Cada fumador de tant en tant pensa quin mal fa al seu cos amb un mal hàbit. El món modern parla amb força sobre les conseqüències del consum de nicotina. Fins i tot els nens són conscients del dany que el tabaquisme comporta als pulmons i al sistema cardiovascular. Els mals hàbits de les dones són encara més perillosos, no només per al sexe just, sinó també per als seus fills. La nicotina i el quitrà no s'han d'ingerir durant l'embaràs. Aquest article descriu amb detall com deixar de fumar per a una noia a casa: diversos mètodes i la seva eficàcia, consells mèdics i comentaris d'aquells que ja ho han deixat.
Tabaquisme en dones i homes: diferències
El mal hàbit té el mateix efecte negatiu sobre els pulmons, els vasos sanguinis i provoca hipòxia cerebral tant en dones com en homes. No obstant això, un fet provat és que les noies tenen més dificultats per convertir-se en addictes a la nicotina. Però si s'ha desenvolupat, els costa més deixar-ho. Sovintaquesta necessitat sorgeix en la preparació per a l'embaràs i el part. Els homes no tenen un problema tan urgent, de manera que deixen de fumar sovint, només amb 15-25 anys de fumar darrere d'ells.
Els homes deixen més sovint un mal hàbit a causa del desenvolupament de mal alties cròniques, les dones fan una pausa per l'embaràs. Alguns tornen a fumar més tard, i d' altres no. Els metges recomanen deixar de fumar uns sis mesos abans de l'embaràs previst per a ambdues parelles.
Els estils de fumar també són diferents per als homes i les dones. Per als representants del sexe fort, la nicotina sovint substitueix literalment l'aire, i les dones prefereixen assaborir el fum, fer-ho amb gust i amb bellesa (segons la seva opinió).
Les conseqüències de fumar per al cos d'una noia
Una breu llista de conseqüències que inevitablement superen a un fumador després de dos anys d'experiència amb mals hàbits:
- La nicotina suprimeix la producció d'estrògens. Aquest fet ha estat provat durant molt de temps pels científics. Com a resultat, una dona està esperant un desequilibri hormonal, un envelliment precoç i una menopausa prematura.
- L'epidermis està perdent col·lagen ràpidament a causa de la nicotina i el quitrà. Les dones que fumen més de cinc cigarrets diaris tenen arrugues i línies d'expressió més pronunciades.
- Les noies que fumen són més propenses a desenvolupar artritis, aterosclerosi i osteoporosi. La nicotina redueix la concentració de calci al cos. Per la mateixa raó, els cabells i les ungles es tornen trencadisses.
- Els addictes a la cigarreta, tant dones com homes, es tornen irritables iansiós. Contràriament al mite popular que la nicotina és calmant, els fumadors semblen cansats i descontents. Durant la inhalació de quitrà i nicotina, es produeix un vasoespasme a curt termini, que altera l'activitat del sistema nerviós.
Mal alties que es desenvolupen en grans fumadors
Els efectes nocius de la nicotina i el quitrà sobre la salut difícilment es poden sobreestimar. Només s'enumeren les principals mal alties associades al tabaquisme:
- El càncer de mama es desenvolupa en el 40% de les dones addictes als cigarrets a una edat jove. Quitrà, nicotina i altres substàncies dels cigarrets tenen un efecte extremadament negatiu sobre els nivells hormonals.
- Si l'experiència de fumar és de més de quinze anys, hi ha una gran possibilitat d'ictus, que provocarà immobilitat total o parcial i pèrdua de la parla durant diversos anys. Fumar provoca vasoespasme persistent; això no és en va, els fumadors tenen més probabilitats de patir atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars.
- Fumar provoca irritació i mal funcionament de l'estómac i els intestins. Gairebé tots els grans fumadors tenen gastritis, pòlips i úlceres pèptiques.
- Els fumadors tenen una immunitat reduïda, la qual cosa afecta el benestar general i la incidència del SARS.
Com aconseguir que una noia deixi de fumar?
Aquest és un punt dolorós per a molts homes joves i madurs per igual. Ningú està content de veure el seu company amb un cigarret a la boca. Què respondran els narcòlegs a aquesta pregunta (és a dir, en què es dediquen?teràpia d'addiccions)?
Com aconseguir que una noia deixi de fumar? És impossible fer això. Fins que una persona mateixa no senti la força, la preparació i la motivació per abandonar un mal hàbit, no es pot influir de cap manera. El millor que pots fer (per no provocar l'aparició d'agressivitat) és insinuar suaument que si la noia no deixa de fumar, la qualitat de la relació es pot fer malbé i deixaran del tot.
Motivació d'una noia per no renunciar a un mal hàbit
Els fumadors troben centenars d'excuses per al seu mal hàbit. La majoria d'ells són completament insostenibles, però el cervell ennuvolat per l'addicció no se n'adona:
- El mite de la pèrdua de pes. Suposadament, si deixeu de fumar, almenys tres quilograms s'enganxaran immediatament a la cintura. És clar per a qualsevol persona adequada que el greix no es pren de l'aire. Si controleu acuradament la vostra dieta i no mengeu en excés, l'excés de pes després de deixar de fumar simplement no vindrà de cap lloc. Com pot una noia deixar de fumar si té por d'engreixar-se? Vigileu de prop la vostra dieta, feu un diari d'aliments i això no passarà.
- Els fumadors diuen que els resulta més fàcil treballar després de prendre una dosi de nicotina. Sembla que està concentrat. De fet, la primera setmana sense cigarrets, serà una mica difícil concentrar-se. Però després d'uns quants mesos d'un estil de vida saludable, el rendiment augmentarà espectacularment.
- Un cigarret en una empresa de fumadors reuneix i crea persones afins. Moltes noies es preocupen que si deixen de fumar,aleshores ja no seran cridats a l'empresa. Qualsevol persona madura entén que aquesta por no té cap fonament i parla d'infantilisme. Com pot una noia deixar de fumar si té por que deixin de parlar amb ella? Val la pena entendre-ho: una persona no pot ser menys interessant després que no pugui fumar davant dels seus interlocutors. Una sala de fumadors no és el lloc ni la societat de persones a la qual hauríeu d'esforçar-vos per entrar.
- Combatre l'estrès: fumar calma, dóna pau. Aquest és un mite clar, ja que la nicotina provoca vasoespasme. Això afluixa el sistema nerviós, fa que una persona sigui sospitosa, irritable, ansiosa, agressiva. Com pot una noia deixar de fumar sola, si aquest és el seu únic mètode per fer front a l'estrès? Només has de trobar aficions més dignes.
El factor decisiu per deixar de fumar d'una vegada per totes
Com convèncer la teva xicota, mare, dona o germana (i de vegades filla) perquè deixi d'una vegada per totes un mal hàbit? El més important és que una persona tingui motivació, un objectiu per deixar de fumar. Per desgràcia, les corporacions modernes no volen perdre beneficis multimilionaris de la venda de cigarrets. Per tant, a les empreses juvenils provincials, encara hi ha l'opinió que fumar és "guai".
Com deixar de fumar per a una noia amb experiència, quina motivació per a això? Els narcòlegs amb experiència aconsellen aquest experiment: feu una foto d'una cara sense maquillatge abans de deixar de fumar i, a continuació, abandoneu completament la nicotina durant un parell de mesos. Fes una foto després d'aquest període. Fins i tot en dos mesos, la noia semblarà visualment cinc anys més jove, les arrugues disminuiran, la pellrefrescar, la pell ja no estarà seca i fina, com un pergamí. Per a la majoria de les dones, veure's bé és la motivació més poderosa.
Si no hi ha una sola motivació perquè una noia deixi de fumar, s'hauria de trobar algun factor decisiu. De vegades pot ser impactant. Per exemple, un vídeo de mort fetal intrauterina en una mare fumadora. O la mort d'una persona per càncer de pulmó, fotos dels òrgans del fumador després de la seva mort. La majoria de les noies es veuen afectades per aquesta informació.
Llista de maneres efectives perquè una noia deixi de fumar
Si és massa difícil deixar un cigarret immediatament, primer pots provar de substituir-lo per un vaporitzador de moda o cigarrets electrònics.
Els narcòlegs recomanen assistir a diverses sessions de psicoteràpia per entendre què substitueix exactament el procés de fumar una cigarreta per a una noia. Algú intenta afirmar-se d'aquesta manera, per a algú aquesta és l'única manera de sentir-se adult. Algunes noies intenten molestar els seus pares o marits d'aquesta manera. I per a altres, només és una manera de "prohibir" la diversió.
Les maneres més populars i efectives d'ajudar una noia a deixar de fumar:
- fer-li un vaporitzador i un apòsit fragant amb el gust del seu tabac preferit;
- oferir-li canviar als cigarrets electrònics;
- llegiu La manera fàcil de deixar de fumar d'Allen Carr abans d'anar a dormir;
- demostrar vídeos sobre els efectes de la nicotina sobre els pulmons, l'estómac, la gola i la boca.
Allen Carr iels seus llibres, testimonis de fumadors que l'han llegit
Els fumadors que inicien la lectura solen ser escèptics amb el llibre. No obstant això, després de llegir, efectivament, molts van deixar de fumar. El llibre va ser escrit sobre la base de la programació neurolingüística: inspira a una persona en el subconscient amb la idea dels perills de fumar. El rebuig és suau i indolor. El més important és que la noia mateixa vol renunciar.
S'han registrat casos que la lectura d'un llibre ajudava fins i tot en els casos més descuidats, quan, fins i tot en una posició, una noia no podia renunciar. Com deixar de fumar per a una noia embarassada? Val la pena llegir el llibre "The Easy Way to Smoke" de Carr detingudament i acuradament.
Les ressenyes dels fumadors són positives: al voltant del 80% dels casos van poder deixar de fumar durant força temps. Alguns d'ells van tornar al cap d'un any o més a l'addicció.
Cigarrets electrònics: testimonis
Molts fumadors han pogut superar el seu mal hàbit canviant als cigarrets electrònics. Amb el temps, els desitjos de nicotina van disminuir i després van desaparèixer completament.
Però hi ha una categoria de persones que fonamentalment no els agraden els cigarrets electrònics. Per a ells, aquest mètode de substitució és inacceptable. No és el mateix aroma, gust i procés, i molt ràpidament tornen a fumar els seus cigarrets habituals.
Les ressenyes de noies que van deixar de fumar amb l'ajuda d'aquesta innovació indiquen que va ser un fort desig de superar l'hàbit que va ser decisiu. I el cigarret electrònic va ser simplement un assistent puntual en aquest camí.
Vape: ressenyes dels amfitrions
Aquest és un dispositiu que permet "volar-se", és a dir, inhalar i exhalar vapors d'un líquid especial que s'ha d'adquirir per separat i tornar a omplir el dispositiu.
La tendència de moda ha permès que molts fumadors deixin de fumar. Després de vaporitzar, les mans no fan pudor i no hi ha olor a la boca. Les solucions de baies i fruites per augmentar tenen un bon gust, gairebé completament segures per a la salut. Els testimonis de noies que van deixar els cigarrets per vapear confirmen que aquest dispositiu les va ajudar a començar una nova vida.
Estil de vida saludable: consells de narcòlegs per a persones addictes
Consells senzills per convèncer una noia perquè deixi de fumar:
- preneu com a exemple les núvies no fumadores: la competència saludable donarà força per abandonar un mal hàbit;
- mira tantes pel·lícules temàtiques com sigui possible sobre els perills de fumar;
- inicia un programa al teu telèfon que compta els dies d'un estil de vida saludable i informa de canvis beneficiosos en el cos;
- controleu la vostra dieta per no augmentar de pes i, posteriorment, torneu a fumar;
- feu les vostres fotos amb bona llum i sense maquillatge abans de deixar de fumar i després; la diferència d'aparença serà un incentiu addicional per no tornar a un mal hàbit.
