Avui, sembla que les celebritats americanes s'han tornat boges. Personalitats famoses van començar a abocar-los activament aigua freda. Molta gent es fa la pregunta: per què les estrelles hi aboquen aigua freda? I aquí està la cosa: estan participant en una acció que ja s'ha escoltat arreu del món, anomenada Ice Bucket Challenge. D'acord amb les seves regles, una persona s'ha de buidar de d alt a baix amb una galleda d'aigua gelada, gravar aquest procediment en vídeo i posar-lo a Internet. L'objectiu d'aquesta acció és cridar l'atenció pública als pacients que pateixen una mal altia molt rara i fins ara invencible: l'esclerosi lateral amiotròfica.
Les estrelles mundialment famoses prenen dutxes fredes
Després que finalment es va aclarir per què les celebritats es van buidar amb aigua freda, fins i tot personalitats molt famoses van voler participar a la "competència de la galleda de gel". Aquests inclouen Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama i altres. La campanya es va fer molt popularnomés a Amèrica, però també al Regne Unit. El Flash Mob Ice Bucket Challenge ha rebut més de 140.000 retuits a Twitter.
Per a què serveix l'enduriment d'aigua freda?
Si s'aprofundeix, esbrina per què les estrelles s'aboquen amb aigua freda, queda clar que aquests procediments són molt beneficiosos per a la salut humana i ajuden a fer front a una sèrie de mal alties, milloren la termoregulació corporal. Aquest mètode per millorar la salut s'ha utilitzat des de l'antiguitat. Per descomptat, és important entendre que per no fer-vos mal, heu de complir unes regles estrictes i seguir-les estrictament. En cas contrari, pot tenir l'efecte contrari.
Abocar amb l'enfocament adequat té un efecte positiu en cadascun dels sistemes del cos. Inicialment, normalitza el metabolisme, desapareixen el greix subcutani incòmode i la cel·lulitis. A la medicina popular, es recomana l'aigua per combatre la gastritis.
En segon lloc, l'enduriment amb aigua molt freda ajuda a enfortir el sistema immunitari. Els especialistes van realitzar observacions d'investigació, on va resultar que després d'aquests procediments de benestar, els subjectes van experimentar un augment de limfòcits i monòcits..
En tercer lloc, pensant en per què les persones s'hi mullen amb aigua freda i si cal fer-ho, és important tenir en compte que l'enduriment millora la circulació sanguínia. Aquesta és una mena de prevenció de la hipertensió, les venes varicoses i altres mal alties greus.
Per a què més serveix l'enduriment?
Abocar aigua amb gel generalment millora l'estat del cos humà: els símptomes de la depressió desapareixen, la fatiga desapareix. L'aigua freda té un efecte especialment positiu en algunes zones del cervell responsables de la producció regular de norepinefrina, perquè ajuda a superar la depressió.
Avui, moltes fonts mèdiques donen una resposta clara i completa a la pregunta de per què les persones s'aboquen aigua freda sobre si mateixes. Segons els metges, a causa de la forta contracció de totes les fibres musculars, el procediment millora la circulació limfàtica. L'estat de la pell i el cabell també torna a la normalitat. Una persona sent un augment de vivacitat, força, el seu estat d'ànim millora. A més, el nivell hormonal augmenta, el sistema nerviós torna a la normalitat. És per això que aquest tipus de "tractament" està indicat per a diverses neurosis.
Quines són les contraindicacions per regar amb aigua freda?
Es desaconsella molt iniciar un cicle de procediments d'enduriment en presència de qualsevol exacerbació. Aquí és recomanable consultar amb el seu metge. L'abocament està prohibit si hi ha lesions purulentes o altres mal alties de la pell al cos. La presència del SARS també és una bona raó per negar-se la idea d'aquest pla.
Per a aquells que estiguin interessats en el motiu pel qual s'escampen amb aigua freda, és important saber el següent: el procediment està contraindicat per a persones amb augment de la pressió ocular. La negligència del propi estat de salut en aquest cas pot provocar un despreniment de retina. Elel mètode de tractament no és adequat per a persones amb mal alties del cor: taquicàrdia, isquèmia, insuficiència. Els metges prohibeixen l'enduriment amb hipertensió, una forma oberta de tuberculosi, càncer i mal alties del sistema genitourinari. No es recomana a les dones que es dutxin durant els dies crítics.
Què val la pena saber quan s'endureix amb aigua en primer lloc?
Perquè el resultat de l'aigua freda sigui positiu, és important realitzar el procediment amb regularitat. Si descarregueu periòdicament, les mal alties que heu aconseguit derrotar es poden tornar a sentir.
És necessari començar a buidar-se amb extrema precaució. És millor, per descomptat, començar amb l'ajuda d'un instructor experimentat, per estudiar el material. Acostumar als nens acostuma a començar a una edat primerenca.
Per protegir-se de les conseqüències indesitjables de l'autotractament, primer heu de consultar un metge. Després de parlar amb ell sobre per què s'aboquen amb aigua freda i d'haver rebut respostes exhaustives, podeu procedir amb seguretat a la implementació del vostre pla. S'aconsella començar amb l'enduriment en un període càlid o començar a casa en condicions familiars. Aleshores, el cos podrà salvar-se de l'estrès emocional greu.
Per als principiants, és millor començar el procediment amb la neteja de les cames, i després passar gradualment als braços, la zona cervical amb l'esquena i més enllà. Al principi, és desitjable que la temperatura de l'aigua estigui dins dels 30 ° C, baixant-la gradualment a 15 ° C, i desprésl'addicció final es pot assolir fins a 10 °C.
Com és millor abordar el tema de l'abocament?
Amb la pregunta de per què els nord-americans aboquen aigua freda, la situació ja s'ha aclarit. Com aborden els russos aquest tema? Val la pena pensar-hi més profundament. Molts russos viuen sota el lema "una ment sana en un cos sa" i, per tant, per a ells, aquestes "proves" són només una manera de posar-se a prova i millorar simultàniament l'estat del seu cos.
Quan us pregunteu per què s'aboca aigua freda, és important aprendre a abordar correctament aquest procediment. Normalment, abans de començar, els músculs s'escalfen. Podeu fer un cicle d'esquat o qualsevol altre exercici. Es col·loca un recipient amb aigua preparada a la temperatura desitjada en un lloc convenient. L'aigua s'acumula amb un cullerot i s'aboca a diferents parts del cos. Cal començar amb els peus. Les manipulacions es realitzen sense problemes. Al final, us heu de netejar amb una tovallola.
Tradicionalment, a les fonts, on s'informa per què s'aboquen amb aigua freda, també es diu que el procediment s'ha de fer al matí i al vespre. La quantitat d'aigua utilitzada es pot augmentar gradualment. Un cop superat el límit de la por quan s'aboca aigua amb una temperatura de 10 °C i per sota, podeu començar a nedar al forat amb seguretat.
