L'estrès, la f alta freqüent de son, l'alimentació desequilibrada, els mals hàbits i les passejades ocasionals a l'aire lliure tenen un impacte negatiu en la salut. No és estrany que les dones tinguin son immediatament després de despertar-se. F alta d'energia i força durant tot el dia. Molts viuen en aquest estat durant anys, perquè no saben com desfer-se d'aquest problema i com sentir-se alegres durant tot el dia. Sovint, la solució es troba a la superfície.
Pèrdua d'energia
Recentment, moltes dones, sanes per motius mèdics, es queixen d'una avaria i de fatiga crònica. Durant el dia, han de fer front a la somnolència, la irritabilitat i l'apatia. Els costa concentrar-se, el seu rendiment disminueix i el pensament es fa difícil.
En la majoria dels casos, tots aquests símptomes indiquen que el cos manca de vitamines i minerals. Per tant, si una persona vol saber sentir-se alegre al matí i durant tot el dia, ha de reconsiderar el seu menú. Molta gent menja malament. Cereal dolç per esmorzar, pizzaper dinar i una barra de xocolata en comptes del sopar no són capaços d'aportar al cos totes les vitamines i minerals necessaris.
L'inici del dia importa molt. Depèn de com es sentirà una persona al llarg del dia. Per tant, l'esmorzar és de gran importància. Si el cos rep tots els nutrients que necessita al matí, el problema del rendiment reduït es resoldrà més sovint.
Els productes que poden millorar el rendiment inclouen:
- Creals integrals, especialment farina de civada. Però no es tracta de cereals. Beneficis de la farina de civada. És ric en vitamines B valuoses per al sistema nerviós.
- Plàtans. Capaç de restaurar les reserves d'energia en qüestió de minuts.
- Fruits secs. Són fonts de macro i micronutrients valuosos.
- Ametlles. Font de vitamina E i calci.
- Mel. Ric en vitamines del grup B i àcid fòlic.
- Ous. Ric en aminoàcids, vitamines del grup B.
Vitamines per ajudar-vos a convertir-vos en un "energitzador"
Les vitamines naturals s'absorbeixen millor pel cos humà. Per tant, els metges recomanen normalitzar la dieta i assegurar-se que tots els nutrients arribin en la quantitat necessària. Però fer això és molt més difícil del que sembla. Per tant, només els complexos vitamínics de farmàcia poden compensar la manca d'aquestes substàncies importants.
Les dones que es pregunten com sentir-se alegres tot el dia haurien de saber quines substàncies són les responsables d'augmentarrendiment. Aquests inclouen:
- Vitamina C. La seva deficiència és la causa del desenvolupament de condicions depressives, així com diverses infeccions. La vitamina C promou l'alliberament de norepinefrina per part de les cèl·lules nervioses, que és responsable del bon humor i el vigor.
- Tiamina. Activa la producció d'energia, restaura el sistema nerviós.
- Vitamines del grup B. Millorar la memòria, saturar d'energia. També prevenen el procés d'envelliment del cervell.
- Vitamina D. Imprescindible per al normal funcionament del sistema hormonal femení. Sovint, aquesta vitamina s'anomena el principal element natural del bon humor.
- Vitamina E. Enforteix les cèl·lules nervioses i prevé el procés d'envelliment.
Les dones que volen augmentar la seva eficiència, superar la somnolència i l'apatia, haurien de triar complexos vitamínics dissenyats específicament per recuperar l'energia i el vigor. Aquests medicaments contenen substàncies que són realment capaços de restaurar la vitalitat. Per regla general, l'efecte es nota després de la primera dosi.
Supradin
Com sentir-se fresc i mantenir un alt rendiment durant molt de temps, saben bé els experts del laboratori farmacèutic de Bayer. Proposen resoldre aquest problema amb l'ajuda del complex vitamínic Supradin. És capaç d'alleujar ràpidament la fatiga i omplir-se d'energia.
El fabricant afirma que el seu fàrmac té la fórmula més forta. El contingut d'ascòrbicàcid, així com vitamines del grup B a "Supradin" és superior a la dels competidors. Prendre el fàrmac retorna a la dona força, energia i salut.
Les vitamines de Bayer estan disponibles en dues formes de dosificació: comprimits efervescents i gragees recoberts. Les seves composicions són idèntiques. Molts compradors diuen que sent un augment de força només uns minuts després de prendre pastilles efervescents. Tot i que l'efecte del dragee només es pot veure al cap d'uns dies.
En el rànquing dels millors complexos d'energia i vivacitat, és "Supradin" qui aconsegueix el primer lloc. És el millor del seu tipus amb una eficàcia demostrada.
El preu d'un paquet de 10 comprimits efervescents és de 390 rubles. Per 30 dragees hauràs de pagar el doble.
Vitrum Energy
El complex vitamínic "Vitrum Energy" és una excel·lent solució per a tota persona que vulgui saber com sentir-se alegre durant el dia. El fàrmac combat eficaçment la fatiga crònica, millora la resistència durant un fort estrès físic i mental. També ajuda a recuperar-se de mal alties passades.
La preparació conté totes les vitamines dels grups B, C, E i A. A més, molts micro i macro elements. El cost d'un paquet de 30 tauletes és de 450 rubles.
Doppelhertz Energotonic
El xarop Doppelhertz és per a totes les persones que busquen la resposta a la pregunta de com sentir-se alegre i enèrgic. Conté vitamines B, PP i C, així com àcid fòlic,manganès, coure, ferro i extractes d'herbes.
El tònic energètic de "Doppelgertz" es recomana prendre tres vegades al dia. La durada del curs és de 30 dies. El cost d'una ampolla de 500 ml és de 350 rubles.
Energia de l'alfabet
La llista dels millors inclou un medicament desenvolupat per especialistes russos. Això és Alphabet, vitamines per a dones per a l'energia i el vigor. Aquest complex té en compte totes les recomanacions dels científics sobre la ingesta separada i conjunta de nutrients. Això minimitza el risc de reaccions al·lèrgiques.
Recepció "Alphabet Energy" ajuda a mantenir un alt rendiment durant tot el dia. També accelera la recuperació de la força després d'un estrès físic i mental prolongat. Prendre el medicament ajuda a prevenir l'aparició de fatiga i excés de treball.
Cal prendre tres comprimits al dia, que difereixen en composició. Això s'ha de fer mentre es menja. Per a la comoditat del pacient, les pastilles tenen colors diferents. No es recomana prendre-los al mateix temps, ja que això redueix l'eficàcia del fàrmac en un 30-50%. El cost del paquet, que inclou 60 tauletes, és de 350 rubles.
