La depressió és un trastorn emocional caracteritzat per un estat d'ànim baix, processos de pensament deteriorats, lentitud i incapacitat per sentir alegria i diversió. En aquesta situació, poca gent sap com ajudar a una persona. Sortir de la depressió pel teu compte no és una tasca fàcil. Primer, anem a descriure les seves causes principals al món modern.
Una de les causes habituals de la depressió en un individu modern és la privació social: la manca de comunicació verbal i no verbal amb una altra persona, una violació del funcionament de l'individu en la societat. En paraules senzilles, sense cops amistosos a l'espatlla, somriures, rialles i ànims, la persona cau en un estat de frustració. Privada de l'oportunitat d'expressar la seva alegria i emocions, una persona comença a dedicar-se a l'autoexcavació, que sovint porta a conseqüències desastroses. Un exemple sorprenent de privació social és una cel·la d'aïllament o una cel·la de càstig a una presó. Són aquests llocs els que més temen els presos, perquè és aixíla manca de comunicació és un camí inevitable cap a la depressió, la bogeria i l'esquizofrènia. Com ajudar una persona a sortir de la depressió i donar-li vigor durant tot el dia, la cura humana i l'afecte us ajudaran.
El conegut sociòleg Zygmunt Bauman caracteritza la societat moderna com a individualitzada, on cadascú viu pel seu compte. I això ens porta a la segona causa més freqüent de depressió, l'ambició insatisfeta. La cultura moderna, amb els seus valors d'independència, creixement personal i competició, sovint deixa enrere una gran part de la gent.
En aquesta societat, des de les pantalles de televisió, cartells publicitaris, diaris i converses, hi ha constantment informació que només la mateixa persona és la culpable de tots els seus problemes. En un món així, no és costum demanar ajuda, i la culpa s'ha d'assumir només a un mateix. Aquests pensaments tan atrevits i lloables no sempre són certs, perquè al món passen coses que no depenen gens de l'individu.
Després d'una introducció tan llarga, passem a la pregunta de com ajudar una persona a sortir de la depressió sense dolor. L'opció més cara i correcta és buscar ajuda qualificada dels metges. Rússia adopta cada cop més la cultura d'Occident, on no és vergonyós, però fins i tot de moda, recórrer als psicoterapeutes. Per tant, no tingueu por de l'etiqueta "boig" o "mal alt" si busqueu ajuda qualificada. Però tot i així, has d'entendre que tu mateix ets el principal en la lluita contra la depressió. Cap especialista, per eminent i talentós que sigui, pot ajudaruna persona per sortir de la depressió sense la seva participació activa.
Una altra causa de depressió és el divorci. Més del 60% de tots els matrimonis registrats a Rússia es trenquen, deixant sovint els cònjuges en un estat deprimit. Sembla que els familiars i les persones més properes saben com ajudar una persona a sortir de la depressió. Però en aquest cas, també hauríeu de buscar ajuda de psicòlegs professionals. Els amics i familiars no poden ajudar perquè estan implicats emocionalment en la ruptura dels cònjuges i s'adhereixen a una de les visions de la situació.
No oblidis que en tot cas cal mirar les coses amb objectivitat. En un estat deprimit, és impossible aconseguir l'objectivitat en l'avaluació, per tant, sempre cal buscar l'ajuda de metges experimentats, independents i, per tant, que veuen la situació des de tots els costats. Són ells els que saben sortir ràpidament de la depressió, mantenint el seu "jo". I, finalment, no oblidis les paraules de Sigmund Freud: "Abans de diagnosticar-te amb depressió i baixa autoestima, assegura't de no estar envoltat d'idiotes."
