La paraula "vitamina" d'origen llatí, en traducció "vita" significa "vida". Juntament amb les vitamines, el cos necessita minerals. Són una mena de materials de construcció per al cos humà. Sense aquestes substàncies, és impossible créixer i desenvolupar-se amb normalitat (tant físicament com mentalment). Durant la manca de minerals i vitamines s'absorbeixen malament.
Vitamines per a adults i nens
Les vitamines per a un nen de 2 anys difereixen en la composició i la dosi de les substàncies que contenen de les que necessita un adult. De vegades, la seva dosi en preparats per a nens és més alta que per a un adult. Això es deu al fet que el cos del nen necessita més vitamines i minerals que el cos d'un adult. Per exemple, es forma l'esquelet d'un adult i una persona necessita 4 vegades menys vitamina D que un nen l'esquelet del qual encara s'està formant. Només als 10-11 anys, les normes de vitamines per a nens i adults pràcticament deixaran de ser diferents.
El cos no pot produir tants minerals com necessita. Per tant, s'han de reposar. Tenint en compte que la majoria de vitamines no s'emmagatzemen a l'interior del cos, estigueu atents a la necessitat deminerals necessaris cada dia. Si els nens tenen la seva deficiència, es produeix hipovitaminosi. Això fa que el nen quedi endarrerit en creixement i desenvolupament.
Les millors vitamines per a un nen de 2 anys són les que vénen amb el menjar. Però això no sempre és possible: una part no és absorbida pel cos a causa de les característiques individuals, una part es perd durant la preparació i l'emmagatzematge dels productes i als nens no els agraden alguns productes.
Quan sigui necessari utilitzar vitamines en forma de fàrmacs
Les vitamines són essencials per al bon creixement i desenvolupament dels nens. Però sobre la qüestió de donar-los o no en forma de medicaments, hi ha moltes opinions. Algunes persones estan categòricament en contra de donar vitamines als nens per edat -de 0 a 4 anys- des d'una farmàcia a un nen i creuen que tots els elements necessaris s'han d'ingerir amb els aliments. I això, d'una banda, és correcte. Però, si el nen està desnodrit, rebrà una quantitat insuficient de nutrients, cosa que provocarà hipovitaminosi. En aquest cas, és difícil prescindir de la medicació.
Nutrició completa: què és?
Una alimentació adequada significa la següent dieta aproximada:
- El nen consumeix carn vermella (vide, xai, etc.) almenys 2 vegades per setmana.
- 2-3 vegades per setmana el nen menja carn d'au.
- Mínim 2 cops per setmana, el menú infantil inclou productes frescoso peix fresc congelat.
- Com a mínim 2 vegades per setmana el nen menja ous.
- Menja productes lactis fermentats diàriament.
- Menja almenys 5 tipus de fruites i verdures cada dia.
- Hi ha mantega i oli vegetal al menú cada dia.
- Els hidrats de carboni no representen més de la meitat de tot el que es menja.
Si la dieta del nen correspon a això, no cal utilitzar vitamines addicionals. Per a un nen de 2 anys, hi ha prou nutrients en aquesta dieta.
Vitamines als aliments
La majoria dels productes naturals que es troben a les prestatgeries de les botigues s'han de cuinar abans d'utilitzar-los. Sota la influència de la temperatura, les substàncies poden perdre substàncies útils de la seva composició. Això s'aplica tant a l'emmagatzematge d'aliments congelats com a la cocció a alta temperatura.
Així, les baies i les fruites congelades contenen menys nutrients que les fresques. I quan es cuina la carn, la quantitat de vitamines del grup B pot disminuir del 35 al 80%, segons el mètode de cocció (en fregir, les vitamines es perden més que quan es bull).
Per què es recomanen les vitamines als 2 anys
Mentre el nadó sigui petit i estigui alletat, no calen altres vitamines. La llet materna és l'únic producte alimentari que conté un complex de totes les substàncies necessàries per al creixement i desenvolupament normals dels nadons, i en aquest cas no cal donar vitamines als nens. A partir dels 2 anysel nadó menja aliments més habituals, que tenen menys vitamines que la llet materna o la fórmula infantil. El menjar que consumeix un nadó no està tan enriquit amb vitamines i minerals com ho requereix un petit cos en creixement.
La decisió correcta per als pares cuidats serà triar les millors vitamines per als nens a partir d'1 any. A l'hora de triar-los, cal parar atenció a quins nutrients es necessiten a una determinada edat. A partir d'això, cal triar un medicament que contingui tot el complex de substàncies. És molt important que no contingui vitamina K: la presència d'aquesta substància contribueix a la coagulació de la sang.
A la recerca de respostes a la pregunta de quines vitamines són adequades per als nens a partir dels 2 anys, els pares recorren als consells de familiars i amics, oblidant sovint que la millor solució en aquesta situació seria contactar amb un pediatre que, en funció de l'estat del nen, pot aconsellar els medicaments més adequats.
No és l'últim paper que juga l'opinió dels pares que donaven vitamines als seus fills. Sovint bones ressenyes sobre:
- vitamines "Multi Tabs" per a nens de 2 a 7 anys;
- preparació "Gel Biovital";
- vitamines "Pikovit".
En quina forma utilitzar les vitamines
Les vitamines per a un nen de 2 anys estan en pastilles i xarops. Els nadons menors de 3 anys tenen dificultats per prendre drogues en forma de pastilles, de manera que molts prefereixen fer servir xarops.
Però hauries de parar atenció que les píndoles tenen una dosi clara i és difícil equivocar-te amb ella. Quan utilitzeu xarops, cometeu un error en la dosimolt més fàcil. La dosi incorrecta pot provocar una manca o un excés de vitamines.
Per no equivocar-se amb la dosi de fàrmacs en forma de xarops, s'ha d'utilitzar sempre una cullera mesuradora o un got amb dispensador (normalment vénen amb el medicament).
Vitamines o suplements dietètics?
Abans de donar preferència a un o un altre tipus de medicament, heu d'esbrinar quin és cadascun d'ells.
Les vitamines són medicaments necessaris per al tractament o la prevenció de la hipovitaminosi o el beriberi. Els medicaments es prescriuen després d'un examen i consulta per part d'un pediatre qualificat.
BAA - suplements dietètics. No són drogues i no curen res. Els suplements es prenen amb els aliments i poden ajudar si no hi ha hipovitaminosi i beriberi. Simplement corregeixen la manca de vitamines fins que condueix a mal alties. La majoria dels suplements dietètics en la seva composició no contenen la quantitat de substàncies útils que és necessària segons els estàndards establerts.
Els suplements biològicament actius es poden comprar en un supermercat o una cadena d'empresa que no tingui res a veure amb productes farmacèutics. Sovint es compren i s'utilitzen sense recepta mèdica. Els suplements es recomanen gairebé a tot arreu i per a tothom. Però només podeu prendre medicaments quan siguin necessaris, en cas contrari es pot produir una sobredosi. A més, als metges diverses vegades més sovinttractar el problema de la sobredosi de vitamines en lloc de la deficiència.
Abans de determinar quines vitamines són les millors per a un nen (o suplements nutricionals), és molt recomanable buscar l'ajuda d'un especialista, és a dir, un pediatre que s'encarregui del seu fill i conegui totes les característiques del seu cos..
Manca de vitamines: què és perillós i com es manifesta
La manca de vitamines afecta l'estat de tot l'organisme. Però els símptomes poden ser molt diferents, depenent de la substància que f alti:
- Vitamina A: la seva deficiència afecta l'estat de la pell, els òrgans respiratoris i la visió. La vitamina A prevé l'aparició de dermatitis, erupció del bolquer, ajuda en la lluita contra la bronquitis i millora la visió.
- Vitamines del grup B: el grup conté més d'una vitamina. La seva manca afecta el creixement del nadó, el nivell d'hemoglobina, l'estat de la pell, la gana i l'estat del sistema nerviós central.
- Vitamina C: una quantitat insuficient al cos pot causar refredats, ferides que cicatritzen malament, pal·lidesa i contusions a la pell.
- Vitamina D - essencial per a l'absorció del calci. Amb una quantitat insuficient d'aquesta vitamina, els ossos i les articulacions no es formen correctament, cosa que pot provocar raquitisme.
- Vitamina E: la manca d'aquesta pot causar baix pes al nadó.
Amb manca de vitamines, es prescriuen fàrmacs que compensen aquesta deficiència. S'aconsella utilitzar preparats complexos, com ara vitamines Multi Tabs "Baby" - d'1 a 4 anys, Multi Tabs"Clàssic": a partir de 4 anys o Multi Tabs "Bebé": per a nens fins a 1 any.
Hipervitaminosi
La hipervitaminosi és un trastorn agut que es produeix quan s'intoxica amb una dosi elevada d'una o més vitamines. Pot ocórrer tant com a resultat de menjar aliments que contenen una quantitat de vitamines per sobre de la norma, com com a resultat de prendre una gran quantitat de medicaments.
La hipervitaminosi més comuna de les vitamines liposolubles, perquè les vitamines hidrosolubles no s'acumulen al cos i s'excreten de manera senzilla.
Això suggereix que abans de decidir quines vitamines són les millors per a un nen, cal parar atenció a la seva dieta i reposar aquelles substàncies que realment f alten.
Com convèncer un nen perquè prengui una vitamina
Molts pares s'enfronten al fet que el nen no vol menjar pastilles ni beure altres medicaments sota cap pretext. La mateixa situació es pot produir amb les vitamines.
Afortunadament, els fabricants s'asseguraven que les vitamines per a nens a partir de 2 anys o primerenques cridessin l'atenció dels nadons. Això es va aconseguir gràcies a la varietat de formes i gustos de les preparacions. Els nens petits gaudeixen menjant preparats en forma d'animals o altres personatges. Però fins i tot si la forma no crida l'atenció del nen i els pares no poden obligar-los a menjar vitamines, podeu donar-les en forma de pols que es dissolen en una beguda o fins i tot en farinetes.
Mites i veritats sobre les vitamines
"Vitamines per a un nen de 2 anys, quees venen a les farmàcies: això és "química" i són perillosos per al nen "- aquesta opinió es troba sovint entre les persones grans que no confien en els medicaments moderns i creuen que tot el que es ven a una farmàcia és" química. És el mateix amb les vitamines? Tots els productes mèdics contenen compostos completament naturals, la majoria d'ells s'obtenen de fonts naturals. A més, abans que els fàrmacs entrin a la gamma de farmàcies, es comprova a fons l'eficàcia i la seguretat durant l'ús.
"Les substàncies útils només s'han d'obtenir de productes naturals, i la manca de vitamines es pot omplir amb una dieta variada". La nutrició no només ha de ser variada, sinó també completa. L'únic producte que conté tot el complex de vitamines és la llet materna. Altres productes no poden contenir totes les substàncies necessàries, i encara més, en la quantitat requerida. Val la pena parar atenció al fet que els productes tendeixen a perdre nutrients durant l'emmagatzematge o la preparació. La proporció de vitamines en preparats complexos correspon a la necessitat en funció de l'edat de la persona.
