La planificació de l'embaràs és una decisió seriosa i deliberada d'una parella estimada, i la participació directa d'un home en ella no és menys important, ja que no només ha de donar suport moral a la futura mare, sinó també preparar-se adequadament per a la concepció: passar totes les proves necessàries i rebutjar els mals hàbits. Cuidar la teva salut per endavant és una inversió valuosa en el futur d'un nadó per néixer. Quan planifiqueu un embaràs, almenys 3 mesos abans de la concepció, heu de posar ordre al vostre cos, saturar-lo amb totes les vitamines i minerals necessaris, canviar a un estil de vida saludable, eliminant tots els mals hàbits.
Per on començar?
Com preparar-se per a l'embaràs? En aquest cas, l'home no és l'últim paper. Fa molt de tempsse sap que la salut del nadó no només depèn de l'estat de la mare, sinó també del pare, de manera que el primer pas és abandonar completament els cigarrets i l'alcohol. La nicotina i l'alcohol afecten negativament la qualitat del líquid seminal, reduint la seva fertilitat. En el període abans de la concepció, cal enfortir el sistema immunitari, protegir-se dels refredats i, si és possible, excloure l'ús d'antibiòtics i fàrmacs potents.
La dieta, tant per a dones com per a homes, ha de contenir verdures i fruites fresques, així com la ingesta obligatòria de multivitamines, àcid fòlic, vitamines E i C. Vitamina B9 (àcid fòlic) i vitamina E (tocoferol) reduir el risc de formació d'espermatozoides patològics. La vitamina C, coneguda per les seves propietats antioxidants, accelera el procés de renovació del semen i promou el desenvolupament d'espermatozoides sans i mòbils.
Consulta al metge
Segons les estadístiques, aproximadament una quarta part de les parelles a Rússia tenen problemes per concebre un fill. Amb tot això, en la meitat dels casos hi ha una fecunditat femenina reduïda, en l' altra meitat -masculina. Només en el 10% dels exàmens realitzats es va establir la incompatibilitat immune de les parelles. En base a això, és evident que, malgrat totes les seves reticències, els homes encara han de passar per un programa de formació que impliqui una sèrie d'exàmens. Les vitamines també tenen un paper important en la planificació de l'embaràs. Per als homes, juntament amb les dones, la ingesta de les substàncies beneficioses esmentades servirà com a bon enfortiment del cos iel primer pas més a prop de l'objectiu estimat: el naixement d'un nen sa. Es recomana planificar un embaràs no després d'una sèrie d'intents infructuosos, sinó per endavant. Aquesta tàctica ajudarà a prevenir fracassos en la concepció i a eliminar les emocions negatives associades a això, que, per cert, no són bones per als futurs pares.
Proves
Tingues en compte que les dues parelles s'han de fer la prova abans de l'embaràs. Per als homes, és important sotmetre's a una sèrie d'exàmens per identificar patologies per part d'un andròleg o uròleg. En primer lloc, el metge prescriurà un espermatograma, a jutjar pels resultats del qual podrà avaluar la mobilitat i la capacitat dels espermatozoides per fecundar un òvul femení. A més, s'ha de provar la presència de mal alties de naturalesa infecciosa i inflamatòria, així com per determinar el tipus de sang del factor Rh. Una prova d'orina ajudarà a identificar problemes de tiroides i descartar problemes hormonals en el futur.
En funció dels resultats, el metge podrà elaborar un règim terapèutic adequat o prescriure un examen addicional a altres especialistes.
El lliurament puntual de les proves és una part integral de la planificació del naixement d'un nadó sa. Si no es té en compte cap infecció, fins i tot la més insignificant, pot provocar processos inflamatoris i un curs difícil de l'embaràs, la seva desaparició o avortament involuntari.
Dieta
El següent tema que m'agradaria considerar en el marc d'aquest article és la nutricióhomes. Quan planifiqueu un embaràs, per al qual, com ja se sap, els dos cònjuges es preparen, cal fer ajustos al menú. Per tant, un home ha d'incloure a la seva dieta carn de porc, fetge, vedella, peix (el salmó és una gran opció) i diversos tipus de formatge. No serà superflu afegir bolets, fruits secs, segó i llegums. Per normalitzar l'aparell reproductor masculí, és important tenir en compte la ingesta de tres substàncies principals, com ara zinc, L-carnitina i vitamina E.
El zinc afavoreix la producció de testosterona i l'hormona fol·liculoestimulant, que controla la producció de semen.
La L-carnitina s'ha utilitzat durant molt de temps per prevenir i tractar la infertilitat masculina; afavoreix la maduració dels espermatozoides i prevé les formes patològiques del seu desenvolupament.
La vitamina E redueix el percentatge de producció d'esperma immadurs i augmenta les possibilitats de concepció.
Planificar l'embaràs: quines vitamines beure?
Sens dubte, es poden obtenir molts micro i macro elements importants dels aliments, però cal tenir en compte que qualsevol, fins i tot la dieta més calculada, no podrà cobrir plenament les necessitats del cos masculí amb tot el necessari. substàncies. Bé, per exemple. La font de L-carnitina és la carn, però per obtenir la dosi necessària d'aquest element, hauríeu de menjar aproximadament 1 kg de vedella al dia. Per tant, per facilitar l'ús i l'absorció dels nutrients, hauríeu de prendre suplements vitamínics especialment dissenyats.complexos dissenyats per preparar el cos a l'hora de planificar un embaràs.
Un dels elements més necessaris per al cos masculí, i també per al cos femení, és l'àcid fòlic, que es troba en grans quantitats a la preparació "Folacina". Quan planifiqueu un embaràs, a un home se li prescriu amb més freqüència aquest remei en particular. La dosi diària recomanada (per al sexe fort) és de 0,4 mg.
No obstant això, el fàrmac "Folacin" no és en absolut un agent preventiu, sinó terapèutic, i només s'ha de prendre amb la recomanació d'un metge. Una pastilla conté 5.000 micrograms (5 mg) de vitamina B9.
Enquesta conjunta
Per excloure la possible transmissió de mal alties al fetus, s'han d'examinar ambdues parelles per detectar la presència de clamídia, micoplasmosi, candidiasi, ureaplasmosi i gonorrea. Aquestes proves es realitzen sense fallar, ja que les mal alties de transmissió sexual es poden presentar de forma latent, sense expressar la seva presència de cap manera. La detecció de virus es realitza al laboratori, mitjançant l'examen de sang o un frotis ginecològica. Si es detecta una mal altia, el tractament es porta a terme en ambdues parelles al mateix temps.
Si els futurs pares tenen més de 35 anys, o hi ha defectes genètics a la família, un ginecòleg o terapeuta pot derivar la parella per a una consulta amb un genetista, que, al seu torn, donarà recomanacions útils o prescriurà un examen addicional.
Sempre necessito vitamines quan planifiqueu un embaràs?
Per als homes, esforçar-se per si mateixos i començar a beure tota mena de "píndoles" és, es podria dir, una gesta heroica. I ho fan molt poques vegades, i només si estan segurs de la necessitat d'aquestes accions. Per descomptat, l'objectiu principal de tot l'esdeveniment és el naixement d'un nen sa, però no us oblideu de mantenir la vostra vitalitat i salut, perquè seran útils en el futur per al naixement d'un segon o fins i tot tercer nadó. Però encara cal educar-los! Per tant, les vitamines, òbviament, no seran superflues. El primer lloc per començar a prendre complexos multivitamínics han de ser les persones que segueixen una dieta vegetariana, per no parlar dels fumadors i beuen alcohol.
Així que arreglem el material. Per què necessiteu vitamines quan planifiqueu un embaràs? Per als homes, es prescriuen per garantir la maduració efectiva dels espermatozoides, perquè fins i tot amb un gran desig d'extreure la quantitat necessària d'elements útils dels aliments és simplement impossible. Perquè s'haurà de menjar en grans quantitats. Les dones necessiten vitamines per reposar el seu propi cos amb totes les substàncies necessàries, així com per al desenvolupament normal del fetus en el futur.
Consells útils
No obstant això, no confieu només en les vitamines. La planificació de l'embaràs per a homes i dones no es limita a prendre tot tipus de medicaments. És molt important portar un estil de vida saludable. Si és possible, seguiu els consells següents: és probable que ajudin a la concepció i al naixement d'una descendència sana. Per tant, mentre us prepareu per a la concepció, hauríeu de:
- Moveu-vos molt, escalfeu-vos més sovint durant el treball sedentari, feu una carrera al matí (per dispersar la sang per les venes i evitar-ne l'estancament a la zona pèlvica).
- Fes servir roba interior solta feta de teixits naturals i transpirables.
- No t'esgotis amb l'activitat física.
- Pasa menys temps a l'ordinador.
- No tenir els telèfons mòbils a les butxaques dels pantalons.
- Beure vitamines E, C, B9.
- Oblida't del menjar ràpid.
- Construeix el teu sistema immunitari amb exercici moderat i prenent el sol.
- Traiteu les mal alties cròniques a temps.
La conclusió lògica de la preparació per a l'embaràs
L'etapa final és, per descomptat, la pròpia concepció. Potser no tot sortirà al primer intent… Però no us afanyeu a molestar-vos. Si l'embaràs no s'ha produït en un any, hi ha una raó per contactar amb un especialista que determinarà la causa de la disfunció reproductiva. Totes les etapes es complementen, són molt importants per a l'èxit del cas; no les descuideu. Després de tot, un metge no podrà prescriure, per exemple, vitamines quan planifiqueu un embaràs per a homes, basant-se només en el testimoni verbal del pacient. Sense anàlisis detallades, el significat de prendre drogues es pot reduir a zero. I encara que el programa de preparació de l'embaràs triga molt de temps (sis mesos o un any), és millor tenir paciència i fer tot el querequerit, en nom de la felicitat i la salut del nadó per néixer.
