Una sensació constant de gana pot indicar tant la presència d'una mal altia com un estil de vida equivocat que condueix a aquest fenomen. Només un especialista pot determinar la causa exacta de la fam constant. La natura té moltes funcions al cervell humà que ajuden a eliminar els residus, controlar el son i prevenir la fam.
Centre del cervell
A l'escorça cerebral és el centre responsable de la nutrició. Està en connexió amb els òrgans digestius, realitzat amb l'ajuda de les terminacions nervioses, i permet controlar la sensació de gana. El centre de nutrició es divideix en dues àrees, una de les quals és responsable de la saturació i està situada a l'hipotàlem, i l' altra és responsable de la fam i està situada al sector lateral. Gràcies a aquestes àrees, el cervell rep un senyal sobre la manca d'energia i nutrients, així com sobre l'inici de la saturació. Quina pot ser la raó de la sensació constant de gana?
Viesrebent un senyal
El centre cerebral responsable de la nutrició rep informació sobre la ingesta suficient d'aliments al cos de dues maneres:
1. Mitjançant senyals transmesos per les terminacions nervioses que emanen dels òrgans del tracte gastrointestinal.
2. Mitjançant el processament d'informació sobre la quantitat de nutrients ingerits amb els aliments, és a dir, aminoàcids, glucosa, greixos, etc.
Causes de fam constant
Els motius de la sensació constant de gana fins i tot després de dinar poden ser de naturalesa molt diferent. Els principals són:
1. Hiperrèxia. Es tracta d'un estat en el qual el pacient experimenta constantment una sensació de gana, encara que el cos no necessita reposar nutrients.
2. Hipertiroïdisme, manifestat per l'augment de la síntesi d'enzims produïts per la glàndula tiroide.
3. Diabetis. Els pacients experimenten una sensació constant de gana amb aquesta patologia molt sovint.
4. Patologies de l'estómac, com ara úlcera pèptica o gastritis amb alta acidesa.
5. Addicció psicològica als aliments.
6. Estrès mental intens, com ara durant una sessió d'estudiant.
7. Falla en l'equilibri hormonal del cos.
8. Activitat física intensa que provoca una despesa massiva d'energia.
9. Restricció de productes consumits, monodietes.
10. Depressió prolongada.
11. Set.
12. trastorn menstrualbucle.
13. Una dieta desequilibrada és una causa freqüent de fam constant en les dones.
La fam es produeix en el moment en què el cos indica al cervell la manca d'energia. Aquesta és una reacció normal del cos, que evita l'esgotament i protegeix tots els òrgans i sistemes. La sensació constant de gana pot aparèixer a causa de dos factors principals: un trastorn fisiològic o psicològic.
El procés de nutrició és normal
En estat normal, el procés de nutrició és el següent:
1. Es transmet un impuls al cervell, que requereix la reposició de les reserves d'energia.
2. La nutrició es proporciona al cos.
3. El següent pols informa de saturació.
4. La fam disminueix.
Si una persona té una sensació constant de fam, això indica una ruptura en una de les connexions anteriors. Un desig constant de menjar, si no es cuida, portarà inevitablement a una persona al sobrepès i a les patologies que se'n deriven.
Símptomes
Una persona comença a experimentar una sensació de gana en el moment en què l'estómac envia el primer impuls al cervell. La veritable sensació de gana es produeix aproximadament 12 hores després de menjar. Aquest període depèn de les característiques individuals de la persona i no és comú a totes.
La fam es caracteritza per rampes d'estómac que duren fins a mig minut. Els espasmes es produeixen de manera intermitent, i n'hi hatendència d'enfortiment. Després d'un cert període de temps, els espasmes es tornen constants i aguts. Llavors comença a "succionar la boca de l'estómac", mentre l'estómac gruny.
Com desfer-se de la sensació constant de gana, molts estan interessats.
Convulsió emocional
Els trastorns emocionals tenen la propietat de suprimir la fam durant un període de temps determinat. S'ha trobat que els pacients amb sucre en la sang alt pateixen més que ningú.
També hi ha una sensació constant de gana amb la gastritis.
Els metges solen sentir queixes sobre això dels seus pacients. No obstant això, establir la causa d'aquest fenomen és bastant difícil. Això es deu a un gran nombre de factors que poden causar aquest símptoma. De vegades, les dones en la primera etapa de l'embaràs experimenten un desig constant de menjar. Aquest és un fenomen fisiològic que no requereix una atenció especial i que no causa preocupació.
Fam després dels àpats
Hi ha alguns pacients que senten una sensació constant de gana fins i tot immediatament després de dinar. Els motius d'aquest fenomen són:
1. Caiguda dels nivells de glucosa causada per factors psicològics o fisiològics. El desequilibri prolongat entre la glucosa i la insulina pot provocar el desenvolupament de diabetis, que posteriorment condueix a una sensació constant de gana. Intentar aturar aquesta sensació comportarà inevitablement menjar en excés i obesitat.
2. Canvi brusc de mode i qualitatnutrició. Aquesta pot ser una dieta correctiva, un dejuni amb finalitats de salut o passar a un nou clima. Durant un cert període de temps, el cos es reestructura d'una manera nova.
3. Restricció important de la freqüència dels àpats i dels seus volums. Menjar ha de ser fraccionat, per no obligar el cos a morir de gana. La reducció del nombre d'àpats portarà inevitablement al fet que el cos necessitarà menjar.
4. L'estat d'estrès. Quan el cos experimenta trastorns emocionals negatius, intenta activament reposar el nivell de l'hormona de l'alegria, i la manera més fàcil de fer-ho és menjant alguna cosa saborosa. Això s'anomena menjar per estrès i és força comú. Aquest desig crea al cervell una connexió entre una situació estressant i el menjar. En casos especialment greus, només un psicòleg qualificat pot superar la sensació de gana provocada per l'estrès.
5. Activitat mental intensa. També és un factor que pot provocar gana immediatament després de menjar. Molt sovint, les persones que es dediquen al treball mental descuiden la dieta i substitueixen un àpat complet per aperitius. Aquest règim no és de cap manera saludable i porta al fet que, després d'un període de temps molt curt després de menjar, una persona vol tornar a menjar. La solució al problema és canviar la dieta. Es refereix a la transició a tres àpats al dia amb aperitius saludables entre els àpats principals.
6. Les dietes freqüents també poden provocar permanentssensació de buit a l'estómac. Quan el cos es troba en el marc d'una dieta deficient, intenta per qualsevol mitjà suplir l'escassetat. Ho fa fins i tot a partir dels aliments mínims rebuts, i sovint crea una reserva. Per tant, les persones que segueixen dietes estrictes de vegades obtenen un augment de pes en lloc de la disminució esperada. Hauríeu d'escoltar amb atenció els desitjos del vostre propi cos. Això ajudarà a evitar conseqüències i complicacions no desitjades. S'ha de preferir una dieta equilibrada a les dietes estrictes.
7. La deficiència d'oligoelements i vitamines al cos també pot provocar una sensació de fam constant. Si voleu menjar aliments salats, hauríeu d'afegir aliments rics en magnesi a la vostra dieta. Els dolços nocius com els dolços i les galetes es poden substituir per fruits secs i xocolata negra (amb moderació). La col, les fruites i la carn d'aviram ajudaran a reposar el fòsfor, el crom i el sofre.
8. Un altre factor que pot provocar una sensació de fam constant és la síndrome premenstrual. Això es deu al fet que durant aquest període en el cos d'una dona hi ha una deficiència d'estrògens. Per tant, una dona vol irresistiblement alguna cosa per menjar tot el temps. L'únic consell que es pot donar en aquesta situació és donar preferència als aliments saludables, encara que n'augmenti la quantitat. També es recomana beure més aigua pura.
És important no només esbrinar les causes de la sensació constant de gana, sinó també iniciar la teràpia de manera oportuna.
Tractament
La pregunta principal és què fer si la sensacióla fam no desapareix fins i tot després de dinar. En primer lloc, heu de posar-vos en contacte amb el terapeuta local. El metge després d'interrogar i examinar enviarà el pacient a un especialista més estret. En casos sense obrir, les recomanacions generals dels nutricionistes poden ser:
1. Menja tants aliments rics en fibra com sigui possible.
2. Quan vulguis menjar, beu aigua mineral o senzilla.
3. El plat per menjar ha de ser petit i de tons clars. Els científics han descobert que els colors brillants estimulen la gana.
4. Mastegueu els aliments lentament i a fons. Això permetrà que l'estómac senyali la sacietat a temps i evitarà menjar en excés.
5. No llegiu ni mireu la televisió mentre mengeu.
6. La dieta no ha de ser rígida. Ha de ser una decisió basada en la nutrició portar un estil de vida saludable.
7. Després de sopar, hauríeu de netejar els plats i rentar-los. Seure a taula després d'un àpat et fa venir ganes de provar alguna cosa més.
8. No pots menjar mentre estàs parat i caminant. Només assegut a la taula.
9. Heu de reduir el nombre d'aliments que estimulen la vostra gana.
10. No més tard de dues hores abans d'anar a dormir, hauríeu de menjar l'últim àpat del dia.
11. Durant la feina, s'ha de treure qualsevol aliment de la taula, ja que la seva presència provoca aperitius abundants inconscients.
12. Si voleu menjar: distreu el vostre cervell, practiqueu esport, llegiu llibres, jugueu a jocs de taula, feu les tasques de la llar.
Resol problemes psicològics
Quan el motiusensació de fam constant és en el camp dels problemes psicològics, hauríeu de rebre assessorament d'un neuròleg i psicòleg. T'ajudaran a resoldre el problema.
Què més fer amb la sensació constant de gana?
De vegades és possible que hagis de consultar un gastroenteròleg i un endocrinòleg. Això eliminarà la violació en el fons hormonal com a causa de la fam constant. El tractament en aquest cas es porta a terme de manera mèdica.
Conclusió
Per tant, els motius de l'aparició d'una sensació de fam constant són força diversos i versàtils. Per tant, per determinar el factor que provoca aquest símptoma, cal consultar un especialista. El problema de la sensació constant de gana després de dinar és molt més greu del que sembla a primera vista i requereix una atenció especial per part del pacient. És millor abordar aquest problema de manera oportuna, ja que això ajudarà a evitar trastorns greus al cos.
