Estic mal alt constantment, com augmentar la immunitat? Aquesta pregunta es troba molt sovint a les consultes de cerca de diversos sistemes. A més, sovint es demana al seu metge. De fet, hi ha moltes oportunitats per fer-ho sense recórrer als serveis d'un metge, per a això només cal vigilar acuradament la teva salut, fer exercici, menjar bé i estar sempre de bon humor. I si cal augmentar el nivell d'immunitat, sempre podeu fer servir preparats especials o fer servir remeis populars.
Com augmentar la immunitat? Vegem-ho amb més detall a continuació.
Què és la immunitat
Una persona de qualsevol edat té la seva immunitat. Què és això? Aquest concepte significa una combinació de diverses defenses corporals que llança per combatre les infeccions que hi entren. Aquest sistema també està representat per un gran nombre de bacteris beneficiosos que no només poden combatre les mal alties, sinó que també es debiliten en diferents etapes de la vida d'una persona i en diversessituacions. És en aquests moments quan una persona comença a buscar maneres d'augmentar la immunitat.
Hi ha un nombre considerable de signes que indiquen que la immunitat d'una persona és bastant feble i s'ha de reforçar. En primer lloc, es tracta de l'aparició de refredats freqüents, debilitat, trastorns greus del son, l'aparició de diverses erupcions, així com un excés de nerviosisme.
La investigació dels científics demostra que la immunitat és un sistema hereditari, ja que comença a formar-se i enfortir-se fins i tot a l'úter. No obstant això, només la meitat de l'èxit depèn de la salut dels pares, el 50% restant de la seva immunitat una persona desenvolupa de manera independent, al llarg de la vida. Com augmentar ràpidament la immunitat? A continuació, donem un cop d'ull a algunes maneres potents de fer-ho.
Signes de reducció de la immunitat
Hi ha una sèrie de signes que haurien de fer pensar a una persona a mantenir la seva immunitat en el rang normal. Una d'elles són les mal alties freqüents. Com a regla general, el cos humà, que té la immunitat reduïda, sovint es posa mal alt, almenys dues vegades l'any. Si els refredats són bastant difícils de tolerar, això també indica que s'ha d'enfortir el sistema immunitari.
Una persona la immunitat de la qual es troba en un estat anormal sovint experimenta problemes amb la pell. A la seva cara, per regla general, es forma un peeling. Sovint els problemes es manifesten en forma de petites pústules, a les quals molt sovint la gent simplement no presta atenció.
Aproximadament baixel nivell d'immunitat indica la repetició freqüent del curs de diverses mal alties. Això és especialment cert per als problemes associats amb el treball del sistema genitourinari, així com el tracte respiratori. La recurrència constant de mal alties respiratòries, la formació freqüent de carbuncles, furúnculos, flegmons també és un senyal que és hora d'anar al metge per a una sèrie de proves.
Si fins i tot els talls més petits es curen durant molt de temps, això indica un nivell baix d'immunitat. El mateix es pot dir si s'observen tot tipus de reaccions al·lèrgiques. La formació d'un fong de la pell o de les plaques de les ungles també ha de fer pensar en contactar amb un especialista per esbrinar la veritable causa del problema. Els ganglis limfàtics inflamats també són un dels mitjans per manifestar una mala immunitat. Si es detecta aquest problema, és imprescindible contactar amb un otorinolaringòleg, que està obligat a prescriure un remei eficaç per al tractament, així com les vitamines necessàries per mantenir la immunitat normal o augmentar-la.
Si una persona comença a sentir-se malament, el seu son sovint s'interromp i durant el dia se sent constantment cansat sense cap motiu en particular, llavors hauríeu de consultar un metge per a un examen.
L'evidència exacta d'una immunitat reduïda és la presència d'una mal altia com la tuberculosi. Això es deu al fet que la mal altia no es pot desenvolupar en un cos fort i sa.
Nutrició adequada
Com augmentar la immunitat d'un adult? La majoria dels experts en aquest camp recomanen canviar a una dieta especial, que inclouhi haurà una quantitat suficient de components útils que es necessiten per millorar la salut. Quin aliment es considera el més adequat per a aquest propòsit?
Primer de tot, assegureu-vos de parar atenció als cereals. Aquest producte té en la seva composició un nombre considerable d'elements necessaris. Des dels cereals, cal prestar especial atenció al blat sarraí, la farina de civada, el mill, així com el pa integral. També hauríeu de menjar més aliments proteics, com ara carn magra, ous i llegums, una font meravellosa d'oligoelements rars.
Pel que fa a les fruites i verdures, el cos humà les necessita d'una manera especial en qualsevol època de l'any. D'aquesta categoria de productes es valoren especialment els cítrics, els caquis, les pomes, els préssecs, els albercocs, les baies diverses, el rave picant, l'all, la ceba, així com els fruits secs i els naps.
Els productes lactis també tenen un efecte positiu en el nivell general d'immunitat. Les persones que mengen constantment iogurt, llet quallada, kefir i crema agra pràcticament no pateixen trastorns immunològics.
S'ha de prestar especial atenció a productes com la llimona i la mel. Fins i tot en l'antiguitat, els avantpassats sabien com augmentar la immunitat amb la mel. El fet és que aquest producte té la capacitat de combatre una infecció que ja ha sorgit al cos, i no només la capacitat de fer que el sistema immunitari sigui més fort. El mateix passa amb la llimona.
Hi ha un remei popular senzill que permet reforçar i mantenir la immunitat d'una persona al nivell adequat. Aquesta beguda és una gran resposta per a aquells que es preguntenpreguntes sobre com augmentar la immunitat a casa. Per crear-lo, cal prendre 500 g de mel d'abella i un quilo de llimones. Els cítrics s'han d'arrossegament amb aigua bullint i, després de triturar-los a fons, passar per una picadora de carn. Els experts en el camp de la medicina tradicional recomanen que primer obtingueu les llavors dels fruits, en cas contrari, la beguda acabada desprèn una amargor desagradable. Després de mòlta, la massa resultant s'ha d'abocar amb mel líquida, remenar-ho tot bé fins que estigui suau, abocar-lo en un pot i enviar-lo durant diversos dies en un lloc fred. Literalment, en 3-4 dies, la massa es farà notablement més gruixuda, això indicarà la preparació del producte. El medicament casolà preparat s'ha de prendre tres vegades al dia, una cullerada, diluït amb aigua.
Vitamines
Sovint, la causa de la reducció de la immunitat és la manca de la quantitat adequada de vitamines al cos humà. Per descomptat, per reposar el subministrament que f alta, podeu utilitzar complexos vitamínics que es venen a les farmàcies de qualsevol ciutat, però si és possible, el millor és trobar tots els elements necessaris a la natura. Com augmentar la immunitat d'un adult amb la seva ajuda i on trobar-los?
Com demostren les investigacions, una gran quantitat de vitamines i minerals útils per al cos es troben a les verdures, fruites, baies, així com al peix i la carn. Tanmateix, a l'hora d'escollir productes, no s'ha de confiar en l' alt contingut dels components de la seva composició, sinó en quins elements hi són presents. Recercaespecialistes en el camp de la immunologia demostren que per enfortir el sistema immunològic cal mantenir els nivells normals de seleni i zinc a l'organisme. Aquestes substàncies es poden trobar en llegums, fruits secs, fetge, cor i també en peixos. La vitamina C, que es troba en els cítrics, el rosa maluc, les aranyons, la col i els nabius, té un efecte especial en aquest sistema. També s'ha de prestar una atenció especial al xucrut: és una font meravellosa d'aquest component. A més de tot això, si teniu preguntes sobre com augmentar la immunitat a casa, heu de parar atenció a la presència de vitamines B i E a la dieta, també són molt importants.
També s'ha d'entendre que tots els components útils presos s'han d'absorbir correctament. Per fer-ho, és imprescindible començar a portar un estil de vida saludable, practicar esport i perdre alguns quilos de més, si n'hi ha. A més de tot això, l'activitat física moderada té un efecte excel·lent sobre l'estat del sistema immunitari. És per això que les classes de fitness, els exercicis matinals i el córrer lleuger són molt importants per al cos.
Mals hàbits
Fa temps que no és cap secret que els mals hàbits, com beure, drogues i tabaquisme, afecten negativament a tot el cos. La pràctica demostra que les persones que estimen aquest tipus d'activitat tenen un sistema immunològic debilitat, la qual cosa afecta la seva salut en general.
Com augmentar ràpidament la immunitat? De vegades n'hi ha proudeixar de fumar o deixar de beure begudes alcohòliques. Al cap de poc temps, es poden notar millores importants en la salut. Segons els experts, en aquest cas apareixen immediatament un son saludable i l'alegria.
No obstant això, malgrat tot, els experts encara recomanen beure un tipus d'alcohol periòdicament: el vi negre sec. Aquesta beguda afecta favorablement el sistema immunitari, fent-lo més fort. Tanmateix, tampoc es recomana abusar-ne: n'hi ha prou amb beure'n no més de 100 ml al dia.
Enduriment
Molts metges pediàtrics recomanen que els pares desenvolupin immunitat en un nen endurint el seu cos. Malauradament, al món modern hi ha un petit nombre de seguidors d'aquesta tècnica, i en va. La pràctica demostra que aquest procediment permet acostumar les parets dels vasos sanguinis als canvis bruscos de temperatura. Això vol dir que el nen, com a adult, tolerarà perfectament les transicions estacionals sense emmal altir durant aquests períodes.
Com fer el procediment d'enduriment? La implementació d'això triga molt de temps. L'"entrenament" consisteix en una dutxa matinal senzilla amb aigua amb un canvi periòdic de la seva temperatura. S'han de produir en condicions normals d'habitació. Hi ha una opinió errònia entre la població russa que aquest procediment s'ha de realitzar per a tot el cos. No obstant això, en realitat això no és gens així: n'hi ha prou amb fer fregaments senzills des de la mà fins al colze. La temperatura de l'aigua hauriaser variable, amb una diferència d'uns 15 graus. Cal fer aquestes dutxes durant almenys 5-7 minuts, cada dia, només en aquest cas el procediment donarà l'efecte desitjat.
Control d'emocions
Potser això sorprendrà algú, però quan feu preguntes sobre com augmentar la immunitat, molts haurien de pensar en quines emocions experimenten. És l'estat intern d'una persona que sovint determina la seva salut i la capacitat del cos per lluitar contra diverses mal alties infeccioses.
La pràctica demostra que les persones que sovint experimenten emocions negatives i sovint estan exposades a l'estrès estan mal altes constantment i experimenten altres problemes que afecten la salut general del cos. La recepta per resoldre aquest problema és senzilla: cal tenir cura urgentment de la vostra salut mental i desenvolupar l'hàbit de tractar-ho tot amb la màxima calma possible, passi el que passi. La pràctica demostra que l'estrès incontrolat per al cos és el més perillós i soscava significativament el sistema immunitari.
En cas contrari, si una persona és constantment positiva davant qualsevol situació i està de bon humor, és molt fàcil per a ella fer front als problemes emergents. Els científics investigadors demostren que el riure saludable enforteix el sistema immunitari d'una manera excel·lent, normalitza la pressió arterial i també afecta tot el cos de la mateixa manera que l'activitat física. Aquest fenomen ajuda a reduir el nivell de colesterol a la sang i també millora el metabolisme. Les persones que estan constantment en un estat d'ànim positiu tenen menys probabilitats de fer-hoexperimentant problemes relacionats amb el treball del sistema cardiovascular.
Remeis populars
Moltes persones estan interessades en com augmentar la immunitat amb remeis populars. Durant molts anys, alguns representants de la població russa han estat utilitzant mètodes eficaços per enfortir el sistema immunitari, que són la preparació de tintures especials i el seu ús habitual.
Un excel·lent exemple d'això és una tintura de fulles de noguera. Per preparar-lo, cal agafar les fulles de l'arbre i abocar-hi 500 ml d'aigua bullint. Després d'això, el brou s'ha de col·locar en un termo i deixar-lo reposar durant 10-12 hores. Passat el temps especificat, podeu començar a utilitzar el remei per mig got al dia (per a un adult).
Com augmentar la immunitat a l'hivern? Per fer-ho, podeu preparar una decocció a les agulles. Per fer-ho, agafeu un parell de cullerades d'agulles d'avet o de pi i afegiu-hi un got d'aigua bullint. En aquesta forma, tot s'ha de bullir al foc durant mitja hora, i després deixar-ho fer. Un adult hauria de beure aquest remei un got al dia.
Quines altres maneres hi ha d'augmentar la immunitat amb els remeis populars? Per preparar un altre tipus de tintura miraculosa, podeu utilitzar aquesta recepta. Per implementar-lo, cal prendre una petita quantitat de rosa mosqueta (baies seques) i abocar-les amb un litre d'aigua bullint. També cal afegir una petita quantitat de sucre a la massa i deixar bullir durant 8-10 minuts. Després d'això, s'ha de deixar que les fruites es colin sota la tapa. Després de 4 hores, la decocció pot serbeure. Molta gent el substitueix per te.
Medecines
Si heu descobert com augmentar la immunitat amb vitamines i remeis populars, definitivament hauríeu de considerar opcions sobre com podeu fer-ho amb l'ajuda de medicaments. El seu ús és necessari per obtenir l'efecte desitjat amb força rapidesa i sense cap dificultat. Tanmateix, abans de començar a prendre qualsevol fàrmac, definitivament hauríeu de consultar un metge i fer un petit nombre de proves per no perjudicar la vostra salut.
Com augmentar la immunitat amb les drogues? Per fer-ho, podeu utilitzar eines com Immunorix, Amiksin IC, Immunal, així com les tauletes Immunoplus. Alguns experts en el camp de la medicina recomanen utilitzar injeccions, per a les quals Anaferon ha estat reconeguda com una solució excel·lent durant molt de temps, però aquest remei només es pot utilitzar per a la prevenció. No és adequat per al tractament de mal alties associades a una disminució de la immunitat.
Moltes persones creuen erròniament que curant un refredat amb antibiòtics, estan ajudant el seu cos. Tanmateix, en realitat, tot és completament diferent. La pràctica demostra que després d'un curs de prendre medicaments amb aquest efecte, cal mantenir la immunitat. Com augmentar la immunitat després d'una mal altia? Per fer-ho, cal incloure a la dieta diària una gran quantitat de kefir, així com altres productes, l'acció dels quals està dirigida a desenvolupar i enfortir el sistema immunitari. Excepted'això, definitivament heu de fer un curs de medicaments homeopàtics, però han de ser prescrits per un metge. Una excel·lent eina per eliminar les toxines que ja s'han acumulat al cos humà és un bany, de manera que podeu visitar aquest lloc. Els metges també recomanen passar més temps a l'aire lliure i beure prou aigua purificada.
Com augmentar la immunitat en un nen
Sovint, les preguntes relacionades amb com augmentar la immunitat en un nen causen molta controvèrsia i dubtes. Els especialistes en l'àmbit de la salut infantil expliquen que per a que el teu bebè sigui sa, és necessari realitzar amb ell tot un seguit de procediments de benestar, des de la infància. Un d'ells s'està endurint. La pràctica demostra que amb un procediment regular i realitzat correctament, el cos del nen es torna més resistent als canvis de temperatura, com a conseqüència del qual no sorgeix l'estrès al seu cos en forma de refredats.
A més, el desenvolupament de la immunitat dels nens es promou favorablement amb passejades regulars a l'aire lliure i jocs a la natura.
Com augmentar la immunitat del nen després dels antibiòtics? Només un especialista qualificat en el camp de la medicina pot respondre aquesta pregunta. Això es deu al fet que cada nadó necessita millorar el nivell de salut amb medicaments seleccionats individualment.
Com augmentar la immunitat de les dones embarassades
L'estat d'embaràs sol anar acompanyat dedebilitament del cos com a conseqüència del fet que la majoria de les seves forces es gasten en el naixement i desenvolupament d'una nova vida. És per això que molt sovint les dones embarassades tenen una disminució de la immunitat. La pràctica demostra que pots millorar la teva salut menjant prou verdures, fruites, peix i altres aliments saludables. A més, els experts recomanen fermament que les dones embarassades se sotmetin a un curs especial de tractament immunoestimulant. Això és especialment cert per a les dones que abans estaven sovint exposades als refredats.
Com augmentar la immunitat d'una mare lactant? Per fer-ho, també cal seguir menjant aliments exclusivament saludables. També es recomana dur a terme el procediment d'enduriment, nedar més sovint i passejar a l'aire lliure.
Com augmentar la immunitat amb vitamines? Qualsevol dona embarassada ha d'entendre que no totes les vitamines i medicaments poden ser adequats per a ella. El mateix s'aplica a les mares lactants. És per això que tots els mitjans han de ser seleccionats per un metge. Tanmateix, si l'alimentació no es fa de manera natural (no amb la lactància materna), aquesta regla es pot descuidar.
Com augmentar la immunitat en cas d'infecció pel VIH
La infecció pel VIH és un fenomen en què el sistema immunitari humà es destrueix completament. En aquest context, el cos s'infecta fàcilment amb les mal alties més senzilles, com a conseqüència de les quals una persona mor.
Per mantenir la immunitat normal, el pacient definitivament ha de beure especialmedicaments que se li donen gratuïtament al centre de suport a persones amb VIH i sida. A més, ha de mantenir un estat de salut saludable practicant esport, una alimentació adequada i evitant els mals hàbits.
