La funció intestinal pot fallar a qualsevol edat. I això passa cada cop més al món actual. Una alimentació inadequada, un estil de vida sedentari, l'ús incontrolat de drogues i l'abundància de situacions estressants provoquen indigestió i femta. La funció intestinal incorrecta, que s'expressa en l'acumulació de gasos, diarrea o restrenyiment, no només és desagradable i altera l'estil de vida habitual d'una persona. Aquesta condició és molt perillosa per a la salut, ja que la immunitat, l'absorció de nutrients, els nivells hormonals i el contingut d'oligoelements útils a la sang depenen del treball dels intestins. Per tant, cada persona ha de saber com normalitzar la femta en cas de fallada.
Causes de la disfunció intestinal
Per què es produeixen trastorns intestinals? Hi ha diverses raons per a això:
- menjar de mala qualitat o ranci;
- menjar mal netejataigua;
- menjar productes semielaborats i menjar ràpid;
- menjar només aliments processats tèrmicament;
- reproducció de microflora patògena a l'intestí;
- medicaments a llarg termini, especialment antibiòtics;
- mal alties parasitàries;
- manca d'aigua: molta gent no la beu gens i la substitueixen per sucs, te i refrescs;
- tensió nerviosa i mental.
Característiques de la microflora intestinal
Per tal que l'organisme rebi tots els nutrients necessaris dels aliments, s'ha de digerir i absorbir adequadament. Per a això, a més del suc digestiu, s'utilitzen diversos enzims. La majoria d'ells es produeixen amb la participació de bacteris beneficiosos que són habitants naturals de l'intestí. Els bifidobacteris i els lactobacils realitzen moltes funcions útils: produeixen vitamines útils, enforteixen el sistema immunitari, netegen els intestins de toxines i impedeixen la reproducció de microorganismes patògens. Produeixen substàncies antibacterianes, neutralitzen toxines i bacteris nocius.
Per tal que els intestins funcionin correctament, cal saber com restaurar la microflora. Per fer-ho, es recomana netejar el tracte digestiu de toxines, toxines i excrements acumulats dues vegades a l'any. El millor és fer-ho amb amanides de verdures, sucs o fruites seques. El treball de tots els òrgans, la forta immunitat i les femtes normals depenen de la microflora intestinal normal. I les violacions es produeixen per diferents motius. Sobretot sovint cal esbrinar com normalitzar la femta després dels antibiòtics, perquècom aquests fàrmacs alteren més la composició de la microflora intestinal.
Constipació en adults i nens
La conseqüència més comuna d'un mal funcionament del sistema digestiu i una violació de la microflora intestinal és el restrenyiment. Algunes persones no donen molta importància a això, però una femta rara pot ser molt perillosa. Comporta un deteriorament de l'absorció de nutrients, una manca de vitamines al cos, provoca processos inflamatoris als intestins i fins i tot pot provocar el desenvolupament d'un tumor cancerós. Qui pateix més restrenyiment?
- Sobretot sovint la violació de la cadira es produeix a la gent gran. Acumulen masses fecals als seus intestins, que impedeixen el moviment dels aliments i contribueixen a la reproducció de bacteris patògens. A més, la manca de moviment debilita els músculs de l'intestí, perjudicant el seu treball. El metabolisme també s'alenteix. Tot això porta al restrenyiment, que és difícil de controlar sense medicació.
- El restrenyiment freqüent es produeix a les dones embarassades. A causa de l'augment del volum de l'úter, hi ha una violació de la circulació sanguínia als intestins. La peristalsi també es redueix per evitar la contracció muscular i evitar la pèrdua del nadó. Especialment sovint sorgeix la pregunta de com normalitzar la femta després d'una cesària o després d'un part normal. Després de tot, els músculs i les sutures debilitats interfereixen amb els moviments intestinals normals.
- Els nens tenen menys probabilitats de patir restrenyiment i sobretot per motius funcionals. Per exemple, per patologies del desenvolupament, mal alties endocrines, al·lèrgies o anèmia ferropènica. El restrenyiment es pot produir quan es canvia la dieta, per exemple, quan es canvia a l'alimentació artificial. Sovint, els pares estan interessats en com normalitzar la femta d'un nen després d'haver-lo acostumat a la força a un orinal. Al mateix temps, el nadó té por del procés de defecació.
Consells útils
En l'etapa inicial, quan s'acaba de descobrir el restrenyiment, no es recomana utilitzar immediatament laxants. El seu ús incontrolat i regular altera encara més la microflora intestinal, pot causar addicció i altres efectes secundaris. Com normalitzar les femtes amb passos senzills?
- Ofereix regularment al cos una activitat física factible. És millor començar cada matí a la gimnàstica. Més caminar, nedar, ioga o ballar.
- El restrenyiment durant l'embaràs o en els nens es tracta millor amb microènemes o supositoris especials. Els ènemes es poden fer amb decoccions d'herbes: camamilla, sàlvia, milfulles o comprar-les ja fetes.
- Podeu alleujar l'espasme muscular amb restrenyiment espàstic mitjançant procediments tèrmics. Un bany calent o un coixí tèrmic a la part inferior de l'abdomen alleujarà el dolor i facilitarà els moviments intestinals.
- Has de beure regularment almenys 2 fulls d'aigua pura. Això és a més del te i altres líquids. Després de tot, el restrenyiment sovint és causat per la deshidratació. Per tant, cal que sigui una norma beure un got d'aigua cada matí i mitja hora abans de cada àpat.
- No pots retardar la necessitat de buidar els intestins. Si sovint suportes durant molt de temps, desenvoluparestrenyiment.
Nutrició adequada per normalitzar les femtes
El treball del tracte gastrointestinal depèn directament de com mengi una persona. Els berenars freqüents "sobre la marxa" i els aliments secs, els hàbits alimentaris inadequats, l'abundància de conservants i altres additius en els productes, tot això provoca restrenyiment o diarrea. És molt important que les persones que s'enfronten a aquest problema sàpiguen com normalitzar la digestió i les femtes mitjançant una nutrició adequada.
- Primer de tot, has de canviar la manera de menjar. És millor si el menjar és fraccionat: 5-6 vegades al dia, però en petites porcions. Quan una persona s'omple l'estómac amb molts aliments 1-2 vegades al dia, això suposa una càrrega molt gran per al sistema digestiu. S'aconsella menjar al mateix temps, menjant més aliments rics en calories i nutritius al matí, i l'últim àpat ha de ser 2-3 hores abans d'anar a dormir.
- Durant el menjar, has de dedicar tota la teva atenció a aquest procés, i no a mirar la televisió o llegir un llibre.
- No és desitjable menjar durant una forta tensió nerviosa o estrès. Els aliments que es prenen en aquest estat no es beneficiaran, però poden, al contrari, alterar el tracte digestiu.
- Has de renunciar als aliments que frenen la motilitat intestinal: cafè, xocolata, cacau, te negre.
Els productes més efectius per a la normalització de les femtes
Desafortunadament, la gent moderna consumeix sobretot aliments nocius rics enadditius artificials. Es tracta de productes semielaborats, conserves, menjar ràpid, cafè, begudes carbonatades, rebosteria. Aquesta nutrició porta al fet que, tard o d'hora, una persona s'enfronta a la pregunta: "Com normalitzar les femtes?" La manera més fàcil és canviar la teva dieta. Hi ha molts productes que netegen eficaçment el tracte gastrointestinal i normalitzen el seu funcionament. Què necessites menjar per restaurar la microflora intestinal?
- El més important que necessita el tracte digestiu és la fibra. No es digereix, però estimula la motilitat intestinal i elimina eficaçment les toxines i les restes d'aliments. La principal font de fibra són les verdures, especialment els espinacs, la col, les pastanagues, la remolatxa, els cereals integrals: pa negre, farina de civada, segó, així com fruites: prunes, pomes, raïm, figues. Es recomana menjar almenys un quilo de fruites i verdures fresques al dia, només així es pot satisfer la necessitat de fibra del cos.
- Poques persones saben com normalitzar les femtes dels adults amb all. Aquest producte millora eficaçment el perist altisme intestinal, facilitant així el pas dels aliments i fent-los més freqüents el buidatge. L'all té un efecte bactericida i antiinflamatori, normalitzant la microflora. Però perquè aquestes qualitats es manifestin, s'ha de consumir fresc, afegint-lo als aliments ja cuinats.
- En lloc de te i refresc, beu aigua amb suc de llimona. A més, amb restrenyiment, l'aigua tèbia funciona millor i el suc ha de ser fresc. Heu de beure aquest remei diverses vegades al dia.
- La mel és molt útilamb qualsevol violació del sistema digestiu. Però només s'ha de consumir cru. Quan s'escalfa per sobre dels 50 graus, es destrueixen totes les substàncies útils que hi ha. Per tant, cal menjar-lo en forma pura o diluir-lo en aigua tèbia. Al dia per normalitzar les femtes, necessiteu 2 cullerades de mel.
- Els productes lactis ajuden a restaurar la microflora. Aquest és el millor caldo de cultiu per a bacteris beneficiosos a l'intestí.
- Ajuda eficaçment al petroli amb el restrenyiment. Es recomana beure una cullerada d'oli d'oliva, i preferiblement oli de llinosa, abans de cada àpat.
Els millors medicaments per al restrenyiment
Moltes persones no fan cap problema amb la qüestió de com normalitzar les femtes. De seguida prenen un laxant per a qualsevol dificultat per buidar els intestins. Però aquest enfocament està ple de perills: els intestins s'acostumen a l'acció dels estimulants i aviat no podran funcionar sense ells. Per tant, el millor és tractar de fer front al restrenyiment sense medicació. I en casos difícils, cal consultar un metge. Seleccionarà els medicaments necessaris que normalitzin les femtes sense danyar la salut. Quines són les preparacions efectives i segures per a la microflora intestinal?
- Els medicaments a base de lactulosa es consideren els millors. Es prescriuen fins i tot a nens petits. No causen addicció i efectes secundaris. Aquests fàrmacs estimulen el creixement de bacteris beneficiosos, la qual cosa condueix a la mort de la microflora patògena. Restableixen la motilitat intestinal i contribueixen al seu ràpid buidatge. Aquests són aquests medicaments: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" i altres.
- Per a un sol moviment intestinal, s'utilitzen fàrmacs que estimulen els receptors de la mucosa intestinal. No es poden prendre durant molt de temps a causa del perill de desequilibri electròlit i d'atròfia de les terminacions nervioses. Aquests són aquests medicaments: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" i altres.
- Els fàrmacs osmòtics ajuden a buidar els intestins després de 8-10 hores retinent aigua. Suavitza les femtes i afavoreix el seu moviment a través dels intestins. Però aquests fàrmacs causen flatulència, inflor i dolor. Fortrans, Forlax i altres tenen aquest efecte.
- Sovint, per normalitzar l'activitat del tracte gastrointestinal, es recomana prendre preparats enzimàtics. Milloren el procés de digestió, alleugen el dolor i faciliten l'eliminació de la femta. Els fàrmacs basats en pancreatina funcionen millor: Mezim, Festal, Panzinorm.
Com restaurar la microflora amb fàrmacs
En violació de les funcions del tracte gastrointestinal, sovint es prescriuen preparats que contenen bacteris o substàncies beneficioses per estimular la seva reproducció. Aquests microorganismes són habitants naturals dels intestins i ajuden a digerir els aliments. Els lactobacils i els bifidobacteris impedeixen la reproducció de microorganismes patògens, participen en la producció de vitamines i enzims i normalitzen l'activitat del tracte digestiu. Quins són els preparats per a la microflora intestinal?
- Els probiòtics són microorganismes vius que són un entorn normalintestins. Estan continguts en aquests preparats: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact i altres.
- Els prebiòtics són substàncies que ajuden a sobreviure i multiplicar els bacteris beneficiosos.
- Preparacions complexes que contenen tant bacteris com substàncies per a la seva nutrició. Aquest és Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiòtics (droga)
La llista d'aquests medicaments no és tan gran. Els prebiòtics estan continguts principalment en preparats complexos. Són una font d'aliment per a bacteris beneficiosos, i per tant estimulen el seu creixement i activitat. Inulina, lactulosa, tots aquests són prebiòtics. Els preparats, la llista dels quals és força àmplia, normalitzen eficaçment les femtes en adults i nens. Entre ells, els més efectius són:
- "Duphalac" a base de lactulosa.
- Redugas que contenen inulina.
- "Eubicor" conté fibra dietètica.
Receptes populars per normalitzar la funció intestinal
Abans de començar a beure productes químics, podeu provar d'ajustar la femta amb remeis naturals. A la medicina popular, hi ha moltes receptes efectives comprovades per tractar el restrenyiment.
- Normalitza de manera molt efectiva les femtes i, a més, el suc d'àloe ajuda a fer front a altres trastorns del tracte gastrointestinal. Podeu comprar-lo a la farmàcia o fer el vostre. Beu 50-100 ml de suc al dia.
- Sovint es recomana restaurar la microflora intestinal per prendre una solució de vinagre de poma. Però ellha de ser natural, i no essència de vinagre aromatitzada. S'han de diluir 2 cullerades en un got d'aigua tèbia. Aquesta beguda es beu tres vegades al dia abans dels àpats.
- Tritura les llavors de lli i les de gira-sol pelades en un molinet de cafè. La pols resultant s'ha de prendre 2-3 vegades al dia, després de diluir-la amb aigua.
- I com normalitzar les femtes d'adults amb herbes? Diversos amargs són efectius, que netegen els intestins dels paràsits i estimulen la producció de bilis. Es tracta de decoccions d'absenc, dent de lleó, milfulles i altres. També hi ha herbes que tenen un efecte durador i normalitzen eficaçment les femtes: escorça d'aldern, regalèssia, fenc, ortiga, anís, camamilla.
- A partir de fruits secs es pot preparar un medicament molt saludable i saborós per normalitzar la femta. Per fer-ho, tritureu les prunes, les figues, els albercocs secs i les panses en una picadora de carn. Afegiu-hi mel i una mica de suc de llimona. Aquesta massa s'ha de menjar amb l'estómac buit.
- Prepara una cullerada de llavors de lli amb un got d'aigua calenta i insisteix. Cal menjar-los abans d'anar a dormir i beure la infusió resultant.
