Els malsons nocturns solen perseguir nens d'entre sis i deu anys. La majoria d'ells, a mesura que es fan grans, ja no recorden què els va molestar durant la infància. Sovint pateixen somnis desagradables i adults. Segons les estadístiques, cada vintena persona té somnis terribles.
Poca gent sap que fins i tot hi ha una mal altia mèdica "terror nocturn", que sovint acompanya el sonambulisme. Amb la por nocturna, una persona experimenta una sensació d'horror aclaparadora, que no va acompanyada de cap somni. Es recorda un somni desagradable, però no es desperta. D'un malson, una persona es desperta amb ansietat i no pot adormir-se durant una estona.
Per què tinc malsons
La ciència moderna s'inclina cap a la idea que tenir mals somnis de vegades és útil, ja que és un producte del cervell que ajuda a combatre l'estrès. Els somnis poden distreure de les experiències quotidianes, desactivar la consciència i provocar estrès psicològic. Els malsons en alguns casos poden indicar un problema real,que una persona simplement no nota.
Però si els malsons esdevenen constants, no cal parlar de cap actitud positiva, bon descans i vitalitat. Un estudi de metges alemanys ha demostrat que els adults sovint tenen malsons sobre caure al buit, ser perseguits o arribar tard.
Els mals somnis no són estranys per als nens perquè tenen un llindar de sensibilitat baix. Els motius poden ser baralles amb els companys o els pares, la manca d'amics, les males relacions amb els nens a la llar d'infants o a l'escola. Els terrors nocturns també es poden desencadenar per càstigs físics per part dels pares o altres familiars.
Estrès i malsons
Els científics creuen que l'estrès i els malsons estan estretament relacionats. La ment subconscient en estat d'estrès no pot canviar al descans i continua buscant una sortida a una situació difícil fins i tot durant el son. Els forts trastorns emocionals poden provocar malsons. El trastorn d'estrès postraumàtic és comú entre les persones que han estat en una zona de guerra. Per a persones especialment impressionables, es produeix després de veure pel·lícules de terror.
La fatiga emocional o física pot provocar mals somnis a la nit. Si una persona torna mentalment a algun problema. El grup de risc inclou els militars, els empleats del Ministeri de Situacions d'Emergència i les forces de l'ordre. El treball d'aquestes persones és nerviós, fet que pot afectar la qualitat del son. En casos greus, cal consultar un metge per a una citamedicaments per ajudar-vos a dormir prou i a sentir-vos descansat.
Mal alties que interfereixen amb el son
A més dels problemes psicològics, els malsons poden indicar una mal altia física. Per exemple, sovint es somien mals somnis amb temperatura o migranya. De vegades, els malsons parlen de mal alties greus, com l'oncologia. Les causes dels somnis desagradables poden ser fins i tot la respiració deteriorada i els roncs. La gent sovint es queixa de la mala qualitat del son durant un refredat o durant l'embaràs. En aquest darrer cas, una dona pot experimentar molèsties tant físiques (un ventre creixent pot interferir) com molèsties psicològiques (preocupació pel nadó).
Llit a la nit
Convertir-se en la causa de somnis terribles pot ser un menjar excessiu banal a la nit. Menjar abans d'anar a dormir comporta dificultats en el treball de molts òrgans i, com a resultat, una persona es sobreexcita i té mals somnis. Les persones creatives sovint veuen malsons. Els patògens, és a dir, la cafeïna, l'alcohol i la nicotina, poden provocar somnis negatius. En lloc de descansar, el cos haurà d'eliminar les substàncies tòxiques. Sovint, els malsons són provocats per diverses drogues.
Com fer dormir còmode
Com desfer-se dels mals somnis i dels pensaments? Una millora banal de l'atmosfera al dormitori ajudarà a normalitzar el son. Per dormir còmode, una temperatura fresca, l'absència de sons desagradables i sorolls innecessaris, olors (l'olor del fum del tabac interfereix especialment amb el son normal). Es requereix una foscor completa. Llum blavades de les pantalles d'ordinadors estacionaris o portàtils, televisors o tauletes, interfereix amb la producció d'una hormona especial del son. Per la mateixa raó, no es recomana utilitzar dispositius electrònics un parell d'hores abans d'anar a dormir.
Com desfer-se del mal son? Bona ajuda per normalitzar el son exercici moderat. Pot ser aeròbic, natació, ball, fitness. Però cal entrenar no just abans d'anar a dormir, sinó durant el dia. En cas contrari, el cos estarà molt tens per poder dormir tranquil. Abans d'anar a dormir, es recomana fer un bany calent. Una forta caiguda de la temperatura després dels procediments d'aigua donarà al cos un senyal que és hora de descansar. Tampoc es recomana menjar abans de dormir. És millor rebutjar el menjar aproximadament dues hores abans d'anar a dormir.
Tractament medicat
Com desfer-se dels mals pensaments abans d'anar a dormir? Si la causa és l'estrès crònic o la depressió, heu de consultar un metge per rebre tractament mèdic. Sovint, als pacients amb aquests símptomes se'ls prescriu Prazosin. El fàrmac té una demanda en la teràpia complexa de pacients amb hipertensió, però també s'utilitza amb èxit per normalitzar el son i relaxar el sistema nerviós central. També s'han utilitzat amb èxit altres sedants. Per exemple, podeu comprar Novopassit o Glycine a la farmàcia. Aquests fàrmacs normalitzen el son, augmenten la resistència a l'estrès i afecten positivament el funcionament del cor.
Com desfer-se del mal son
Què fer si tens un mal somni? comoblidar el mal somni? Com desfer-se d'un somni desagradable? A moltes persones se'ls ajuda a desfer-se de la sensació desagradable de l'ànima després d'un malson determinats rituals. Es tracta d'una estratagema purament psicològica, però per a alguns funciona bé si els malsons no són massa freqüents. Per exemple, per despertar-se després d'un mal somni, has de dir una de les frases següents tres vegades i marcar-te:
Aixeca un bon somni, fes-ne un de dolent per la meitat (o per la meitat).
El somni de qui es fa realitat, però no em preocupa. El Senyor és amb mi, un mal somni no és meu. Amén.
El que vaig veure en un somni, no ho veurà en realitat.
Abans de pronunciar la conspiració, és completament impossible aixecar-se del llit i parlar amb ningú. Hi ha una altra manera. Abans de rentar-se, cal dir tres vegades: "On ha passat la nit, hi ha un somni". Al mateix temps, cal mirar el sol naixent o només cap a l'est. Hi ha consells per pronunciar a l'alba després de despertar-se i tal matra:
Em posaré una túnica santa, em posaré a les cúpules. Així com una ombra no deixa caure la seva ombra, una mà no menja una mà, no maleeix la seva llengua, així passa un mal somni, no es fa realitat. Senyor Jesucrist, protegeix-me! Amén! Amén! Amén!
Jutjar l'efectivitat de les conspiracions no val la pena. Alguns d'aquests trucs ajuden a oblidar un somni, d' altres no creuen en l'eficàcia de les paraules màgiques. Aquest és un assumpte personal per a tothom.
I com desfer-se del mal son amb sal? Al matí cal omplir un got d'aigua i tirar-hi una mica de sal. En aquest cas, heu de dir el següent:
A mesura que aquesta sal es fongués, el meu somni desapareixerà,cap mal.
Podeu "contar un somni" amb aigua corrent. I per als que sovint veuen malsons, sovint es recomana deixar un recipient obert ple d'aigua consagrada al capçal del llit durant la nit. L'aigua absorbirà tota la negativitat durant la nit. Al matí, s'ha d'abocar aigua. També pots neutralitzar el mal son donant la volta al llit.
Alguns consells per als creients
Com desfer-se d'un mal somni perquè no es faci realitat? Les oracions poden ajudar els creients. En aquests casos resen al Hieromàrtir Xiprià i a Santa Ustinia. Si l'ansietat no desapareix, pots anar al temple i posar dues espelmes “A la salut (per a tu i els enemics) a la icona de la Mare de Déu. Aquesta acció es pot fer no només en relació amb somnis desagradables, sinó també simplement si els fracassos es persegueixen a la vida. Com desfer-se del mal son dels musulmans? L'Islam aconsella al creient que no dubti que el somni és dolent del diable. Per aquest motiu, no s'ha de donar importància a aquest somni. Podeu demanar ajuda a Al·là i escopir a l'esquerra tres vegades. A ningú se li hauria de parlar d'un somni així. A continuació, heu de girar cap a l' altre costat i dormir fins al matí i llegir una pregària al matí.
Fomentar somnis agradables
Com desfer-se del mal son? El foment dels somnis agradables funciona bé. Per fer-ho, abans d'adormir-te, pots imaginar-te un lloc agradable on vulguis estar. Mentre t'adormis, només has de pensar en els esdeveniments positius. Us podeu imaginar un interlocutor imaginari. Explica-li els teus somnis. Si un mal somni de nousomiat, després intenta aprendre a gestionar els esdeveniments en un somni. Amb el temps, aprendràs a regular els teus somnis tu mateix.
