L'aigua és un element sorprenent, sense el qual el cos humà simplement morirà. Els científics han demostrat que una persona pot viure uns 40 dies sense menjar, però només 5 dies sense aigua. Quin és l'efecte de l'aigua en el cos humà?
Estructura i funcions bàsiques de l'aigua
Segons la literatura escolar, l'aigua és un líquid incolor que no té ni olor ni gust. Consta de dues molècules d'hidrogen i una d'oxigen connectades per un enllaç d'hidrogen.
L'aigua és la base de tota vida. En el cos humà, gràcies al líquid, es produeixen tots els processos metabòlics. Una quantitat suficient d'aigua fa que el cos humà sigui sa, ple de força i energia.
Les principals funcions del líquid inclouen:
- Metabolisme. L'aigua és el dissolvent principal i la base de moltes reaccions químiques. Es pot formar líquid com a resultat final.
- Transport. L'aigua transporta molècules entrecèl·lules i a l'espai intracel·lular.
- Termoregulació. Perquè el cos humà no mori a altes temperatures, l'aigua comença a evaporar-se, refredant-se així. El líquid distribueix uniformement la temperatura per tot el cos.
- Excreció. L'aigua ajuda a eliminar els productes metabòlics finals del cos.
- El líquid és un dels components principals de les secrecions lubricants, sucs i secrecions del cos.
És important recordar que sense la quantitat de líquid necessària és impossible mantenir un equilibri hídric i electròlit normal. La influència de l'aigua potable en el cos humà és inestimable, ja que participa en tots els processos de la vida humana.
Quantitat de líquid necessària al cos
L'estat del cos depèn directament de la quantitat d'aigua del cos i de l'edat de la persona. Per tant, la deshidratació condueix a una disminució de l'absorció de líquids, per a un adult, l'indicador d'escassetat d'aigua és igual a un terç del volum total del cos, i per als nens - una cinquena part. Un exemple cridaner d'aigua insuficient és una persona gran. Podeu notar que el seu aspecte canvia, la pell es torna flàcida i menys elàstica.
El percentatge d'aigua al cos d'un nen és del 80%, per a un home adult - 60%, per a una dona - 65% i per a una persona gran - 45%.
En base a això, cal beure 2-2,5 litres de líquid al dia. Aquesta quantitat no inclou te, cafè, sucs, begudes ensucrades i alcohòliques. La norma diària d'aigua per a un adult no ha de superar els 40ml/kg, i per a un nen 120-150 ml/kg.
L'efecte positiu de l'aigua sobre el cos humà ja ha estat provat per molts científics, de manera que en cap cas s'ha de permetre la deshidratació.
Propietats útils de l'aigua
L'estat de salut i la longevitat d'una persona depèn de la quantitat de líquid del cos. Quin és l'efecte de l'aigua en el cos humà? Aquests són els principals avantatges:
- Neteja el cos de substàncies nocives i toxines. Per això és tan beneficiós beure molta aigua durant el tractament de mal alties infeccioses.
- Líquid restaura la joventut a la pell, la nodreix i la fa llisa i flexible. Quan es deshidrata, al contrari, comença a pelar i assecar-se.
- L'aigua ajuda a normalitzar el tracte digestiu, prevenir el restrenyiment. A causa de la manca de líquid, una persona pot experimentar dolor abdominal i mal alè.
- L'aigua redueix el risc de patir mal alties cardiovasculars. Segons els científics, les persones que beuen prou líquid són un 40% menys susceptibles a patir mal alties cardíaques i vasculars.
- L'aigua transporta elements essencials per tot el cos.
- Beure la quantitat adequada de líquid pot augmentar el sistema immunològic i prevenir moltes mal alties víriques.
- Amb l'ajuda de líquids, les persones milloren el metabolisme i comencen a perdre quilos de més.
Per descomptat, no hauríeu d'abusar de la ingesta d'aigua, només ateneu-vos al calculat per al vostrepes normal i beu-lo cada dia.
Efectes negatius de l'aigua sobre el cos
L'aigua només serà útil si no conté diversos elements químics, substàncies nocives o bacteris. Per tant, abans de començar a utilitzar, cal estudiar la composició o preparar tu mateix l'aigua de fusió.
L'efecte positiu de l'aigua en el cos humà ha estat demostrat repetidament per molts científics. Però quins seran els resultats si feu servir aigua "dolenta"? D'això no se'n parla gaire sovint. Així:
- El consum diari incontrolat de grans quantitats d'aigua pot provocar mal alties dels ronyons i del sistema cardiovascular. Per evitar-ho, heu de seguir algunes regles mentre augmenteu la quantitat de líquid consumit.
- No beguis ni un litre d'aigua alhora. En aquest cas, es crea una càrrega addicional als ronyons i es veu alterat l'equilibri aigua-sal.
- No beguis aigua freda. Per tant, redueix la temperatura corporal, la qual cosa pot tenir conseqüències tristos. Fins i tot a la temporada d'estiu, es recomana beure aigua tèbia.
- No supereu la quantitat diària, que és igual a 40 ml per 1 kg de pes, sobretot no abuseu dels líquids abans d'anar a dormir. Això pot provocar inflor.
Si, tanmateix, una persona decideix superar la quantitat diària, cal fer-ho de manera gradual, afegint no més de 100 ml al dia.
Qualitat de l'aigua potable
L'aigua és un dels aliments bàsicses consumeix diàriament, i molts no tenen en compte l'impacte de la qualitat de l'aigua en el cos humà. Hi ha quatre requisits bàsics d'aigua:
- indicadors epidèmics dins dels límits normals (microbiològics, paràsits);
- composició química inofensiva;
- característiques organolèptiques acceptables (olor, gust, nivells de clorur i sulfat, etc.);
- sense component de radiació.
Per beure aigua de gran qualitat, cal triar acuradament el lloc de producció. Com que no totes les aigües de font compleixen els estàndards. La font d'aigua superficial són els embassaments més propers.
La millor aigua per beure es troba a les fonts artesianes, la profunditat de les quals no és inferior a 100 m. Aquest líquid compleix tots els estàndards i és segur per a les persones.
No trobareu aigua absolutament pura a la natura. I n'hi ha un en què el nivell de calci i magnesi és massa alt. Quin és l'efecte de la duresa de l'aigua en el cos humà?
L'aigua dura té un gust amarg i afecta negativament el tracte digestiu. Les sals dels oligoelements es combinen amb la proteïna animal, que prové dels aliments, i s'instal·len a les parets de l'estómac i els intestins. Així, alterant el seu funcionament, provocant disbacteriosi i enverinant el cos. L'ús constant d'aigua dura pot provocar mal alties articulars i la formació de càlculs als ronyons, la vesícula biliar.
Beure aigua mineral
L'aigua mineral normalment es divideix en tres tipus:enriquit amb oxigen, alt en plata i iode.
La majoria de vegades a les prestatgeries del supermercat pots trobar aigua mineral enriquida amb oxigen. S'utilitza per tractar mal alties broncopulmonars. A més, s'utilitza amb finalitats preventives.
Menys popular, però no menys útil: aigua mineral amb un alt contingut de plata. Aquest és un líquid excel·lent per combatre els microorganismes nocius. Una característica distintiva d'aquesta aigua és el seu emmagatzematge a llarg termini.
Es recomana el consum d'aigua mineral alta en iode per a persones amb mal altia de la tiroide.
L'efecte positiu de l'aigua mineral sobre el cos humà està sent provat cada cop més per científics d'arreu del món. Així que amb la seva ajuda podeu curar mal alties del sistema genitourinari, del tracte gastrointestinal, de la diabetis i de les mal alties renals.
No obstant això, val la pena recordar que l'abús d'aigua mineral, en lloc de millorar la salut, pot provocar l'aparició de noves mal alties i el deteriorament de l'estat general.
Utilitzar begudes carbonatades
L'aigua de soda és una beguda popular, especialment durant el temps calorós. Aquest líquid conté oligoelements útils i prevé la infecció per organismes perillosos.
A més de l'efecte positiu de l'aigua carbonatada sobre el cos humà, els científics també observen el negatiu. Per tant, l'ús constant d'aquestes begudes que contenen àcid carbònic irrita la membrana mucosa i el diòxid de carboni, al seu torn, estira les parets de l'estómac.
S'està rebent descongelataigua
Els primers estudis sobre l'aigua de fusió van començar fa uns 10 anys. I els resultats són senzillament impressionants. Així, els científics arriben a la conclusió que només l'aigua de fusió és ideal en la seva estructura i característiques per al cos humà.
Quin és l'efecte de l'aigua de fusió en el cos humà? L'ús d'aquest líquid és la clau de la sang pura, que activa el sistema immunitari, regula el metabolisme, neteja els vasos sanguinis i redueix el colesterol.
Per aconseguir els resultats desitjats, cal consumir un got d'aigua fosa diàriament. Per fer-ho, s'aboca el líquid en un recipient i es posa al congelador. Es recomana en aquest moment pensar de manera positiva o llegir una oració. D'aquesta manera, l'aigua es carregarà positivament i aportarà més salut a totes les cèl·lules del cos.
L'aigua és el component més important de tota la vida. Per tant, de la seva qualitat depèn l'estat de salut de cada persona. Heu de tenir cura de les fonts d'humitat que donen vida.
