La hipertensió és una mal altia molt insidiosa, com a conseqüència de la qual moren uns divuit milions de persones cada any al món, i cada any aquesta xifra només augmenta. Un hipertens és una persona que pateix hipertensió. Bàsicament, la mal altia es produeix a causa de l'actitud descuidada envers la seva salut de cada individu.
Què és la hipertensió?
La hipertensió és una mal altia crònica caracteritzada per un augment constant de la pressió.
La hipertensió és la pressió arterial i limfàtica intravascular alta. N'hi ha de dos tipus: primària i secundària. El primer tipus es caracteritza per la pressió arterial alta i apareix amb hipertensió. El segon tipus és la hipertensió, que no té res a veure amb la hipertensió, sinó que és símptoma d'una altra mal altia. Aquest tipus no és estrany i, en la majoria dels casos, la cirurgia serà adequada per a això. Només un especialista pot distingir entre aquests dos tipus,objecte d'una investigació especial. Si un jove té pressió arterial alta, el metge prescriu determinats exàmens per a la detecció oportuna de la mal altia.
La causa d'aquesta mal altia no es pot revelar completament encara avui, encara que els mecanismes són ben coneguts. El principal és el mecanisme nerviós, que provoca certes reaccions morals, que provoquen augments de pressió. Una persona hipertensa és una persona que pateix hipertensió, i el seu cos reacciona a la irritació nerviosa amb un augment de la pressió, que és difícil de normalitzar. Algunes petites tensions que causen hipertensió causen hipertensió.
Normes de pressió arterial
La hipertensió és la mal altia més freqüent, que és la principal causa de reducció de l'esperança de vida. Si una persona és hipertensa, això és provocat principalment per un estil de vida poc saludable. Això inclou:
- Activitat física baixa.
- Dieta desequilibrada.
- Index de massa corporal alt.
- Esgotament del cos i estrès.
- Tabaquisme i alcohol.
- Excés de glucosa en sang i greixos.
De vegades la hipertensió pot ser no només una mal altia separada, sinó també concomitant i causada per mal alties humanes cròniques. La pressió arterial hipertensa normal és:
- De 20 a 40 anys, la norma és 120/80.
- De 40 a 60 anysanys, la norma és 135/90.
- Amb una forma lleu d'hipertensió, la pressió serà de 140/90.
- En forma severa, els números mostraran 160/110.
El primer indicador és la pressió sistòlica (contracció del cor i sang que entra a l'artèria). El segon és diastòlic, que mostra la relaxació del múscul cardíac.
Com afecta la pressió atmosfèrica als pacients hipertensos?
Probablement, totes les persones han experimentat la influència de la pressió atmosfèrica almenys unes quantes vegades a la seva vida. Però té el major impacte en les persones que pateixen hipertensió. Per tal de reduir l'impacte dels canvis atmosfèrics, s'ha d'entendre el dany que tenen per al cos humà.
La pressió atmosfèrica és la força amb què l'aire pressiona el terra. Es considera normal quan les seves marques arriben als 748-758 mil·límetres a l'escala de mercuri. La pressió no és prou estable, canvia diverses vegades al llarg del dia. Això es deu al fet que a mesura que disminueix la temperatura, la densitat de l'aire augmenta bruscament, ja que l'aire fred i humit és més pesat que l'aire sec i càlid. Com a resultat, la pressió augmenta. I, per descomptat, la calor té l'efecte exactament contrari.
Com afecta la temperatura de l'aire?
Si la temperatura de l'aire canvia gradualment, no té cap efecte significatiu en les persones amb hipertensió. Tanmateix, quan els canvis meteorològics es produeixen a un ritme ràpid, l'efecte sobre els pacients hipertensos és extremadament fort. Un pacient hipertens és un pacient que se sent malament quan:
- El temps sec es torna plujós.
- Les gelades petites canvien bruscament a les grans.
- La gelada es converteix en pluja.
- Les gelades severes es converteixen bruscament en altes temperatures.
Per què el canvi de temperatura afecta la pressió arterial?
No s'ha investigat completament com la pressió atmosfèrica afecta els pacients hipertensos. Es creu que això es deu al fet que el sistema cardiovascular humà no pot adaptar-se molt ràpidament als canvis sobtats del temps. Si la pressió atmosfèrica és baixa, el nombre de batecs cardíacs disminueix en pacients hipertensos, la intensitat de la respiració i el pols augmenten. Com que el cos humà té la capacitat d'adaptar-se a les condicions meteorològiques, en aquest cas, la pressió arterial també disminueix.
És ben sabut que les persones que pateixen hipertensió prenen determinats fàrmacs per normalitzar i baixar la pressió arterial, però aquesta exposició a la pressió atmosfèrica frena la circulació sanguínia, la qual cosa provoca insuficiència respiratòria, mal de cap, somnolència i debilitat del cos. Sovint hi ha una forta càrrega als òrgans interns, i això no passa sense deixar rastre.
La pressió arterial alta afecta qualsevol persona. Hipertensió El cos reacciona amb un fort mal de cap, mal alties del cor i poca activitat. La pressió atmosfèrica alta per als pacients hipertensos és més perillosa que la baixa. I tot perquè hi ha una forta vasoconstricció, que pot provocar no només una crisi hipertensiva i trombosi, sinó que també pot acabar fatalment.
Com reduirl'efecte del temps en el teu cos?
Vam descobrir com afecta la pressió atmosfèrica als pacients hipertensos, ara la regla més important és portar un estil de vida correcte i, per tant, cal:
- porteu una dieta equilibrada mantenint un índex de massa corporal normal;
- reserva almenys set hores i mitja per dormir, de manera que les forces després d'un dia dur es recuperin completament;
- abandonar tots els mals hàbits i protegir-se de la seva acció (tabaquisme passiu);
- porta una vida activa i intenta parar atenció als esports o almenys a l'exercici.
Però no totes aquestes són condicions per estalviar-se de les caigudes de pressió. A més, cal seguir la previsió meteorològica cada dia per estar preparat per a qualsevol caiguda.
Baixa pressió arterial en pacients hipertensos
Si un pacient hipertens té una caiguda de pressió, s'ha de prendre un medicament prescrit pel metge per a aquests casos, i en cap cas automedicar-se. Com que hi ha un subministrament de sang pobre al cervell, això pot causar conseqüències nefastes. Si no hi ha pastilles, podeu augmentar la pressió dels pacients hipertensos amb te fort amb l'addició de llimona, una tassa de cafè amb espècies o xocolata negra negra. Si hi ha una persona a casa, hauríeu d'acostar-vos, aixecar les cames i beure dues pastilles de citramona amb un interval de mitja hora.
Assessorament dels metges sobre la prevenció de mal alties
Els pacients hipertensos poden menjar de tot? Els metges recomanen el següentregles:
- Esmorzar amb àpats que continguin una gran quantitat de potassi (per enfortir el sistema vascular). Aquests poden incloure aliments com ara plàtans, formatge, fruits secs i fruita seca.
- No abuseu dels aliments, mengeu porcions petites.
- Dedica prou temps per descansar.
- El mínim estrès emocional i físic possible.
Però el més important és controlar constantment el nivell de pressió arterial per tal de reduir les possibles conseqüències greus d'un canvi sobtat de temperatura. Els experts recomanen quedar-se a casa en aquestes condicions meteorològiques. Si això no és possible, haureu de portar medicaments i un tonòmetre per protegir-vos de situacions crítiques.
Hi ha un vincle entre una alimentació adequada i la hipertensió?
El benestar d'una persona està inextricablement lligat a la nutrició. Si predomina el menjar ferralla a la dieta, el risc de patir mal alties a causa d'alguna estupidesa augmenta diverses vegades. Això també s'aplica a la hipertensió. Es desenvolupa a causa de la formació de plaques i coàguls de sang als vasos, a causa de la desnutrició. Per tant, les persones amb hipertensió han d'adherir-se, en primer lloc, a una dieta que exclogui els aliments amb alts nivells de colesterol i greixos. Cal recordar que amb el desenvolupament de la mal altia, el cor pateix més, i això comporta un augment del risc d'ictus i infart.
Hi ha una sèrie de productes que estan estrictament prohibits per als pacients hipertensos, perquè afecten el sistema nervióssistema, freqüència cardíaca i pressió arterial. Per tant, per a la prevenció, val la pena canviar la dieta.
Principis de nutrició per a pacients hipertensos
La dieta per a pacients hipertensos implica l'exclusió de la sal de la dieta, ja que reté l'aigua a l'organisme, la qual cosa afavoreix la circulació sanguínia i augmenta la pressió a l'organisme. Els experts recomanen consumir no més de deu grams d'aquest producte al dia, però hauria de provenir de productes naturals i no en la seva forma pura. No es recomana salar els aliments cuinats. Però si és impossible fer-ho sense utilitzar, es pot substituir fàcilment amb suc de llimona. També val la pena renunciar a qualsevol beguda que inclogui alcohol, fins i tot en petites quantitats, ja que provoca vasoespasme i augmenta la càrrega de treball del cor.
És important minimitzar la ingesta d'aliments que inclouen greixos animals (embotits, mantega, etc.). Les persones que pateixen hipertensió han de consumir greixos vegetals. Són més segurs i no exerceixen tanta influència com els animals. A l'hora de cuinar, utilitzeu només oli vegetal. És important tenir en compte que els greixos no saludables que causen la pressió arterial alta es troben en diversos tipus de formatges, mantega de porc i rebosteria.
La La dieta hipertònica elimina l'ús d'hidrats de carboni fàcilment digeribles que causen obesitat. La major part de la dieta ha de ser vegetals que continguin molta fibra, redueixen el colesterol. El millor sopar per a pacients hipertensos serà un got de kefir,o qualsevol fruita. Només es pot menjar carn magra o que contingui una petita quantitat de greix.
I el més important: en cap cas els pacients hipertensos haurien de morir de gana! Això tindrà un impacte molt negatiu en l'estat general del cos.
