No hi ha gent sense mals hàbits. Per a alguns són drogues, per a altres és alcohol. Algunes persones no poden desfer-se de fumar, mentre que altres mengen en excés constantment. Però aquesta no és tota la llista, sinó només la més terrible i comuna d'elles, que s'hauria de tractar, sobretot si es produeixen en nens. La prevenció inclou molts mètodes destinats a desfer-se ràpidament de les addiccions.
Fumar com a addicció
Hi ha una opinió que això només és un hàbit. Per tant, es pot renunciar a aquest en qualsevol moment si és necessari o si es vol. A la gent li agrada pensar que tenen el control total de la situació, mentre ells mateixos estan a mercè de les reaccions químiques del seu propi cos.
Mecanismes d'addicció
En escoltar la paraula addicció, molts de seguida comencen a pensar en les drogues. Malauradament, aquesta associació és la més fiable. El fet és que la nicotina, la substància responsable de l'aparició de l'addicció, arriba al cervell en 15 segons després de la inhalació. Es requerirà el mateix temps per a les drogues injectadesper via intravenosa. Com a resultat, en 15 segons, una persona rep una potent explosió de dopamina, que és responsable no només del plaer, sinó també de la motivació. Encara pitjor, si aquesta addicció es produeix en adolescents. En aquest cas, cal prevenir els mals hàbits.
Enganxar-se a la nicotina funciona segons l'esquema següent: una bufada, una substància que entra al cervell, emocions positives, ganes de repetir, i així successivament en cercle. El cervell creu que ha trobat una font d'emocions positives, per la qual cosa ara requerirà constantment la repetició del procés que els va permetre rebre. A més, la nicotina es destrueix en un parell d'hores, per la qual cosa caldrà "recarregar" aviat. Així, fins i tot aquells que volen utilitzar el tabaquisme per alleujar l'estrès un parell de vegades al dia, amb el pas del temps, començaran a fumar un rere l' altre i no podran parar.
Mesures de prevenció
El món ha entès des de fa temps que crear prestigi al voltant del tabaquisme va ser un gran error i que el fum mesurat no només perjudica la salut, sinó que mata. Cada cop és més rar veure fumadors a les pantalles grans i petites, la publicitat del tabac està prohibida i els fabricants de cinema i televisió han de ser cautelosos, fins i tot si les imatges potencialment perjudicials només apareixen a la pantalla durant uns segons. No obstant això, gairebé totes les models que es precien tenen una sessió de fotos amb una cigarreta, i molts actors van haver de fumar al plató per crear una imatge. Tot això vol dir que la societat moderna de vegades encara troba alguna cosaatractiu en la misteriosa imatge d'un home amb un cigarret. Per tant, la prevenció dels mals hàbits en els adolescents ha de continuar amb tota força.
Per part de l'estat, la prevenció del tabaquisme és:
- En la prohibició de la publicitat del tabac.
- En introduir l'etiquetatge obligatori dels productes del tabac amb etiquetes d'advertència per informar els consumidors de les possibles conseqüències.
- En la prohibició de la venda oberta de productes i la introducció d'una sèrie de normes que les botigues han de complir.
- Introducció d'etiquetes d'advertència de salut obligatòries per als productes multimèdia que continguin imatges o referències relacionades.
Aquest conjunt d'accions per prevenir els mals hàbits proporciona una base per a més accions. No obstant això, l'Estat no fa aquestes accions, per la qual cosa tota la feina feta fins ara sembla una excusa formal. Prohibir alguna cosa, cal oferir una alternativa a canvi, a més, millor i més rendible. Com a alternativa, molts veuen un estil de vida saludable, com la prevenció de mals hàbits, que s'hauria de popularitzar. A moltes escoles, la tasca es gestiona amb més èxit. Els empleats dels centres educatius realitzen conferències educatives i xerrades explicatives, en les quals s'expliquen als estudiants els mecanismes de dependència i les conseqüències de l'ús de productes del tabac de qualsevol naturalesa. Assegureu-vos de parlar dels beneficis i de la necessitat d'un estil de vida saludable, oferiu l'ajuda de personal qualificat, així com de forma gratuïtaseccions esportives.
Dropaddicció
L'addicció a les drogues no és més que una dolorosa addicció a qualsevol substància de la categoria dels estupefaents. Hi ha drogues naturals i sintètiques. L'addicció dolorosa causa tant l'un com l' altre. La conseqüència de la drogodependència és la degradació intel·lectual, moral i ètica d'una persona.
La drogodependència, com qualsevol altra mal altia, té diverses formes:
- La primera etapa. En aquesta etapa de la mal altia, una persona comença amb un ús ocasional, que es torna regular. Amb l'ús regular, la dosi del fàrmac augmenta. Fins i tot en poc temps, es pot augmentar 10 vegades en comparació amb el primer ús. Al mateix temps, la persona està completament segura que té el control de la situació. Això és degut a que en aquesta fase encara no té una dependència física.
- Segona etapa. Acompanyat de dependència física. La persona comença a prendre la substància narcòtica amb regularitat. Els intervals entre injeccions es fan més curts, la dosi augmenta simultàniament. La síndrome d'abstinència es produeix quan s'atura el consum de drogues. Ara la persona no experimenta una sensació d'eufòria, l'efecte de la droga es converteix en tònic. Es perd l'interès per la vida, pensa una personanomés sobre la dosi. Comencen a produir-se violacions del funcionament dels òrgans i dels sistemes de suport vital.
- Sense drogues, una persona ja no pot viure. Ara pren la droga no per sentir-se eufòric, sinó només per mantenir un nivell de vida adequat. Hi ha una degradació total de la personalitat. Hi ha diversos tipus d'addicció, per exemple: l'heroïna o la cocaïna. Però qualsevol tipus d'addicció a les drogues comporta les mateixes conseqüències.
La sensació d'eufòria que experimenta quan fa servir la droga, en l'etapa final de la primera etapa, es torna menys pronunciada. Allà on abans no hi havia atracció per les drogues, ara se sent atret constantment per experimentar sensacions d'eufòria.
Tractament
L'addicció a les drogues té una estadística decebedora. A causa de l'ús de substàncies estupefaents i psicotròpiques, només el 5-10% dels que pateixen drogodependències poden tornar a la vida normal. La meitat d'ells no viuran fins a una vellesa respectable i moriran molt abans que els altres. Això passa, per regla general, durant 3-5 anys a partir d'una sobredosi. Per estar entre el 10% superior, has d'admetre completament la teva addicció.
El tractament de l'addicció consta de diversos passos principals.
Pasos:
- Desintoxicació. Té l'objectiu d'eliminar el trencament i eliminar les substàncies nocives del cos.
- Tractament actiu. Tractament integral segons mètodes psicològics especials, acompanyat d'activitat física. Pots anomenar aquesta etapa ensenyament de la vida des del principi.
- Teràpia contra la recaiguda. Control posterior sobre la persona. Després de sotmetre's a un tractament per l'addicció a les drogues, una persona necessitarà molt de temps per tornar a la seva vida anterior. Per tal que aquest procés sigui més ràpid i eficient, hi ha algunes mesuresprevenció.
Prevenció de l'abús de drogues
La qüestió de prevenir la formació de mals hàbits (drogodependència) preocupa a tothom. Hi ha diverses àrees de prevenció.
Instruccions:
- Prevenció general. Inclou un informe d'informació sobre les conseqüències de prendre drogues.
- Personalitzat. S'aplica a adolescents amb problemes.
- Simptomàtic. Prevenció per a aquells que ja tenien o tenen una relació amb substàncies estupefaents.
- Atracció de drogodependents. S'està duent a terme treballs informatius per explicar el dany de les drogues i la possibilitat de contraure mal alties mortals per injecció.
Rehabilitació
La rehabilitació és un mitjà per prevenir els mals hàbits d'una persona que ha estat sotmesa a tractament per drogodependència. La mal altia de la drogodependència és un problema social que es pot resoldre parcialment amb l'ajuda de mesures preventives.
Alcoholisme
Un greu problema de la societat social. La mal altia es manifesta no només en el desig físic d'alcohol, sinó també en la dependència psicològica. L'addicció a l'alcohol es produeix gradualment. Al principi només es tracta de beure amb els amics, cosa que comença a passar més sovint. Després hi ha el consum diari de begudes alcohòliques. Cada persona s'hi acostuma després d'un període de temps diferent. Depèn de les característiques fisiològiques i mentals del cos. Però tard o d'hora el desenllaç és inevitable, iuna persona entra en la primera etapa de l'alcoholisme.
Addicció a l'alcohol
La mal altia de l'alcoholisme té diverses etapes, cadascuna de les quals té els seus propis símptomes i complicacions característiques. L'objectiu de prevenir els mals hàbits en aquest cas és desfer-se completament de la "serp verda".
Etapes de l'alcoholisme:
- La primera etapa. Una persona comença a beure begudes alcohòliques 2-3 vegades per setmana, augmentant gradualment la dosi d'alcohol. Ja s'ha tornat addicte a l'alcohol, i tots els seus pensaments només es refereixen a una altra beguda. Ja no li interessa res més. Tots els interessos vitals queden enrere. Les conseqüències del consum d'alcohol són: f altes de memòria, intoxicació severa, pèrdua del reflex nauseós. Però la primera etapa no és il·limitada, i si una persona no s'atura a temps i continua aquesta forma de vida durant diversos anys, la primera etapa passarà sense problemes a la segona.
- Segona etapa. La segona etapa és la dependència física. L'alcohol comença a participar en tots els processos vitals del cos, destruint-lo gradualment. Com a resultat, la necessitat d'una dosi diària augmenta dràsticament, ara es converteix en 5 vegades més que l'original.
Si l'alcohol deixa d'entrar al cos, poden aparèixer símptomes d'abstinència. En aquest cas, hi ha una violació del treball de gairebé tots els sistemes del cos humà. És en aquesta etapa que es produeix el consum d'alcohol. La personalitat en aquest moment ja ha canviat. Homees va tornar irresponsable, vulnerable, indiscriminat en les seves connexions. Es troba constantment en un estat de depressió, provoca disputes i conflictes entre els éssers estimats, a la feina. A més, hi ha diverses mal alties associades a la interrupció del sistema nerviós, els òrgans perifèrics i altres. Una persona intenta alleujar l'estrès amb alcohol, però això només agreuja la seva situació.
Tercera etapa. En aquesta etapa, es produeix una intoxicació tolerant. Una persona ja comença a emborratxar-se d'un got begut, així que passa a l'ús d'alcohol barat. Això condueix a casos més freqüents d'intoxicació subrogada. En aquesta etapa, el consum d'alcohol pot causar micció involuntària, convulsions epilèptiques en una persona. Hi ha una degradació total de la personalitat. Gairebé tots els òrgans estan afectats, es desenvolupa la demència alcohòlica. El més important, si ajudes l'addicte a deixar de beure en aquesta etapa, pot provocar una recuperació parcial del cos i l'estat mental. Cal tenir en compte que per a aquesta mal altia hi ha una prevenció dels mals hàbits, l'impacte sobre la salut dels quals és enorme
Prevenció de l'alcoholisme
Absolutament totes les edats necessiten prevenció. Després de tot, tothom pot ser víctima d'aquesta mal altia. Per prevenir l'addicció a temps, cal dur a terme mesures preventives en totes les etapes d'edat. Hi ha tres tipus de prevenció per a aquesta mal altia.
Tipus de prevenció:
- Prevenció primària de mals hàbits anens - una conversa sobre el problema, sobre el seu efecte perjudicial en el cos humà. Per regla general, es mantenen converses informatives, es miren vídeos i es discuteixen. La prevenció primària es fa entre joves, escolars, estudiants.
- Secundària: una conversa amb un antic alcohòlic que ja està en tractament. Reunions amb els seus familiars, assistència psicològica a la família.
- Terciari - Alcohòlics anònims. Tot tipus de prevenció tenen un efecte beneficiós sobre els addictes a l'alcohol. Heu de saber que en qualsevol etapa de la mal altia hi ha l'oportunitat d'aturar-se i començar un estil de vida saludable.
Menjar en excés
Menjar en excés és un altre mal hàbit que no sembla ser tan perillós com ho és realment. Al cap i a la fi, la dependència dels aliments condueix a conseqüències irreparables, com l'obesitat, i com a resultat, el fracàs del funcionament normal dels òrgans del cos. Això condueix a mal alties com la diabetis, problemes articulars i molt més.
Per mantenir la salut, la prevenció dels mals hàbits té com a objectiu eliminar les causes:
- Estrès. Menjar-se per estrès diverses llaminadures és un dels procediments preferits de les persones. Després de tot, sembla que és molt fàcil escapar de les dificultats menjant només un tros de pastís deliciós.
- Deficiències fisiològiques. Algunes persones només són addictes al menjar perquè no se senten plenes.
- Malentès moral de les conseqüències de menjar en excés. El 75% de la gent està segur que menjar en excés és un altre mite dels científics. També és molt important prevenir els mals hàbits dels nens sobre menjar en excésimportant.
Prevenció de menjar en excés
Per no caure en el ganxo d'aquesta addicció, hauríeu de recordar algunes regles per prevenir un mal hàbit. La seva influència en una persona és enorme:
- Menja menjar amb un cert temps. La gent no se sent plena immediatament, per la qual cosa val la pena esperar uns minuts, encara que sembli que el cos encara no està saciat.
- Menja aliments saludables. Productes tan nocius com patates fregides, galetes, pastissos i altres causen una certa dependència. El cos allibera endorfines mentre menja aquests aliments. Per tant, el seu consum es converteix en una addicció, i no en un àpat habitual.
- Dietes. Et permeten netejar el cos de substàncies nocives i t'obliguen a seguir la dieta.
