El 95% de la població viu de tant en tant un estat proper a la depressió. A més, això no està relacionat amb el nivell material, si el país s'acosta als valors mitjans. Si la població està a punt de sobreviure o en procés de guerra, els instints d'autoconservació s'encenen, els indicadors de depressió i suïcidi cauen. Però aquestes frases generals no ajudaran el mal alt a respondre la pregunta "Com viure si no vols viure?".
Tipus de mal altia
Les causes d'una mal altia greu són de dos tipus principals: circumstàncies externes (mort d'éssers estimats, atur, professió no estimada) i internes (problemes en la bioquímica del cervell, sovint hereditaris). En el primer cas, cal buscar recursos dins teu i ajuda externa per resoldre problemes externs (per fer front al dolor, trobar almenys una feina temporal, canviar de professió). En el segon cas, l'ús d'antidepressius és obligatori. Per descomptat, moltsNo vull contactar amb psiquiatres i prendre medicaments, però en alguns casos simplement no hi ha alternativa, una persona no sap com viure si no vol viure. I sense drogues, és gairebé impossible canviar la situació.
No ho deixis
Una persona amb problemes externs també pot necessitar medicació per tal de configurar-se d'una manera més positiva. Heu de saber que sovint l'efecte s'aconsegueix només 2-4 setmanes després de l'inici de la medicació, així que no deixeu de prendre la medicació si no trobeu alleujament després d'uns dies.
Plora ajuda
La majoria de suïcidis no succeeixen quan una persona diu "No vull viure" per primera vegada. Com a regla general, aquesta opinió s'expressa diverses vegades, cada cop més desesperadament, aquest és un crit d'ajuda. Si hi ha una persona així a prop teu, és millor ignorar la possibilitat que et manipuli. I passa, però és millor ajudar el simulador que experimentar dolors de consciència per una tomba freda.
Dia de la victòria sobre el dolor
"Què passa si no vull viure?" - pregunta difícil. Tanmateix, hi ha maneres provades de millorar l'estat del vostre cervell sense drogues. Intenta cada dia recordar i anotar almenys 5 coses bones que t'han passat. Que sigui fins i tot bon temps, simpatia pels éssers estimats o un somriure. Al matí, sintonitza per guanyar avui, per trobar almenys alguna cosa bona. No pots treure pensaments i records pesats de la teva memòria i subconscient, ja estàs fixat en el dolent. No estàs en l'estat correcteper fer front als mals pensaments. No aniràs al gimnàs amb una temperatura de 40?
La importància de les relacions
Com viure si no vols viure? Busqueu connexions amb persones que us estimen. Demaneu-los que no facin preguntes i que no estiguin interessats en el vostre estat d'ànim. Només demana ser-hi. I tocar-te el més sovint possible. El contacte tàctil millora l'estat d'ànim i et permet mirar el món de manera més positiva. Si és possible, fes-te un massatge o demana a un ésser estimat que te'l faci.
Pregueu a Déu per demanar ajuda. Com viure si no vols viure? Intenta fer allò que no vols fer. El poder de somriure davant el teu reflex al mirall. I recordeu que la nostra opinió sobre nos altres mateixos i la nostra insignificança no pot ser objectiva. Fins i tot els propers no ho veuen tot. Per tant, els pensaments negatius sobre la vida no són fiables. I encara et pot donar molta alegria. Si guanyes avui.
