Amb l'arribada del fred, moltes persones pateixen refredats. De vegades, una lleu hipotèrmia, una finestra oberta o aigua freda poden provocar mal de coll, secreció nasal i altres mal alties. Aquests signes indiquen que és necessari augmentar la immunitat amb remeis populars. Hi ha molts mitjans per augmentar la resistència del cos a factors externs agressius.
Com augmentar la immunitat amb remeis populars? Reconeixement de la causa de la debilitat
Per desenvolupar un programa de recuperació eficaç, cal entendre per què el cos està debilitat. Les causes més freqüents inclouen un estil de vida poc saludable, en particular, l'abús de begudes alcohòliques, el tabaquisme i l'ús d'aliments poc saludables. Si portes un estil de vida sedentari, per exemple, després d'un treball sedentaria l'oficina, afanyeu-vos a casa per estirar-vos davant del televisor durant tota la nit, no us sorprengueu de les conseqüències negatives. En aquest entorn, el cos es relaxa i una persona pot emmal altir pel menor canvi en les condicions meteorològiques habituals. No deixeu de banda les tensions habituals que afecten no només l'estat psicològic, sinó també el benestar físic. En aquest entorn, sens dubte apareixerà irritabilitat, apatia, agressivitat periòdica. Les persones intel·ligents comencen a buscar urgentment maneres d'augmentar la immunitat. Per descomptat, el millor és consultar primer un metge, però no tothom corre el risc d'utilitzar productes farmacèutics, preferint els remeis naturals.
Com augmentar la immunitat amb remeis populars? Receptes preferides
Així doncs, heu de revisar completament la vostra pròpia dieta. Negar-se a beure cafè i te forts, substituint aquestes begudes per decoccions d'herbes. En lloc dels dolços habituals, és millor menjar una cullerada de mel o cuinar una melmelada saludable de nabius, fruits secs i pomes. Els sucs acabats d'esprémer, tant de verdures com de fruites, tenen bones propietats curatives. Al matí abans de l'esmorzar, es recomana beure una barreja de suc de pastanaga, nabiu i rave. El gust agri es pot diluir amb una cullerada de mel. El curs té una durada mínima de 10 dies.
En general, les herbes tenen un efecte d'enfortiment del cos, que millora bé la immunitat. Malauradament, rarament s'utilitza la següent col·lecció: aboqui una cullerada de menta, bàlsam de llimona, inflorescències de castanya i te de salzeaigua bullint i insisteix durant un dia. Durant el dia, cal beure almenys mig litre d'aquest te, just abans d'utilitzar-lo, podeu afegir una cullerada de mel per degustar. Durant l'estació freda, el te de gingebre és especialment popular. Les substàncies actives del gingebre augmenten la resistència del cos als efectes de bacteris i microbis. Aquesta és una eina indispensable després d'una caminada en un dia de gelada, ja que la temperatura augmenta bruscament i el cos s'escalfa ràpidament.
Com augmentar la immunitat amb remeis populars? Fer una rutina diària
En els nens petits, cada hora està clarament planificada. Com a regla general, mengen, caminen i fan exercici durant les hores estrictament designades. Una rutina similar hauria de ser en un adult. Per completar totes les tasques planificades per al dia, cal dormir bé abans. Com sabeu, una persona necessita 8 hores de son sòlid per a una vida normal. No serà superflu airejar el dormitori abans d'anar a dormir. En matèria d'alimentació, donar preferència només als productes naturals i frescos. Els caps de setmana, no tingueu mandra sortir al carrer, acostumar-vos a vos altres mateixos i als familiars a activitats a l'aire lliure, per exemple, fer pícnics al bosc, a la vora d'un llac o riu. Satura la teva vida d'emocions positives i, aleshores, cap mal altia no pot interferir amb tu.
