No fa gaire que la gent va aprendre sobre la respiració endògena. Malauradament, el seu autor, Frolov Vladimir Fedorovich, ja ha abandonat el nostre món. Però cada any augmenta el nombre de persones que practiquen la respiració endògena. Comentaris negatius al web al costat d' altres entusiastes. Intentem esbrinar què és realment aquest mètode.
Com vam conèixer la respiració endògena
Les primeres referències a la respiració endògena van ser al número d'abril de 1977 del diari ZOZH. Allà es va publicar l'article "Respira segons Frolov: viuràs més temps". L'editor en cap del butlletí, després d'haver-se familiaritzat amb el treball dels científics, en els seus comentaris va parlar del llibre com una obra molt difícil, que encara s'hauria de corregir seriosament.
L'article intentava transmetre als lectors l'important que és que una persona pugui respirar correctament. Una mica més tard, ja es va anunciar el famós simulador de Frolov.
Què és la respiració endògena?
El mètode va ser desenvolupat per científics:Candidat de Ciències Biològiques Frolov Vladimir Fedorovich i Doctor en Ciències Físiques i Matemàtiques Kustov Evgeny Fedorovich. Es van basar en el treball del científic rus Georgy Nikolaevich Petrakovich i Hendrix Guy, professor de la Universitat de Colorado. També es van estudiar els mètodes dels ensenyaments antics.
Després de la riquesa de coneixement disponible, els científics han descobert les causes de la majoria de mal alties. Van argumentar que totes les mal alties apareixen a causa d'una tècnica de respiració inadequada. Frolov i Kustov van crear la seva pròpia tecnologia, que es va convertir en tot un complex de teràpia respiratòria, anomenat "Tercera respiració".
El mètode va obrir la possibilitat a qualsevol que volgués dominar els exercicis de manera independent, gràcies als quals, com s'ha dit, els objectius més inimaginables es van poder assolir de manera realista. Inclou els principis de la respiració de ioga, pranayama. L'ensenyament es va complementar amb noves funcionalitats, més entenedores i més fàcils per a la gent normal. Així va néixer el concepte de "respiració endògena".
És un fet innegable que la respiració té una importància cabdal en la vida humana. Si es fa de manera incorrecta, l'esperança de vida es redueix, independentment de les condicions en què es quedi una persona. Al mateix temps, fins i tot en les condicions no més favorables, a causa d'una respiració adequada, es manté la salut humana i augmenta l'esperança de vida.
Els científics han distingit entre el primer, el segon i el tercer vent. Al segon van atribuir tals que van aparèixer durant i després de càrregues pesades. A la vida modernauna persona rarament es dedica a un treball físic pesat. Per tant, el més rellevant per a ell és el tercer vent. Està dissenyat específicament per a aquells que porten un estil de vida sedentari. La respiració està dissenyada per adaptar-se a aquestes condicions d'una manera òptima per mantenir la salut i augmentar l'esperança de vida.
La pràctica també pretén desbloquejar reserves internes que actualment romanen gairebé intactes. Aquests inclouen, per exemple, el metabolisme, que es troba a un nivell profund. Està programat per la pròpia genètica i comporta una millora en l'aportació energètica de l'organisme. Les tècniques especials recuperen la capacitat de rebre energia, augmenten l'eficiència d'aquells processos que ja utilitzen l'home modern i acostumen el cos a adaptar-se a noves condicions.
Simulador de Frolov i massatge respiratori
La tercera respiració consisteix en una tècnica especial, així com en l'ús d'un dispositiu especial, a través del qual entra menys oxigen i més diòxid de carboni al cos. Es forma una mescla que, segons els científics, és la concentració ideal de gasos. A més, la seva creació està relacionada amb les mateixes inhalacions i exhalacions d'una persona.
També cal fer una mena de massatge, implementat resistint el procés de respiració. Tot i que la pressió és petita, és òptima per al treball de tots els òrgans respiratoris i intestins.
El flux d'aire entra en contacte amb el líquid contingut en el dispositiu. El resultat és una estructura que ésde les cèl·lules, que produeix un efecte positiu sobre l'estructura alveolar dels pulmons. Al mateix temps, es produeix la humidificació de l'aire.
El medicament està aprovat per ser utilitzat per persones de totes les edats. El seu ús per part de nombrosos pacients durant diversos anys sota la supervisió de metges va ajudar a estudiar què és la respiració endògena. Els beneficis i els danys no són comparables aquí, ja que ja s'ha demostrat que el dispositiu és absolutament inofensiu. A més, hi ha proves fetes que aquest dispositiu s'ha utilitzat per millorar la salut en una gran varietat de mal alties.
L'essència del mètode a nivell fisiològic
L'efecte que es va aconseguir mitjançant l'ús del simulador es pot obtenir sense ell. Però això requereix un esforç conscient important i molt de temps. Intentem aprofundir en l'essència de la fisiologia especial de la respiració.
Metodologia basada en:
- inani d'oxigen;
- pressió espiratòria.
Amb la f alta d'oxigen, els vasos més petits es dilaten i la sang s'aprima. Això garanteix una millor nutrició dels teixits. L'ús del diòxid de carboni era conegut fins i tot abans del mètode Frolov, però la creació de pressió als pulmons no es va utilitzar abans que el científic.
Intentem esbrinar a què porta això. Sota la influència de l'oxigen, els eritròcits es fan més grans i la seva excitació, provocada pel mateix oxigen, disminueix. Quan es duu a terme una respiració normal, hi ha molt pocs eritròcits d'aquest tipus, i la resta serveixenmena de llast. Al mateix temps, un petit nombre d'eritròcits actius, en contacte amb les parets dels vasos sanguinis, transfereixen la seva energia a aquells. Però als teixits que estan lluny d'ells, gairebé no hi arriba menjar.
Quan es realitza la respiració endògena segons Frolov, tot passa al revés. Els eritròcits ja no lesionaran les parets dels vasos sanguinis amb la seva energia. Però un gran nombre d'ells poden arribar fins i tot a les zones més remotes. Així, tots els teixits reben una bona alimentació. Si es practica constantment la respiració endògena sense simulador (o amb ell), la fisiologia es reconstrueix gradualment i les cèl·lules comencen a funcionar d'una manera nova. Com a resultat, es necessita menys oxigen atmosfèric.
Pràctica sense simulador
La tècnica de Frolov no té cap dogma estricte. Fins i tot l'autor el va canviar diverses vegades. Però, en termes generals, sorgeix la següent imatge: després d'haver respirat profundament, hauríeu de contenir la respiració i després exhalar en porcions, fent una mica d'esforç.
En respirar tan poc, pots triar el cicle òptim per tu mateix, armat amb un cronòmetre. Cal trobar una durada en la qual se senti una lleu manca d'oxigen, però després d'això encara es pot quedar sense oxigen durant molt de temps. Al mateix temps, no s'ha d'arribar a un estat en què l'aire és realment "agafat" per la boca. Per a una persona sana, la durada és de 25 a 35 segons. I si no pots aguantar ni tan sols 15 segons, això indica la presència d'algun tipus de mal altia.
A continuació, ajusteu la pressió per a l'exhalació. En aquesta etapaVladimir Frolov proposa implementar la respiració endògena amb el seu aparell, creant pressió a través de l'aigua. Però amb molta calma i eficàcia es pot fer el mateix sense un dispositiu addicional. N'hi ha prou amb tapar-se els llavis i exhalar per ells. Al mateix temps, la força hauria de ser aproximadament la mateixa que si bufessin te, intentant refredar-lo, o potser fins i tot més feble. Per tant, el mètode, que es va anomenar "Respiració endògena - medicina del tercer mil·lenni" és fàcil d'implementar sense aparell.
És millor exhalar al principi amb molt poca pressió perquè els pulmons tinguin temps d'adaptar-se al règim. No us hauríeu de posar la tasca d'obtenir un resultat ràpid des del principi. Que la lliçó no duri més de 10 minuts al dia. En pocs mesos, portar el règim a diverses hores. Al mateix temps, augmenta la durada de cada inhalació i expiració. La respiració endògena real comença quan un cicle és un minut complet. Caldrà molt de temps per arribar-hi, és clar. Però el resultat val la pena.
I els exercicis inicials, que també s'anomenen hipòxics, ja són capaços de reforçar la immunitat i millorar la salut. Al mateix temps, augmenta la capacitat de treball mental i físic, el cos rep una protecció millorada i desenvolupa una capacitat estable per suportar els efectes nocius del medi extern. L'augment de la inhalació-exhalació es produeix a causa de la pausa creixent entre cicles.
L'exercici és fàcil. Seu o estire't per estar còmode. 5 minuts mirant el nostrerespiració. Podeu comptar quants segons duren la inhalació, l'exhalació i la pausa entre elles. Un cop decidit, cal respirar així uns minuts més, però fent una segona pausa entre cicles. Aquestes sessions de cinc minuts es repeteixen almenys 5 vegades al dia. Amb el temps, la pausa augmenta. Tanmateix, no podeu forçar el vostre cos a propòsit. El procés ha de procedir de manera natural. L'entrenament adequat només serà quan després d'una pausa no hi hagi ganes de respirar més profundament del que és habitual.
Aquí val la pena assenyalar que, tanmateix, aquesta respiració endògena té contraindicacions. El benefici i el dany, per descomptat, ni tan sols es poden comparar. Tanmateix, les dones han de tenir en compte que la pràctica no s'ha de fer durant la menstruació. El mateix s'aplica a qualsevol hemorràgia en ambdós sexes, ja que pot augmentar amb exercicis de respiració.
Respiració endògena segons Frolov: ressenyes i resultats
El món sap des de fa temps que quan la temperatura corporal baixa un parell de graus, l'envelliment del cos s'alenteix dràsticament. Però aquells que practicaven regularment la respiració endògena van observar aquest efecte. Els testimonis que ho testimonien ja han aparegut més d'una vegada a l'espai virtual.
La pràctica constant porta al fet que les infeccions no poden arrelar al cos. El llibre descriu que la immunitat s'enforteix quan es realitza la respiració endògena segons Frolov. Els comentaris ho confirmen. A més, moltes persones afirmen que es redueix el temps que necessiten per dormir i augmenta la resistència del cos. Sembla un resultat de ioga, no?
Ioga ipranayama
El ioga és un coneixement que es coneixia fa 5000 anys i que ha arribat als nostres dies. La paraula en si significa "connexió amb el Suprem". D'aquí les pràctiques que van encaminades a aconseguir la perfecció de l'esperit. La ciència consta de 8 passos, que l'home va entenent gradualment.
El nivell més baix consisteix en un conjunt d'exercicis físics, després es practica la respiració, i després es comprenen la salut, l'alimentació adequada, l'autocontrol, les normes i regles morals, els cossos subtils que envolten el físic i la pròpia pràctica espiritual.
Quan realitza exercicis físics o asanes, el iogui no se centra en la postura, sinó en la respiració. Així és com s'entén els exercicis de respiració, o pranayama.
La paraula "prana" en traducció significa "energia vital". Segons la doctrina, tots els éssers vius són la seva manifestació, començant per les partícules més petites i acabant amb els universos. El ioga es basa en el fet que els fils d'energies travessen una persona. Aquests són els cossos subtils que donen suport a les funcions del cos. Prana connecta una persona amb tot el que existeix, penetrant a cada ésser viu a través de la seva respiració. Tanmateix, també entra a través dels aliments. Però la respiració n'és una manifestació més subtil.
La ciència va negar aquest fenomen durant molt de temps. Però l'evidència finalment va conduir al que els científics havien d'admetre: el funcionament del cos humà és impossible sense l'intercanvi d'energies dins del cos. D'aquí el reconeixement del fet de l'existència de centres energètics en ell, i així successivament.
A través del pranayamauna persona amplia les seves capacitats i cura el cos, obrint-se a comprendre la Consciència Superior. Sorgeix una pregunta raonable: què hi té a veure Vladimir Frolov, la respiració endògena, la medicina del tercer mil·lenni? Tot és molt senzill i complex alhora.
Pranayama i respiració segons Frolov
El ioga serveix per aconseguir la perfecció, la felicitat i la pau. Això passa a través de la divulgació de poderoses reserves internes, que en l'estat habitual només estan implicades a un nivell mínim. Tanmateix, per a una persona moderna que va créixer a la cultura europea, és massa complicat. A més, no tothom pot dedicar temps a les classes. Així que es va inventar una forma alternativa: un treball de Frolov ("Respiració endògena - medicina del tercer mil·lenni").
Les asanes es fan d'una manera completament diferent als exercicis físics habituals amb nos altres. Les postures són estàtiques. Durant la seva implementació, per a molts és una sorpresa que fins i tot el més lleuger d'ells pot ser molt difícil de suportar durant 5 minuts. Això es deu a la connexió del cos, les emocions i la ment. Totes les persones tenen tensió muscular associada a experiències emocionals en el passat, però no realitzades en el present. És una tensió que no permet alliberar energia, subjectant-la i bloquejant-la. Però la respiració adequada us permet dirigir-la gradualment als llocs adequats dels cossos subtils. Quan es concentra en un lloc determinat, el prana allibera tots els bloquejos. Aleshores s'alliberen una mena de toxines emocionals i la persona comença a sentir-se més lliure.
La respiració endògena produeix el mateix resultat. S'ha observat que les persones massa degradades no poden practicar de la mateixa manera que el ioga és inaccessible per a ells. Això només parla del gran nombre de bloquejos que tenen, per això la respiració endògena, una guia pràctica a la qual és molt més senzilla que el ioga, es fa incomprensible. Hi va haver moments en què la gent fins i tot començava a sufocar-se. Alguns poden pensar que aquest és el dany de la respiració endògena. Però seria més correcte culpar no al mètode, sinó al practicant. De fet, no hi ha res per culpar-lo. Haurà d'entendre que al principi haurà de trepitjar una sensació de malestar. Si pot arribar al següent nivell, s'alliberarà una gran quantitat d'energia inconscient que pot haver estat bloquejada durant molt de temps. Després de dues setmanes de pràctica habitual, respirar correctament serà natural i fàcil.
Què hi ha després?
La respiració endògena segons Frolov es descriu amb el màxim de detall possible. Per a aquells que tenen l'objectiu de millorar la seva salut i augmentar l'esperança de vida, això probablement serà suficient. Tanmateix, en el ioga, com recordem, els exercicis físics i de respiració només són bàsics en el camí de la perfecció. Per davant hi ha l'ús de l'aliment adequat, és a dir, un que és necessari per al prana. El menjar ha d'estar en una quantitat determinada. No es permet menjar en excés. A més, menjar ha de ser eficient. Per als ioguis, això significa mastegar a fons. El menjar pot excitar passions o, per contra, provocar mandra iapatia. Però cal cenyir-se a aquests aliments que donen sensibilitat i claredat a una persona.
Malgrat que la tècnica anomenada "Respiració endògena - Medicina del Tercer Mil·lenni" no preveu una dieta especial, els practicants van notar que reduïen a poc a poc la ingesta d'aliments simplement perquè ja no ho volien, i també van perdre les ganes de menjar carn i altres productes similars. Hi va haver una transició al vegetarianisme, que el propi cos exigia. Així, el cos es va curar i es va protegir de l'aparició de diverses mal alties. Hi havia el desig i la necessitat de menjar aliments saludables i saludables, i per a molts se'n va reduir la quantitat. Els aliments de qualitat en quantitats raonables condueixen naturalment al rejoveniment del cos.
L'alliberament gradual de la tensió la cura i la rejoveneix. És l'estrès el que desencadena i augmenta el procés d'envelliment quan el cos comença a descompondre's. La flexibilitat dels ioguis és un indicador de la joventut. Perdre-la equival a envellir. Hi ha una formació d'un gran nombre de radicals lliures i l'acumulació de productes de rebuig del metabolisme. Els primers es formen a causa dels aliments de mala qualitat, els segons per una mala circulació sanguínia. La pràctica del ioga neteja el cos i el rejoveneix. La respiració endògena augmenta l'energia i també contribueix a la longevitat.
Conclusió
El ioga, per descomptat, és un ensenyament profund que et permet purificar-te espiritualment. Però la pràctica pressuposa una comprensió estricta i a llarg termini.
La respiració endògena es pot compararamb una alternativa als nivells inferiors de l'ensenyament oriental, aconseguida en menys temps. Però això no vol dir que els esdeveniments es puguin forçar. Has d'aprendre a escoltar i escoltar el teu cos i permetre que reveli les seves capacitats a la consciència humana gradualment, segons sigui necessari.
