 g d'aquest remei.
7. Podeu abocar un got de farina de civada amb un litre d'aigua bullint i bullir la barreja fins que espessi. A la medicina acabada, afegiu 1 cullerada. l. mel i deixar coure tres minuts. Preneu 1/2 tassa de barreja tèbia 2-3 vegades al dia.
8. També podeu preparar una decocció de menta (a raó d'1 cullerada de menta per 1 tassa d'aigua bullint). Després de la infusió de la composició (uns 20 minuts), cal colar-la. Feu servir el producte mitja hora abans d'un àpat.
Consulta la teva dieta
Intenta incloure els aliments següents a la teva dieta diària: plàtans, mel, tisanes, farina de civada, llet tèbia,patates, ametlles, pa integral, llavors de lli i sèsam, flocs de blat de moro. Tots ells contribueixen a la normalització del son.
Què cal fer si la medicina tradicional és impotent?
Amb trastorns especialment forts, les píndoles són indispensables. Quins són els millors remeis per a l'insomni? Les pastilles que es compren amb més freqüència en aquestes situacions i que es venen sense recepta són Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Gairebé tots s'excreten ràpidament del cos, tenen un petit nombre d'efectes secundaris (no obstant això, abans d'utilitzar-los, encara hauríeu de familiaritzar-vos amb les contraindicacions) i no provoquen un efecte "ressaca" després de prendre-los. El risc d'addicció a aquestes drogues és molt menor que si beu drogues fortes per a l'insomni. Els medicaments enumerats anteriorment, en combinació amb una alimentació adequada i qualsevol dels remeis populars descrits, us donaran bones nits i dolços somnis!
