Un estat psicològic durant el qual una persona experimenta una ruptura, una gran sensació de malenconia i malestar general, s'anomena depressió.
Una persona així està pertorbada pel fet que és indiferent a tothom i ningú la necessita. Això és molt perillós per a ell, perquè en un estat deprimit la gent és capaç de fer qualsevol acció fins al suïcidi! Recentment, els adolescents més petits i grans que s alten per les finestres s'han tornat especialment susceptibles a això. Gent, això no és normal! Hem de buscar maneres de sortir de la depressió! Aquest estat és extremadament indesitjable per a una persona, perquè mata la pròpia autoestima, suavitza el caràcter i afecta l'autoestima. Tot és negatiu!
Estadísticament, les dones són més depressives que els homes. Les seves emocions els estan jugant una mala passada. Però els homes no s'han de subestimar. Poden desenvolupar l'anomenada depressió "amagada", que és encara pitjor que la depressió normal!
Flueix desapercebut per un home, acumulant-se. Quan es produeix una explosió, un psicòleg professional ja s'encarrega del problema de com sortir de la depressió.
Causes principals de la depressió
Per evitar que aquest estat d'inutilitat et porti a un carreró sense sortida, has d'aprendre urgentment a sortir de la depressió. Sortir-ne no és tan difícil, el més important és agafar valentia i no quedar-se coix! Però primer cal esbrinar on es troba aquí l'"arrel del mal". Hi ha moltes raons, com us podeu imaginar. Els principals són:
- problemes tant a la feina com a la vida personal;
- ha renunciat a la feina;
- divorci d'un marit (dona) o ruptura amb un ésser estimat;
- mort sobtada d'un ésser estimat o estimat;
- deutes de diners;
- alguna mal altia greu;
- pèrdua de documents o béns importants;
- que us priva del dret a conduir un cotxe per part de la policia de trànsit;
- moda a un lloc nou, etc.
Formes de sortir de la depressió
Hi ha diversos d'ells, i tots es redueixen a una simple veritat: deixeu de pensar en la depressió! Comprèn: com menys t'ho pensis, més ràpid passarà aquest malson. Digues-te a tu mateix: "Estic deprimit. Què he de fer?" I ja està! No t'ho pensis més, però passa a l'acció! Però a quins, ara els direm.
- Canvia la teva atenció. Mou-te de cap a una altra àrea de la teva vida. Per exemple, teniu fracassos a la feina: oblideu-vos d'ells, pensantsobre altres temes, com ara com de bonic és el nostre món, etc.
- Sigues creatiu. Mostra't en una o altra encarnació, on més t'agradi. Love to sing - cantar al karaoke; m'agrada dibuixar - dibuixar caricatures o caricatures; escriure poesia; decora la teva casa o el teu cotxe, etc.
- Recorda la teva afició. Aquest mètode és similar a l'anterior. Fes una pausa del que t'està menjant submergint-te en allò que t'interessa, t'encén, et relaxa: caminar, cosir, sexe, jugar a jocs d'ordinador, etc.
- Esports i altres activitats físiques. El fet és que la depressió persisteix quan som passius. Però no pot acompanyar una persona mòbil.
- Llàgrimes. No et deixis enrere, plora. Potser no ajudaràs a la causa amb aquestes llàgrimes, però sí a tu mateix! Creu-me, et sentiràs millor, quedaràs net. El dolor i la negativitat surten a través de les llàgrimes.
Aquestes són només algunes de les maneres de sortir de la depressió. Si no t'ajuden, parla amb algú de confiança. Pot ser un amic, una xicota, un dels pares, una germana o un germà, o fins i tot un desconegut que us escolti, eliminant així la "càrrega" de les vostres espatlles. En el cas més extrem, poseu-vos en contacte amb un psicoanalista. No et mullis!
