Totes les dones s'esforcen per ser belles i ben cuidades. Un dels principals indicadors de l'aspecte espectacular dels seus representants és una bella figura. Quin hauria de ser el pes ideal d'una noia? Què heu de fer per veure's genial i captar mirades d'admiració? Quins consells s'han de seguir? De tot això parlarem al nostre article.
Altura mitjana d'una noia en diferents moments
Tant el funcionament del cos humà com el seu aspecte depenen de la relació normal entre alçada i pes. Vegem l'evolució de l'alçada mitjana de les noies des dels anys 60 fins a l'actualitat.
A la dècada dels 60 del segle passat, segons l'Organització Mundial de la Salut, a l'URSS feia 157 centímetres. L'any 2000, l'alçada mitjana de les dones va augmentar uns 10 centímetres fins als 167 cm.
L'any 2013, l'alçada mitjana va baixar fins als 166 centímetres. Bé, segons l'última informació proporcionada pels centres analítics, a Rússia, l'alçada mitjana d'una noia és de 168 centímetres. La foto mostra noies de 154 cm, 162 cm i més com a exemple.
Com podeu veure, els paràmetres es van mantenir sense canvis durant força temps.
Quin hauria de ser el pes amb el creixement de 162
Anem a una de les maneres de calcular el pes ideal per a les noies.
Utilitzarem la coneguda fórmula de Brocca. Per a les dones, aquest indicador es calcula de la següent manera:
(alçada en centímetres - 110) x 1, 15
Per exemple, prenem l'alçada 162 com a paràmetre inicial d'una noia, aleshores el pes ideal és:
(162-110) x 1, 15=60 (kg)
Us convidem a considerar una altra manera de calcular el pes per a una alçada de 162 centímetres mitjançant la fórmula del "somni de Lorenz" per a una noia:
Pes ideal per a una dona=(alçada en centímetres - 100) - (alçada en centímetres - 150) / 2
Substitueix les dades disponibles. Obtenim:
(162-100) - (162-150) /2=56
Aquest és el pes ideal per a una noia amb una alçada de 162 centímetres segons la fórmula de Lorenz.
Tingueu en compte que els dos pesos van resultar ser completament diferents, de manera que només us heu de centrar en els sentiments personals i la comoditat interior.
El que hem calculat és només una mitjana. Aquestes fórmules són molt, molt condicionals, perquè només tenen en compte un indicador com l'alçada, i altres paràmetres: edat, metabolisme, gruix de la pell, pes ossi, salut, no es tenen en compte. Has de centrar-te en els teus sentiments, no quedar-te pendent del nombre de la balança, perquè això només és un indicador.
A més, hi ha l'opinió que una noia té un pes ideal als 18 anys i amb cada dècada posterior afegeix 5-7 kg. Així, si als 18 anys pesava 55 kg, als 28 pesaria uns 60 quilograms. Però de nou, tot això és condicional i no té en compte factors secundaris.
Per tant, si agafeu dues noies del mateix pes, edat i alçada, però una d'elles practicarà esport activament i l' altra portarà un estil de vida inactiu, llavors, per descomptat, la primera farà estar en bona forma física durant molts anys que el segon, cosa que és poc probable que mantingui el seu pes ideal.
Consells per mantenir un pes mitjà a llarg termini
I per sentir-se còmode, seguiu una dieta equilibrada i dediqueu almenys 30 minuts al dia a l'entrenament habitual, aleshores l'excés de pes no podrà fer malbé la vostra bella figura i salut.
Aquí teniu algunes regles a seguir per controlar el vostre pes mitjà:
- Calculeu el vostre KBJU individual (calories, proteïnes, greixos i hidrats de carboni).
- Beu prou aigua per al teu cos.
- Intenta menjar quan tinguis gana, no t'hagis de menjar en excés.
- Pasa el màxim de temps possible caminant o simplement escalfant els músculs amb una mica d'exercici.
Resumar
Així, vam calcular el pes ideal per a una noia amb una alçada de 162 centímetres mitjançant dues fórmules conegudes i n'hem obtingut dues completamentnúmeros diferents, que es diferencien en 5 kg, que és molt. Per tant, la conclusió és que, en primer lloc, cal centrar-se en la seva comoditat, benestar, actitud envers el propi cos. Però no t'oblidis d'una dieta equilibrada i d'exercici regular, que ajudarà a millorar el teu benestar i el teu propi aspecte. Seguiu aquests consells i anirà bé.
