Les vitamines són importants per al nostre benestar normal, per mantenir la protecció immune contra diverses mal alties. I també per la bellesa de la nostra pell, cabells, ulls. En aquest article, veurem les preparacions farmacèutiques més populars i descobrirem quin és el millor complex vitamínic per a tu.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Aquest complex conté tots els minerals i vitamines necessaris. I a més d'ells, la preparació conté un extracte d'equinàcia i ginseng siberià per a la immunoestimulació. A més, aquestes vitamines per a la immunitat de les dones inclouen condroitina i sulfat de glucosamina per mantenir lligaments i articulacions sans, electròlits rars (molibdè, manganès, coure, etc.), matrius per perdre pes i atenció.
El cost del medicament és d'una mitjana de 510 rubles.
Les vitamines diàries de cada dona
Aquestes vitamines per a dones majors de 50 anys contenen diversos minerals, a més, un agent rejovenidor anomenatExtracte de Vitex. També s'hi afegeixen els següents extractes: trèvol vermell, que protegeix el cos de substàncies tòxiques químiques i purifica la sang; saüc, que regula la pressió arterial i dóna vitalitat; Maca peruana, que augmenta el desig sexual.
Preu mitjà - 1350 rubles.
Vitamines "Alfabet" per a dones
Estan dissenyats per restaurar l'estructura del cabell, les ungles, així com millorar l'estat general de la pell. Aquest medicament és adequat per a noies d'entre 30 i 40 anys, ja que implica l'ús de pastilles en una quantitat estrictament definida. En altres paraules, les vitamines Alphabet per a dones de 30 anys estan dissenyades per prendre 1 pastilla al dia. Després de 35 anys, podeu beure 3 pastilles, això us permetrà obtenir molt més benefici que amb molts altres mitjans.
El cost del medicament: a partir de 433 rubles.
Vitamines "Elevit"
El complex conté totes les vitamines que necessitem, àcid fòlic, així com diversos oligoelements: magnesi, calci, fòsfor, ferro, zinc i coure. Per tant, cal utilitzar-lo quan la planificació de l'embaràs estigui a l'agenda. Les vitamines per a dones "Elevit" permeten no preocupar-se per la ingesta normal d'àcid fòlic al cos i, al mateix temps, no utilitzar-lo addicionalment. Però no hi ha iode al complex: haureu de prendre 200 mcg addicionals cada dia.
El preu d'aquest preparat vitamínic és d'una mitjana de 450 rubles.
Intentem entendre-hocom esbrinar quines vitamines ens f alten.
Cabell
Les millors vitamines per a dones ajuden a mantenir la bellesa del cabell, així com a restaurar-ne la salut. Els elements útils per als rínxols us permeten resoldre una varietat de problemes. A continuació, esbrinarem quines i quan es necessiten vitamines per a les dones (en l'article següent es donen ressenyes).
Vitamina A
Vitamina A (àcid retinoic, o tretinoïna, palmitat de retinil, betacarotè), com la provitamina A, regula la producció de queratina, millora la immunitat de la pell, normalitza el funcionament de les glàndules sebàcies, accelera la síntesi de col·lagen i els processos regeneratius, el creixement del cabell i també prevé la inflamació.
Vitamina E
Si parlem de les millors vitamines per a dones, val la pena destacar la vitamina E (tocoferol, acetat de tocoferil). Protegeix el cabell i la pell de la radiació ultraviolada, hidrata, prevé l'oxidació dels àcids grassos que formen part de les membranes cel·lulars, mantenint així la seva integritat, protegeix les molècules d'ADN dels radicals lliures i també ajuda a alleujar la inflamació i curar les ferides. Com a resultat, el cabell i el cuir cabellut comencen a adquirir resistència a diverses influències ambientals negatives. Els rínxols conserven la pompa i la brillantor natural durant molt de temps. Una manca crítica d'aquesta vitamina condueix a la caiguda del cabell. Es troba principalment en diversos aliments vegetals.
Vitamina C
Tenint en compte les millors vitamines per a les dones, per descomptat, cal destacar la vitamina C. Està implicada enproducció de col·lagen, combat els radicals lliures que danyen la integritat del cabell i el cuir cabellut. Protegeix dels agents oxidants, enforteix les parets dels vasos sanguinis, mantenint així una nutrició normal i el subministrament de sang. Com a resultat, el cabell rep la protecció que necessita, conserva la seva força durant més temps i es nodreix millor.
Vitamina B1
És necessari per al funcionament normal del sistema nerviós. Amb la seva deficiència, es desenvolupa la neurastènia, es produeix insomni, es fan més freqüents les migranyes o els mals de cap, la debilitat muscular s'acompanya de convulsions. El ritme cardíac també s' altera, la gana desapareix i es produeix la manca d'alè. La majoria de les persones requereixen una ingesta addicional d'aquesta vitamina. Per tant, és necessari si la part principal de la dieta humana són cereals refinats i productes de farina o aliments bullits. Les persones que beuen te i alcohol també necessiten dosis elevades de vitamina B1.
Vitamina B2
Intensifica els processos metabòlics de l'organisme, participant en el metabolisme dels hidrats de carboni, greixos i proteïnes. Facilita l'absorció d'oxigen per les cèl·lules del cabell, les ungles i la pell. Una de les seves qualitats més valuoses és la capacitat d'accelerar la conversió de la piridoxina al cos en una forma activa. Si no tens prou vitamina B2, el cabell a l'arrel es torna gras ràpidament. En aquest cas, les puntes s'assequen completament. Val a dir que de tot el grup B, aquesta vitamina es consumeix més ràpidament que les altres, per tant, cal donar-li una atenció especial.
Vitamina PP
També es pot anomenar vitamina B3,nicotinamida, niacinamida, àcid nicotínic. Millora la circulació sanguínia, la qual cosa contribueix a la nutrició normal del cabell. Participa en processos de renovació cel·lular. Millora el subministrament d'oxigen dels fol·licles pilosos. Estimula el creixement dels rínxols, hidrata. Com a resultat, el cabell creix més ràpid i rep molts més nutrients diferents. El PP també és responsable de l'aparició de pigments al cabell. En cas de la seva deficiència, el creixement del cabell es veu alterat, i també comencen a tornar-se grisos. Per evitar que això passi, cal consumir fins a 100 mg d'aquesta vitamina cada dia. El pots trobar al llevat de cervesa, cereals integrals, peix, cacauets, vedella i fetge.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, àcid pantotènic) estimula la divisió i el creixement de les cèl·lules del cuir cabellut, afavoreix la cicatrització de ferides, té un efecte antiinflamatori, penetra sota les escates de l'eix del cabell, alhora que suavitza la seva superfície. Restaura la integritat dels fils danyats químicament i mecànicament, redueix significativament la seva fragilitat. Com a resultat, el cabell adquireix esplendor i brillantor, la sensació de greix i pesadesa desapareix.
Vitamina B6
La manca d'aquesta vitamina afecta negativament les funcions de la sang, el cervell, provoca patologies vasculars, l'aparició de diàtesis, dermatitis i altres mal alties de la pell. A més, el funcionament del sistema nerviós es veu alterat. El seu ús evitarà que el cuir cabellut sequi i que piqui.
Vitamina B9
Vitamina B9 (vitaminaBc, àcid fòlic) activa el creixement del cabell. Al mateix temps, la seva manca de persona el fa pàl·lid. Per descomptat, ningú vol això per a si mateix. Per tant, cal mantenir l'equilibri d'aquesta vitamina. Es troba bastant en llevats nutricionals, verdures, peixos, formatges i formatge cottage.
Vitamina B10
També s'anomena "vitamina de la vitamina" perquè acompanya l'àcid fòlic tot el temps. Aquest últim només pot complir les seves funcions juntament amb la vitamina B12, que “adora” el calci. El calci no es pot absorbir sense vitamina D. Quina cadena!
Vitamina H
La vitamina H també s'anomena "factor de la pell". En el cas de la hipovitaminosi H, la pell es veu afectada principalment. L'augment de la sudoració s'acompanya de dermatitis seborreica, pèrdua de cabell, anèmia. Aquesta vitamina es troba en productes vegetals i animals.
Vitamina F
Aquest és un complex d'àcids grassos insaturats que impedeixen la deposició de colesterol a les parets de les artèries, mantenen l'estat normal del cabell i la pell, protegeixen dels raigs X i també activen les glàndules endocrines.
Cuir
La pell és un "mirall" de la deficiència de vitamines, ja que reflecteixen la manca de gairebé totes aquestes substàncies. L'aparició d'arrugues, sequedat, pal·lidesa de la pell - tot això és només una conseqüència d'una quantitat insuficient de nutrients al cos. Les millors vitamines per a les dones ajudaran a corregir la situació.
Ungles
Les ungles saludables creixen ràpidament i tenen un color uniforme. Al mateix temps, la pellllit periungueal: sense rebaves ni esquerdes, rosa pàl·lid.
Si les ungles es pelen, es dobleguen, s'esquerden, semblen pàl·lides i creixen malament, es tornen grogues, és probable que tinguis una deficiència de vitamina C. Les rebaves profundes indiquen una quantitat insuficient de vitamina A o E, si si els teus dits s'adormeixen; llavors has de beure vitamines del grup B.
Vitamines per a dones: comentaris
Avui, les farmàcies del nostre país ofereixen una gran varietat de complexos vitamínics de tot tipus. Sobre molts d'ells podeu trobar ressenyes adequades i no gaire. Algú parla d'una cura miraculosa "de totes les desgràcies". I d' altres simplement estan modestament contents de millorar el seu benestar i l'estat del seu cabell i la seva pell. Altres encara parlen de l'absoluta ineficiència d'alguns mitjans. Però, quan planifiqueu la compra de vitamines, heu d'entendre que cal seleccionar el complex individualment, a partir de les necessitats del vostre cos. Així que consulteu amb el vostre metge abans.
