En aquest article descobrirem com recordar els somnis. Tots els veiem quan dormim, però per alguna raó, mentre que alguns estan contents de compartir els seus somnis interessants amb els altres, d' altres asseguren que mai somien. De fet, tenen visions nocturnes, simplement no les recorden per algun motiu.
Per què la gent no recorda els somnis
Els científics han descobert des de fa temps que una persona pot oblidar constantment els seus somnis a causa de les peculiaritats de l'activitat cerebral. En alguns individus, l'àrea a la vora de l'escorça parietal i temporal funciona amb més força que en altres membres de la raça humana. És la primera categoria que recorda millor i més sovint els seus somnis.
Una altra part de la humanitat, en la qual l'esmentada part del cervell no està prou activa, despertant, no recorden que van somiar amb res. El primer dorm amb sensibilitat i sovint es pot despertar a la nit, però el segon son, al contrari, és profund, tranquil i mesurat.
Per què recordeu els somnis?
Però realment, per què? Bé, en-En primer lloc, en estat de son ens passem ni més ni menys, sinó un terç de la nostra vida. D'alguna manera és una llàstima que una peça tan gran d'ésser impagable estigui en la foscor absoluta. Però els somnis tenen l'impacte més directe en el nostre benestar emocional després de despertar-nos. I això passa encara que una persona no els recordi. Els somnis agradables causen alegria i euforia, donen confiança en un mateix, però un malson de somni, per contra, pot inquietar-se durant tot el dia, una persona estarà deprimida i es preguntarà per què avui s'ha aixecat amb el peu equivocat.
A més, les raons per dormir poden ser diferents. De vegades, l'anàlisi dels somnis ajuda a fer front als problemes psicològics. Els somnis poden advertir d'alguna cosa, poden ser profètics. No és estrany que hi hagi tants llibres de somnis diferents al món. Es va donar una gran importància als somnis nocturns: el fundador del sistema de psicoanàlisi Sigmund Freud, l'astròleg i predictor Nostradamus i el científic mundialment famós Dmitry Ivanovich Mendeleiev van veure en un somni una taula on tots els elements químics estaven sistematitzats de manera harmoniosa i clara. Tot el que havia de fer era arreglar la seva visió, i aquí estem utilitzant el sistema periòdic d'elements químics de Mendeleiev fins avui.
Somnis i realitat
La vida real i el somni estan interconnectats i molt estretament. Sigui el que passi a una persona en la realitat, tard o d'hora es reflecteix en els seus somnis. Aquesta és una necessitat natural de la consciència i el subconscient, el cervell i tot l'organisme. El cervell es pot anomenar un gran banc de totes les decisions de la vida queAlguna vegada ha pres una persona, un guarda gegant de la informació sobre totes les paraules i fets, sobre el món que l'envolta. En un somni, quan la consciència s'apaga, el subconscient té l'oportunitat de redissenyar, corregir i refinar el que passa al voltant.
Sent el protagonista del seu somni, una persona té l'oportunitat de conèixer millor la seva actitud envers les persones que l'envolten i la seva resposta davant d'ell. Després d'haver fixat un somni viu a la nostra ment, tenim l'oportunitat de conèixer la profunditat de les nostres veritables capacitats. Per tant, seria incorrecte subestimar la importància del que ens mostra l'astral.
Fases de son
Abans de començar a parlar de com recordar els somnis, ens agradaria explicar una mica l'estructura dels somnis. Quan una persona dorm, experimenta dues fases de son: lenta i ràpida. A més, tots dos s' alternen entre si i, al seu torn, també es divideixen en diverses fases. Si una persona està sana, el seu son sempre comença amb la primera etapa lenta, que després passa a la segona, ràpida. Una llarga nit de son passa per molts cicles, durant els quals les fases es substitueixen. Slow procedeix en quatre etapes, o etapes, de les quals la tercera i la quarta són les més profundes (per cert, també s'anomenen son delta). En aquesta fase, pot ser difícil despertar una persona, està completament desconnectada del món exterior i veu diverses trames. Tanmateix, en despertar-se a aquesta hora, la gent poques vegades recorda que va tenir un somni.
És una qüestió completament diferent: la fase de son REM. Aquesta etapa es caracteritza per contraccions musculars,moviment ràpid dels ulls. Si en aquest moment una persona es desperta, en la majoria dels casos recordarà què va somiar. Un fet interessant és que dormir un segon abans de despertar és el més brillant i es recorda durant molt de temps.
Consells per a una millor memòria dels somnis
I ara comença la part més important de la nostra història. Vols aprendre a recordar els somnis? Llegiu atentament la següent llista de recomanacions:
1. Cal anar al llit el més aviat possible per dormir bé. Al matí, amb una ment fresca, recordar tot el que va passar en un somni serà molt més fàcil.
2. Intenta establir un contacte proper amb el teu inconscient. Si de manera persistent i clara deixa clar a la teva ment subconscient que vols escoltar i entendre tot el que et vol dir, és possible que comenci a respondre.
3. Què fer per recordar un somni? Abans d'adormir-te, prova de repetir-te les paraules per tu mateix: "Definitivament recordaré tot el que somio".
4. Hauríeu d'intentar despertar-vos diverses vegades durant la nit. Per fer-ho, abans d'anar a dormir, podeu beure molta aigua; en aquest cas, el propi cos us despertarà. En aquells moments en què et despertes, serà més fàcil atrapar el teu somni i realitzar-lo.
5. Quan et despertes, no t'aixeques de seguida. Intenta gaudir una mica de l'estat de mig adormit, on el somni i la realitat semblen barrejar-se.
6. Descarta el despertador: aquest dispositiu pot interferir amb la memorització de la trama, perquè el seu so interromp aproximadament el son i fa que una persona canviï bruscament a un estat de vigília. Dins tenimtens el teu propi rellotge biològic, i si et dius que et despertes a les 6 o a les 7 del matí, passarà.
7. Tenint la sensació que t'estàs despertant, intenta no moure't immediatament i no obris els ulls durant una estona. Estireu quiet, centreu-vos en les imatges i visions que sorgiran al vostre cap.
8. Com recordar un somni? Fixa a la memòria certes imatges o moments clau del somni. Si no es recorda completament el somni, descriu-te els fragments, els sentiments i l'estat d'ànim.
9. Explica als teus éssers estimats el que has somiat. Les paraules donaran una forma més estable a les visions nocturnes i poden desencadenar una cadena de records dels seus detalls.
10. Poseu un bloc de notes amb un llapis o un bolígraf a la tauleta de nit al costat del llit i deixeu que hi hagi una font de llum dèbil a prop que es pugui encendre fàcilment si cal. Aquesta llum no serà capaç d'allunyar completament el son, però et permetrà escriure el que acabes de somiar.
Diari dels somnis
Així que tens un quadern especial, les pàgines del qual comprovaràs tots els detalls dels somnis nocturns. Aquest és un punt molt important! No confieu en la vostra memòria encara que tingueu un somni tan viu que sembla impossible oblidar-lo. Al cap d'unes poques hores, potser trobareu que la vostra memòria us ha tornat a fallar. Per tant, és imprescindible mantenir els registres, i això s'ha de fer immediatament després de despertar-se.
12 preguntes per al qüestionari de la revista
Per tal de facilitar el treball amb el diari dels somnis, recomanem utilitzar un qüestionari especial preparat amb antelació. Intenta respondre les dotze preguntes següents de la manera més responsable i honesta possible cada cop:
1. Quin va ser el teu paper en el somni (passiu, actiu, agressiu, etc.)?
2. Quines emocions i sentiments vau experimentar tu i els altres participants al somni?
3. La trama del somni té alguna cosa a veure amb el que està passant a la teva vida ara mateix?
4. Qui eren els herois del teu somni: familiars, amics o desconeguts? Intenta recordar tothom.
5. Hi havia símbols (animals, casa, or, massa d'aigua, etc.) o propietats inusuals presents al somni? Com podria tenir això a veure específicament amb tu?
6. Com es relaciona aquest somni en general amb les propietats de la teva personalitat?
7. Quins són els esdeveniments principals del somni? És molt important rastrejar almenys parcialment la lògica del que està passant per no només entendre més tard com recordar els somnis, sinó també per aprendre realment a fer-ho.
8. Què t'agradaria evitar que passés al teu somni?
9. Penseu en quines accions o pensaments us demana aquesta visió?
10. El somni va provocar algun record oblidat, està relacionat amb el passat?
11. El teu son t'ha donat altres preguntes que no estaven incloses en aquest qüestionari?
12. Creus que hi havia algun significat en el somni, quin missatge tenies?transferit i per què?
Com preparar-se per dormir
Anant al regne de Morfeu, cal tenir la ment clara, no enfosquida per l'alcohol, les pastilles per dormir o massa fatiga. Estireu-vos d'esquena i intenteu relaxar-vos completament. No és tan fàcil, estem sota el jou de pinces musculars constants, i alguns grups musculars no poden relaxar-se fins i tot durant el son. Calma la teva respiració, deixa que sigui uniforme i rítmica. Per cert, aquesta també és una excel·lent recepta per a l'insomni. Si hi ha una persona comprensiva i amorosa al teu costat, demana-li que et faci un lleuger massatge relaxant. Sota el coixí, hi pots posar rams d'herbes: farigola, romaní, lavanda.
Somiar lúcid
Aquí tens un altre consell molt important sobre com recordar un somni: intenta convertir-lo en un somni lúcid. Per fer-ho, cal tenir una intenció ferma. Doneu-vos l'escenari que tan bon punt sentiu que us esteu adormit, de seguida intentareu trobar les mans amb els ulls. Si domines aquesta tècnica, els teus somnis seran més clars i memorables. Aquest és el primer pas en el camí per dominar la tècnica del somni lúcid, i us serà suficient. Les pràctiques posteriors són més perilloses i requereixen la presència obligatòria d'un mentor experimentat.
Antic ritu màgic
Si no teniu por de les pràctiques màgiques, aquí teniu una descripció d'un ritual senzill que us ajudarà a assolir els vostres objectius. Condicions necessàries per a aixòaccions: la presència de qualsevol instrument musical i la nit sense f alta de dijous a divendres. Abans d'anar a dormir, heu de fer un so musical a l'instrument i dir el següent: "Aclareix el meu somni. El que veig, ho recordaré". I després afegiu: "Tall ocult, buit - mufla". Després d'això, pots anar al llit, estirar-te, recordar el so musical i repetir l'encanteri màgic en un xiuxiueig.
Conclusió
Ara ja saps com aprendre a recordar els somnis. Però només un coneixement no ajudarà a dominar aquesta ciència, cal una pràctica obligatòria. Si seguiu els senzills consells que es donen al nostre article cada dia, a poc a poc tot començarà a funcionar.
