Endurir el sol dels nens en edat preescolar fa possible augmentar la protecció immune i és molt menys probable que es refredi. Es basa en l'entrenament del cos del nen als canvis de temperatura.
L'efecte positiu de l'enduriment infantil
Els experts en salut aconsellen començar l'enduriment solar a una edat primerenca. Com que els mecanismes de termoregulació en nens encara no funcionen amb tota la seva força, cosa que permet fer front a la hipotèrmia i el sobreescalfament sense problemes, aquests procediments seran un entrenament excel·lent per al cos fràgil d'un nen. Millorar la salut dels nadons els permet adaptar-se a estar entre els seus companys a la llar d'infants, que és durant aquest període la principal institució que ajuda els pares joves a criar els seus fills.
Endurir els nens amb el sol permet enfortir el seu sistema immunològic, per la qual cosa serà molt menys probable que es posin mal alts. Com més aviat comencen aquests procediments, més ràpid es forma la resistència a les baixes temperatures. A més, els reflexos condicionats útils apareixen molt més ràpid en aquest nen, que són necessaris per a la mobilització d'emergència dels seus recursos.organisme.
Principis d'enduriment
Abans de començar a endurir els nens en edat preescolar amb el sol, heu d'entendre les regles, sense les quals aquest procediment no comportarà cap benefici i també pot perjudicar.
Qualsevol enfortiment del cos és completament ineficaç sense regularitat en la seva implementació. Només els procediments sistemàtics, no vinculats a la temporada, poden donar el resultat positiu desitjat.
Cal recordar que l'enduriment dels nens ha de començar només en el seu estat absolutament saludable. S'ha d'entendre que per a un cos sa aquests procediments són estressants per primera vegada, per tant, en el seu context, l'estat d'un nen mal alt pot empitjorar significativament.
La intensitat, la durada i la freqüència de tots els procediments d'enduriment s'han d'augmentar gradualment, controlant constantment com el nadó va poder suportar la càrrega anterior.
A més, s'ha de construir un programa d'enfortiment del cos dels nadons individualment per a cada nen, en funció de les capacitats mentals i físiques de cadascun d'ells.
A més d'això, la coherència en l'ús de diferents factors és important: sempre comencen amb uns de més lleugers (banys de sol i aire), passant gradualment a d' altres de potents (aixecar amb aigua freda, fregar).
La millor solució seria incloure un conjunt de mesures per enfortir el cos en la rutina diària del nadó, a més, combinar-les amb altres activitats, per exemple, durant els exercicis físics.exercici o caminar.
L'enduriment del sol i l'aire dels nens d'edat preescolar s'ha de fer sempre amb el bon humor dels nens, ja que d'això depèn directament la seva actitud davant els procediments, que afectarà directament la regularitat d'aquests últims.
Els mètodes d'enduriment més populars
Podeu distingir maneres especials i no especials. Els mètodes no especials són la creació de les condicions necessàries per endurir els nens en edat preescolar: aire net fresc, temperatura, roba segons el clima.
Per complir amb tots els requisits necessaris per al nivell de qualitat de l'aire a l'habitació, es ventila fins a cinc vegades al dia mitjançant el mètode. Aquesta ventilació pulsante permet que els nens desenvolupin resistència al fred.
Al mateix temps, els mètodes especials estan temperant directament les activitats que depenen de l'època de l'any i de les capacitats específiques d'una institució preescolar concreta.
Serà òptim si es disposen de maneres no especialitzades i de diverses maneres especials d'enfortir el cos dels nadons per reproduir-los a casa.
Normes de procediment
Cal començar a enfortir el cos del nen amb banys d'aire regulars. No hi ha regles especials en això, mentre que l'enduriment pel sol també es produeix amb la seva ajuda. Camineu amb el vostre fill tan sovint com sigui possible a l'aire fresc i net. És millor fer-ho a la mateixa hora cada dia.
Caminades
Caminar és una bona manera d'enfortir-secos, així com la prevenció del raquitisme. Encara que no caminar si fa massa calor a l'exterior, això evitarà un cop de calor, a més, l'aparició de deshidratació en el cos del nen. És millor fer-ho al matí, abans de les onze, i també després de les quatre de la tarda. En aquest moment, es produeix un enduriment efectiu pel sol, ja que la superfície de la terra i l'aire no són gaire calents i la calor és molt més fàcil de suportar.
Si el nen encara és molt petit, necessita caminar immediatament després de l'hospital. Si el temps ho permet, camina amb ell més temps i més sovint. Simplement no emboliqueu el vostre nadó. Ha d'anar vestit una mica més abrigat del que estàs vestit tu mateix. El moment ideal per caminar amb aquesta molla és abans de dinar.
Enduriment pel sol i l'aire
Aquesta és la manera més fàcil i accessible per als nens. Les següents característiques tenen un efecte beneficiós sobre el cos: el percentatge d'humitat, la temperatura i el moviment de partícules.
L'enduriment del sol a la llar d'infants comença amb banys d'aire, per exemple, canviar-se de roba al matí al carrer o fer exercicis matinals sota els seus raigs, després connecten un somni amb una finestra oberta; per començar, només durant el dia, després nit (a l'estiu). El millor és mantenir la temperatura ambient al voltant dels 20˚C.
Abans de l'escola, els nens s'endureixen per l'aire de manera més intensa quan caminen a l'aire lliure amb qualsevol clima durant 4 hores. Cal que la roba per caminar sigui prou càlida, així com lleugera, sense restringir els moviments del nadó.
Caminantdescalç
No prohibeu les vacances, sinó que, al contrari, permeteu que els nens caminin descalços per la platja. Això millora la salut a mesura que es realitza un massatge natural dels peus. Només cal seguir les normes de seguretat. Comproveu amb cura que no hi hagi cap objecte que pugui tallar la pell al voltant.
Enduriment pels raigs del sol
El sol estimula el creixement del nen, enforteix el sistema nerviós, augmenta la resistència del cos a diverses infeccions, accelera els processos metabòlics.
L'enduriment solar és una forma força intensa d'enfortir el cos. L'exposició al sol durant massa temps pot provocar diverses reaccions adverses, que van des de malestar i debilitat fins a insolació.
L'enduriment pel sol es pot iniciar a l'ombra dels arbres, després es canvien gradualment als banys de sol locals de determinades parts del cos (cames, mans), augmentant finalment la durada de prendre aquests banys. Això s'ha de fer al matí i al vespre, observant com se sent el nadó. La presa de sol comença a partir dels 4 minuts, augmentant gradualment el temps que passa al sol a mitja hora. L'enfortiment del cos dels nadons es completa en el futur amb aigua. Beure i un tocat són condicions indispensables per endurir-se pels raigs del sol.
Enduriment a l'aigua
L'aigua és la forma més poderosa d'enfortir el cos. Per als nens, el rentat regular de mans s'introdueix sens dubte a la rutina diària: al matí, abans i després de menjar, després de caminar i anar al lavabo. A més del valor higiènic, també es renta les mans a fons amb aigua fredaté un paper temperador. Després d'una estona, es pot ampliar la manera d'enfortir el cos amb aigua: rentar-se les mans alternativament fins als colzes, la cara i el coll amb aigua freda i tèbia.
Raspallar-se les dents amb aigua freda és una bona manera d'endurir l'orofaringe. Fer gàrgares amb aigua després de menjar també té un efecte excel·lent. Després d'una sèrie d'esbandides d'aquest tipus, la freqüència de les mal alties inflamatòries de la gola i la nasofaringe es redueix.
L'enduriment dels nens amb aigua ha de començar amb una neteja a fons del cos amb una manopla de felpa humida. Per començar, només es netegen les mans, el coll i les cames, augmentant gradualment l'àrea de neteja, la durada del procediment i la temperatura de l'aigua. Després de netejar, cal fregar intensament la pell amb una tovallola neta i seca. Només després d'aquesta preparació es pot procedir a la neteja.
Comenceu amb aigua, la temperatura de la qual és de 39˚С, després de 3-4 dies es redueix un parell de graus. A l'estiu, pots abocar-te fora i, quan faci fred, al bany.
Amb aquest tipus d'enfortiment del cos dels nens en edat preescolar, la gradualitat també és important. Per acostumar-s'hi, l'aigua comença amb les cames, augmentant gradualment. Al mateix temps, s'aconsella la neteja general per als nens a partir dels 9 mesos. A més, els procediments d'enduriment d'aigua inclouen dutxes a partir d'un any i mig, així com banys a partir dels 3 anys en embassaments naturals.
Recomanacions
No permeteu que els nens nedin amb gana o menys d'una hora i mitja després de dinar. Els nens menors d'un any poden prendre banys d'aire en aproximadament mitja horadesprés de menjar. Però els nens més grans poden fer-los en una hora i mitja.
Continueu amb regularitat, no feu pauses llargues. Augmenta la seva durada i intensitat gradualment.
És desitjable combinar procediments amb jocs. Canta cançons, aprèn poemes, utilitza joguines, sobretot una pilota. En aquest cas, qualsevol nen gaudirà del propi procés d'enduriment, a més, aquestes activitats de desenvolupament el beneficiaran.
Combineu els procediments amb un suau massatge als peus. Deixa que el teu fill camini descalç per la sorra o l'herba. Tot i que no s'ha de permetre la hipotèrmia de les cames, ja que la termoregulació en els nens encara és imperfecta.
Fes coses amb nens petits. Als nens petits els encanta repetir després dels adults, així que utilitzeu-ho, sigueu un bon exemple per a ell.
L'enfortiment correcte del cos dels nadons a l'estiu és important per a la seva salut en la nova temporada de fred. Cal entendre que, independentment de l'edat, un nen endurit a l'estiu s'adapta fàcilment a diverses infeccions virals a l'hivern. Els procediments regulars el fan fort, fort i el seu desenvolupament més harmònic.
Contraindicacions per a l'enduriment pel sol
Hi ha contraindicacions per enfortir el cos dels nadons: es tracta de febre, infeccions agudes, lesions, cremades, mal alties del sistema cardiovascular, alta excitabilitat nerviosa, f alta de pes. Cal dur a terme l'enduriment pel sol, l'aire i l'aigua ambtenint en compte l'edat del nadó, així com les seves característiques individuals. De gran importància és l'estat de salut, el desenvolupament físic general, el tipus de sistema nerviós. Quan trieu un mètode de curació, heu de buscar l'assessorament d'un especialista.
