Quines vitamines haurien de prendre les dones de més de 50 anys? A qualsevol edat, el cos necessita nutrients. Gràcies als complexos vitamínics, no només millora el benestar, sinó també la salut en general. Millora la gana, l'estat d'ànim, sent un augment de força. Durant la pubertat, la menstruació, l'ovulació, l'embaràs, la menopausa, la dona sovint sucumeix a l'acció de les hormones, de manera que es poden produir plors, problemes de son o fins i tot una crisi nerviosa. Per evitar-ho, cal fer una alimentació adequada i equilibrada. Quines vitamines haurien de prendre les dones de més de 50 anys? Abans de comprar el medicament, es recomana consultar un metge. Això és especialment cert per a aquelles persones que tenen mal alties greus de la sang o dels òrgans interns. Molts medicaments poden causar efectes secundaris: una reacció al·lèrgica, nàusees, migranya. Per evitar que això passi, és important seguir totes les recomanacions dels experts.
En quines circumstàncies hauríeu de prendre vitamines urgentment?
Primer cal que us familiaritzeu amb els possibles problemesamb salut, que es pot produir amb una deficiència dels elements necessaris:
- L'estat de la pell s'està deteriorant: la pell està seca i arrugada.
- En el cas que el cos tingui deficiència de vitamines útils, apareixen arrugues profundes de l'edat, el cabell comença a caure activament, l'estat general de les ungles empitjora: comencen a tornar-se grogues i a exfoliar-se, de manera que no es poden créixer. enrere.
- Alteracions en el treball del sistema nerviós. En aquest sentit, es poden produir depressió, crisi nerviosa, canvis d'humor. S'observa una imatge tan trista a causa de la manca de vitamines beneficioses.
- Dolor a les articulacions i ossos trencadissos: això és el que provoca el màxim malestar a una persona. Els símptomes desagradables es produeixen a causa de la deficiència de calci. En aquestes condicions, augmenta el risc de fractura durant una caiguda sense èxit.
Per evitar els problemes anteriors, es recomana equilibrar la seva dieta: exclou el menjar ferralla, els refrescs i les begudes alcohòliques. D'aquesta manera, podeu augmentar les funcions protectores del cos. Amb l'ajuda d'un complex vitamínic, podeu reduir el risc de desenvolupar problemes de salut. Quines vitamines haurien de prendre les dones de més de 50 anys? Abans d'anar a la farmàcia per buscar vitamines, cal esbrinar quins elements a la sang no té una dona. A casa, és impossible realitzar proves de laboratori, per la qual cosa es recomana visitar un metge i passar totes les proves necessàries. A partir dels resultats del diagnòstic, el metge que l'atén li receptarà les vitamines que el pacient necessita per reposar.
Beneficis de la vitamina E
Aquesta vitamina ajudarà a mantenir una dona jove i bella, ja que l'element millora l'estat de la pell, la fa jove i elàstica. A causa de la deficiència de vitamines, comencen a sorgir problemes de pell, es torna sec, apareixen arrugues profundes. Gràcies al tocoferol, les substàncies nocives es poden eliminar del cos. La dosi diària de vitamina E per a dones majors de 50 anys és de 92,9 mcg. Si incloeu fruits secs, cacauets, ametlles, rosa mosqueta, arç de mar, cols de Brussel·les, bròquil, verdures de fulla verda a la vostra dieta, podeu saturar el cos amb vitamina E. El gira-sol i la mantega contenen aquest element. Abans de comprar vitamines, s'ha de sotmetre a un examen mèdic. Només un metge pot prescriure medicaments efectius que millorin la salut del pacient.
Per què hauria de prendre vitamina D?
Quines vitamines haurien de prendre les dones de més de 50 anys? El calciferol és necessari tant per a nadons com per a adults. Els metges sovint recomanen que els nens beguin aquest element per prevenir moltes mal alties, inclòs el raquitisme. Amb l'ajuda d'aquesta substància curativa, podeu preservar la joventut de la pell i eliminar els problemes amb la ingesta de fòsfor al cos. Augmenta l'absorció de calci. La norma diària és de 10 mcg. Es recomana incloure peixos grassos, bolets, productes lactis a la dieta. Amb temps assolellat, caminar durant 15 minuts és útil.
Beneficis de la vitamina C per a les dones
La vitamina ajuda a eliminar l'excés de colesterol i la inflor. Després d'aplicar els elements es millorael desig sexual, normalitza el metabolisme dels greixos i altres processos en el cos de les dones. La dosi diària és de 10 mcg. Es recomana utilitzar olis d'oliva, blat de moro i soja en el procés de cocció. Abans de prendre teràpia amb vitamines, hauríeu de visitar un metge.
vitamines B
Aquestes vitamines tenen un efecte positiu en el funcionament de tot l'organisme. Durant la menopausa, milloren el funcionament del cervell i eviten el desenvolupament de l'obesitat. La vitamina B12 restaura els teixits danyats i té un efecte positiu en el benestar general. Durant l'embaràs, heu de beure àcid fòlic, ja que la manca d'aquest element pot provocar el desenvolupament de problemes de salut per a la futura mare i el fetus. Els metges recomanen prendre àcid fòlic per prevenir el càncer. Heu d'incloure fruits secs, ous, peix, marisc, carn, fruites i verdures a la vostra dieta. En funció de l'estat general de salut, les característiques individuals i fisiològiques del cos del pacient, el metge determina la dosi diària.
Per què el cos necessita àcid ascòrbic?
Si es produeix una deficiència de vitamines A i C al cos humà, apareixeran problemes:
- amb visió;
- funció protectora del cos;
- en estat de teixit tou i mucoses.
Aquests elements afecten els processos metabòlics del cos. La norma diària és de 80 mg (vitamina C), retinol - 4500 mcg. Es recomana menjar més peix, fetge, carn, patates, carbassa. La rúcula, els cítrics, els tomàquets, el rosa mosqueta, les pomes, les maduixes i l'arç de mar són fonts de vitaminaC.
Els científics opinen que encara que mengis bé i equilibrat, el cos no rep la quantitat necessària d'elements, ja que les propietats beneficioses dels ingredients es perden durant la cocció. Per tant, es recomana que homes i dones utilitzin un complex vitamínic especial. Heu de saber que només un metge ha de prescriure un medicament, en cas contrari, poden sorgir problemes greus de salut.
Vitamines "AlfaVit"
A la llista de vitamines per a dones després de 50 anys, AlfaVit ocupa un lloc privilegiat. El medicament es recomana per a aquelles dones que volen semblar joves i belles durant més temps. Aquest complex millora l'estat de la pell i el cabell, enforteix les ungles. Gràcies a "AlfaVit", l'estat de salut millora i s'elimina la sensació de cansament. En cas que es detecti una reacció al·lèrgica a un dels components del fàrmac, cal consultar un metge. En aquestes condicions, el metge prescriurà vitamines adequades que no causen efectes secundaris. Si hi ha altres mal alties greus, l'automedicació pot provocar el desenvolupament de problemes de salut. Les vitamines no són tan inofensives com semblen a primera vista.
Vitamines "Centrum"
Vitamins "Centrum" és un dels complexos vitamínics més efectius i populars per a les dones després de 50 anys. El fàrmac té un efecte positiu sobre la salut general d'una persona. Alliberat en forma de tauletes. El fàrmac reforça la funció protectora del cos i alleuja els símptomes desagradables de la menopausa, millora el funcionament del sistema nerviós, alleuja el nerviosisme i elimina la depressió. Les vitamines frenen l'envelliment del cos. Si compensa la deficiència dels elements necessaris, l'estat del cabell i les ungles millorarà.
Vitamines "Complivit"
"Complivit" - bones vitamines per a dones després de 50 anys. El preu és assequible, la qualitat és alta. Podeu comprar el medicament a qualsevol farmàcia. Les vitamines frenen el procés d'envelliment, tenen un efecte positiu en el benestar general de les dones durant la menopausa. Ja després d'un curs, l'estat general de salut millora significativament. La pell es torna tensa i elàstica. Aquestes vitamines beneficioses per a dones majors de 50 anys s'han de prendre 1 pastilla al dia.
Vitamines finlandeses Ladyvita 50
La preparació conté fitoestrògens, vitamines i minerals. Amb l'edat, es produeix una deficiència de calci, per la qual cosa aquest medicament s'ha de prendre diàriament. Es recomana consultar a un especialista abans de beure vitamines Ladyvita 50. Les instruccions d'ús del medicament no han de ser la base del tractament. La inserció de les pastilles diu que la dosi diària és de 2 píndoles al dia, però és millor que la dosi sigui prescrita pel metge encarregat. En casos particulars, els metges prescriuen vitamines als pacients a la primavera o la tardor. Durant aquests períodes, sovint sorgeixen problemes amb la funció protectora del cos i el benestar general empitjora. Tot i que una persona pren vitamines, no és necessarioblidar-se de les regles d'una alimentació adequada. Per millorar el vostre benestar i salut, els experts recomanen portar una dieta equilibrada, no fumar ni beure alcohol i portar un estil de vida actiu i saludable.
Fórmula de la senyora
Multivitamins Lady, la fórmula s és una de les preparacions més populars que ajuden a cobrir la deficiència de substàncies essencials. Dosi diària: 2 comprimits 2 vegades al dia.
Vitrum
Les bones vitamines ajuden a millorar la salut.
En funció dels problemes que han sorgit, hauríeu de triar un complex vitamínic. Per exemple, "Vitrum Centuri" es prescriu en aquest cas:
- Si la pell ha perdut fermesa i elasticitat.
- Si els cercles foscos sota els ulls.
- Per millorar l'estat del cabell.
- Per reduir les arrugues al voltant dels ulls.
Aquestes vitamines complexes per a dones majors de 50 anys s'han de prendre 1 cop al dia, 1 pastilla. La durada de la teràpia és de 2-4 mesos. És difícil comprar un complex vitamínic adequat pel vostre compte. Per no perdre temps, es recomana visitar un metge. Només a partir dels resultats de l'estudi, l'especialista prescriurà el complex vitamínic més eficaç.
Nota per al pacient
Si l'estat general de salut ha empitjorat i el treball del sistema cardiovascular s'ha deteriorat, els metges solen prescriure vitamines Vitrum Centuri. No en tots els casos, el benestar general d'una persona empitjora a causa dedeficiència de vitamines, per la qual cosa és difícil determinar aquesta condició a casa. Heu de visitar un metge i passar totes les proves de laboratori necessàries per identificar la manca d'elements necessaris. Si es produeix una reacció al·lèrgica durant la teràpia amb vitamines i el vostre benestar general empitjora, heu de visitar immediatament un metge i explicar-li tots els símptomes desagradables que us van causar molèsties.
