El son ocupa un terç de la nostra vida, sempre que dormim prou. Tanmateix, amb el ritme de vida modern, pocs de nos altres passem prou temps dormint. Molts pensen erròniament que la vigília prolongada ofereix moltes oportunitats: més temps per treballar, entreteniment, activitats a l'aire lliure. I alguns, només per diversió, volen saber quant de temps pots viure sense dormir. Però substituint sistemàticament el temps de son per altres assumptes personals, pots enfrontar-te a conseqüències molt desagradables. Què passa si no dorms durant molt de temps? Això es parlarà en aquest article.
Per què dorm una persona?
La resposta exacta a aquesta pregunta encara no s'ha trobat. Tanmateix, els científics han presentat fets que confirmen que el son és extremadament important per als humans. En aquest moment, el treball de tots els òrgans i sistemes del cos es ralenteix. Fins i tot la freqüència cardíaca s'alenteix, cosa que fa possible que el múscul cardíac es relaxi. Durant el son, la regeneració cel·lular es produeix de manera més activa. S'ha establert que durant aquest període es produeix l'ordenació de les emocions i els records rebuts durant la vigília.
El cervell no dorm
Al cervell humà hi ha un centre que controla el rellotge biològic. Quan arriba l'hora de dormir, aquest centre s'activa i la consciència comença a apagar-se gradualment. En primer lloc, hi ha una desacceleració en el treball de les neurones responsables de les connexions associatives. Comença la fase de son profund. Juntament amb la desconnexió de la consciència, es desconnecten les vies de transmissió dels òrgans dels sentits (visió, oïda, olfacte). Tots els processos mentals estan regulats per un mode especial d'interacció i funcionament de determinats grups de neurones. Així, quan arriba el període de son, el cervell humà comença a funcionar d'una manera diferent. A més, la intensitat d'aquests processos és diferent en les diferents etapes del son. Per tant, dormir és un procés força actiu i important.
Per què una persona no pot dormir?
Passa que una persona no dorm per voluntat pròpia. De vegades és impossible forçar-se a adormir-se durant hores, o hi ha un despertar enmig de la nit, i la vigília dura fins al matí. Aquest insomni és el trastorn del son més comú. Què provoca aquest fenomen? Una persona no pot adormir-se per diferents motius, els principals són els següents:
- por;
- excés emocional;
- sobrecàrrega d'informació;
- hiperexcitabilitat;
- dubtes de si mateix;
- problemes fisiològics.
Totes les causes estan interconnectades, una pot ser el resultat d'una altra, de vegades una persona pot ser molestada per diverses alhoraels fenòmens anteriors. Aquestes condicions, que duren molt de temps, poden provocar una manca total de son. I això amenaça amb conseqüències irreversibles. Fins a la mort.
Manca de son: conseqüències
De mitjana, per a una bona salut i capacitat per treballar, una persona ha de dormir almenys 7-8 hores al dia. Per descomptat, hi ha persones per a les quals n'hi ha prou amb 3 hores, però això és una excepció. Aleshores, què passa si no dorms?
- Després de passar una nit sense dormir, una persona es cansa, la concentració i la memòria disminueixen.
- 2-3 nits sense dormir amenacen amb una coordinació alterada dels moviments, un deteriorament de la concentració de la visió, la parla, nàusees i un tic nerviós.
- Després de 4-5 nits sense dormir, apareixen augments d'irritabilitat i al·lucinacions.
- Si una persona no dorm durant 6-8 nits, apareixen buits en la memòria, tremolors a les extremitats i la parla es ralenteix.
-
Què passa si no dorms 11 nits seguides? En aquest cas, una persona es torna adormida i indiferent a tot, es desenvolupa un pensament fragmentat. Eventualment pot ocórrer la mort.
La manca de son crònica no és menys perillosa
La manca sistemàtica de son té un efecte perjudicial en la memòria d'una persona. Hi ha un envelliment accelerat del cos, el cor descansa menys i es desgasta més ràpid. S'observen trastorns del sistema nerviós, i després de 5-10 anys de f alta crònica de son, és més difícil que una persona s'adormi. A més,la immunitat disminueix. A causa de la poca durada del son, els limfòcits T no es produeixen en quantitats suficients, amb l'ajuda dels quals el cos resisteix virus i bacteris. També s'ha descobert que les persones que pateixen una f alta de son constant es tornen més irritables.
Quant de temps pots viure sense dormir? Fets interessants
Per obtenir una resposta a aquesta pregunta, es van dur a terme molts experiments, tant per científics com per entusiastes només curiosos. A continuació es mostren els fets més sorprenents.
- A dia d'avui, el registre reconegut oficialment és la vigília durant 19 dies. És el temps que el nord-americà Robert McDonalds va passar sense dormir.
- L'escolar Randy Gardner també va establir un rècord sorprenent, que va poder mantenir-se despert durant 11 dies.
- Tai Ngoc de Vietnam fa 38 anys que no dorm després de patir febre.
- El vietnamita Nguyen Van Kha fa 27 anys que no dorm. Segons ell, tot va començar el mateix dia, després que tanqués els ulls i notés una forta sensació de cremor als ulls. A més, va veure clarament la imatge del foc. Des de llavors no ha dormit.
- El granger Eustace Burnett d'Anglaterra fa 56 anys que no dorm. Una nit simplement no va poder dormir. Des de llavors, en comptes de dormir, resol trencaclosques de mots encreuats cada nit.
- Yakov Tsiperovich és un home amb habilitats fenomenals, la causa de les quals és la mort clínica que va experimentar. Després d'això, no dorm, la seva temperatura corporal no augmenta.per sobre de 33,5 ºС, i el seu cos no envelleix gens.
- L'ucraïnès Fiódor Nesterchuk fa uns 20 anys que està despert i llegeix llibres a la nit.
Així, quants dies pot viure una persona sense dormir? Encara no s'ha trobat una resposta inequívoca. És possible que algú no dormi durant 5 dies, algú durant 19 i, per a algú, mantenir-se despert durant 20 anys no afecta de cap manera la seva salut. Aquí tot és individual i depèn del gènere, l'edat, la condició física del cos i molts més factors. Sense dormir, la persona mitjana pot viure de 7 a 14 dies, sempre que porti un estil de vida inactiu.
Benefits del son durant el dia
El son durant el dia té l'efecte més positiu en el benestar d'una persona. Si per algun motiu la nit de son era curta, una migdiada ajudarà a millorar el benestar. Els científics han descobert que només 26 minuts de son durant el dia augmenten significativament la capacitat de treballar i la consciència. Aquest efecte pot durar fins a 10 hores. Els estudis científics han demostrat que fer la migdiada només 2 cops per setmana redueix les possibilitats de desenvolupar mal alties coronàries en un 12%. Si dediques temps a dormir durant el dia 3 vegades per setmana, el risc d'aquesta patologia es redueix un 37%.
Benefits de les migdiades curtes:
- 11% estimulant;
- millora la condició física en un 6%;
- 11% més productivitat;
- redueix un 10%somnolència;
- millora l'atenció un 11%;
- augmenta l'activitat cerebral un 9%;
-
redueix l'insomni un 14%.
sense dormir
Nota per als automobilistes
Amb una manca de son prolongada, l'estat del conductor s'equipara a una intoxicació per alcohol. Si el conductor no ha dormit durant 17-19 hores, el seu estat és similar a l'estat en què el nivell d'alcoholèmia és de 0,5 ppm. 21 hores d'estar despert equivalen a un nivell d'alcohol de 0,8 ppm. Aquesta condició dóna dret a reconèixer el conductor com a borratxo.
A partir d'aquest article, heu après què passarà si no dorms durant uns quants dies. No hauries d'experimentar. Cuida la teva salut, malgrat la manca de temps lliure, procura dormir prou cada dia i descansa bé. El temps invertit en un son sòlid definitivament es compensarà amb interessos. Sempre estaràs alegre, alegre i saludable.
