Les persones que coneixen de primera mà què és la hipertensió, és important tenir informació sobre com reduir la pressió sense medicació, sense perdre temps i amb eficàcia. Per descomptat, els consells següents no cancel·laran el tractament prescrit
doctor, però amb la seva ajuda beneficiosa veureu un metge molt menys sovint.
A diferència de les drogues, els aliments afecten el cos sense problemes, sense efectes secundaris i amb eficàcia.
- Suc acabat d'esprémer de remolatxa o pastanaga amb mel (en proporció: un got de suc per una culleradeta de mel). Beveu dues cullerades al matí i al vespre. Tingueu en compte que no podeu superar la dosi de suc de remolatxa beguda!
: un parell de cullerades de baies de viburnum, tant fresques com seques, ajudaran a reduir ràpidament la pressió arterial.
- Te de baies d'Aronia.
- Bullit, pot ser guisat, però no fregit, xampinyons o xampinyons.
- 1-2 grams de gingebre ratllat per un got de kefir.
- Si menges un a un al matí durant dues setmanestomàquet (sense pell) amb una culleradeta de mel, podrà reduir la pressió de manera constant sense pastilles.
- Menjar bròquil proporciona al cos exactament les vitamines i la fibra que necessita per combatre la pressió arterial alta.
- Un dent de lleó normal "sap" com reduir la pressió arterial sense medicaments. Aquesta flor familiar elimina l'excés de sal del cos, dilueix la sang, facilitant així el flux sanguini.
: només quatre tiges d'api per menjar al llarg del dia ajudaran a reduir la pressió arterial.
- El peix de mar i els mariscs són una font rica d'àcids grassos omega-tres antiinflamatoris, que no només resolen eficaçment el problema de com reduir la pressió arterial sense medicaments, sinó que també són bons per al cor!
- Els fesols, la soja i els pèsols contribueixen a la normalització dels nivells de sucre i colesterol, respectivament, aquesta causa de la pressió arterial alta quedarà exclosa.
- La fibra i el magnesi, presents a la civada, són bons ajudants per mantenir la pressió arterial normal, així com per lluitar contra els quilos de més i l'aterosclerosi.
- Les aranyons vermells, l'arç blanc, l'arç de mar i qualsevol baie en general són útils pel seu alt contingut en fibra i antioxidants.
- El suc de magrana té el mateix efecte que els medicaments indicats per a la pressió arterial alta. Es pot prendre fins a 240 ml al dia.
Hi ha altres maneres de baixar la pressió arterial sense pastilles:
: apliqueu una compresa de vinagre de 20 minuts a les plantes dels peus.
- Una altra manera és prendre un bany calent de peus.
Les següents recomanacions sobre com reduir la pressió arterial sense drogues, de la categoria d'estil de vida saludable, però donen els resultats més duradors:
: perd una dotzena de lliures innecessàries.
- Comença i acaba el dia amb una dutxa de contrast.
- Participa en un esport factible. Per exemple, nedant o caminant rítmic ràpid amb una distància diària de cinc quilòmetres.
- Domina els exercicis especials de respiració: bodyflex. Els seus exercicis són senzills i els resultats són efectius.
I, finalment, renuncia als aliments grassos, fregits, salats i fumats, així com a la nicotina, l'alcohol i la cafeïna. Menjar de manera equilibrada. Recolza't en peixos, verdures, verdures, fruites, carns magres. Feu un seguiment de la quantitat de dolços que mengeu. El millor és canviar a pastissos casolans i fruites seques.
