Per què té rampes de cames mentre dorm? Aquest fenomen pot ser incontrolable i força intens. La condició varia en durada. El dolor també pot ser de diferents graus. En aquesta revisió, veurem com afrontar aquest problema pel nostre compte, així com quines complicacions sorgeixen.
Mecanisme de desenvolupament
Per què una persona té rampes de cames en un somni? Descriurem les etapes aproximades de l'inici de les convulsions:
- Sota la influència de diversos factors adversos, el cos comença a sentir la manca d'un compost tan important com l'àcid adenosina trifosfòric.
- Com a resultat, l'àcid làctic s'acumula als teixits.
- Els nivells elevats de metabòlits provoquen una relaxació muscular insuficient i l'aparició de rampes espontànies a les extremitats inferiors.
L'aparició dels fenòmens nocturns considerats també es pot associar amb una violació de la regulació nerviosa dels músculs. Això pot provocar una disminució del llindar d'excitabilitat icontraccions musculars fins i tot sota la influència d'impulsos nerviosos febles.
Fons
Mirem més de prop per què es fa rampes a la cama durant el son. Les convulsions poden aparèixer de sobte, sense cap motiu en particular. En alguns casos, aquestes sensacions es transmeten per si soles i no requereixen intervenció mèdica. Els metges diuen que els espasmes de les extremitats inferiors poden ser causats per certs factors:
- canviar la naturalesa de l'activitat física;
- exacerbació de mal alties cròniques;
- sobrecàrrega psicoemocional;
- hipotermia;
- llarga estada en un clima desfavorable.
Molt sovint, els rampes nocturns apareixen a les persones que porten un estil de vida sedentari. Com a regla general, la causa del desenvolupament d'espasmes és una situació en què, després d'una llarga estada en una posició asseguda, una persona comença a moure's activament. Sovint en un somni uneix les cames dels atletes després d'una inactivitat forçada.
El motiu de l'aparició de convulsions és, per regla general, l'augment de l'excitabilitat nerviosa. La contracció de les fibres musculars en aquest cas pot ser provocada per preocupacions, preocupacions i estrès.
El desenvolupament de convulsions pot provocar moltes mal alties cròniques exacerbades. Les mal alties que causen síndrome convulsiva inclouen venes varicoses, tromboflebitis, patologies endocrines. Aquestes violacions tenen un impacte negatiu en tot el cos, inclòs el teixit muscular. Com a resultat, el pacient pot desenvolupar contraccions musculars espontànies a la nit.
L'aparició de la síndrome en qüestió comporta una llarga estada al fred. La situació s'agreuja amb la presència dels factors enumerats anteriorment. Si apareixen rampes a les cames amb regularitat, cal determinar amb precisió la causa de la patologia i sotmetre's a un cert curs de teràpia. La patologia en absència d'un tractament adequat pot provocar conseqüències tan desagradables com l'osteocondrosi, els peus plans, els processos degeneratius a les extremitats inferiors.
Per què tinc rampes a la nit?
Aquest aspecte s'ha de prestar especial atenció. Què fer si tens rampes a la cama mentre dorms? En primer lloc, és imprescindible tractar els motius que van provocar aquest fenomen.
Considerem els factors més comuns:
- Dèficit de minerals i vitamines (potassi, magnesi, calci, vitamina B6): la manca d'aquests elements es produeix per desnutrició. Com a resultat, es produeixen alteracions en el treball dels sistemes nerviós i circulatori. Les convulsions i els espasmes són la manifestació més freqüent.
- Sobrecàrrega física: molt sovint en un somni es fa rampes a les cames després d'una activitat física seriosa. A més, poden aparèixer convulsions amb una alternança desigual d'activitat física i descans. L'aparició d'aquest estat també s'associa amb l'absència d'intervals entre les contraccions musculars i la relaxació.
- No beure, deshidratació: quan l'organisme perd grans volums de líquid, es pot accelerar l'eliminació de les sals responsables del funcionament normal del teixit muscular. Es produeixen espasmes a les extremitats inferiorsen el cas que la pèrdua activa de líquid no fos compensada pel règim de consum. Per al funcionament normal, el cos humà ha de rebre 20 ml de líquid per cada quilogram de pes corporal.
- Canvis bruscos de temperatura: amb un cop de calor o hipotèrmia, comença a desenvolupar-se espasme muscular. Els canvis poden provocar fluctuacions sobtades de temperatura: més de 10 graus.
- Tensió nerviosa i estrès: les emocions negatives poden provocar alteracions en el cos, incloses les contraccions convulsives de les fibres musculars. L'estrès també provoca l'alliberament d'hormones que causen deficiència de potassi.
Per què uneix les cames a la nit, durant el son? Algunes mal alties també poden causar símptomes similars. El desenvolupament d'una síndrome convulsiva és causat per trastorns metabòlics, lesions diverses, tòxics i intoxicacions alimentàries. Els rampes a les cames sovint indiquen l'aparició de patologies de les extremitats inferiors. Una possible causa són les varius.
Rampades als músculs del panxell
Aleshores, què necessites saber sobre això? Per què en un somni redueix els panxells de les cames? Els rampes en aquesta zona s'associen generalment amb l'ús de sabates incòmodes durant el dia. A més, es produeixen condicions desagradables amb peus plans o tromboflebitis. Encara poden aparèixer rampes a causa d'una dieta excessiva. En aquest cas, el cos experimenta una manca de minerals i vitamines.
Per què tens rampes als dits dels peus
Una de les causes dels rampes que s'estenen als dits dels peus ésmal alties greus del sistema musculoesquelètic, com l'artrosi o l'artritis. En aquest cas, els espasmes musculars poden anar acompanyats de dolor i entumiment. Els dits dels peus sovint es redueixen després de la hipotèrmia. La causa d'un símptoma desagradable també són les sabates mal ajustades, el sobrepès, l'estrès freqüent, la desnutrició i l'embaràs.
Els rampes als dits dels peus solen molestar els que segueixen una dieta de proteïnes. Aquesta dieta condueix a l'eliminació del calci del cos. Com a resultat, es poden produir contraccions involuntàries dels músculs del peu en diversos departaments.
Rampades a les cames durant l'embaràs
Sovint, a les dones, mentre porta un nen, ajunta les cames mentre dorm. Els motius són els següents:
- Manca de magnesi, calci, potassi i glucosa al cos.
- Prement dels vasos sanguinis per part d'un fetus en creixement. L'úter comença a pressionar les venes, reduint així la sortida de sang.
- Anèmia per deficiència de ferro: condueix a nivells baixos d'hemoglobina i ferro a la sang.
Els diürètics també poden ser la causa dels rampes a les cames. Sovint, apareixen rampes als músculs del panxell a causa d'una activitat motora insuficient. Com a regla general, aquest símptoma s'observa durant el creixement actiu del fetus (2-3r trimestre). Els rampes a les extremitats inferiors al començament de l'embaràs poden ser causats per nàusees matinals.
Rampades a les cames en nens
Sovint, els nens es queixen que s'han enganxat les cames mentre dormen. Per què aquest símptoma pot aparèixer a una edat tan primerenca? Especialistescreuen que aquestes manifestacions són conseqüència de la immaduresa del sistema nerviós central. Els processos d'inhibició en el cos del nen encara no estan prou regulats. Com a resultat, es produeix una tensió muscular.
Els metges confirmen que alguns factors que van influir en el fetus mentre estava a l'úter poden provocar el desenvolupament d'una síndrome convulsiva en un nen. Entre elles, la presa de medicaments específics per part de la futura mare, així com diverses mal alties que va patir durant l'embaràs. El trauma del naixement i les mal alties víriques contribueixen al desenvolupament del trastorn. A més, abans de l'edat d'1 any, es poden produir rampes a les cames fins i tot en nens perfectament sans.
Tipus d'espasmes
Si una cama s'estreny en un somni a la nit, i encara més si això passa repetidament, cal esbrinar quin caràcter té la rampa.
En medicina, es distingeixen els principals tipus d'espasmes:
- Tònic: amb el seu desenvolupament, la disfunció dura a partir de 4 minuts o més. La persona no pot controlar l'extremitat. Qualsevol moviment va acompanyat de l'aparició de dolor intens.
- Clònic: convulsions a curt termini, acompanyades d'estiraments de determinats grups musculars.
- Localitzat: el dolor i els rampes afecten un múscul específic i no afecten altres parts de les cames.
- Generalitzat: la patologia s'estén a tot el sistema muscular de l'extremitat. Aquestes convulsions solen ser un símptoma del desenvolupament d'una mal altia greu.
Per què té rampes de cames mentre dorm? Es poden produir convulsions freqüents i prolongadesindiquen la presència de trastorns greus en el funcionament del cos.
Primers auxilis
Què he de fer si em fan rampes les cames mentre dorm? Els rampes nocturns causen molta ansietat. Per tant, és extremadament important saber com fer front a aquesta condició:
- En primer lloc, cal donar al cos la posició correcta. Per fer-ho, el pacient ha d'estar estirat en una superfície horitzontal plana.
- Intenta desbloquejar els músculs tensos. Per fer-ho, pots intentar estirar la zona afectada.
- Si tens dolor intens, pren un analgèsic. La manera més senzilla seria beure paracetamol.
- Després de prestar els primers auxilis, s'ha de proporcionar al pacient un descans complet. S'aconsella no fer cap càrrega a la cama durant el dia següent.
Autoajuda
Què has de fer si tens rampes a les cames i no hi ha ningú al voltant:
- Preneu una posició asseguda.
- Passa les cames endavant.
- Agafa els dits del peu problemàtic.
- Estira-los fort.
Intenta posar el peu a terra, aixeca't i camina. En alguns casos, ajuda a alleujar la tensió muscular espàstica amb una punxada en una extremitat estreta, de manera que les terminacions nervioses canvien a un nou estímul i els músculs es relaxen.
Si totes les accions es realitzen correctament, aviat passarà el malestar.
Examen
Si els rampes del son es produeixen amb regularitat, hauríeu de pensar en passar per un examen integralexàmens. En primer lloc, heu de consultar amb un flebòleg. Per detectar venes varicoses, el metge pot prescriure una ecografia de les venes. També hauràs de fer proves per aclarir la quantitat de magnesi, potassi i calci a la sang.
Per avaluar l'estat de la columna lumbar, caldrà consultar un neuròleg. A més, és possible que encara hàgiu de consultar un endocrinòleg.
El que diuen els experts sobre el problema
Per desfer-se dels rampes a la nit, els metges recomanen sotmetre's a una teràpia complexa. Per eliminar aquesta patologia, cal prendre medicaments especials, fer exercicis. La medicina tradicional també demostra una gran eficiència.
A les dones amb rampes a les cames se'ls prescriu un curs per prendre medicaments com el diazepam, la fenitoïna, el valproat, el benzonal.
Si els rampes van ser provocats per una deficiència de potassi i magnesi, haureu de fer un curs per prendre complexos vitamínics.
Per eliminar la síndrome convulsiva, també es recomana fer exercicis especials.
Aquí n'hi ha alguns:
- Aixecar les cames per la paret (el mateix moviment es pot utilitzar per combatre els rampes nocturns sobtats).
- Aixecar les cames mentre està assegut en una cadira, moviment circular dels peus.
- Flecció i extensió aguda dels dits dels peus.
Els entrenaments es fan millor abans d'anar a dormir. Això redueix molt la probabilitat de convulsions nocturnes.
