Quan organitzen un viatge llarg amb transport privat, els conductors no sempre calculen correctament les seves pròpies forces. Quan planifiqueu un viatge amb el vostre propi cotxe, heu de pensar amb antelació què fer per no adormir-vos al volant. En cas contrari, us podeu convidar a un munt de problemes. Considerem com no adormir-nos al volant, consells i trucs sobre aquest tema.
Mantenir actiu mentre conduïu
Com no adormir-se al volant? Els conductors experimentats recomanen fer alguna cosa constantment durant el camí. Per estar alerta mentre es viatja amb cotxe, n'hi ha prou amb obrir i tancar les finestres periòdicament, canviar la velocitat de moviment més sovint. Ajuda a eliminar la somnolència fent clic a les llavors de gira-sol.
Centra't en el propòsit del viatge
Tot conductor responsable ha de ser conscient de fins on pot arribar sense cap problema. Els conductors novells que no tinguin experiència en viatges de llarga distància haurien d'aturar els vehicles amb més freqüència.significa, preferiblement cada 50-100 km, evitant les carreteres molt transitades.
Com mostra la pràctica, és molt més fàcil anar si t'adones d'on es troba el següent punt de descans al mapa. Centrar-se en els pensaments sobre la destinació final també ajuda a la carretera.
Comunicació
Una de les maneres més fàcils de mantenir-se despert mentre condueixes és parlar amb els passatgers. La comunicació sobre temes interessants i divertits, el desenvolupament dels quals requereix una activitat mental activa, és especialment eficaç per estimular el treball del cervell. El més important és no distreure's de la carretera.
El passatger actua com una excel·lent xarxa de seguretat per al conductor, perquè nota amb el temps la lenta reacció a la conversa. Continuant la conversa, el propi motorista no deixa que el company de viatge s'adormi. Al cap i a la fi, una persona que ronca tranquil·lament al seient següent és capaç d'adormir qualsevol i fer que el conductor s'adormi al volant.
Música
Com no adormir-se mentre condueix per l'autopista si no hi ha passatgers al cotxe? En aquest cas, les composicions energètiques us permetran mantenir-vos despert durant molt de temps, que es recomana encendre a un volum elevat. Al mateix temps, hauríeu d'evitar escoltar audiollibres, perquè aquests últims poden jugar el paper d'una mena de conte per anar a dormir.
Abans d'encendre una pista concreta, primer hauríeu d'avaluar el seu impacte en l'estat de la psique. Fins i tot les composicions musicals més ràpides i fervoroses poden produir per personaefecte invers.
Begudes tòniques
Com no adormir-se al volant, movent-se de nit? Beure cafè, te fort, xocolata calenta i begudes energètiques et donaran bon ànim. Tanmateix, funcionen de manera diferent per a cadascú. Una tassa de cafè és suficient perquè un motorista es mantingui atent a la pista durant molt de temps. Altres motoristes, el cos dels quals ja s'ha adaptat als tònics, potser no es veuen ajudats per un litre de beguda amb cafeïna. De mitjana, l'efecte d'una tassa de cafè o te fort és d'entre 1 i 1,5 hores.
Pel que fa a les anomenades begudes energètiques, no només contenen cafeïna, sinó també tot tipus de vitamines, extractes de plantes, àcids útils. En comparació amb el mateix cafè i te, l'efecte d'aquests productes comença més ràpid i dura molt més, de mitjana, prop de 3-4 hores. En general, les begudes energètiques poden tenir l'impacte negatiu més imprevist en el cos. Per tant, s'han de consumir amb moderació.
Píndoles energètiques
Les pastilles de prevenció de la somnolència contenen vitamines, cafeïna i taurina. El seu principal avantatge és la facilitat d'ús durant la conducció. Després de tot, beure una beguda energètica d'una llauna cada cop i fer un seguiment de la carretera és bastant difícil, sobretot si el cotxe no té un suport de contenidors adequat.
Tots els conductors que s'han adormit almenys una vegada mentre condueixen un camió solen beure pastilles energètiques per endavant, comptant ambcàrregues properes. Sigui com sigui, recorrent a aquests mitjans, cal seguir sempre la dosi correcta, seguint els requisits de les instruccions.
Sistemes electrònics de prevenció d'accidents
Alguns cotxes moderns estan equipats amb aparells electrònics que controlen com condueixes. Aquests sistemes comparen les lectures dels sensors, controlen les expressions facials i els moviments dels ulls del conductor i avisen ràpidament el conductor del perill d'adormir-se.
Els que s'han adormit abans al volant fan servir sovint els sistemes electrònics. També es poden prevenir accidents utilitzant com a alternativa l'anomenat dispositiu d'avís de fatiga. Externament, els dispositius d'aquest pla són similars a un auricular convencional. Hi ha un giroscopi integrat que fa un seguiment de la posició del cap del motorista. Si el conductor comença a assentir, s'escolta una vibració o un so fort.
Concentració
Si es nota somnolència, es recomana al conductor que es concentri en determinats articles. Alternativament, podeu comptar els rètols o pals, els cotxes que venen en sentit contrari. Al mateix temps, fer el seguiment d'un únic element, com ara una línia de senyalització de carreteres, pot ser tranquil.
Ajudarà a animar canviant el replà, movent el seient a diferents posicions, agafant el volant en diferents posicions. Prestant atenció a coses tan petites, el conductor és capaç d'eliminar la sensació de monotonia quan es mou per l'autopista.
Activitat física
Canvia el teu propi físicestat permet assegurar-se que no es produeixi cap accident. Adormir-se? La roda ja no es pot controlar. El resultat és un accident. Per evitar-ho, al primer senyal de cansament, cal aturar-se, fer una mica d'exercici al costat de la carretera. Durant la conducció, de tant en tant cal tensar diversos músculs. Per no adormir-se, n'hi ha prou de girar periòdicament el cap, sacsejar les extremitats. Fregar els lòbuls de les orelles ajuda a alguns motoristes, alguns donen l'oportunitat d'animar un lleuger massatge de les extremitats, la rotació dels globus oculars.
Canvi de les condicions climàtiques al cotxe
Com no adormir-se al volant? Per fer-ho, hauríeu de baixar la temperatura del climatitzador, refrescar-vos obrint les finestres del cotxe. Sentir fred i aire fresc et despertarà.
Si les accions anteriors no funcionen, hauríeu de rentar-vos la cara amb aigua freda, ruixar-la i netejar-vos la pell amb tovalloletes humides. Per eliminar la sensació de dolor als ulls amb fatiga, cal recórrer a l'ús de gotes hidratants especials.
Remeis a base d'herbes
Hi ha diverses plantes, les tintures de les quals poden combatre la somnolència. Un remei conegut i àmpliament disponible és el ginseng. Aquest últim no només és una autèntica panacea per a nombroses mal alties, sinó que també té un efecte tònic sobre el sistema nerviós.
No és absolutament inferior a la versió anterior de la tintura de Rhodiola rosea. L'ús del fàrmac permet que el cos s'adapti a l'augment de càrregues, tot tipusfactors desfavorables. L'ús d'uns 300-400 grams d'extracte de Rhodiola és suficient per desfer-se de la somnolència durant diverses hores.
Les plantes exòtiques com la cutuaba, el yohimbe i el dimian ajudaran a combatre el son. Als països occidentals, els seus extractes s'utilitzen àmpliament com a antidepressius naturals. En qualsevol cas, l'efecte dels efectes dels fons anteriors sobre el cos és purament individual. Per tant, val la pena recórrer al seu ús de manera experimental.
Snuff
El sentit de l'olfacte és l'òrgan dels sentits més poderós. Per tant, una de les maneres més fiables que no et permetran adormir-te a la carretera és estimular els receptors d'olor. El sabor habitual en forma d'arbre de Nadal amb olor de cítrics o agulles de pi és ineficaç aquí. Aquesta decisió et permetrà sentir vivacitat només durant uns 20-30 minuts.
En aquest cas, val la pena recórrer a una opció més eficaç, és a dir, l'ús del tabac. Aquest últim té un fort efecte estimulant sobre el sistema nerviós. Les partícules de tabac inhalades fan pessigolles a les terminacions nervioses, des de les quals els senyals es transmeten directament a la zona del cervell.
La norma principal és recórrer a l'ús de tabac el menys possible. Igual que els cigarrets convencionals, aquesta eina és addictiva i molt més ràpida. Per evitar problemes d'addicció innecessaris, l'amoníac es pot utilitzar com a alternativa al tabac.
En tancament
Cada conductor té el seullindar de fatiga. I si alguns conductors són capaços de mantenir la concentració total a la carretera, superant 1.500 km o més, per a altres, conduir sense descans durant uns 500 km és una autèntica proesa.
Els automobilistes experimentats prefereixen planificar la seva ruta amb antelació, preferint carreteres ben il·luminades i transitades. En qualsevol cas, no sobreestimeu les vostres pròpies forces. És molt important captar el moment en què els mètodes que permeten eliminar la sensació de somnolència ja s'han esgotat. Dormir és la millor solució en aquestes situacions.
