Molts dels micro i macronutrients necessaris per mantenir el nostre cos en excel·lent forma física són produïts pel propi cos. Tanmateix, això no és suficient, sobretot en condicions poc habituals per als humans. Aquests inclouen el beriberi associat a l'estacionalitat, situacions estressants o embaràs. Va ser en aquest moment que diversos fàrmacs o complexos vitamínics van venir al rescat.
És important saber que la dosi de vitamina E a l'hora de planificar l'embaràs té un paper important tant per a la mare com per al fetus. Prendre aquest medicament s'ha de començar 12-16 setmanes abans de l'embaràs, i aquesta regla s'aplica als dos pares. En el cas d'un home, la dosi correcta de vitamina E a l'hora de planificar un embaràs millora la qualitat dels espermatozoides. Per a una dona, el tocoferol és una veritable salvació; després de tot, aquest fàrmac és el que pot contribuir a la maduració de l'úter immadur, a la producció de progesterona i estrògens.
Quanmanca de vitamina E al cos, no veuràs signes evidents d'això, però aquesta deficiència de vitamina comporta dificultats amb l'absorció de vitamina A, i llavors es produeix una doble deficiència de nutrients. Per prevenir mal alties associades a l'escassetat del fàrmac, la dosi de vitamina E quan planifiqueu un embaràs és petita i, per regla general, es pren sense recepta mèdica.
A més de l'efecte positiu sobre l'esfera reproductiva, la vitamina E realitza les funcions següents:
• enforteix el nervi òptic;
• estabilitza la pressió arterial;
• té un efecte rejovenidor;
• redueix el risc de càncer;
• normalitza els nivells hormonals, etc.
Si una parella té problemes per concebre, la dosi màxima de vitamina E a l'hora de planificar un embaràs serà de 7 a 10 UI al dia. Gràcies al fàrmac que conté tocoferol, el percentatge de probabilitat d'un lliurament satisfactori augmenta. Per millorar les propietats protectores del cos i augmentar la resistència de la placenta als factors negatius externs, la vitamina E també ajudarà a l'hora de planificar l'embaràs. La dosi en aquest cas augmenta a 15 UI.
No t'oblidis d'una substància tan essencial com la vitamina B9. Com beure àcid fòlic quan planifiqueu un embaràs, us ho dirà el vostre obstetra-ginecòleg. Aquest medicament s'inicia normalment entre 12 i 16 setmanes abans de l'embaràs. S'acumulen al cos de la mare en quantitats suficients, en procés de col·locació internaòrgans del fetus, l'àcid fòlic ajuda a formar correctament el tub neural i el sistema nerviós central en conjunt. Amb una deficiència de B9, el nen comença a patir hipòxia, hi ha risc de malformacions tant de caràcter mental com físic. La ingesta de vitamina per part dels homes millora el procés de maduració de les cèl·lules germinals, la qual cosa afecta la qualitat dels espermatozoides.
La traducció literal del nom àcid fòlic del llatí significa "vitamina de la fulla". En l'antiguitat, aquesta substància s'obtenia processant fulles d'espinacs. Totes les verdures i fruites verdes, així com les herbes, poden presumir d'aquest barri útil. Els plàtans, les taronges, els albercocs i les fulles de grosella també poden enriquir el cos humà amb una dosi diària de B9. Però cal recordar que aquesta vitamina té por del tractament tèrmic.
El seguiment de la manca d'àcid fòlic és més fàcil que la manca de vitamina E. El desequilibri s'acompanya de mals de cap dolorosos, agressivitat sense fonament i problemes per dormir. En les primeres etapes de la pubertat, una nena jove també pot experimentar una deficiència d'àcid fòlic, que es manifestarà en la inestabilitat del cicle menstrual i problemes amb la maduració posterior de l'úter.
La sobredosi, així com la manca de les substàncies anteriors, comporta conseqüències negatives irreparables. Per tant, abans d'utilitzar-los, cal que consulteu un especialista.
