La hipertensió és una de les mal alties més populars del nostre temps. És causada per la patologia del sistema cardiovascular, acompanyada de sensacions doloroses desagradables i comporta conseqüències greus i greus.
En aquest article analitzarem els factors de risc de la hipertensió i la seva prevenció. Això t'ajudarà a prendre les mesures necessàries per prevenir aquesta mal altia en tu mateix o en els teus éssers estimats.
A més, en llegir aquest article, coneixeràs els graus, els símptomes i el tractament de la hipertensió, el seu diagnòstic, així com com mesurar correctament la pressió.
Però comencem per ordre: factors de risc per a la hipertensió i la seva patogènesi.
Què és la hipertensió
La hipertensió, o hipertensió arterial, és una de les mal alties més populars del nostre temps, acompanyada d'un augment de la pressió arterial.
Aquesta mal altia afecta aproximadament un terç de la població mundial. Aquesta mal altiamolt insidiosa, ja que els seus signes visibles poden no recordar-se durant molt de temps, mentre que el complex procés de progressió de la mal altia ja ha començat a les parets dels vasos.
Què passa durant la hipertensió?
Mecanisme de manifestació de la mal altia
La patogènesi de la hipertensió és complexa i no s'entén del tot. Es basa en la deformació dels vasos sanguinis, donant lloc a trastorns metabòlics. Per això, el cor i el cervell ja no poden realitzar completament les seves funcions, es produeix un espasme dels vasos sanguinis, es produeix la viscositat de la sang, les arterioles no s'expandeixen i deixen de respondre als canvis sanguinis. Aquesta situació comporta conseqüències indesitjables: els vasos dels ronyons, el cervell i el cor es veuen afectats.
Com que la patogènesi de la hipertensió encara no s'ha determinat, els científics no poden establir amb què comença exactament la mal altia i quines són les causes reals de la seva aparició.
No obstant això, es produeixen una sèrie de factors que poden provocar la mal altia, els anomenats riscos d'hipertensió arterial. Mirem-los més de prop.
Causes invariables d'hipertensió
Els factors de risc per a la hipertensió es classifiquen segons dos indicadors: immutable i modificable. Els immutables són aquells que una persona no pot influir. Canviables: aquells que depenen de la persona, les seves decisions i l'estil de vida.
Els primers són:
- Herència. En la majoria dels casos, la hipertensió arterial és una mal altia transmesa per gens, i es refereix a mal alties ambpredisposició hereditària. És a dir, si algú de la família patia hipertensió, és probable que la propera generació es vegi afectada per aquesta mal altia.
- Factor fisiològic. S'estima que els homes de mitjana edat són més susceptibles a la hipertensió que les dones. Això es deu al fet que en el període de vint a cinquanta anys, el cos femení produeix les hormones sexuals estrògens, que fan una funció protectora. Tanmateix, amb l'arribada de la menopausa, aquest procés s'ha completat i, des d'aleshores, les dones també comencen a tenir risc de patir mal alties arterials.
I tot i que els factors de risc anteriors es consideren immutables, pots fer tot el que estigui al teu abast per minimitzar els riscos no raonables.
Herència. És important recordar aquí que les mal alties amb predisposició hereditària no transmeten la mal altia en si, sinó només una tendència a ella. És a dir, l'aparició de la mal altia no es deu a un factor, sinó a diverses raons. Pot ser influenciat per una persona si fa un seguiment detingut dels seus hàbits, nutrició, estil de vida i condicions de treball.
També aclarim que les mal alties renals que provoquen hipertensió poden ser hereditàries. En aquest cas, també és important controlar acuradament i escrupolosament la vostra salut.
Factor fisiològic. Sí, els homes en edat de treballar sovint pateixen hipertensió, però això no vol dir que no puguin protegir-se de la mal altia.
En primer lloc, la mal altia tria aquells que no controlen la seva salut, molt de tempsgasta a la feina i abusa de l'alcohol i el tabac. Per tant, els homes poden protegir-se de les complicacions de la pressió arterial alta si dediquen prou temps al seu benestar, dediquen menys energia a activitats professionals i desfer-se dels mals hàbits.
També és important recordar que a la hipertensió li encanta el sobrepès i la desnutrició, així com els que busquen el reconeixement i l'honor, sacrificant el son i la vida personal pel bé de l'ambició i l'ambició.
Causes modificables de la hipertensió
Els factors de risc per a la hipertensió inclouen:
- sobrepès;
- estil de vida sedentari;
- estrès;
- mals hàbits;
- gran consum de sal, cafeïna, colesterol;
- insomni;
- aixecament de peses;
- fluctuació del temps;
- drogues, etc.
Examinem alguns d'aquests factors i esbrineu què és la prevenció de la hipertensió arterial.
El sobrepès i un estil de vida sedentari condueixen a l'obesitat i a una disfunció orgànica greu, que augmenta el risc d'hipertensió.
Per influir en aquests factors indecents, és important seguir una alimentació adequada (evitar grans quantitats d'aliments grassos, fregits i dolços) i controlar l'activitat moderada (caminar almenys una hora al dia, caminar pel aire fresc, exercici o gimnàstica).
Els següents factors de risc per a la hipertensió són mals hàbits. Determinat aixòl'ús diari d'alcohol i tabac provoca moltes mal alties cròniques greus, que poden contribuir al desenvolupament de la hipertensió.
Quin es considera el consum màxim de begudes alcohòliques i productes del tabac? Per descomptat, cadascú ha de posar el seu propi límit del que està permès. A més, es va trobar que el rebuig complet de la nicotina i les substàncies estupefaents millorarà la salut d'una persona diverses vegades, sobretot si està en risc.
I tanmateix es creu que per a una persona sana, els límits del consum moderat d'alcohol poden ser: mig litre de cervesa al dia, tres-cents grams de vi o cinquanta grams de vodka.
Pel que fa als cigarrets, s'ha comprovat que si fumes més de vint peces al dia, augmentarà el risc de patir mal alties cardiovasculars fins a tres vegades i es convertirà en una amenaça de mort sobtada.
Un altre factor important en el desenvolupament de la hipertensió arterial és l'ús de grans quantitats de sal, cafeïna i colesterol. Per què és tan perillós?
El fet és que la sal, la cafeïna i el colesterol (en grans quantitats) contribueixen a l'obstrucció dels vasos sanguinis, empitjoren el funcionament del fetge i els ronyons i augmenten els batecs del cor.
Segons els càlculs, la norma de sal per dia és de només cinc grams i la dosi de cafeïna és de 0,1 grams.
Com protegir-se dels productes nocius? En primer lloc, de nou, és important evitar els aliments grassos i fregits, i també hauríeu de limitar-vos a una petita tassa de cafè.
Per reduir el risc d'hipertensió, és important consumiren aliments que redueixen el nivell de colesterol i clorur de sodi. En primer lloc, es tracta de productes com ara peix de mar, olis de gira-sol i blat de moro, verdures, fruites, cítrics, julivert i anet, panses i albercocs secs.
Les situacions d'estrès, que sovint provoquen crisis hipertensives, també tenen un valor estratègic important per augmentar la pressió. Per descomptat, a la vida quotidiana és impossible desfer-se completament de les situacions nervioses i la sobreexcitació. Tanmateix, pots controlar-te a tu mateix i a les teves emocions perquè no "s'endinsin" i no provoquin conseqüències negatives (batecs del cor, vasospasmes, pressió arterial alta).
Per fer-ho, pots portar sedants lleugers que només siguin adequats per a tu (Valerian, Validol, Corvalol i altres). A més, quan les emocions s'apoderen de la ment, hauríeu de forçar-vos a canviar a una altra cosa, pensar en alguna cosa agradable o comptar fins a deu.
I si estàs en estrès psicològic constant i no pots canviar la situació? Aleshores heu de canviar la vostra actitud davant aquest problema. No intenteu assumir massa. No us quedeu en el negatiu. I, per descomptat, feu un alliberament emocional regular: passegeu pel parc, mireu una comèdia, cuineu alguna cosa saborosa, feu una afició o simplement feu una migdiada.
El següent factor de risc per a la hipertensió és fer pesades. Si ho fas de professió i pateixes hipertensió, hauries de pensar en canviar les condicions de treball per altres més fàcils. Quan es tracta de prevenciópressió arterial alta: recordeu que és important aguantar la respiració mentre aixequeu una càrrega pesada i, entre un esforç físic, heu de respirar de manera uniforme i tranquil·la.
Per tant, vam parlar breument de les moltes causes de la hipertensió i també vam descobrir què cal fer per eliminar-les i excloure-les.
Ara anem a descobrir les respostes a aquestes preguntes: com mesurar correctament la pressió arterial? Quina pressió posa en perill la vida? I com es classifica la hipertensió?
Mesuració correcta de la pressió arterial
Si tens tendència a la pressió arterial alta, és molt important tenir un tensió tensòmetre a casa i sempre a mà.
Les següents són les regles bàsiques per mesurar la pressió amb precisió:
- cal realitzar el procediment en posició asseguda i relaxada;
- la mà emmanillada hauria de descansar sobre alguna cosa sòlida;
- parlar i moure's mentre es mesura la pressió arterial està estrictament prohibit.
L'algorisme pas a pas per mesurar la pressió depèn de si teniu un tonòmetre, mecànic o automàtic. Abans d'utilitzar el dispositiu, assegureu-vos de llegir les instruccions o consulteu el vostre metge.
Quina hauria de ser la pressió normal?
Norma de BP per edat
Es creu que els indicadors ideals de pressió són els números 120/80, però aquests estàndards són exagerats i estereotipats. En realitat, molt depèn de les dades fisiològiques del pacient, de la seva edat i sexe.accessoris.
La taula següent és una taula que es pot utilitzar per determinar la pressió arterial normal d'un pacient concret.
| Edat | Home | Dona |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 o més | 142/80 | 159/85 |
Però, per descomptat, fins i tot aquesta taula a la pràctica pot estar lluny de ser perfecta, ja que molts factors i indicadors afecten la pressió arterial d'una persona.
Què cal fer si trobeu que la vostra pressió arterial està per sobre de les normes especificades?
En primer lloc, no us espanteu i feu autodiagnosis. És important contactar amb un especialista que farà els diagnòstics necessaris i només llavors s'establirà si la hipertensió és un signe d'hipertensió o si tot és una altra cosa.
Aquest comportament és correcte, ja que la pressió arterial alta no sempre indica hipertensió arterial. Per contra, els nivells baixos poden no ser reconeguts com una crisi hipertensiva.
Quins són els símptomes i el diagnòstic de la hipertensió?
Símptomes de la mal altia
A mesura que avança la hipertensió del pacientapareixen els símptomes:
- tensió arterial alta 160/100 o més;
- mal de cap intens i marejos ocasionals;
- debilitat i fatiga;
- soroll i soroll a les orelles o al cap;
- enfosquiment, "punts grisos" als ulls;
- sentir por i sobreexcitat.
La combinació d'aquests símptomes ajudarà a determinar el diagnòstic correcte i prescriure el tractament.
Per fer-ho de la millor manera possible, seran necessaris alguns exàmens addicionals.
Diagnòstic d'hipertensió
En primer lloc, per poder veure una imatge objectiva del benestar del pacient, és important establir un control sobre la seva pressió arterial. Per fer-ho, durant el dia, es registren les lectures del tonòmetre a ambdues mans amb un interval d'una a dues hores.
El diagnòstic d'hipertensió també es fa en proves de laboratori. En primer lloc, caldrà passar una anàlisi de sang i d'orina de potassi, glucosa, creatina i colesterol.
A més, se us demanarà que feu un ECG i una ecografia del cor, així com que feu exàmens d' altres òrgans importants (per determinar complicacions).
Durant el diagnòstic de la mal altia s'establirà l'estadi de la mal altia i el grau d'hipertensió.
Classificació de la hipertensió arterial
En medicina, hi ha quatre etapes d'hipertensió, que es diferencien entre si pels símptomes i les complicacions de la mal altia subjacent. Això és:
- Fase preclínica. No hi ha símptomes pronunciats, el pacient nosospita de pressió arterial alta.
- La primera etapa. La pressió augmenta bruscament, però els òrgans interns encara no s'han vist afectats.
- Segona etapa. Hi ha un dany gradual en els òrgans importants (el cor, els ulls, els ronyons pateixen).
- Tercera etapa. Acompanyat de mal alties cardíaques greus, canvis patològics en els òrgans de la visió i els vasos sanguinis.
A diferència de les etapes, la classificació dels graus d'hipertensió es basa en les lectures del tonòmetre. En total, s'han identificat tres graus de desenvolupament de la mal altia:
- Primer grau. La hipertensió de 1r grau ve determinada per la fluctuació de pressió entre 140/90 i 149/99.
- Segon grau. La hipertensió de segon grau és causada per intervals de pressió de 160 a 100 i de 179 a 109.
- El tercer grau és el més crític. La pressió arterial augmenta per sobre del punter 180/100 i comporta moltes complicacions i dolor.
Molt sovint, només s'indica el grau d'hipertensió en els informes de diagnòstic. Tanmateix, de vegades s'afegeix un altre número (de l'1 al 4) als indicadors, cosa que pot significar determinar el risc de la mal altia subjacent.
Com reconèixer-lo a la pràctica?
Per exemple, si a un pacient se li diagnostica hipertensió de 1r grau, això indica que els seus indicadors de pressió no són crítics. Tanmateix, això no vol dir que no hi hagi cap amenaça per a la salut. Per exemple, si un pacient ha patit un ictus, s'afegeix el número "4" al diagnòstic, el que significa el risc màxim de desenvolupar hipertensió. Si el pacientrelativament saludable, però abusant del tabac, s'afegirà el número "1" al diagnòstic principal.
O un altre exemple. Com desxifrar el diagnòstic: "Hipertensió 3 graus, risc 4"? Això vol dir que la pressió arterial del pacient ha superat els 180/100 i que el pacient es troba en una zona de risc greu, és a dir, té una probabilitat molt alta de complicacions. En aquest cas, la persona mal alta se li ofereix hospitalització urgent i tractament hospitalari.
Què podria ser?
Tractament de la hipertensió
En primer lloc, és important baixar la pressió arterial, però això s'ha de fer amb cura i de manera gradual per no provocar falles irreparables al cos.
El metge tractant prescriu un pla específic per prendre medicaments, escollint individualment la dosi i la combinació de fàrmacs. La influència dels medicaments s'estendrà no només per reduir la pressió, sinó també per bloquejar el risc (protegint els òrgans interns de complicacions).
Paral·lelament al tractament farmacològic, es prescriu una dieta que el pacient haurà de seguir estrictament. També es donaran recomanacions sobre canvis en l'estil de vida o les condicions de treball.
Pot ser que us sigui difícil acceptar alguns dels principis del tractament. Tanmateix, recordeu que la salut és més important que el ritme habitual de vida i les preferències personals. No oblidis mai: la teva salut està a les teves mans!
