En general, les persones, especialment les noies, solen ser primes. Quins sacrificis no fan les dones: dietes estrictes, entrenaments esgotadors, suplements dietètics. Els homes tenen actituds absolutament oposades, en què la pèrdua de pes és un gran problema. Tanmateix, tant els homes com les dones poden tenir un pes inferior. Les causes d'aquesta deficiència solen ser mal alties del tracte gastrointestinal (GIT) - gastritis, en la seva majoria. Com afrontar el problema de la pèrdua de pes? Com augmentar de pes amb la gastritis?
Característiques de la mal altia
La gastritis és una mal altia de l'estómac, que consisteix en la inflamació de la seva mucosa. Per diverses raons, es produeix una irritació de la membrana mucosa, que de vegades condueix a un dolor insuportable al plexe solar. Ignorar aquests senyals del cos acaba amb el fet que les cèl·lules de l'epiteli gàstric s'atrofien, la digestió dels aliments entrants és difícil.
A la pràctica mèdica, hi ha dos tipus principals de gastritis: aguda i crònica. Agutun tipus de gastritis pot ser causada per menjar aliments caducats, introduir un element irritant (àcids, metalls) a l'estómac, així com infecció per infeccions intestinals. De fet, el fenomen de la gastritis aguda es produeix una vegada i de sobte en el context d'un impacte negatiu sobre la mucosa gàstrica.
La gastritis crònica es divideix en 3 tipus: gastritis autoimmune, bacteriana i gastritis de reflux. En 9 de cada 10 casos, la gastritis bacteriana es produeix a causa de la infecció per Helicobacter pylori. Tanmateix, la qüestió de com augmentar de pes amb la gastritis i la GERD és rellevant en el cas de la gastritis per reflux. El motiu de la seva aparició és l'alliberament periòdic de bilis de l'estómac a l'esòfag, que una persona sana no hauria de tenir, perquè un esfínter tancat normalment protegeix l'esòfag del contingut de l'estómac.
Símptomes de mal alties gastrointestinals
El símptoma principal de gairebé totes les mal alties associades als òrgans digestius és un dolor agut o dolorós a la cavitat abdominal, concretament a la zona de l'estómac, sota l'hipocondri dret i esquerre, als intestins. El dolor pot anar acompanyat d'ardor d'estómac, nàusees després de menjar, pèrdua de gana, palpitacions del cor. De les manifestacions externes, es pot distingir una capa blanca a la llengua i una olor agre de la boca.
La gastritis, especialment la crònica, es caracteritza per excrements fluixos, substituïdes periòdicament per restrenyiment. Els pacients poden queixar-se de debilitat, fatiga, mal de cap freqüents, molèsties i inflor. Amb la transició a una forma aguda, es poden produir vòmits després de la ingestiómenjar i dolor d'estómac intens.
Per què es produeix la pèrdua de pes?
Abans de respondre a la pregunta: "Com augmentar de pes amb la gastritis?", Cal no només entendre les raons per les quals es produeix la pèrdua de pes, sinó també desfer-se'n. El motiu principal, per descomptat, rau en la presència d'una mal altia del sistema digestiu, o millor dit, en la presència d'un procés inflamatori al tracte gastrointestinal.
Amb la gastritis, les parets inflamades de l'estómac no són capaços de digerir i assimilar completament els aliments. Una gran proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni no es descomponen i s'absorbeixen. A més, amb força freqüència, els pacients amb mal d'estómac es queixen d'una pèrdua de gana, que finalment provoca una disminució ràpida del pes corporal.
Per a moltes mal alties del tracte gastrointestinal, especialment durant una exacerbació, les deposicions líquides i fins i tot aquoses, la diarrea són característiques. També es poden produir nàusees i vòmits després de dinar. La combinació d'aquests símptomes condueix a la deshidratació. Es veu obligat a utilitzar reserves en forma de greix corporal, ja que no és capaç d'aportar-se prou calories. Això finalment porta a una pèrdua de pes espectacular.
Preparant-se per augmentar de pes
Començar a guanyar pes sense desfer-se dels motius del seu descens és un exercici inútil. Per començar, les mal alties del tracte gastrointestinal s'han de curar, en les quals l'absorció completa dels nutrients és impossible. O, almenys, posar les mal alties cròniques en remissió. Només després d'això, pots pensar en com augmentar de pes amb gastritis i esofagitis.
Les mal alties gastrointestinals es tracten sota la supervisió d'un gastroenteròleg. Depenent de la gravetat del problema, el curs del tractament es pot fer tant a casa com ambulatori. En primer lloc, es fa una anamnesi: el pacient parla del que el preocupa i parla del curs de la mal altia. A més, es realitza una col·lecció d'anàlisis, que inclou una anàlisi de sang general i bioquímica, anàlisi d'orina i femta. Exàmens obligatoris com ara ecografia i gastroscòpia.
Tractament de mal alties gastrointestinals
Després que un metge hagi diagnosticat una o més mal alties associades al tracte gastrointestinal, el curs del tractament comença directament. En tot cas, inclourà una dieta especialitzada -taula número 5, destinada a minimitzar el risc de noves exacerbacions. Una dieta adequada és una ajuda important per respondre a la pregunta de com augmentar de pes amb la gastritis. Els àpats han de ser fraccionats, porcions petites, de 4 a 7 vegades al dia.
No obstant això, una dieta no serà suficient. Només el metge tractant pot curar la gastritis, la pancreatitis, l'esofagitis o, almenys, aconseguir la remissió d'aquestes mal alties del tracte gastrointestinal. Elaborarà un programa individual per prendre medicaments, sense els quals és bastant problemàtic curar l'erosió i la inflamació del tracte digestiu. L'augment de pes amb la gastritis atròfica només és possible si el curs del tractament té èxit.
En general, la gastritis es prescriu medicaments que redueixen l'acidesa del suc gàstric ("Maalox", "Gastal") i suprimeixenla producció d'enzims gàstrics ("Nolpaza", "De-Nol"). També es poden prescriure enzims alimentaris addicionals (Mezim, pancreatina) i fàrmacs antibacterians si es detecta infecció per Helicobacter pylori (Amoxicil·lina, Claritromicina).
Principis d'una alimentació adequada
Durant el tractament dels trastorns gastrointestinals, és obligatori seguir la dieta especial esmentada anteriorment a la taula número 5. També s'ha d'augmentar el nombre d'àpats al dia a 6, amb un interval de 2-3 hores. El volum de cada porció s'ha de reduir a 200-250 grams. Els aliments s'han de mastegar bé.
Amb gastritis, pancreatitis, esofagitis, brioixeria fresca, bolets, carn fregida, carns fumades, pastissos i pastissos, xocolata, menjar ràpid, refrescs i alcohol s'han d'excloure de la dieta. Del menú cal treure tot el que és difícil de digerir: cuinat en oli, aliments sòlids amb fibres gruixudes. El menú de la dieta no pot presumir d'un alt contingut calòric. Per tant, perdre pes a causa de la dieta és la norma. Llavors, com augmentar de pes amb la gastritis? Més tard, després d'eliminar la inflamació i els símptomes negatius dels trastorns gastrointestinals, la dieta es pot diluir amb aliments més rics en calories rics en greixos, aminoàcids i proteïnes. Aquests són peix al forn, gall dindi bullit, carn i vedella de conill, pasta dura.
Menú de mostra per al dia
Quan elaboreu el menú, heu de procedir de la següent proporció de nutrients: 50% hidrats de carboni, 35% greixos i 15% proteïnes.
Primer i segon esmorzar. Per al primer esmorzar desprésLes farinetes són ideals per despertar: farina de civada, sèmola, bullida amb llet. Podeu menjar formatge cottage barrejat amb mel o melmelada, o una cassola. Per al segon demà, les farinetes també són adequades, però podeu cuinar fruites al forn, fer amanida de fruites o suflé de llet
Dinar. Responent a la pregunta: "Com augmentar de pes després de la gastritis?", No es pot deixar d'esmentar la importància d'un dinar adequat. La sopa de fideus de pollastre, la sopa de mandonguilles, la sopa de puré de pèsols o carbassa són adequades com a primer plat obligatori. Per al segon, com a guarnició, podeu fer puré de patates o cuinar pasta, sense oblidar la carn (el millor és menjar pollastre o gall dindi)
Snack. Durant el berenar de la tarda, podeu beure te negre dolç i feble. Menja fruita, iogurt o una petita porció de formatge cottage
Sopar. Sempre ha de consistir en plats de carn: costelles, zrazy, mandonguilles. Menjar carn ha d'anar acompanyat de verdures, i preferiblement una amanida fresca de cogombres o tomàquets. Com a guarnició, podeu cuinar arròs, blat sarraí, pasta o puré de patates
Abans de dormir. Una hora i mitja abans d'anar a dormir, pots beure un got de kefir o llet fermentada al forn, menjar un parell de galetes, bagels o pa
Dieta per a la gastritis amb baixa acidesa
A més de la gastritis aguda i crònica, la gastritis amb acidesa baixa i alta també es distingeix en medicina. La classificació es produeix segons el principi de destacar la quantitat de suc gàstric produït. Si no n'hi ha prou, és una gastritis amb baixa acidesa. Si amolt, després amb augment.
Com guanyar pes amb gastritis amb baixa acidesa? Compliu la dieta i les regles especials dels àpats:
- Els aliments s'han de mastegar durant molt de temps i a fons. L'àpat en si s'ha de mesurar i trigar molt de temps, uns 15-30 minuts.
- 10 minuts abans d'un àpat, beu un got d'aigua mineral per estimular la producció de suc gàstric.
- Durant els àpats, pots i fins i tot necessites menjar verdures. Després de menjar, pots menjar fruites àcides, però s'han d'evitar les dolces.
La pròpia dieta ha de ser rica en proteïnes. La carn bullida de gall dindi, pollastre, conill i vedella és perfecta. A partir de verdures, pastanagues, bròquil, col es recomana per al consum. També cal afegir productes lactis fermentats a la dieta.
Dieta per a la gastritis amb alta acidesa
En la gastritis amb alta acidesa, l'activitat del suc gàstric és molt elevada, per la qual cosa cal reduir no només la seva activitat, sinó també reduir-ne el volum.
Com guanyar pes amb gastritis amb alta acidesa? S'han de seguir les regles següents:
- S'han d'excloure de la dieta els aliments amb fibres sòlides i fibra gruixuda (pa amb segó, muesli).
- Alguns aliments estimulen la producció de suc gàstric, cal descartar-los. Aquests són refrescs, brous grassos, col, fruites àcides, cafè i alcohol. Els lactis i la brioixeria fresca també s'han d'excloure del menú.
- El menjar ha d'estar calent. Els aliments massa calents o freds afecten negativament les parets de l'esòfag i l'estómac.
Amb gastritis amb alta acidesa, pots menjar carn bullida i peix magre, marisc variat, cereals. La dieta s'ha de diluir amb verdures i herbes fresques, baies ratllades i fruites.
Recepta popular útil
Fins i tot els nostres avantpassats es van enfrontar a diversos trastorns del tracte gastrointestinal. Per tractar-los, feien servir herbes i plantes remeieres, el que tingués a mà. Aquest coneixement, plasmat en forma de receptes populars, encara és rellevant i útil com a ajuda per respondre a la pregunta: "Com augmentar de pes amb pancreatitis i gastritis?"
Per exemple, una decocció de rizomes de calamus estimula perfectament la digestió i millora la gana. Beure'l durant mitja hora per mig got abans de cada àpat. Per preparar una decocció, tritureu les arrels de calamus. S'han d'abocar 3 culleradetes d'arrels triturades en dos gots d'aigua (400 ml), després de la qual cosa la barreja resultant s'ha de bullir a foc lent durant 15 minuts.
L'esport és la millor manera d'engreixar
Per estrany que sembli, és l'activitat física, combinada amb una alimentació adequada i equilibrada, la que dóna el major resultat en augment de pes. Com augmentar de pes amb gastritis per a un home? El gimnàs seria ideal. Les classes per hora o d'una hora i mitja al gimnàs 3-5 vegades per setmana no només milloraran les dades externes, sinó que també ajudaran a guanyar massa muscular. Per si mateixa, la massa muscular és més pesada que la massa greixosa, de manera que podeu augmentar de pes convertint una massa en una altra.
Per fer esport en benefici, no en detriment, al principi es recomana fer unes quantes classes amb un entrenador professional. Et mostrarà com fer els exercicis correctament i elaborarà un programa d'entrenament tenint en compte les indicacions mèdiques i la forma física actual. A més, l'entrenador pot aconsellar sobre una alimentació adequada durant les càrregues d'energia i sobre la ingesta de proteïnes. Les proteïnes són una manera extremadament eficaç d'ajudar-vos a guanyar massa muscular ràpidament. A més, també es pot utilitzar per a la gastritis, ja que s'absorbeix fàcilment per les parets de l'estómac. Tanmateix, la proteïna ha de ser pura, sense sabor.
Conclusió general
En la majoria de mal alties associades al tracte gastrointestinal: gastritis, pancreatitis, esofagitis, GERD, hi ha una pèrdua de pes corporal. La membrana mucosa inflamada dels òrgans digestius no és capaç de digerir els aliments amb normalitat, la qual cosa condueix a una absorció incompleta de nutrients. La possible pèrdua de gana, la diarrea i els vòmits són molt debilitants.
És possible engreixar amb trastorns gastrointestinals, però, primer cal curar o posar en remissió totes les mal alties associades al procés digestiu. Tant durant el curs de la mal altia com després, cal seguir una dieta especial -taula número 5. Pot variar lleugerament segons el tipus de problema, com, per exemple, en el cas de la gastritis amb acidesa alta i baixa. També cal observar unes normes especials per menjar per no irritar els òrgans digestius.
Els entrenaments de gimnàs són extremadament efectius quan es tracta d'engreixar. Esports, oila nutrició i les proteïnes us ajudaran a guanyar massa muscular ràpidament. Tanmateix, primer heu de consultar un metge i després un entrenador personal.
