Quan es tracta de problemes de pressió arterial, el primer que em ve al cap és la hipertensió. Es poden fer llegendes sobre la insidiosa d'aquesta mal altia. L'aparició de la mal altia passa desapercebuda per a una persona. Dels símptomes, només es pot notar un mal de cap. Per determinar la mal altia a temps, cal controlar la pressió i sotmetre's a un examen mèdic de manera oportuna. Si una persona ha estat diagnosticada d'hipertensió, això no vol dir que hagi de córrer a la farmàcia i comprar medicaments nous en pànic. Aquestes accions poden danyar el cos. És molt possible combatre la pressió arterial alta sense medicació. Però per saber com fer-ho bé, cal entendre què és aquesta mal altia.
Hipertensió: què és?
La hipertensió és una mal altia comuna del sistema cardiovascular, que es manifesta per un augment periòdic o constant de la pressió arterial. El mecanisme de la mal altia és el següent: els petits vasos estan en tensió, com a resultat de la qual cosa el flux sanguini es veu alterat,els grans vasos experimenten una pressió excessiva a les parets, el múscul cardíac augmenta i les cavitats del cor s'expandeixen, sense poder empènyer la sang. Al seu torn, els vasos ja no poden nodrir completament el cor amb oxigen, perquè el flux sanguini està alterat. Com a resultat, el múscul cardíac pateix fam d'oxigen.
Diguem que el vostre metge us va diagnosticar hipertensió. "Què és això?" - preguntar a moltes persones que no han hagut de fer front a aquesta condició abans. En el seu nucli, la hipertensió és un augment de la pressió, la causa del qual és la reacció del cos a factors externs i interns. Fins i tot una persona completament sana experimenta augments de pressió durant l'esforç físic o en una situació estressant, però tot es normalitza ràpidament de manera natural. Al mateix temps, el cos d'una persona hipertensa no és capaç de fer front adequadament a la càrrega, perquè, a més de factors externs, també l'afecten els trastorns interns. La freqüència de la mal altia es pot jutjar per les estadístiques. Se sap que el 30% de les persones pateixen hipertensió periòdicament i el 15% de la població pateix constantment d'hipertensió.
Quines són les causes de la mal altia
La hipertensió es divideix en primària i secundària. La hipertensió primària es desenvolupa per si sola. I la hipertensió secundària es desenvolupa sota la influència d' altres mal alties que afecten directament o indirectament el sistema cardiovascular. En un 10% dels casos, és la forma secundària que es presenta. Les principals raons per al desenvolupament de la hipertensió secundària inclouen trastorns en el treball de la tiroideglàndules, mal altia renal, defectes cardíacs.
Graus d'hipertensió
Cada etapa de la hipertensió té un nivell de pressió arterial específic.
1 grau. Hi ha pujades de pressió constants. Al mateix temps, es normalitza per si mateix i no requereix intervenció mèdica. Un tret característic d'aquest grau és la pressió en el rang de 140-160/90-100.
2 grau. fase límit del desenvolupament de la mal altia. Els s alts són menys freqüents. La majoria de les vegades una persona pateix pressió arterial alta. Caixes delimitadores - 160-180/100-110
3 grau. La pressió pot superar els 180/110. La pressió arterial és constantment alta. En aquest cas, una disminució de la pressió pot indicar una debilitat del cor.
El tractament de la hipertensió sense fàrmacs és especialment eficaç per a les persones amb els graus 1 i 2 de la mal altia. En altres estadis de la mal altia, no es poden prescindir dels medicaments. També hi ha una cosa com la hipertensió maligna. Aquesta condició és típica de persones relativament joves d'entre 30 i 40 anys. Una característica de la hipertensió maligna és la pressió extremadament alta, que pot arribar a 250/140. Els vasos dels ronyons no són capaços de fer front a aquests indicadors, cosa que provoca els seus canvis.
Grup de risc
Les persones propenses a la hipertensió són aquelles que: porten un estil de vida sedentari, tenen sobrepès, es troben en un estat d'estrès constant, sovint amb excés de treball, tenen poca herència, pateixen mal alties que causen hipertensió secundària..
A més, la situació s'agreuja pels mals hàbits, la f alta crònica de son, la passió pels aliments grassos i salats.
Tractaments alternatius
El règim de tractament de la hipertensió només el pot seleccionar un metge qualificat en funció dels resultats de l'examen. I aquestes recomanacions s'han de seguir estrictament. Al mateix temps, podeu alleujar la vostra condició amb l'ajuda de remeis casolans. Hi ha tot un ventall de mètodes populars per combatre la hipertensió.
Aquests tractaments inclouen: teràpies a base d'herbes, massatges lleugers per relaxar els músculs, banys calmants. Aquests mètodes alternatius de tractament de la hipertensió són especialment efectius en l'etapa inicial del desenvolupament de la mal altia. I l'ús regular de mètodes populars juntament amb la medicina tradicional pot alleujar la mal altia fins i tot amb formes greus d'hipertensió.
Per aconseguir els màxims resultats, hauràs de renunciar als mals hàbits i passar a una alimentació saludable. La sal causa un dany particular al cos. L'ús abundant d'aquest mineral condueix a la retenció d'aigua al cos, que, al seu torn, està ple d'edema i augment de la pressió. Però això no vol dir que el menjar hagi de ser insípid. Es recomana complementar la dieta amb herbes i espècies fragants, que donaran als plats un sabor agradable i brillant, així com enfortir el seu cos.
El tractament eficaç de la hipertensió sense fàrmacs implica l'adhesió a la rutina diària. També s'aconsella no treballar en excés, si és possible, descansar durant el dia, i dormir almenys 7-8 hores a la nit. Al cap i a la fi, dormir adequadament donarà l'oportunitat al cosrecuperar. A més, cal determinar el temps per a passejades i esports diaris. Un estil de vida actiu i estar a l'aire fresc estimula la circulació sanguínia, la qual cosa té un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema cardiovascular. Així, una persona és capaç de proporcionar una base fiable per al tractament de la hipertensió o per a la prevenció d'aquesta mal altia.
Els tractaments populars per a la hipertensió estan més àmpliament representats per la fitoterapia. Aquest tractament no requereix gaire esforç per part del pacient. La teràpia inclou diversos tes, tintures i decoccions. La base d'aquests fons són herbes o preparats a base d'herbes que tenen certes propietats: sedant, antiespasmòdic, diürètic, hipotensiu. A més, moltes herbes saturen els vasos amb substàncies útils.
Abans de començar la fitoterapia, cal consensuar amb el metge la llista d'herbes que s'han de prendre, la seva dosi i la durada del curs. Podeu comprar aquests fons a qualsevol farmàcia. No es recomana collir herbes tu mateix, perquè algunes plantes tenen "bessons" verinosos i poden ser perilloses durant determinats períodes de creixement.
Herbes curatives
Després de consultar a un metge, podeu fer un tractament amb herbes. En general, el curs de la fitoteràpia és de 2-3 mesos. El tractament es realitza a intervals de dues setmanes. Tot i que la millora es produeix aviat, aquesta no és una raó per deixar de rebre fons. Les herbes acabades de triar per a la hipertensió es consideren especialment efectives, cosa que es comentarà més endavant.
Si una persona no ho ésdavant les caigudes de pressió, i la causa del s alt va ser un estrès sever, s'utilitza el següent conjunt d'herbes: arrel de valeriana, cua de cavall, cudweed de marjal i motherwort. Tots els ingredients es prenen en la mateixa quantitat.
El tractament de la hipertensió de grau 1 i les condicions en què la pressió arterial alta es combina amb insuficiència cardíaca es pot fer amb el remei següent. Cal agafar una part de la cua de cavall, fulles de bedoll i adonis primaveral. S'afegeixen dues parts a les herbes de la llista: el cudweed del pantà, l'arç blanc (color) i l'herba materna.
La recepta següent s'utilitza per a la pressió arterial alta i és especialment adequada per a dones majors de 40 anys. Per recollir, heu de prendre totes les herbes en quantitats iguals. Ingredients: camamilla, menta, cinquefoil d'oca, milfulles, escorça d'aldern.
Totes les herbes per a la hipertensió es preparen d'una manera. S'aboca un got d'aigua bullint 1 cullerada. una cullerada de la barreja i s'escalfa durant 15 minuts al bany maria. A més, la composició resultant es pot abocar en un termo i infusionar-la durant 1 hora. Després d'això, les herbes es filtren i es prenen durant tot el dia mitja hora abans dels àpats.
Estabilitza excel·lentment la pressió del viburnum. El tractament de la hipertensió a base d'aquesta baia és molt eficaç. Es recomana beure suc de viburnum 3-4 vegades al dia durant un quart de tassa. També té un efecte positiu una tintura de quatre parts de rosa mosqueta i lledoner, a la qual s'afegeixen tres parts de chokeberry i dues parts de llavors d'anet. S'aboca un litre d'aigua bullint en tres culleradesbarreja, i infusionat en un termo durant 2 hores. La infusió preparada es pren en un got tres vegades al dia.
Si durant sis mesos una persona continua sent turmentada per augments de pressió, mals de cap i insomni, és molt probable que el metge prescrigui medicaments destinats a millorar l'estat del pacient.
Tractament de la hipertensió sense fàrmacs
En la lluita contra la hipertensió, la hirudoteràpia mostra força bons resultats. Les sangoneres afavoreixen la sortida de sang venosa i milloren la seva qualitat. A més, la viscositat de la sang disminueix, que és la prevenció dels coàguls de sang.
El tractament de la hipertensió amb iode també és efectiu. Per fer-ho, utilitzeu una solució, els ingredients dels quals són midó de patata, iode i aigua bullida. En 1 got d'aigua dissol 10 g de midó i 1 culleradeta de iode al 5%. La mescla ben barrejada es dilueix amb un altre got d'aigua. La solució es pot emmagatzemar a la nevera durant diverses setmanes. S'ha d'utilitzar 1-2 cullerades dues vegades al dia.
El tractament de la hipertensió sense fàrmacs pot ser molt eficaç amb kvas de remolatxa. Els beneficis d'aquest producte es basen en l' alt contingut de substàncies solubles en greixos a la remolatxa. Preparar aquest producte és bastant senzill. Es posa un quilo de remolatxa ratllada en una ampolla de 3 litres i s'omple d'aigua neta. Opció d'afegir mel, vinagre de sidra de poma o llimona (tres cullerades). Infusió de kvas durant 2-3 dies. A continuació, preneu mig got abans dels àpats durant un mes.
La pell de ceba té un diürètic iefecte laxant. A més, enforteix els vasos sanguinis. Amb hipertensió, es recomana prendre aquesta tintura: s'aboquen unes quantes cullerades de closques en un got de vodka i s'insistir durant 7-8 dies. A continuació, filtra i pren 20 gotes diverses vegades al dia, després d'afegir la tintura a una cullerada d'oli vegetal.
La mel és famosa per les seves propietats curatives. També és aplicable en el tractament de la hipertensió. Es barregen 250 g de mel de flors, 2 tasses de suc de remolatxa i 1,5 tasses de suc de nabius amb 1 tassa de vodka. La barreja s'ha de prendre tres vegades al dia abans dels àpats.
El tractament de la hipertensió sense fàrmacs es fa sovint amb mescles a base de mel. Per cuinar, necessiteu un quilo de mel, una dotzena de llimones mitjanes i cinc caps d'all. Barregeu tots els ingredients i deixeu-ho reposar una setmana a la nevera. Es prenen 4 culleradetes un cop al dia.
Per preparar un altre remei eficaç, barregeu quantitats iguals de mel i remolatxa ratllada. S'ha de consumir en tres mesos, una cullerada abans dels àpats. És millor cuinar en petites porcions perquè les substàncies beneficioses no tinguin temps d'evaporar-se.
Eficaç és el tractament de la hipertensió amb all. Les contraindicacions d'aquesta teràpia són mal alties del tracte gastrointestinal. Durant tres dies, es menja un gra d'all. Després es fa una pausa durant uns dies i el cicle es repeteix. Aquesta teràpia es pot fer durant molt de temps.
També en pots esborrar uncap de mida mitjana d'all i aboqui 100 grams de vodka. Emmagatzemar durant una setmana en un lloc fosc en un recipient ben tancat, sacsejant de tant en tant. Feu una decocció de menta i barregeu-la amb tintura d'all. Diluir 20-25 gotes en tres cullerades d'aigua i prendre abans dels àpats.
Una barreja d'all amb llimona i mel és eficaç per a la f alta d'alè. Per a 1 kg de mel, agafeu 7 grans d'all i 8 llimones mitjanes. Barrejar la mel amb el suc de llimona i l'all ratllat. Deixar una setmana a la nevera. Prendre quatre culleradetes un cop al dia amb l'estómac buit i sempre a l'hora d'anar a dormir.
El valor de la gimnàstica per a la hipertensió
L'augment de la pressió està directament relacionat amb el fet que els vasos no poden passar la sang. A més, un estil de vida sedentari és un entorn excel·lent per a la formació de plaques de colesterol als vasos.
Per tant, l'exercici és una bona manera de prevenir la hipertensió. I els exercicis seleccionats correctament contribueixen a la saturació dels teixits amb oxigen i ajuden a normalitzar la pressió arterial.
Exercici
Per tant, la gimnàstica per a la hipertensió consisteix en els exercicis següents:
- Caminar amb moviments circulars dels braços. Canvi de pas (en talons, dits dels peus). Pots realitzar mitja sentadilla, rotació de la pelvis, girs del tors. Temps de càrrega 5 minuts.
- Assegut en una cadira, cal posar els peus a una distància de 40 cm. Al mateix temps, es fan inclinacions. El cap mira cap endavant, les mans es col·loquen a l'esquena. Els moviments són suaus.
- Assegut en una cadiraesteneu els braços cap als costats i aixequeu la cama doblegada al genoll fins al pit. Agafeu la cama amb les mans. Córrer de 6 a 8 vegades amb les dues cames.
- El següent exercici es realitza dempeus. Peus separats a l'amplada de les espatlles, mans a la cintura. Mentre inhaleu, doblegueu-vos cap als dos costats. A l'exhalació: torna a la posició inicial.
- Aquest exercici també es realitza dempeus. Les mans estan separades. Alternativament, agafeu les cames cap a un costat, subjectant-les a una alçada de 30-40 cm.
exercicis de respiració
Els exercicis de respiració ajuden a saturar el cos amb oxigen. Aquesta gimnàstica s'ha utilitzat en pràctiques orientals des de l'antiguitat. I a més de la salut física, té un efecte positiu en l'estat moral d'una persona, ajuda a calmar-se i a concentrar-se.
Tant les tècniques antigues com les modernes es basen en un principi similar. Es fa una respiració profunda i llarga pel nas, seguida d'una retenció de la respiració. Després d'això, es realitza una exhalació lenta per la boca. Els exercicis de respiració per a la hipertensió poden reduir la pressió durant un s alt fort. I l'ús a llarg termini ajudarà a controlar completament la hipertensió.
