Dormir 2024, De novembre

Per què els nadons es contrauen mentre dormen? Dormir malament? Despertar-se diverses vegades a la nit amb un plor intens? Aquestes són preguntes habituals amb les quals els pares vénen a veure un neuròleg pediàtric. De vegades, la resposta es troba literalment a la superfície i el tractament prescrit ajuda immediatament. Tanmateix, la majoria de les vegades, es requereix un examen exhaustiu per determinar la causa. Un dels seus punts és l'EEG del son del nen

Motherwort és una planta que fa temps que és famosa pel seu pronunciat efecte sedant (calmant). A diferència dels tranquil·litzants de drogues, els preparats que contenen extracte de motherwort no són addictius als pacients i ajuden a fer front als trastorns del son. Motherwort s'utilitza generalment en forma d'infusió alcohòlica. Per descomptat, podeu recollir les inflorescències de la planta i preparar la tintura vos altres mateixos, però és més ràpid i segur comprar un medicament ja preparat a una farmàcia

Les conseqüències de l'insomni per a l'organisme: la definició de la mal altia, tots els tipus d'insomni existents, les causes que provoquen la patologia i quins símptomes indiquen l'aparició d'insomni. Les conseqüències de l'insomni desatenat, i qui és més susceptible a la seva aparició. Com pots lluitar contra aquesta mal altia?

Què causa l'insomni? Per què aquest fenomen venç a una persona? Els experts en el camp de la medicina assenyalen que la f alta total o parcial de son pot tenir diverses causes. Parlem més d'ells, així com de les maneres més efectives i provades de fer front a aquesta mal altia

Molts de nos altres estem preocupats pel problema d'adormir-nos durant molt de temps. Aquesta és la mateixa sensació desagradable quan enceneu el llit d'un costat a l' altre, però el son no arriba. Però els problemes per adormir-se provoquen una exacerbació de les mal alties del cos associades al sistema cardiovascular. A causa de la manca constant de son, aviat es pot notar un deteriorament del funcionament del cervell i una disminució de l'eficiència

Els despertars nocturns freqüents amb la incapacitat d'adormir-se completament és un problema que cal abordar. Si s'observen alteracions del son durant molt de temps, no es pot prescindir de l'ajuda d'un especialista. És important esbrinar la causa de l'insomni, establir una rutina diària, rebutjar els berenars nocturns

Una persona que parla mentre dorm interfereix amb el descans d' altres persones. Dormir es considera un trastorn quan la persona adormida parla i no ho sap. Aquest fenomen no es reconeix com un problema en medicina. Com deixar de parlar mentre dorms

Probablement la pregunta: "Per què tens malsons després d'una ressaca?" va sorgir en totes les persones que almenys una vegada van mostrar un entusiasme excessiu per les begudes alcohòliques. De fet, l'alcohol afecta a tothom de manera diferent: per a alguns provoca insomni, per a altres provoca un somni sòlid. Però sovint, després de tot, la passió per l'alcohol està plena d'una violació de la qualitat del son i l'aparició de malsons en visions. Amb què està connectat?

L'insomni fa referència a alteracions cròniques del son que duren més de tres setmanes. Com a regla general, la naturalesa d'aquesta patologia es deu a problemes psicològics. Els sentiments d'ansietat, diverses fòbies i preocupacions tenen un efecte perjudicial en la qualitat del descans nocturn. I només eliminant-los, es pot superar l'insomni. En molts casos, una persona aconsegueix aquesta victòria pel seu compte. En un procés més greu, és necessària la intervenció d'un especialista

Potser hi ha poques persones al món que no hagin entrat almenys una vegada en un enfrontament amb l'insomni, utilitzant tot tipus de consells escoltats o llegits a les revistes. Per exemple, molta gent compta amb camells o elefants, mentre que algú va de seguida a "artilleria pesada" i treu la cobejada ampolla de somnífers, convençut-se que "és només una vegada". Però aquest mètode es converteix ràpidament en un sistema

Ronc és una paraula familiar per a molts. Segons les estadístiques, al voltant del 20% de la població mundial té aquest hàbit mentre dorm. Per què es produeixen els roncs ha estat durant molt de temps un misteri. En aquest article, parlarem amb més detall sobre aquest fenomen, per què es produeix i si hi ha maneres efectives d'afrontar-lo

Si una persona no sap en quina fase del son és millor despertar-se, o no segueix les recomanacions bàsiques, tard o d'hora el seu cos t'ho farà saber. La manca constant de son pot provocar grans dificultats i problemes de salut. Les persones que no s'adhereixen a un règim normal són més propenses a diverses mal alties

A l'article considerarem la tècnica d'adormir-se ràpidament. Adormir-se no sempre és tan fàcil com sembla. Per a alguns n'hi ha prou amb tocar el coixí, i ja estan adormits. Algú, per contra, pot patir molt de temps i girar al llit. El pensament, l'ansietat, el malestar i les molèsties que interfereixen amb la ment i impedeixen el son són els culpables. És més difícil fer-ho després d'un esport actiu

Els significats de les paraules es mostren en molts diccionaris. Les més famoses són les edicions d'Ozhegov, Dahl i Ushakov. De vegades s'aborda el mateix terme en diferents diccionaris des de diferents angles. Més endavant en l'article, descobrirem què és "adormir-se", segons els dos diccionaris més populars, i detenir-nos en el fenomen en si

Hi ha moltes drogues diferents que tenen un efecte sedant sobre el cos. El seu principal desavantatge és la presència d'efectes secundaris i contraindicacions. Com a alternativa, podeu utilitzar olis aromàtics per dormir. Ajuden a fer front als trastorns nerviosos en adults i nens. El principal avantatge és la seva composició natural

El més important és recordar una regla important: els esdeveniments al llarg del dia tindran èxit i el dia passarà fàcilment només si una persona té prou energia vital per completar les accions futures. Aquí tot depèn no només de la força personal, el nivell de salut i l'estat d'ànim, sinó també de com es va despertar una persona al matí

Per a qualsevol moviment o procés intern, el nostre cos gasta una certa quantitat d'energia. L'activitat cerebral juntament amb el treball del sistema digestiu i el metabolisme no s'atura fins i tot quan la gent dorm. Qualsevol contracció muscular consumeix energia, en relació amb això, es poden gastar calories durant el son. A més, a la nit observen l'activació de molts processos, i si aconsegueixes estimular-los correctament, pots augmentar la quantitat d'energia gastada

Per esbrinar la causa de l'excés de saliva a la nit, cal consultar un metge. Hi ha bastants motius. L'especialista recomanarà els exàmens necessaris i les proves de laboratori. Aleshores, a partir de la informació de diagnòstic rebuda, us derivarà a un especialista amb un perfil més reduït

Moltes persones tenen problemes amb el son. Alguns individus estan turmentats pels malsons. Altres es queixen de la manca d'energia després d'una nit de descans. Encara d' altres s'adonen que han començat a girar-se mentre dormen. Aquests problemes afecten negativament la qualitat de vida. Per què es produeixen aquestes violacions i com eliminar-les? Això es parla a les seccions de l'article

El problema del son sovint es produeix en persones de totes les edats. Això passa per experiències nervioses, estrès constant, manca o absència de moviments actius i caminades a l'aire lliure. Què causa l'insomni i com desfer-se'n? A l'article es presenten mètodes efectius

Tots els adults almenys una vegada a la seva vida van experimentar un fenomen com un trastorn del son. En aquest article, donarem alguns consells i trucs sobre com adormir-se més ràpidament

La funció del son té un paper biològic important. En aquest estat, una persona passa almenys un terç de la seva vida. Una persona simplement no pot viure sense dormir, perquè contribueix a la ràpida recuperació del cos després de la tensió nerviosa i l'esforç físic

Què és el somni correcte: hauria de ser només per dormir prou? Quin és el millor moment per dormir durant el dia? El son pot ser saludable independentment de l'hora del dia? Podeu trobar la resposta a aquesta i altres preguntes en aquest article. Intentarem determinar quin és el millor moment per dormir i entendre els mites més comuns sobre això

Els científics han estat discutint durant moltes dècades sobre l'impacte del satèl·lit de la Terra en el benestar de les persones. Alguns argumenten que la Lluna afecta directament una persona, mentre que altres, per contra, consideren que la connexió entre la lluminària nocturna i les persones és un prejudici comú. Consideren l'afirmació que és impossible dormir sota la llum de la lluna com una ficció, i associen les alteracions del son a la lluna plena amb les característiques individuals del cos

Tothom està familiaritzat amb aquesta situació: vull dormir, però no puc dormir. Estireu al vostre llit i mireu la foscor. Però demà és un nou dia de treball, no hi ha força, energia, també, i els ulls s'enganxen. Quina és la sortida d'aquesta situació?

Es considera que una de les tortures més doloroses és privar una persona de l'oportunitat d'adormir-se. Després de dos o tres dies, una persona es perd entre els somnis i la realitat, el control volitiu sobre la situació es perd gairebé completament, al cap d'un temps el cervell es nega a treballar sense dormir i la persona comença a perdre el coneixement. Si continueu torturant durant cinc dies, una persona pot tornar-se boja

Sobre què és l'insomni, no només ho poden dir els metges, sinó també molts dels nostres contemporanis que pateixen insomni. Tal com mostren estudis estadístics, aquesta violació és una de les més freqüents avui dia. Les enquestes mostren que el nombre de mal alts augmenta cada dia. Al voltant d'un terç dels homes, més d'un terç de totes les dones, aproximadament una quarta part dels nens pateixen trastorns del son, i entre les dones embarassades aquesta xifra arriba al 75%

Quantes mares i pares s'han preguntat quant hauria de dormir un nadó als 11 mesos? Per als pares responsables, aquest és un punt important. Mentrestant, l'estat de la seva salut i els seus antecedents emocionals depèn de com passa exactament el seu son durant el dia o la nit. Si li f alta son constantment, després amenaça amb molts problemes greus. Només un bon descans et permetrà carregar d'energia el teu nadó durant tot el dia següent

La parasomnia és força freqüent en nens. Aquest terme mèdic significa diversos trastorns del son d'origen psicogènic. Els pares sovint s'enfronten a una situació en què el nadó es veu pertorbat per terrors nocturns, somnis desagradables i enuresi. Quin és el motiu d'aquests trastorns? I com tractar-los? Aquestes i altres preguntes es discuteixen a l'article

La suor és una resposta fisiològica natural del cos humà. Aquest mecanisme existeix per mantenir una temperatura constant al cos i regular la transferència de calor. Amb l'augment de la sudoració, això pot causar alguns inconvenients. El problema és igualment rellevant tant per a la població femenina com per a la població masculina. La situació és especialment preocupant quan apareix una suor freda forta a la nit

El cos humà de vegades és capaç de presentar autèntiques sorpreses als seus propietaris. Aquí, per exemple, una persona se sent absolutament sana, no diferent dels que l'envolten, però això és durant el dia, i a la nit de sobte s'aixeca, comença a caminar com un somnàmbul, realitza algunes accions i tot això sense despertar-se

El son és un dels processos més importants durant els quals es produeixen canvis a tot el cos. Aquest és un veritable plaer que recolza la salut humana. Però el ritme de vida modern és cada cop més ràpid, i molta gent sacrifica el seu descans a favor d'assumptes o treballs importants. La majoria de la gent amb prou feines aixeca el cap del coixí al matí i gairebé mai dorm prou. Podeu llegir més informació sobre la quantitat de son que necessita una persona per dormir prou en aquest article

Les situacions en què una persona desenvolupa sobtadament una suor freda poden indicar la presència de patologies greus, entre les quals també es troben mal alties de caràcter infeccioso força perilloses. Tanmateix, no són l'única causa de la sudoració constant. En adolescents i nadons, manifestacions similars es poden desencadenar per un grup d'algunes causes relacionades amb l'edat

Per què té rampes de cames mentre dorm? Aquest fenomen pot ser incontrolable i força intens. La condició varia en durada. El dolor també pot ser de diferents graus. En aquesta revisió, considerarem com afrontar aquest problema pel nostre compte, així com quines complicacions sorgeixen

La freqüència cardíaca diària i nocturna té valors diferents. La freqüència cardíaca durant el son és molt més baixa que durant la vigília. Això passa perquè el cos de les persones adormides es troba en un estat de profunda relaxació

Sovint, les persones que participen activament en l'esport es queixen: "No puc dormir després d'un entrenament". Per què passa això? Al cap i a la fi, l'activitat física sol contribuir a tenir un son sòlid. Tanmateix, també passa que una persona després d'una càrrega esportiva no es pot adormir durant molt de temps o es desperta constantment. Considereu les possibles causes d'aquest insomni i les maneres de tractar-lo

Els malsons nocturns solen perseguir nens d'entre sis i deu anys. La majoria d'ells, a mesura que es fan grans, ja no recorden què els va molestar durant la infància. Sovint pateixen somnis desagradables i adults. Segons les estadístiques, cada vintena persona té somnis terribles

Si una persona ha consumit una gran quantitat de productes alcohòlics durant molt de temps, després té problemes greus amb el son. Per desfer-se de l'insomni, podeu provar els medicaments, la hipnosi o la medicina tradicional. Intentem esbrinar quina és millor

Diverses formes d'insomni pateixen gairebé una quarta part de les persones. És impossible ignorar aquest problema. Els trastorns del son, la seva qualitat i quantitat insuficients afecten negativament el rendiment, la concentració i la velocitat de reacció. Posteriorment, es poden produir trastorns més greus: depressió, síndrome de fatiga crònica, distonia vegetovascular, mal funcionament de diversos òrgans i sistemes

Les dents cruixen durant el son del vostre fill o parella? Escolteu sons forts, desagradables i de vegades aterridors cada nit? En medicina, aquest fenomen es coneix com a bruxisme. Per què pica les dents en un somni, cal tractar-ho i quines podrien ser les conseqüències?