Qualsevol dieta que trieu per al vostre fill ha de ser aprovada pel metge. Amb l'automedicació, assumeixes la responsabilitat de la salut del teu nadó, ja que l'excés de pes pot ser el resultat de mal alties greus que requereixen un tractament especial.
Causes de sobrepès
En les condicions de la vida moderna, el problema de l'excés de pes en els nens s'està generalitzant. Molt sovint es produeix una situació quan s'utilitza una dieta per a un nen de 10 anys. Què pot causar l'obesitat en els nens?
- Algunes mal alties, la més comuna de les quals és la disfunció de la tiroide. Per tant, si el vostre fill té quilos de més sense cap factor contributiu, hauríeu de demanar consell a un endocrinòleg. La majoria de les mal alties es poden diagnosticar amb una anàlisi de sang i una ecografia.
- La dieta poc saludable és l'autèntic flagell del nostre temps. Dieta infantil basada en productes comLes patates fregides, les pizzes, les hamburgueses i els refrescs ensucrats només poden fer mal.
- Els estils de vida sedentaris no solen ser habituals en els nens, però en les últimes dècades, les principals prioritats han canviat significativament. I per a un nen modern, passar el temps lliure xerrant per Internet o en un joc virtual entretingut s'està convertint en una activitat més preferible que els jocs actius amb els companys al carrer.
- La predisposició genètica també pot contribuir (però no provocar!) un augment de pes.
Conseqüències del sobrepès
Sigui quina sigui la raó del sobrepès, una cosa està clara: aquest problema s'ha d'abordar immediatament. Ja que en aquest cas, encara que els quilos de més no hagin estat causats per cap mal altia, la salut del nen es ressenteix. Quins problemes pot comportar el sobrepès?
- colesterol alt;
- tensió arterial alta;
- aparició de diabetis;
- risc de mal alties del cor;
- problemes psicològics.
Alternativa dietètica
Si la causa de l'excés de pes no està associada a cap mal altia i és el resultat de la desnutrició i l'estil de vida, no s'aplica immediatament una dieta per baixar de pes. Per als nens amb bona salut, s'apliquen mètodes alternatius. Aquests inclouen:
- canvi d'estil de vida;
- nutrició equilibrada;
- activitat física.
Dieta per apèrdua de pes
Qualsevol dieta, especialment una dieta per a un nen de 10 anys, s'hauria de plantejar bé i consensuar-la millor amb un dietista. Si això no és possible, heu de seguir les regles bàsiques:
- No feu servir dietes per a adults.
- Està prohibit limitar dràsticament el tipus i la quantitat d'aliments als quals està acostumat el nen, la seva dieta s'ha de canviar gradualment.
- Quan trieu una dieta, heu de parar atenció a la quantitat de vitamines i minerals essencials que entraran al cos del nadó amb els aliments. Si són deficients, hauríeu d'afegir complexos a la dieta que recomanarà el vostre pediatre.
- Assegureu-vos de fer un seguiment de la quantitat de líquid que rep el vostre fill al llarg del dia. Millor si és aigua pura.
- Utilitzeu la regla dels àpats fraccionats però freqüents. El nen ha de menjar de 5 a 7 vegades al dia, però en petites porcions.
- No reduïu la ingesta calòrica diària per sota del requerit. La ingesta mitjana diària de calories per a un nen de 10 anys és de 2400. Hauríeu de començar una dieta reduint gradualment aquesta xifra, però sense permetre subestimacions importants.
Com i què ha de menjar un nen amb sobrepès? En primer lloc, cal eliminar progressivament tot tipus d'aliments nocius o simplement inútils. El menú, si s'utilitza una dieta per a un nen de 10 anys, ha d'incloure els components següents:
- carn;
- peix;
- llet;
- verdures;
- fruita;
- cereals.
Hi ha diverses receptes, dietes per a nens. El més important a recordar a l'hora de triar-los és que no haurien de fer mal al nen. El millor és que consultis el teu pediatre.
Dieta 5 per a nens
Aquesta dieta està dissenyada específicament per als nens que tenen mal alties del fetge, el tracte gastrointestinal i els òrgans que formen la bilis, o que estan en remissió després d'aquestes.
La dieta 5 per a nens prohibeix menjar:
- productes de fleca frescos;
- sopes de brou de carn;
- carn i peix grassos, així com mantega de porc;
- ous ferrats i bullits;
- refiteria amb nata, xocolata, gelat;
- fruites àcides i baies;
- sorrel, ceba verda, rave, rave, espinacs, llegums;
- espècies picants (mostassa, pebre, rave picant);
- verdures en escabetx i conserves;
- carns fumades;
- cacau, cafè, begudes fredes.
La dieta 5 per a nens et permet menjar els aliments següents:
- sucs no àcids, compotes, gelea, brou de rosa mosqueta;
- pa sec o de cocció d'ahir, pa cruixent, galetes de massa magra;
- llet baixa en greix, formatge cottage, crema agra, formatges suaus;
- sopes de llet i verdures amb pasta i cereals;
- verdures i mantega fins a 50 g al dia;
- carn magra i peix bullits o al forn;
- els cereals són semiviscós i esmicolats, especialment la civada i el blat sarraí;
- plats de cereals i pasta: cassoles, budins, guarniments;
- verdures, fruites i baies sense àcid;
- sucre, melmelada, mel.
Molts creuen que aquesta dieta no et permet preparar àpats que puguin agradar al nen. Tanmateix, no ho és. Hi ha molts plats deliciosos que es poden crear a partir de productes homologats. Per exemple, carn o peix al forn en paper d'alumini, carn magra estofada o peix amb crema agra amb pastanaga i ceba, vinagreta.
Dieta per augmentar de pes
També hi ha el problema contrari. De vegades es requereix una dieta per a un nen de 10 anys per guanyar els quilos que f alten. El problema del baix pes pot ser degut tant a la mal altia com al metabolisme específic del nen.
En primer lloc, hauríeu de parar atenció a l'estat general. Si el nen és alegre, mòbil i no es queixa de dolor, aquí no hi ha cap gran problema i no s'ha d'alimentar amb força. Si el vostre nadó no menja bé i us preocupa la seva salut, haureu de sotmetre's a un examen mèdic. Al mateix temps, presteu atenció a l'estat del tracte gastrointestinal i a l'acidesa.
Per augmentar de pes, no cal menjar molt, cal menjar aliments rics en calories. Paral·lelament, es prefereixen els aliments rics en proteïnes i hidrats de carboni: llegums, cereals amb llet, pasta, pa blanc, carn.
Dieta 11 per a nens
S'utilitza per augmentar de pes en desnutrició, anèmia, després d'operacions i lesions, mal alties infeccioses greus, tuberculosi dels pulmons i els ossos. Dieta 11 per a postures infantilsla seva finalitat és restaurar o mantenir el funcionament normal de l'organisme, dóna força, enforteix el sistema immunitari.
Productes recomanats principals:
- productes lactis rics en greixos;
- plats de carn i peix cada dia;
- ous almenys 3 vegades per setmana;
- farinetes diàries;
- pasta 2 cops per setmana;
- amanides de verdures crues i bullides cada dia;
- sopes amb brous de carn i peix cada dia;
- postres en forma de gelatina, gelatina en petites quantitats cada dos dies;
- begudes: te negre amb llet, compotes, decoccions de rosa mosqueta, segó amb mel.
Acetona: què és?
Abans de parlar de què és una dieta per a l'acetona en nens, cal assegurar-se que és necessària, i també destacar què és l'acetona. Se sap que qualsevol organisme necessita energia i la rep de la glucosa, que s'acumula en forma de glucogen. En un nen, aquesta reserva és força petita. En cas de mal altia, temperatura, esforç físic, gana, quan la quantitat de glucosa al cos s'està esgotant, però la necessitat d'energia es manté, el glucogen es converteix en la font per a la seva recepció. I quan s'acaba, el cos pren energia del greix, durant la descomposició del qual es formen substàncies intermèdies: les cetones, que donen l'olor característica de l'acetona.
Per tant, l'acetona és un problema purament infantil, el més rellevant per als menors de 5 anys. Si es produeix en un nen després dels 7 anys, aquest és un motiu per a un examen mèdic seriós.
Dietaamb acetona
Una dieta especial per acetona en nens menors de 5-7 anys, quan es centra en la salut general del nen, és opcional. Ja que a aquesta edat l'acetona no és una mal altia, sinó una reacció fisiològica natural del cos. El més important és saber què donar-li al nen quan es detecta aquesta olor:
- glucosa 40%, 10% i 5%;
- comprimits de glucosa;
- panses;
- si tot falla, has d'anar a l'hospital, et posaran un comptegotes amb glucosa.
La dieta general per a l'acetona en nens inclou els següents principis bàsics:
- ofereix molts líquids, especialment aigua mineral alcalina com Borjomi;
- evitar els aliments fregits, picants i fumats;
- no obligueu un nen a menjar si no vol;
- no privar el nen de dolços, naturalment, en quantitats raonables.
Dieta per a la infecció per rotavirus
El rotavirus és un dels agents causants de la infecció intestinal en nens. El principal perill d'aquesta mal altia és la deshidratació, ja que la diarrea (un símptoma obligatori de la mal altia) pot durar fins a diversos dies. Per tant, la dieta del rotovirus en un nen ha d'estar dirigida a reposar la deficiència d'humitat i proporcionar al cos els nutrients necessaris per a la recuperació.
Inicialment, cal donar-li al nen una solució d'aigua i sal. Per a la seva preparació, es bullen 100 grams de panses en 1 litre d'aigua, mentre que les baies s'han de pastar constantment. Afegiu 1 culleradeta de sal, ½ culleradetabicarbonat de sodi i 4 culleradetes de sucre. Aquesta solució hauria de bullir durant uns quants minuts, després dels quals es deixa refredar i es consumeix.
Quan els símptomes de la mal altia disminueixen, podeu canviar a l'ús d'aigua d'arròs, barreja de poma i pastanaga, pomes al forn, rosa mosqueta i nabius secs. Tots aquests aliments són rics en pectina, que és un excel·lent netejador.
L'endemà, podeu incloure formatge cottage, truita de vapor, farinetes a l'aigua, blat sarraí, arròs o sèmola a la dieta. Es permeten sopes baixes en greix, costelles de vapor i purés de verdures. Els productes lactis s'han d'incloure a la dieta. Dels dolços, només es permet la melmelada de fruites i els malvaviscos.
Una altra regla important: tots els plats han d'estar ben picats i bullits o al forn.
Les primeres setmanes després de la mal altia estan prohibides:
- llet sencera;
- pa;
- lleguminos;
- xucrut;
- remolatxa;
- cogombres;
- mill;
- begudes fredes;
- gelat;
- dolços.
El compliment d'aquestes normes ajudarà al vostre fill a recuperar-se bastant ràpidament d'una mal altia.
Dieta per a al·lèrgies en nens
Seria un error prescriure una dieta general adaptada a nens al·lèrgics. A més, l'al·lèrgia no només és una mal altia bastant comuna, sinó també diversa. El més important en nutrició hauria de ser l'exclusió d'un producte que provoqui una reacció negativa.
Els al·lèrgens més comuns són:
- llet de vaca;
- rovell d'ou;
- peix;
- ocell;
- lleguminos;
- cítrics, així com meló, pinya;
- xocolata;
- productes fumats;
- espècies;
- bolets;
- mel;
- nous;
- massa de mantega;
- algunes verdures (tomàquets, albergínies);
- maduixes, maduixes silvestres.
Una dieta per a al·lèrgies en nens hauria d'excloure o limitar aquests aliments.
Si cal identificar un al·lèrgen alimentari, feu un diari alimentari del nen i, si la dieta hipoalergènica no funciona en un termini de 10 dies, s'ha de revisar.
Ingredients principals per a les al·lèrgies:
- carn de boví;
- blat sarraí, farina de civada, cereals d'arròs;
- sopes de cereals i verdures;
- mantega, olis d'oliva i de gira-sol;
- productes làctics fermentats;
- cogombres frescos, julivert, anet;
- pomes al forn;
- compotes;
- pa blanc magre.
Si el vostre fill té sobrepès o baix pes, no importa quina dieta s'utilitzi per als nens de 12, 10 o 5 anys. Recordeu sempre que els acudits sobre la salut estan plens de conseqüències molt negatives, així que sempre és millor consultar al vostre metge.
