Recordes alguna caiguda o cop, però et van aparèixer contusions a les cames? Aquesta situació pot ser causada per diverses mal alties de la sang. Si el menor contacte amb la pell deixa rastres i danys, val la pena pensar en l'estat de la vostra salut. Per exemple, un dels motius pels quals apareixen contusions a les cames és la fase inicial de les venes varicoses.
En aquesta situació, heu de veure un metge el més aviat possible.
Què cal fer en cas d'hematomes?
Primer de tot, hauríeu d'augmentar la vostra activitat física. Caminar o fer esport regularment pot ajudar a prevenir l'estasi de la sang a les cames i millorar la circulació sanguínia. Si no sabeu què causa hematomes a les cames, aquest pot ser un bon primer pas per resoldre el problema. Aprofita totes les oportunitats per moure't: oblida't de l'ascensor, baixa de l'autobús abans del que has de fer i camina, córrer o nedant, amb bicicleta o esquí, segons la temporada. Si, en canvi, passes la major part del dia dempeus, prova d'asseure't amb les cames enlaire entremig. Això millorarà la circulació sanguínia i ajudarà a relaxar-se les extremitats. Si les cames tornen a patir, prova un petit massatge. També ajuda amb l'aparició de petites xarxes vasculars a les cames. Abans del procediment, cal aplicar una crema hidratant, després estirar suaument la pell a la zona des dels genolls fins als malucs, anar a les canyelles i pastar la part inferior de les cames. També cal fer massatges a cada dit per separat.
Amassar el peu amb moviments circulars, després acabar el procediment fregant la part inferior de la cama i la part superior dels peus. Si apareixen contusions a les cames pel fet de passar molt de temps a l'ordinador, feu el següent. Intenta seure dret a la cadira sense doblegar ni inclinar l'esquena. Cada parell d'hores val la pena caminar o almenys fer exercicis per als genolls i els peus al lloc de treball. Per exemple, aixeca't de puntes dels peus i torna a baixar els peus a terra i estira els mitjons cap a tu.
Com prevenir els hematomes subcutani?
Perquè pugueu oblidar-vos de la sensació quan van aparèixer contusions a les vostres cames, seguiu unes quantes regles senzilles. Trieu les sabates noves amb cura. Ha de ser còmode, el taló no ha de ser massa alt i prim, però no n'has de prescindir.
Els vaixells sostenibles seran la solució perfecta. Presta atenció a altres peces de roba. Per exemple, les mitges ajustades i les mitges s'han d'excloure de l'armari. El millor reemplaçament seria comprar mitges de compressió. Els models d' alta qualitat no semblen pitjors que els normals, però tenen un efecte terapèutic notable. Estan apretatsembolicar els turmells, però no interferir amb la circulació sanguínia i no estrènyer massa les cames. Superviseu acuradament la vostra dieta: ha de ser equilibrada i proporcionar al cos una quantitat suficient de vitamines i minerals. Beu uns dos litres d'aigua al dia. No feu servir roba ajustada i incòmoda. Intenta no portar coses pesades i no facis banys llargs i calents. Intenta evitar el sobreescalfament del cos en general, ja que això provoca varius.
