Al cos es produeixen constantment diversos processos energètics i reaccions químiques. Afecta directament com es veu una persona, com se sent. El metabolisme afecta la qualitat i la durada de la vida. Aquest és el metabolisme del cos. Si aquests processos es duen a terme correctament, rarament es produeixen problemes de salut.
L'essència del procés
El cos pot funcionar plenament gràcies a la nutrició i l'oxigen. Amb els aliments, una persona rep diverses substàncies que es processen mitjançant reaccions químiques i es converteixen en energia. Aquest procés s'anomena metabolisme. Consta de dues etapes: catabolisme (destrucció) i anabolisme (augment). Aquests processos es produeixen simultàniament, però tenen diferències significatives.
Els aliments que entren al cos pateixen descomposició. Aquest procés allibera energia, que es mesura en quilocalories. Això és el catabolisme, que juga un paper importantpaper en el desenvolupament normal del cos, el creixement de noves cèl·lules sanes. L'anabolisme té una funció diferent. Durant aquest procés, les substàncies simples es transformen en complexes. L'anabolisme requereix una despesa energètica important.
Només el 20% de l'energia que s'allibera a través del metabolisme es destina a l'activitat física humana. El 80% restant és necessari per al flux dels processos interns del cos.
Problemes metabòlics
El metabolisme pot ser normal ràpid o lent. El benestar d'una persona, així com el seu aspecte, depèn directament de la taxa metabòlica. Així, si el metabolisme és massa lent, els nutrients entrants no tenen temps de convertir-se en energia. Com a resultat, no es cremen totes les calories; una persona pateix sobrepès. En aquest cas, cal controlar acuradament la nutrició. En els casos més difícils, un nutricionista ve al rescat.
Amb un metabolisme accelerat, una persona, per contra, no pot guanyar pes fins i tot amb una nutrició millorada. Això també es considera un problema. Després de tot, moltes vitamines i minerals útils al cos simplement no s'absorbeixen. Amb un metabolisme accelerat, una persona es queixa de debilitat, pateix refredats freqüents en el context d'una immunitat reduïda.
Hi ha molts fàrmacs per restaurar el metabolisme. Tanmateix, no us podeu automedicar. És important esbrinar quins són els problemes. Alguns congènits omal alties adquirides (fenilcetonúria, gota, albinisme, mal altia de Gierke, etc.). La forma de vida d'una persona també és de gran importància. Amb l'activitat física insuficient i la desnutrició, el metabolisme s'alenteix. L'estrès o les alteracions hormonals també poden provocar trastorns.
Símptomes a tenir en compte
La restauració del metabolisme s'ha de començar després d'un diagnòstic precís. Hauríeu de concertar una cita amb un especialista si es produeixen canvis dràstics al cos. Això hauria d'incloure una ràpida pèrdua de pes o augment de pes, problemes amb les femtes, trastorns del son. També cal buscar ajuda si les dents sanes començaven a deteriorar-se ràpidament, les ungles i els cabells es tornaven trencadissos.
Els símptomes descrits no indiquen necessàriament un trastorn metabòlic. Per tant, és absolutament impossible començar el tractament pel vostre compte. La teràpia serà prescrita per un metge.
Recomanacions generals
Com restablir el metabolisme? En primer lloc, heu de reconsiderar el vostre estil de vida. Haureu de renunciar als mals hàbits, ajustar el son i el descans, canviar la vostra dieta. Amb un metabolisme lent, cal reduir el consum de greixos animals, renunciar al menjar ràpid i reduir el contingut calòric de la dieta en general. Es recomana mantenir 5 àpats al dia. Haureu de menjar en petites porcions, però més sovint. Aquestes regles ajudaran a suprimir els brots de fam incontrolada, que sovint condueixen a menjar en excés.
Les necessitats de la dietainclouen aliments que acceleren el metabolisme. En primer lloc, cal parar atenció al peix de mar, l'oli d'oliva i els fruits secs. Aquests aliments són rics en àcids grassos saludables omega-3 i omega-6.
Com augmentar el metabolisme per perdre pes? Si no hi ha problemes de salut greus, és molt possible menjar aliments saborosos i reduir el pes corporal. En primer lloc, heu d'incloure prou aigua a la dieta. Simplement és necessari per al metabolisme normal. Si només tens uns quants quilos de més, pots menjar els aliments habituals. L'únic que has de beure almenys un litre i mig d'aigua neta al dia. No pots substituir-lo per te o suc.
Si el sobrepès s'ha convertit en un problema real, s'haurà d'abandonar molts dels teus aliments preferits. Es recomana incloure els següents aliments a la dieta que acceleren el metabolisme.
- Mongetes. El producte conté una gran quantitat de vitamines B, fibra. A més, els fesols contenen substàncies que descomponen els greixos. Els llegums ajuden a digerir els aliments més ràpidament i deixen una sensació de sacietat durant molt de temps.
- Carn magra. És impossible rebutjar les proteïnes categòricament. S'ha de donar preferència a les carns magres com el gall dindi, el pollastre, la vedella. S'ha demostrat que aquests productes duplican els processos metabòlics del cos.
- Col. El producte conté una gran quantitat de vitamina C, que contribueix a la crema de calories addicionals. El xucrut serà especialment útil per a sobrepès.
- Cítrics. També seran útils per la gran quantitat de vitamina C que hi hacomposició. A més, les taronges, les llimones i les aranja contenen fibra i àcids saludables.
- Espècies. Gingebre, canyella, pebre vermell i negre: aquests productes no només acceleraran els processos metabòlics del cos, sinó que també faran que els àpats magres siguin realment saborosos.
Abans d'accelerar el metabolisme per perdre pes, és important preparar-se per al fet que el resultat esperat no es pot obtenir massa ràpidament. Els quilos de més desapareixeran lentament, però l'efecte serà sostenible. La normalització gradual dels processos metabòlics del cos és el camí cap a una bona salut i una bella figura.
Fàrmacs per restaurar el metabolisme
Tots els medicaments que s'utilitzen per normalitzar el metabolisme es divideixen en tres grups. Es tracta de fàrmacs hormonals, esteroides i anabòlics. Molts medicaments estan disponibles de domini públic i s'ofereixen sense recepta. Tanmateix, s'ha d'entendre que aquesta teràpia pot provocar el desenvolupament d'efectes secundaris. És necessari utilitzar medicaments i suplements dietètics per accelerar el metabolisme després de consultar un metge.
L-tiroxina
Aquest fàrmac s'utilitza àmpliament per a violacions dels processos metabòlics del cos. El fàrmac conté hormones. El metabolisme es restableix a causa de la normalització de la funció tiroïdal. El principal ingredient actiu és la levotiroxina sòdica. El medicament està disponible en forma de comprimits (dosi de 50 i 100 mg).
El medicament pot ser prescrit per un especialista en mal alties com hipotiroïdisme, obesitat, goll tòxic difús. Comptant ambL'acció del component principal, moltes noies amb sobrepès decideixen dur a terme la teràpia amb aquest medicament per si soles. Com a resultat, es desenvolupen efectes secundaris. L'augment de la dosi pot augmentar la gana. En aquest cas, el pacient obté el resultat contrari: el pes corporal comença a augmentar ràpidament.
La L-tiroxina no ha de ser utilitzada per persones que pateixen epilèpsia, trastorns greus del sistema cardiovascular, insuficiència renal i hepàtica.
Llevat que hi hagi contraindicacions, les pastilles s'han de prendre mitja hora abans dels àpats amb molta aigua. Dosi inicial: 25 mg.
Turboslim
Aquestes càpsules contenen substàncies que acceleren el metabolisme. La composició del medicament inclou vitamines B, C, extractes de guaranà i papaia, un extracte d'algues vermelles. Els tes i el cafè "Turboslim" també són populars. Les ressenyes mostren que aquests productes realment ajuden a fer front als quilos de més, sempre que la dieta estigui ben formulada.
A la venda podeu trobar càpsules "Turboslim day" i "Turboslim night". Aquests suplements nutricionals ajuden a normalitzar els processos metabòlics del cos, alleujar la tensió nerviosa i normalitzar el son. A més, els suplements dietètics tenen un efecte positiu en l'estat de la pell, les ungles i el cabell. Els que pateixen edema haurien de prestar atenció al te Turboslim. El producte ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos. Això també redueix el pes corporal. normalitzar la funció intestinal ivesícula biliar.
Tenen els mitjans de la sèrie Turboslim i les seves contraindicacions. No els podeu prendre durant l'embaràs, si sou al·lèrgic a algun dels components. Es recomana rebutjar aquesta teràpia per a persones que pateixen insomni, mal alties del sistema cardiovascular.
Si no hi ha contraindicacions, heu de seguir la manera correcta de prendre el remei. Prendre una càpsula al dia durant 4 setmanes. Aleshores, hauríeu de fer una pausa durant un mes. Durant la teràpia, es recomana beure te Turboslim dues vegades al dia immediatament després dels àpats.
Glucophage
Com restablir el metabolisme? Podeu utilitzar el medicament basat en clorhidrat de metformina. El fàrmac "Glucophage" es refereix a fàrmacs antidiabètics. No s'ha d'utilitzar sense consultar un metge. El fàrmac es produeix en forma de pastilles. El medicament es prescriu principalment per a pacients amb diabetis mellitus tipus 2. A més, el fàrmac es pot utilitzar per tractar pacients obesos que es troben en un estat prediabètic.
El component principal té un efecte hipoglucèmic pronunciat. Com a resultat, es redueix l'absorció de glucosa del tracte gastrointestinal. El nivell d'insulina a la sang disminueix, la qual cosa contribueix a la crema de l'excés de greix.
El medicament té una llista considerable de contraindicacions. No utilitzeu pastilles durant l'embaràs, amb trastorns greus dels ronyons, fetge, cardiovascularsistemes. El medicament no es pot prescriure a pacients que segueixen una dieta baixa en calories. També hi ha restriccions d'edat. Significa que "Glucophage" es pot utilitzar per al tractament de pacients adults no majors de 65 anys.
El règim de dosificació el determina el metge responsable. En la majoria dels casos, una sola dosi d'una pastilla (al matí després de l'esmorzar) és suficient. Quan s'utilitza el medicament, són possibles efectes secundaris com ara diarrea, nàusees i reaccions al·lèrgiques.
Danabol
Com restablir el metabolisme amb medicaments? Podeu utilitzar fàrmacs hormonals anabòlics després de consultar un metge. Les pastilles "Danabol" són àmpliament utilitzades pels atletes per guanyar massa muscular. El medicament també es pot utilitzar per normalitzar el metabolisme amb un grau lleu d'obesitat. Aquest medicament ajudarà a restaurar la figura fins i tot amb una primesa excessiva.
Aconseguir un bon resultat no passarà de seguida. El curs de la teràpia és de 2 mesos. Les pastilles s'han de prendre tres vegades al dia després dels àpats amb molta aigua.
Malauradament, els fàrmacs anabòlics tenen moltes contraindicacions. El risc d'efectes secundaris també és alt, encara que se segueixin les instruccions. Està estrictament prohibit utilitzar medicaments d'aquesta categoria per a pacients que pateixen mal alties cardiovasculars, trastorns del fetge i els ronyons. Significa que "Danabol" pot provocar el desenvolupament d'hipertensió. Amb precaució, cal prendre pastilles per als homes. L'augment de la dosi sovint condueix al desenvolupament de la ginecomàstia (creixement de les glàndules mamàries).
Si després de la cancel·lacióesteroides anabòlics, el pacient torna a la seva forma de vida habitual, no segueix la rutina diària i menja de manera inadequada, els quilos en excés tornen ràpidament. Una persona pot pesar més que abans de l'inici de la teràpia. Abans de restaurar el metabolisme del cos amb l'ajuda d'aquests fàrmacs, val la pena sotmetre's a un examen.
Preparacions a base d'herbes
Com accelerar el metabolisme a casa? A la farmàcia es poden comprar productes efectius i econòmics que pràcticament no tenen contraindicacions. La tintura d'equinàcia contribueix a la normalització dels processos metabòlics. En grans quantitats, aquesta planta conté polisacàrids, alquilamides, insulina, equinòsids. El producte estimula els processos de processament dels aliments en energia, accelera els processos de regeneració dels teixits. L'equinàcia també conté una gran quantitat de minerals útils com ara plata, coure, sofre, calci, seleni, manganès i zinc. Es recomana prendre tintura d'equinàcia una vegada al dia, 15 gotes. El curs de la teràpia és d'1 mes.
En la lluita contra els quilos de més, també serà útil la tintura a base de les plantes següents:
- ginseng: normalitza la gana;
- radiol pink - efecte beneficiós sobre el creixement de les cèl·lules musculars;
- Eleuterococ: està implicat en el procés d'oxidació dels greixos;
- Llimona de l'Extrem Orient: normalitza el funcionament del sistema nerviós.
Abans de restaurar el metabolisme amb aquestes tintures, també val la pena consultar amb el vostre metge. Així que continuem.
Vitamines per al metabolisme
Manca de vitamines i mineralsen el cos pot afectar negativament la salut humana en general. Els científics han descobert que a l'hivern, quan el consum de verdures i fruites fresques es redueix dràsticament, els processos metabòlics del cos es frenen. A l'estació freda, moltes persones engreixen. Podeu resoldre el problema amb l'ajuda de complexos vitamínics. Medicaments com Vitrum, Alfavit, Supradin, etc. són populars.
Hi ha moltes maneres de normalitzar els processos metabòlics del cos. En la majoria dels casos, n'hi ha prou amb establir una dieta, evitar l'estrès i relaxar-se completament. Si els trastorns metabòlics estan associats a una determinada mal altia, no es pot prescindir de l'ajuda d'un especialista. La teràpia complexa amb vitamines i medicaments aconseguirà bons resultats.
