Els beneficis d'un bany calent és un fet que tothom coneix. Tanmateix, prendre un bany calent pot tenir un efecte positiu més potent sobre la vostra salut del que podríeu pensar. Un bon bany té un efecte inesperat en el cos humà. Descobrim tots els aspectes positius dels banys calents!
Millora la circulació sanguínia
La immersió del cos en aigua calenta és un bon exercici per als vasos sanguinis. El fet és que l'aigua exerceix una pressió física sobre el cos, la qual cosa millora la capacitat del cor. En altres paraules, quan ens submergim a l'aigua, el cor comença a treballar molt.
A més, això s'assembla més a un exercici lleuger que a una càrrega seriosa. Uns quants banys calents a la setmana són un gran entrenament per al sistema cardiovascular. Els beneficis d'un bany calent per al cos no es poden sobreestimar!
Enforteix el son
Aigua calentaafavoreix la relaxació del cos, tan necessària per a un son saludable. Quan un cos tens està submergit en un bany calent, l'aigua calenta augmenta la seva temperatura i alleuja la fatiga muscular. Els beneficis d'un bany calent són inestimables per a aquells que volen relaxar-se al final de la jornada laboral, no només físicament, sinó també psicològicament.
No obstant això, és important anar amb compte de no adormir-se al bany: limiteu el temps a l'aigua calenta a 20 minuts.
Tractament de lesions
Entre altres coses, aquests procediments alleugen el dolor muscular, ajuden a reduir el dolor de les lesions esportives i curar les articulacions dolorides. En general, els beneficis d'un bany calent després de l'activitat física són impressionants.
De fet, la temperatura de l'aigua ajuda a revertir els efectes de condicions com l'artrosi sense agreujar els símptomes ni provocar cap altre efecte advers.
Baixa la pressió arterial
La investigació dels metges demostra que prendre un bany calent ajuda a reduir la pressió arterial a nivells saludables. Aquest tractament és ideal per a persones amb mal alties del cor que necessiten controlar la seva pressió arterial. Tanmateix, s'ha de consultar un metge abans de qualsevol tractament, ja que un bany calent també augmentarà la freqüència cardíaca.
Pèrdua de pes i reducció de sucre
Les persones que pateixen diabetis coneixen els beneficis d'un bany calent: la immersió regular en aigua calenta pot reduir els nivells de sucre en sang. ExcepteA més, 6 immersions de 20-30 minuts per setmana t'ajudaran a perdre fins a 2 quilograms.
Neteja de la pell
Que la dutxa es consideri més higiènica que el bany. Però l'aigua calenta vaporitza la pell i obre els porus, netejant-los de brutícia i toxines. El resultat és una pell més fresca i clara.
Redueix els mals de cap
La majoria dels tipus de mals de cap són causats per l'estrenyiment dels vasos sanguinis del cap. L'efecte positiu de l'aigua calenta sobre els nostres vasos sanguinis es pot utilitzar per alleujar la sensació de pressió i tractar mals de cap.
Relaxació
La vida està plena d'esdeveniments estressants i un bany calent pot ser una espatlla per plorar. Se sap que si físicament ens sentim millor, llavors s'afegeix la confiança. Un bany calent és una bona manera d'alleujar l'ansietat diària.
Per tant, els beneficis d'un bany calent per als homes són inestimables. Se sap que són naturalment més ansioses que les dones. No cal anar tot el camí per relaxar-se. Els efectes i els beneficis d'un bany calent de peus són gairebé els mateixos!
Ajuda amb els símptomes de la tos i la grip
El vapor d'un bany calent pot suavitzar la mucositat que s'acumula a la gola, que és la principal causa de la tos. A més, un bany calent també pot ajudar a alleujar els símptomes de la grip.
Remull en un bany calent durant 10-15 minuts realment pot fer-te sentir millor si pateixes un refredat. També cal esmentar-ho aquíi el benefici dels banys de peus calents. En aquest cas, aquests procediments no comporten cap dany, però hi ha un munt d'efectes positius! Però no hauríeu de prendre un bany amb una temperatura corporal elevada.
Hidratació de la pell
Potser no ens agraden les arrugues que apareixen a la pell després de prendre un bany calent, però en realitat això és un bon senyal. L'aigua tèbia manté la pell humida durant més temps i evita que s'assequi.
Millor respiració
S'ha trobat que els banys calents tenen un efecte positiu en el consum d'oxigen i la capacitat pulmonar. Això es deu al fet que la combinació d'aigua tèbia i pressió fa que el cor batega més ràpid, augmentant així la captació d'oxigen. El vapor d'un bany calent també ajudarà a netejar els sins.
Equilibri hormonal
Prendre un bany calent pot equilibrar els teus nivells de serotonina, cosa que et farà sentir més feliç i satisfet amb la vida. Tot i que val la pena assenyalar que si et banyes amb aigua més fresca, millores l'equilibri d'hormones com el cortisol, la beta-endorfina i l'ACTH, que poden ajudar a controlar els problemes de fertilitat o la síndrome de fatiga crònica.
Millora la salut del cervell i dels nervis
Aquests tractaments calmen el teu sistema nerviós alhora que redueixen la inflamació i el dolor. Els nivells d'estrès i ansietat també es redueixen significativament, cosa que pot fer una gran diferència a l'hora de millorar el vostre estat d'ànim. La temperatura i la pressió de l'aigua també alliberaran suaument la columna de qualsevol molèstia o dolor. S'han trobat banys calentsalleujar els símptomes de la mal altia de Parkinson.
Millora el funcionament del tracte digestiu
Un bany calent és ideal per tractar el dolor causat per fissures anals o hemorroides. Això es deu al fet que la temperatura càlida del bany fa que l'esfínter anal es relaxi, que al seu torn ajuda a curar les ferides que queden després de la cirurgia.
També s'ha trobat que els banys calents milloren la digestió i redueixen el sucre en la sang, la qual cosa és molt beneficiós per a les persones amb diabetis que tenen dificultats per mantenir un pes saludable.
Millora la funció de la bufeta
Beneficis del bany calent per a la infecció del tracte urinari (ITU): l'aigua calenta ajuda a relaxar-se l'esfínter uretral intern. Banyar-se redueix el dolor després de la cirurgia i pot reduir significativament el temps de recuperació de mal alties anteriors.
Ajuda per a dones embarassades
És ben sabut que submergir les dones en un bany calent durant les primeres etapes del part pot minimitzar tant el dolor com l'estrès. En algunes cultures, les mares banyen els seus nadons amb aigua barrejada amb olis essencials i herbes per accelerar la recuperació física i psicològica després del part.
Deixem algunes notes importants. Bany calent: bo o dolent per a homes i dones? Malgrat tots els avantatges, el busseig regular en aigua calenta no és recomanable per a tothom, així que abans de convertir-lo en una rutina, assegureu-vos que les vostres immersions no durin més de 15-20 minuts cada vegada. Si teniu una mal altia cardiovascular, consulteu el vostre metge per prendre banys calents. Eviteu beure begudes fredes abans d'un bany calent, ja que això pot reduir la sudoració. A més, aquests procediments no es recomanen per a dones embarassades sense la recomanació adequada dels metges.
