Tothom coneix els beneficis curatius del bany rus per a la salut de la dona. Els banys i dutxes són només dispositius per rentar la brutícia. Però tan bon punt una persona visita un bany, pren un bany de vapor amb una escombra, beu kvas o infusions d'herbes, se sent aclaparat per sensacions inexpressibles. Apareixen lleugeresa, elasticitat muscular i elasticitat de la pell, alegria, respiració neta.
No sabent com d'utilitat és un bany per a les dones, cal tenir en compte que per al sexe just, que es cuiden i no volen sucumbir categòricament als canvis relacionats amb l'edat, substituirà el de moda. excursions als balnearis avui. No només substituirà, sinó que també donarà a qualsevol establiment d'aquest tipus 100 punts per davant.
Per a què serveix un bany per a dones
L'edat d'una dona gairebé sempre pot estar determinada per l'estat de la seva pell. Intentar amagar les arrugues i els plecs sota una capa de maquillatge només empitjora les coses a mesura que els porus s'obstrueixen. La desmaquillatge i el rentat són només una neteja superficial. El bany farà que els porus s'obrin. La sudoració abundant ajudarà a eliminar substàncies nocives, toxines i toxines del cos a través dels porus oberts.
Tot i que et preguntes per què un bany és útil per a les dones, has de saber que l'efecte suau de la calor del bany afavoreix la vasodilatació, accelera els processos metabòlics i la sudoració abundant. L'auto-neteja del cos comença a través dels porus oberts. Hi ha una millora en l'estructura interna de la pell, augmenta la seva elasticitat i fermesa.
El massatge i l'automassatge amb escombra de bany milloren l'exfoliació de les capes de la pell morta, contribuint al seu rejoveniment i neteja. És poc probable que es pugui obtenir aquest efecte quan es pren un bany amb els millors exfoliants.
Els beneficis dels procediments de bany es noten no només per la pell, sinó per tot el cos i la psique. La calor i l'aigua relaxen, alleugen la tensió. Els mals pensaments s'alenteixen i després desapareixen del tot. Només queda una sensació de puresa, lleugeresa i pau.
A qui està contraindicat el bany
Aquells que tinguin una salut trencada han d'assistir als procediments de bany amb extrema precaució. Les dones amb problemes de salut haurien d'abstenir-se d'anar al bany de vapor:
- La febre alta pot ser una càrrega indeguda per a les dones amb insuficiència cardíaca. Es poden produir complicacions.
- La presència de tumors, independentment del seu origen, també és un motiu per negar-se a visitar el bany. La calor pot estimular-los a créixer.
- Visitar un bany durant una mal altia infecciosa estimula una exacerbació.
- No s'ha de córrer cap al bany després de sotmetre's a operacions importants, atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars. El cos no és prou fort per a aixòprocediments.
- Patjent de diverses mal alties cròniques, has de consultar un metge abans d'anar al bany de vapor. El cas pot acabar amb un agreujament.
- Els primers mesos d'embaràs no són el millor moment per als procediments de bany. Es pot produir un avortament involuntari.
El bany i les begudes alcohòliques són coses incompatibles. Barrejar aquests dos tipus de plaer no acabarà bé.
Va tenir la impressió que el bany només està disponible per a dones amb una salut excel·lent? Això no és del tot cert. Els banys són diferents. La temperatura i la humitat són ajustables. Si consulteu un metge i gaudiu del plaer amb cura, no causareu cap dany a la bellesa i la salut en absència de contraindicacions absolutes per als banys per a dones.
Preparant una escombra de bany
No tothom sap fer un bany de vapor correctament amb una escombra. Aquest últim s'ha de fer a partir de branques d'espècies caducifolis, coníferes o d'herba: ortiga, menta i altres coses. També són possibles combinacions d'ortiga amb altres opcions. Cadascun d'ells té les seves pròpies propietats úniques. Per tant, els banyistes experimentats fan servir escombres diferents.
Cuinar una escombra al vapor contribueix a un retorn més intens de l'oli essencial i les seves altres substàncies útils, suavitza les seves varetes. Una eina de treball adequadament cuita al vapor amb el màxim efecte massatges el cos, fa que la sang corre més ràpid per les venes i augmenta la separació de la suor. A més, saturar l'aire del bany amb olis essencials d'una escombra al vapor tindrà un efecte netejador.efectes respiratoris.
Normes
Hi ha algunes recomanacions generals que us ajudaran a vaporitzar correctament una escombra per al bany:
- Primer, esbandiu-lo amb aigua freda.
- No s'utilitzen escombres amb fulles coixes i malmeses.
- L'aigua que queda després de la cocció al vapor no s'aboca, sinó que s'utilitza per rentar el cabell.
- Les escombres fetes de material fresc no es couen al vapor, sinó que es submergeixen breument en aigua tèbia (no calenta).
Vies
Hi ha moltes maneres de cuinar una escombra al vapor per al bany:
- Sumergir-lo durant 15 minuts en aigua calenta, omplir-lo amb aigua calenta, tapar-lo bé i mantenir-lo premut durant 8 minuts més, després estirar-lo i remenar-lo amb força, eliminant l'excés d'aigua.
- Sumergir-lo en aigua calenta, aguantar-lo durant uns minuts, treure-lo, agitar-lo i ja pots cuinar al vapor.
- Mantingueu primer en aigua calenta i després en aigua calenta. Agitar bé i embolicar amb paper film o bossa. A continuació, esbandiu a la sala de vapor i escalfeu-lo a l'escalfador durant mig minut. Si hi ha mig dia abans d'anar al bany, es recomana utilitzar aquest mètode.
- Vyazanka s'escalfa en un bol profund ple d'aigua freda. Al cap de mitja hora, donar-li la volta i mantenir durant 15 minuts més. Poc abans de començar el procés, es treu el paquet de la tina, s'embolica amb un drap i es deixa durant 10 minuts al bany de vapor.
- 2 hores abans de l'inici del procés, l'instrument principal del procediment s'ha de submergir completament en un bol gran d'aigua escalfada durant 30 minuts, desplaçant-lo de tant en tant cap a dreta i esquerra. Després cal treure-lo de l'aigua, donar-li la volta i submergir-lo de nou amb el màneccamí cap avall. Les fulles es saturaran d'aigua i es tornaran més elàstiques.
Característiques
Cuinar ginestes al vapor de diferents espècies d'arbres té algunes diferències. Les fustes més famoses són el bedoll i el roure. Les escombres fresques es guarden en aigua lleugerament calenta o freda. El tractament d'aigua calenta els arruïnarà. Si les fulles d'una ginesta de roure es trenquen fàcilment, primer s'ha de posar en remull amb aigua calenta i després escalfar-la sobre un escalfador durant 20 minuts.
Totes les escombres de fusta dura es mantenen en aigua freda durant diverses hores al matí, després de les quals es deixen embolicades amb un drap a la sala de vapor. Esbandida amb aigua tèbia abans d'utilitzar.
Les ginestes de coníferes no s'assequen, utilitzen branques fresques. Els més adequats per a un bany són el ginebre, el pi i l'avet, l'avet. L'efedra es cou al vapor amb aigua calenta durant uns 15 minuts. L'esperit resinos calent ajuda a netejar les vies respiratòries.
Les escombres d'herbes, especialment les d'ortiga, es posen en remull primer amb aigua calenta i després amb aigua freda per augmentar l'elasticitat de les fulles.
Com cuinar al vapor en un bany rus
Tot i que et preguntes per què un bany és útil per a les dones, has de tenir en compte que la temperatura a la sala de vapor és més baixa que a la sauna, i es manté a 70 graus. Al mateix temps, la humitat arriba al 90 per cent. Per controlar aquest paràmetre, s'aconsella instal·lar un higròmetre de vapor.
Als que prenen un bany de vapor per primera vegada a la seva vida, no es recomana seure a la sala de vapor més de 5 minuts. Abans d'entrar al bany de vapor, cal dutxar-se. El maquillatge definitivament es rentarà. Arracades,No es necessiten anells, polseres i altres metalls al bany, no és una recepció d' alta societat.
Després de prendre una dutxa lleugera, cal netejar el cos amb una tovallola per facilitar la transpiració. No pots mullar-te el cap: es sobreescalfarà.
Què cal tenir
Per sentir-se còmode, és recomanable tenir el següent conjunt d'accessoris de bany:
- Sabatilles de bany, millor que les pissarres de goma. No hi pots lliscar.
- Un barret de tela: protegirà millor el teu cap del sobreescalfament.
- Per seure o estirar en un prestatge, heu de portar algun tipus de roba de llit com una tovallola gruixuda.
Entre les visites al bany de vapor, és millor descansar embolicat en un llençol.
Recomanacions
Al principi del procés, no hauríeu de pujar més amunt. Cal preescalfar el cos en condicions de temperatures no molt altes, permetent que els vasos s'expandeixin una mica i iniciï el procés de sudoració.
Després de completar el curs inicial de la teràpia de bany, podeu seguir endavant. A la segona tirada, els usuaris experimentats ocupen el prestatge central en posició prona. Aquesta posició redueix la càrrega de treball del cor.
Si és impossible seure horitzontalment, queda seure als prestatges. Al mateix temps, és molt més útil estar en un prestatge amb potes. Estar de peu en un bany de vapor és generalment perjudicial. Amb una diferència de temperatura de l'aire a la zona de les cames i el cap de 20 graus, la circulació sanguínia empitjora, i si hi afegim tensió muscular i articular, el procediment de bany no aportarà cap benefici. També cop de calordisponible.
Com prendre un bany de vapor amb una escombra
Per prendre correctament un bany de vapor amb una escombra, no pots prescindir d'un assistent. Ell mateix - inconvenient.
Per tant, hi ha dos implicats en el procés. Un s'estira a les prestatgeries amb la panxa, l' altre, armat amb dues escombres, comença a treballar. No cal colpejar el teu amic amb totes les teves forces. El significat del procediment és que amb dues escombres cal portar calor al cos d'un amic. De tant en tant, a mesura que s'assequen les fulles, la ginesta s'humiteja amb aigua tèbia i s'agita. No hauria d'estar massa humit.
Primer, el mestre acaricia els peus i les natges del client amb escombres, després els braços i l'esquena. Aventant els costats, l'escombra toca lleugerament el cos. Després d'haver fet aquest procediment tantes vegades com pugueu, podeu batre una mica més fort. La força dels cops es regula en funció de la temperatura de l'aire a la sala de vapor. Com més alt sigui, més "suaus" són els cops. Si algú no ho sap: a la sauna finlandesa, i aquest és el bany amb la temperatura més alta, és impossible fer vapor amb una escombra per la por de cremar-se.
Després del bany de vapor: cap a una neu o un forat de gel
Una tècnica tan extrema com la cabriola en un congrés de neu ofereix sensacions inoblidables just després del bany de vapor. Les mateixes sensacions es poden experimentar si, en comptes d'un congestiu de neu, us submergiu en un forat de gel. Pel que fa al conjunt de neu, abans de "submergir-se" en ell, cal preparar-lo.
Precipitar-se a l'escorça densa no té sentit. El conjunt de neu ha de ser acabat de fer, voluminós i esponjós perquè es pugui submergir-hi. La presència a la neu de l'herba de l'any passat o fragments de branques no portaràsensacions agradables. Si cal, s'haurà d'aplicar directament a la porta del bany amb una pala. Si la casa de banys es troba directament a la vora d'un riu o un llac, una neu substituirà completament el forat.
Quan un cos al vapor es submergeix després d'un bany amb neu o aigua gelada, es produeix una reacció instantània del cos. El cervell, rebent senyals de les terminacions nervioses, fa que el cos produeixi una gran quantitat d'adrenalina i endorfines, l'hormona de la felicitat. És per això que els vapers extrems experimenten sensacions properes a l'eufòria quan utilitzen aquests trucs.
En rebre ordres del cervell, el cos entra en un mode que et permet mantenir la calor el màxim possible. En aquest cas, els vasos s'estrenyen, accelerant el flux de sang. El subministrament de sang a la pell es redueix. El flux sanguini als òrgans interns augmenta, proporcionant-los més oxigen i nutrients. Hi ha una afluència de força i energia.
Els canvis bruscos de temperatura tenen els efectes positius següents:
- El treball del cor i dels vasos sanguinis millora, els capil·lars funcionen millor.
- El sistema immunitari "es reinicia", augmenta la resistència del cos a una infecció viral.
- Hi ha una millora en els processos metabòlics.
- La pell està rejovenida.
No obstant això, tots els avantatges enumerats només estan disponibles per a persones absolutament sanes i preparades. Les persones que tinguin problemes de salut han de ser conscients de la presència de contraindicacions categòriques, és a dir, no hi haurà cap benefici del bany per a les dones en els casos següents:
- En els processos inflamatoris dels ronyons.
- Quanhipertensió.
- Per a l'epilèpsia.
- Pateix de mal alties del cor i dels vasos sanguinis.
- Asmàtics.
- Aquells amb problemes de tiroides.
- Pateix d'inflamació dels teixits ossis, musculars i cartílags.
Per descomptat, està prohibit visitar el bany després de beure alcohol. Aquells que no tenen contraindicacions haurien de començar poc: un breu fregament després d'un bany amb neu o aigua gelada.
El següent pas serà una baixada a curt termini de les cames al forat. Després d'un mes de preparació, us podeu permetre el luxe de submergir-vos fins a la cintura, però no més de 10 segons. Només després d'un mes de preparació serà possible submergir-se al forat durant un temps curt.
Com afecta un bany a la concepció en les dones
Una visita al bany millora el flux sanguini, ajuda a eliminar toxines i altres substàncies nocives del cos. Està científicament establert.
Es recomanen els viatges regulars al bany per a dones amb cicle menstrual irregular o absent, infertilitat. Amb la infertilitat, la disfunció de l'úter i els ovaris, amb complicacions cròniques de l'avortament, la menopausa, també seran útils.
Els procediments de bany estan contraindicats per a dones amb exacerbació de la inflamació del sistema reproductor, en el període postoperatori i després de complicacions durant el període de tenir un fill.
Conclusió
Comparant el nombre d'indicacions i contraindicacions, podem concloure que el bany és útil per a la salut de la dona. A més, augmenta les possibilitats de concebre un fill sa. Tanmateix, cal tenir-ho en comptecontraindicacions.
