El part és un procés dolorós i difícil. Perquè tinguin el màxim èxit possible, has de saber escoltar el teu obstetra i respirar correctament. El fet és que respirar segons una determinada tècnica ajudarà a reduir el nivell de dolor durant el part. Així mateix, la salut del nadó, que està experimentant una f alta aguda d'oxigen, dependrà de la tècnica de respiració. Aquest article t'explicarà com respirar correctament durant les contraccions i el part.
Complex d'exercicis de respiració
Aprendre a respirar correctament. Aquests exercicis s'han de portar a l'automatisme. Repetiu-los durant 10-15 minuts cada dia des de les primeres setmanes d'embaràs. Aleshores, el cos "recordarà" com respirar correctament durant el part i el part. A més, l'obstetra et recordarà la necessitat d'un determinat tipus de respiració en cada següent etapa del part. Per tant, cal dominar els exercicis amb antelació. Immediatament després de l'obertura de l'úter en 5 o més centímetres, les contraccions es tornen més intenses. El sac amniòtic es trenca per si sol o és perforat per un metge. Res impedeix que l'úter expulsi el nadó. És en aquest moment quan el dolor és més granfort. Experimenta menys dolor amb aquestes tècniques de respiració:
- "espelma". Preneu una respiració normal i una exhalació suau, que imita el bufat d'una espelma. Enceneu una espelma a casa i bufeu-la segons el mètode. La flama s'ha de doblegar, però no s'apaga. D'aquesta manera sabràs que ho estàs fent tot bé. Aquesta respiració s'ha d'utilitzar quan comença una contracció dolorosa.
- "Big Vela". Respira profundament i exhala intensament pels llavis lleugerament tancats. L'aire ha de sortir amb soroll. I ara la nostra espelma d'entrenament s'hauria d'apagar amb un raig d'aire. Així és com cal respirar durant el pic de la contracció i el dolor. Aquesta respiració activarà l'alliberament d'endorfines que apaguen el dolor.
- "Motor". A l'inici de la lluita, respireu "espelma", al cim, aneu a la "espelma gran" i acabeu amb una respiració profunda i una exhalació plena tranquil·la. Ara tindreu uns segons de respir.
Respirar mentre s'empeny
Amb l'inici del part, la respiració serà una mica diferent. Com respirar correctament durant les contraccions i el part per tal de saturar el cos i el nen amb oxigen? Després de tot, la manca d'oxigen durant molt de temps és molt perillosa per al cervell d'un nounat. Durant l'inici dels intents, haureu de respirar a través de la contracció fins que el coll uterí s'obri completament, però serà massa aviat per empènyer. Per ajudar el vostre nadó a moure's pel canal de part i evitar les llàgrimes, respireu poc profund com un gos. A la cadira de maternitat, mentre succeeixen les contraccions i el part, respirem a les ordres de l'obstetra. Quan el metge dóna l'ordre d'empènyer, calrespira profundament, com si anés a bussejar.
Per
així ens centrem en la part inferior de l'abdomen i empenyem el nadó amb els músculs abdominals. Després de la lluita, cal exhalar i relaxar-se amb calma. En una lluita, has de poder empènyer tres vegades.
És molt important saber respirar correctament durant les contraccions i el part, perquè d'això dependrà la salut del teu nadó. Ajuda'l i a tu mateix, i deixa que tot vagi bé. Fes un lliurament fàcil.
