No tots els representants del sexe feble s'imaginen què són els ovaris poliquístics. Aquesta mal altia insidiosa pot provocar els canvis més forts en el cos femení. Els experts recomanen no només dur a terme una teràpia farmacològica per a la mal altia, sinó també seguir una determinada dieta. Quina hauria de ser la dieta dels ovaris poliquístics?
Què és aquesta mal altia
Primer de tot, has d'entendre què són els ovaris poliquístics i quines són les conseqüències de la mal altia. Aquesta patologia sovint es produeix a causa dels canvis en el nivell d'hormones en el cos de la dona. En primer lloc, l'ovulació de l'ovari està alterada. Amb la poliquística sovint es produeix infertilitat. La situació més perillosa és per als representants del sexe feble, en els quals la patologia va afectar els dos ovaris alhora.
El primer signe de mal altia és la pell grassa. Al mateix temps, l'acne i els grans apareixen per tot el cos. Les dones amb SOP també tenen un augment de la greix del cabell. El cicle menstrual d'aquesta mal altia sovint és confús i inestable. Moltes dones rarament presten atenció a aquests símptomes. Al mateix temps, les dimensionsels ovaris poden romandre normals.
Principals signes de mal altia
El retard de la menstruació pot ser d'1 a 6 mesos amb SOP. En aquests casos, les dones sospiten d'un embaràs. Tanmateix, les proves mostren un resultat negatiu. Després de visitar el ginecòleg, tot queda clar.
Aquesta patologia es produeix sovint en joves. Tot comença amb el primer cicle menstrual. El motiu principal del desenvolupament de la mal altia en les nenes és el trauma psicològic, l'estrès, els efectes ambientals adversos, etc. Amb la policistosi, es produeixen canvis en el cos femení. Per tant, els experts no recomanen iniciar la mal altia. En primer lloc, augmenta la producció d'hormones masculines -andrògens-. Això fa créixer el pèl a les cames, els braços, l'esquena, la cara i fins i tot el pit.
A més, la mida dels ovaris pot canviar. Això passa quan es produeixen quists aquosos. Aquesta patologia només es pot detectar amb l'ajuda de l'ecografia.
Dieta per als ovaris poliquístics: consells de nutricionistes
Només heu de fer una dieta amb el vostre metge. En primer lloc, cal incloure a la dieta aliments amb un índex glucèmic prou baix. Amb els ovaris poliquístics, el pàncrees pateix molt, ja que al cos de la dona es produeix una gran quantitat d'andrògens. Sovint, amb aquesta patologia, es produeix diabetis mellitus o pancreatitis.
Els nutricionistes aconsellen utilitzar el mètode Montignac. En aquest cas, podeu utilitzar aliments com ara:
- Ous, peix icarn magra.
- Cogombres, bolets, tomàquets, espàrrecs, coliflor, qualsevol tipus de ceba, pebrots, bròquil, herbes i arrels d'api.
- Pastanagues bullides i enciam.
- Maduixes, prunes, cireres, kiwi, aranja.
- Peres, pomes i taronges.
- Formatge cottage i iogurts, preferiblement baixos en greixos.
- Cacauets, mongetes, ordi, soja, plats de pèsols.
- Fimel·les, arròs, preferiblement integral, pa de sègol.
- Llenties, sègol i ordi.
La dieta per als ovaris poliquístics ha de ser equilibrada. Els nutricionistes aconsellen elaborar un menú per obtenir una proporció equivalent d'hidrats de carboni lents i proteïnes. Aquests components de la dieta han de ser iguals. No oblideu que els carbohidrats lents es digereixen durant molt de temps. I això, al seu torn, contribueix a la degradació i l'eliminació addicional de l'excés de greix del cos que s'acumula al teixit subcutani.
Com menjar
Com podeu veure, el SOP, els símptomes i les causes del qual es descriuen anteriorment, no apareix immediatament. La seva teràpia requereix restriccions dietètiques, així com un tractament farmacològic. Els nutricionistes recomanen canviar a aliments amb un índex glucèmic inferior a 50 per a aquestes patologies. A més, una dona hauria de menjar fraccionament segons el següent esquema:
- Una hora després de despertar el primer àpat. L'esmorzar ha de ser abundant.
- Abans de dinar - segon esmorzar. Hauria de ser lleuger.
- El sopar ha de constar de diversos plats.
- Entre el sopar idinars: un berenar lleuger.
- Sopar. Els àpats han de consistir en aliments fàcils de digerir.
- Aproximadament una hora abans d'anar a dormir, es recomana beure suc, kefir o sèrum de llet.
Algunes dones mengen cada poques hores, però en petites porcions. Gràcies a aquesta nutrició, així com a una quantitat ben escollida de calories, la quantitat necessària de nutrients entra al cos. A més, el nivell de sucre està en un nivell acceptable. Molts representants del sexe feble perden pes gradualment. Naturalment, això només accelera el procés de curació.
Quines restriccions
La síndrome d'ovari poliquístic, els símptomes i les causes de la qual s'han establert des de fa temps, és una mal altia insidiosa que pot no aparèixer immediatament. És possible que moltes dones ni tan sols en siguin conscients i mengen el seu menjar habitual. Molts nutricionistes recomanen abandonar qualsevol dieta estricta i a llarg termini per aquesta patologia. Tampoc és recomanable abstenir-se de menjar després de les 6 de la tarda.
És aconsellable excloure de la dieta aquells aliments que puguin contenir traces d'adobs químics i pesticides. Els aliments ecològics com la carn i el peix s'han d'utilitzar al màxim. Tanmateix, a l'hora de triar, val la pena tenir en compte que molts complexos animals afegeixen diverses hormones a l'alimentació i també donen injeccions d'antibiòtics.
Algunes empreses utilitzen diverses solucions per processar productes acabats. Per exemple, la carn o el pollastre es tracta amb clor, ipeixos - xenobiòtics. Les salsitxes contenen molt colesterol. Aquests productes afecten negativament el fons hormonal de les dones. Amb la mal altia poliquística, aquests aliments són perillosos.
Aquest és el motiu pel qual els experts recomanen comprar productes de venedors privats. És poc probable que la carn casolana contingui hormones.
Com cuinar els aliments
La dieta per als ovaris poliquístics prohibeix l'ús de greix. Això s'aplica no només als productes d'origen animal, sinó també d'origen vegetal. La carn i el peix s'han de comprar sense signes evidents de greix. La cocció dels aliments s'ha de cuinar al vapor, bullint o guisant. No oblidis que qualsevol oli vegetal és greix pur.
Quan feu dieta, eviteu els fregits. Conté una gran quantitat de colesterol. Aquesta substància és necessària per a la producció d'andrògens. No oblideu que el colesterol el produeix el fetge. Per aquest motiu, s'han d'evitar els aliments grassos. A causa d'ells, la quantitat d'andrògens en el cos d'una dona amb ovaris poliquístics només augmentarà. A més, hauríeu de deixar de fumar, beure alcohol i cafè fort.
Llista d'aliments prohibits
La dieta per als ovaris poliquístics requereix el compliment de totes les normes. En primer lloc, has de saber què pots menjar i què t'has de negar. Aquí teniu una llista d'aliments prohibits:
- Mmelmelada, sucre, gofres, bunyols i altres pastes.
- Pa, pa blanc, patates, mill, sèmola.
- Síndries, mel.
- Arròs blancpolit. Aquest producte contribueix a la diabetis.
- Fumats, grassos, lactis, carns i peixos, aliments de conveniència.
- Aliments refinats rics en greixos trans i hidrats de carboni ràpids.
Què menjar
El tractament ovàric és un procés llarg i pacient. Amb el poliquístic, hauríeu de menjar aliments que contenen una gran quantitat de fibra dietètica. Són ells els que us permeten eliminar de manera ràpida, eficient i alhora suaument totes les toxines, els carcinògens nocius i l'excés d'hormones sexuals del cos. A més, aquests productes poden aturar la sensació de fam, normalitzar els nivells de colesterol i sucre en sang. Com a resultat, la dona comença a perdre pes i a desfer-se gradualment de la mal altia.
A les fruites seques, baies, verdures i segó es troba una gran quantitat de fibra dietètica. Pel que fa als amaniments per a diverses amanides, els experts recomanen utilitzar un producte fet de card marià, llavors de lli, carbassa, olives i llavors de sèsam en lloc d'oli de gira-sol.
Primer grup sanguini
Llavors, com eliminar l'ovari poliquístic? El tractament, la dieta i els procediments especials permeten curar ràpidament la patologia. La dieta, per regla general, es fa d'acord amb el tipus de sang. Aquest mètode és el més eficient. Per als que tenen el primer grup, es recomana incloure a la dieta:
- Carn picada de vedella i carn. Una porció d'aquests productes no ha de superar els 180 grams.
- Mongetes, pollastre, col de totes les varietats, grans.
- Peix baix en greix, marisc.
El pernil s'ha d'evitar icarn de porc. També hauríeu de limitar la ingesta d'aliments com ara llet desnatada, parmesà, suís, formatge crema, formatge processat, formatge cottage premsat, sèrum de llet, iogurt i gelats.
Dieta per al segon grup sanguini
Una dieta adequada pot accelerar el procés de recuperació, fins i tot si es produeix un SOP secundari. Les persones amb un segon grup sanguini haurien de:
- Exclou la carn d'ànecs i oques. Aquests aliments són difícils de digerir i afavoreixen l'emmagatzematge de greixos.
- Menja gall dindi rostit, conill i pollastre.
- Inclou peix i marisc a la vostra dieta. L'excepció en aquest cas és la lliga, la perca ratllada, el bagre, l'arengada en qualsevol forma, els escamarlans, el llamàntol, el calamar, el caviar, les ostres i les gambes.
- S'aconsella menjar peix de la família del salmó, peix blanc, verat, perca groga, carpa i bacallà.
- Podeu menjar plats de llegums, pinyes i verdures en combinació amb olis vegetals. Menys sovint val la pena menjar pèsols.
- La dieta ha d'incloure plats de blat de moro, mill i civada sencera.
- Seran útils els sucs d'api, pastanagues, aranja, cireres, pinya, prunes i albercocs.
- En lloc de te, pots beure begudes d'arç blanc, ginseng, equinàcia, alfals, valeriana, card marià, camamilla, herba de Sant Joan i escamarola.
- Està prohibit menjar tomàquet, espècies diverses, vinagre de qualsevol tipus, suc de taronja i de tomàquet.
Tercer grup sanguini i mal altia poliquística
QuèQuina és la dieta dels ovaris poliquístics? El menú per als que tinguin un tercer grup sanguini s'hauria d'elaborar tenint en compte les següents recomanacions:
- La dieta ha d'incloure blat sarraí, blat, blat de moro, cacauets, verdures verdes, ous i productes lactis baixos en greix.
- Amb aquest grup sanguini, s'ha de menjar carn de cérvol, conill i xai, així com xai. Tanmateix, s'han d'excloure el faisà, el gall dindi i la vedella.
- El peix i el marisc també han d'estar presents a la dieta. Els més adequats són el caviar negre, el llobarro, l'esturió, la lliga, l'arengada, el tauró, l'esperla, la tonyina i la carpa.
- Formatges, llet, iogurts, formatge, mantega, sèrum de llet seran útils.
- La dieta ha d'incloure rave picant, xirivia, pebrot dolç, patates, albergínies, col de qualsevol varietat, segó de civada, arròs inflat i mill.
- Pel que fa a les fruites i baies, per al tercer grup sanguini, es recomana menjar meló, kiwi, llimones, baies diverses, prunes, raïm, papaia, plàtans, pinyes.
- Les begudes han de ser variades. Dels sucs podeu utilitzar pastanaga, poma, cogombre, taronja i nabiu. Es permeten begudes de rosa mosqueta i gingebre.
- Cal excloure de la dieta magranes, cocos, carxofes de Jerusalem, olives i tomàquets, formatges fosos, gelats, pebrots dolços i picants, mariscs, crustacis, pernil, cor, oca i carn de pollastre, porc.
Quart grup sanguini
Una manera habitual de curar els ovaris poliquístics és la cirurgia. El poeta s'ha d'adherirnecessitats dietètiques específiques. Per a persones amb el quart grup sanguini:
- Està prohibit menjar pollastre, guatlla, perdiu, pollastre, ànec, oques, vedella, vedella, cérvol, porc i cansalada.
- Val la pena excloure plàtans, caquis, cocos, mànecs, magranes i taronges.
- Tofu, pinya, verdures verdes, marisc, lactis, verat, lluç, salmó, bacallà, carpa, calamar, esm alt, caviar i perca plateada.
- Seran útils baies, prunes, síndries i cítrics, maionesa, mostassa, curri, all, anet, safrà, farigola, nou moscada, pebre vermell, clau i bergamota.
- És millor utilitzar infusions d'herbes com a te. Amb l'estómac buit, pots beure un got d'aigua bullida amb suc de llimona.
Seguint totes les recomanacions, pots curar els ovaris poliquístics sense cirurgia i restaurar les funcions perdudes del teu cos.
