Una persona que parla mentre dorm interfereix amb el descans d' altres persones. Dormir es considera un trastorn quan la persona adormida parla i no ho sap. Aquest fenomen no es reconeix com un problema en medicina. A l'article es descriu com deixar de parlar mentre dorms.
Concepte
Tothom sap que un descans adequat afecta la productivitat i el rendiment d'una persona. Però si la persona que dorm periòdicament crida paraules o sons, no podreu dormir prou. Aquest també serà el cas si algú de la família parla. Si ha aparegut aquest problema, hauríeu d'esbrinar per què una persona parla i crida en un somni.
Curiosament, les converses durant el descans diürn gairebé no van ser revelades pels científics. Parlar en un somni a la nit s'anomena somni o somniloqui. Si no hi ha símptomes addicionals, no són perillosos per si mateixos.
Què s'entén per parlar de son? Normalment es tracta de sons, paraules, frases separades que es poden pronunciar amb calma o amb crits. Sovint, una persona després de despertar-se no ho recordaera de nit. Per tant, potser no sàpiga que té aquest problema. Normalment l'identifica una parella o company d'habitació.
Parlar durant el son pot ser tant després d'adormir-se com al matí, ja que el centre de la parla del cervell es pot activar en qualsevol fase. La població femenina acostuma a enfrontar-se al problema a la infància, i la població masculina a l'edat adulta. Però amb aquest problema, no hauríeu d'entrar en pànic, perquè no és perillós per a la vida i la salut.
Què es pronuncia?
Abans de diagnosticar-se, hauríeu d'assegurar-vos que el company d'habitació no semblava pensar que la conversa va tenir lloc realment. El millor és gravar el que està passant en una càmera o gravadora de veu. El dubte es manifesta de la següent manera:
- La persona que dorm és capaç de respondre preguntes d'un interlocutor invisible, parlar un monòleg o cridar frases separades que no estan relacionades entre si. En aquest cas, els ulls estaran tancats, el comportament és tranquil, la respiració és uniforme.
- Una persona pot cridar alguna cosa fort movent les cames o els braços. La conversa pot ser tranquil·la, en un xiuxiueig. Si el comportament és molt inquiet, s'aconsella despertar la persona.
- Poden pronunciar-se sons inarticulats, paraules incomprensibles i murmuris.
- Si fas una pregunta a una persona que dorm, pot respondre-la. Però la resposta pot ser il·lògica o grollera. No hauríeu de buscar sentit al que s'ha dit ni de sentir-vos ofès.
- Les xerrades que es van fer durant el dia es poden repetir. Normalment apareix en persones emocionalment inestables.
- Sovint tens el teu propi monòleg. Segons els investigadors, això es deu al fet queel dormidor reflexiona sobre esdeveniments de llarga data que, per alguna raó, encara són inquietants.
- Una persona està parlant amb algú des d'un somni. Els científics creuen que un estiuejant veu un interlocutor en un somni.
Motius
Com s'ha revelat, hi ha 4 fases, o etapes, del son. El primer es considera ràpid, dura uns 4 minuts i el somni serà superficial i poc profund. Normalment és en aquest moment quan una persona comença a parlar, després del qual comença un somni profund. A la fase 1 es poden produir malsons. Es poden produir converses, diàlegs i altres sons tranquils més tard en les etapes de son d'ona lenta.
Aquest fenomen pot ser tant en adults com en nens. Per què la gent parla mentre dorm? Les raons d'aquest fenomen són les següents:
- Estrès diari constant. El treball dur, la fatiga i els forts trastorns emocionals afecten negativament el sistema nerviós. El centre de la parla del cervell ho expressa en converses difuminades a la nit.
- Sistema nerviós no completament format. Les persones que han viscut esdeveniments amb una forta emoció no poden oblidar-los ni tan sols a la nit, la qual cosa porta a parlar de son. Sol passar en nens.
- Estrès mental fort. El problema passa sovint en escolars, estudiants i adults que treballen en l'àmbit intel·lectual. És la reacció del cervell davant l'arribada constant de nous coneixements. Els nadons que estan aprenent a parlar poden intentar fer nous paraules o sons.
- Les persones agressives que suprimeixen l'estat durant tot el dia poden esquitxar-seemocions negatives amb expressions ofensives durant el descans nocturn. Això es deu al fet que fins i tot les persones moderades experimenten relaxació del cos mentre dormen.
- Una persona parla durant el son amb algunes mal alties. Sovint això s'associa amb l'epilèpsia, altres trastorns del cervell. El sonambulisme pot aparèixer de cop, gairebé sempre al mateix temps.
El somnilòquia sol ser el resultat de trastorns del sistema nerviós, sovint no és perillós. Però de vegades la causa de les converses nocturnes són patologies greus. Aquestes són les principals raons per les quals la gent parla mentre dorm.
Pors
Heu d'estar alerta en els casos següents:
- Sovint, una persona es comporta de manera inquieta: crida, tremola les extremitats, jura. Normalment es nota que experimenta un gran ensurt durant els malsons.
- Quan es parla, hi ha un cruixent de dents, s'allibera suor, apareix enrogiment, f alta d'aire.
- Una persona no només parla, sinó que també camina per la casa en estat inconscient.
- Despertar una persona adormida és bastant difícil, tot i que es comporta de manera inadequada, mostra agressivitat.
En molts fòrums pots trobar frases com ara "parlar de nit dormint". Molts volen desfer-se d'això. A més, sovint una persona es desperta de parlar i també pot interferir amb el descans dels altres.
En nens
Tot i que la somniloquia en nens no es considera una condició perillosa, és comú que els adults s'angoixin la primera vegada que escolten paraules inintel·ligibles. Els pediatres creuen que la psique dels nadons és feble, segonsen comparació amb els adults, per la qual cosa parlar per dormir els permet adaptar-se ràpidament al món exterior. L'estrès o les impressions rebudes durant el dia es poden expressar en un somni.
I si el nadó plora o crida fort a la nit, això pot significar que té un malson o durant el dia ha experimentat un estrès sever o un esdeveniment desagradable. En aquest cas, cal despertar i tranquil·litzar el nen. I quan els trastorns nocturns es repeteixen moltes vegades, cal visitar un pediatre. Et dirà com desfer-te de parlar mentre dorms.
Tractament
No se sol fer cap prova a l'hospital per fer un diagnòstic. Només en casos rars es realitza la polisomnografia, que revela patologies del son. Tota la informació bàsica serà proporcionada pel pacient. El fet de parlar a la nit no requereix tractament. La teràpia s'escull en els casos en què la conversa per son es considera un símptoma de mal alties greus. Cal tractar el trastorn subjacent i després la persona deixa de parlar mentre dorm.
Com que el metge ha de proporcionar la màxima informació possible, hauríeu d'estar preparat. Això requereix:
- Grava la conversa a la càmera o a la gravadora de veu. La seva durada ha de ser d'almenys 30 segons. Fes-ho més còmode per a un ésser estimat.
- Pregunta als teus pares si teníeu converses de petit i a quina edat.
- Determineu l'hora d'anar a dormir i despertar-vos, la durada del son. Cal recordar si hi va haver despertars nocturns.
- Anoteu els medicaments presos o pres 2 mesos abans cada nitconverses.
- Informar al metge de totes les accions que es realitzen al vespre. Per fer-ho, has de recordar què menges abans d'anar a dormir, quina música escoltes o quines pel·lícules veus. També és important com t'adormis, en silenci o amb alguns sons.
- El metge pot necessitar informació sobre esdeveniments importants que han passat més recentment. Pot ser l'estrès o altres manifestacions negatives que afectin negativament la psique.
Quan el panorama complet de l'estat mental i físic sigui clar, el metge podrà determinar-ne les causes. També us aconsellarà com deixar de parlar mentre dorms.
Què cal fer?
Si les converses no van acompanyades d'agressivitat i por, es poden eliminar per si soles. Com deixar de parlar mentre dorms? Els consells següents us ajudaran amb això:
- Cal relaxació màxima. Això farà que les vostres vacances siguin molt més efectives. Com relaxar-se abans de dormir? Per fer-ho, podeu beure te elaborat amb herbes. Passejades útils a la fresca, escoltant música lenta. Prenent un bany calent. Per als procediments d'aigua, s'utilitzen olis essencials amb efecte relaxant: pàtxuli, gessamí, ylang-ylang.
- Per sopar, no mengeu aliments pesats per l'estómac. És desitjable excloure els plats grassos, picants i dolços, i en lloc d'ells, és millor triar alguna cosa lleugera. Les verdures i el kefir són fantàstics.
- No mireu pel·lícules que tinguin contingut sagnant o místic abans d'anar a dormir.
- L'habitació s'ha de ventilar abans d'anar a dormir, i quan fa calor, cal deixar la finestra o la finestra obertes durantnit.
- És millor no fer coses importants al vespre.
- Si una situació us persegueix, hauríeu d'analitzar-la i intentar trobar maneres de sortir-ne. O oblida't fins l'endemà.
Recomanacions
Hi ha diverses receptes més efectives per dormir bé que ajudaran qualsevol persona a afrontar el problema:
- Has d'anar al llit a una hora determinada. Aleshores el cos s'acostuma al ritme necessari. Una hora abans d'això, heu d'encendre la llum tènue, limitant-vos a una llum nocturna o un televisor. No hauríeu d'encendre cap llum intermitent: tenen un efecte emocionant en una persona i, per tant, dormirà bé.
- L'habitació s'ha d'omplir d'olors d'anís, bergamota, pi, sàlvia. Podeu utilitzar una làmpada d'aroma o deixar-ho caure en aigua bullint durant 15-20 minuts. Això garanteix un bon descans.
- Bo per llegir, resoldre trencaclosques o jugar als escacs. L'estrès mental fa que sigui més fàcil adormir-se.
- És aconsellable vestir-se amb cotó de punt o fluix perquè la roba no irriti i no prem.
- No vagis al llit amb gana, però tampoc t'excedeixis. Una hora abans d'anar a dormir, pots menjar un plàtan, una llesca de pa, formatge, mató o beure llet.
L'habitació ha d'estar en ordre. Si no hi ha prou aire fresc, hi ha olors desagradables, pols, no podreu dormir prou en aquest entorn. Per tant, cal netejar, eliminar tot allò innecessari. És necessari per millorar l'estat d'ànim i un son reparador.
Totes les coses són necessàriesdeixar per demà. No hauríeu de recordar tot el dia, analitzar els errors i els problemes. Això pot provocar insomni i altres trastorns del son. Amb noves forces, totes les dificultats no semblaran tan difícils com al vespre.
Barres de mel
La mel és una excel·lent pastilla per dormir, amb ella es creen diverses mescles que tenen un efecte positiu sobre la mal altia. Un clàssic és la llet amb una cullerada de mel abans de dormir. Però altres receptes també funcionen:
- Es barregen quantitats iguals de mel amb un altre component: nous, kefir, aigua mineral, llimona.
- La combinació també està permesa. S'utilitza una barreja de mel, llimona i fruits secs. Aquest remei no només té un efecte hipnòtic, sinó que també millora l'activitat del cor i dels vasos sanguinis.
L'ús regular d'aquestes barreges restaura el son, calma. La persona dormirà profundament i, per tant, hi haurà menys risc de malsons i parlar a la nit.
Preparacions a base d'herbes
Les següents receptes són les millors:
- Melissa (1 cullerada) s'aboca amb aigua bullint (200 ml). Infusió - 30 minuts. La infusió es pren 4 vegades al dia per 2 cullerades. l. abans dels àpats.
- Les flors de camamilla (1 cullerada) aboqueu aigua bullint (200 ml) i deixeu-ho durant mitja hora. S'ha de prendre abans dels àpats, 1/3 tassa.
- La valeriana, els sedants, el llúpol tenen un efecte positiu. Restableixen el sistema nerviós, ajuden a calmar-se i dormir.
Banys
Per dormir bé, necessites un bany calent. La seva temperatura no hauria de superar els 38 graus. A l'aiguaes permet afegir unes gotes d'oli - camamilla, menta, espígol. No utilitzeu només cítrics, ja que tenen un efecte tònic. El procediment es realitza no més de 20 minuts. Després d'això, pots anar a dormir.
Conclusió
No hi ha tantes raons per parlar en un somni. Només has de trobar un problema i normalitzar el teu estil de vida, després la resta estarà tranquil. Les maneres de deixar de parlar mentre dorms que es presenten a l'article eliminaran ràpidament aquest problema.
