Congelar els peus a l'estació freda o a l'estació càlida, però sota la influència del fred: tot això és comprensible des del punt de vista fisiològic.
La calor generada pels òrgans i els músculs és transportada a la superfície de la pell pels vasos sanguinis i retinguda al cos pel teixit adipós. Si la capa de greix és petita, aleshores a temperatures ambientals baixes hi ha una pèrdua de calor intensa, que es produeix a les extremitats (braços i cames): gairebé no hi ha cap capa de greix.
La pèrdua de calor es produeix en el procés de moviment de la sang a través dels vasos; la distància a les extremitats inferiors és més gran que a altres òrgans.
A més, els vasos sanguinis sota la influència del fred es contrauen, el flux sanguini a les cames disminueix, respectivament, la quantitat de calor aportada per la sang disminueix i les cames comencen a congelar-se.
Però per què els peus es refreden en una habitació càlida? Això és normal o no hauria de ser? Per descomptat, això indica algunes violacions. Quin és el motiu i què cal fer si es produeixen aquests problemes.
Intentem respondre aquestes preguntes.
Els peus es refredena l'escalfor d'una persona sana
Hi ha motius pels quals els peus es refreden encara que estiguin calents, no relacionats amb la mal altia:
- L'hàbit d'aïllar els peus (mitjons, sabatilles). Les extremitats, acostumades a una determinada temperatura, es congelen sense l'"aïllament" habitual fins i tot a l'habitació.
- L'hàbit de ficar les cames sota teu quan estàs assegut, creus, llança una cama per sobre de l' altra i romans en aquesta posició durant molt de temps. Hi ha una sensació d'adormiment, fred a causa d'un flux sanguini deteriorat i un subministrament insuficient de sang a les extremitats.
- Portar sabates ajustades i incòmodes, talons alts, malles i mitjons sintètics (els peus es refreden i suen).
- Llarga exposició a temperatures més baixes que tot el cos: caminar amb sabates mullades, per terra freda o aigua.
- Alteració de la termoregulació en persones amb característiques físiques: altes, primes.
- Trastorns hormonals en dones durant la menopausa: després de suar excessivament, el cos es refreda (els peus i les mans es refreden).
- L'embaràs afecta la transferència de calor a les extremitats (el manteniment de la temperatura dels òrgans reproductors en determinats nombres es produeix a causa d'una disminució del subministrament de sang als capil·lars de les cames).
- Emocionalitat excessiva: en una situació d'estrès, espasmes dels vasos sanguinis, la circulació sanguínia es veu alterada.
- L'edat avançada sovint és la causa de la disminució del subministrament de sang a les extremitats.
- Bebé: els mecanismes de termoregulació encara no són perfectes.
Tots els punts anteriors poden ser la resposta a la pregunta de per què fan fred i suenels peus estan calents. Molts d'aquests motius s'eliminen fàcilment: enduriment, postura correcta en seure, calçat còmode i, per descomptat, segons el temps, millora de l'estat del sistema nerviós.
Els peus es refreden amb la calor - motius patològics
No sempre és possible explicar els motius pels quals els peus es refreden fins i tot a casa quan fa calor per condicions fisiològiques, clima, alguna situació temporal. Una sensació de fredor a les extremitats pot indicar anomalies en el funcionament dels òrgans. Aquesta condició pot estar associada a trastorns en el treball del sistema cardiovascular, el sistema nerviós i trastorns metabòlics.
- Amb la diabetis, els vasos sanguinis s'apriman, sovint es formen coàguls de sang, les extremitats no reben prou sang.
- La claudicació intermitent és el resultat de l'aterosclerosi, quan el lumen dels vasos sanguinis es veu alterat a causa de les plaques, el subministrament de sang a les extremitats disminueix.
- Hipertensió, hipotensió. Hipertensió (pressió per sobre del normal) - a causa del vasoespasme, el subministrament de sang està alterat. Hipotensió (pressió baixa): la sang es mou a través dels vasos dilatats a una velocitat insuficient. Arriba lentament, la temperatura baixa.
- Les varius provoquen l'estancament de la sang, que provoca una interrupció del flux sanguini pels vasos.
- Distonia vegetativa-vascular (VVD): canvis en el to vascular i la circulació sanguínia en teixits i òrgans.
- Síndrome de Raynaud: hi ha un trastorn circulatori als vasos de les extremitats com a conseqüència de l'exposició al fred, excitació emocional.
Els problemes amb els vasos sanguinis poden anar acompanyats de:
- edema de les extremitats;
- dolor;
- debilitat, fatiga fins i tot amb càrregues baixes;
- convulsions.
Problemes neurològics
Els següents problemes neurològics poden ser la raó per la qual els peus i les mans es refreden amb la calor:
- hèrnia intervertebral de la columna lumbar (infracció de les terminacions nervioses, alteració del subministrament de sang a les extremitats inferiors);
- circulació cerebral alterada (una de les condicions que l'acompanyen són les extremitats fredes);
- algunes mal alties del sistema nerviós perifèric s'acompanyen d'una circulació sanguínia alterada als vasos de les cames.
Problemes de diferent naturalesa
Per què els peus calents tenen fred en homes i dones de diferents edats? Els motius poden ser molt diversos:
- Hipotiroïdisme: es produeixen quantitats insuficients d'hormona estimulant de la tiroide (hormona tiroïdal). Juntament amb altres símptomes (pell seca i pàl·lida, pèrdua de cabell i fragilitat, debilitat, fatiga), el pacient gairebé sempre té els peus freds, té fred fins i tot amb roba d'abric.
- Efectes secundaris de les drogues.
- Les mal alties fúngiques del sistema genitourinari poden provocar una disminució del to vascular.
- Infeccions parasitàries: les toxines alliberades pels paràsits afecten el to vascular i poden causar vasoespasme.
- Tendència a les al·lèrgies: durant una exacerbació de la mal altia, la velocitat del flux sanguini es veu alterada itransferència de calor.
- Deshidratació del cos: hi ha un canvi en l'equilibri hídric i, com a resultat, una violació dels processos metabòlics.
- Les alteracions en el treball del sistema cardiovascular provoquen una disminució del flux sanguini, que afecta els processos de transferència de calor a les extremitats.
- Dèficit de ferro (hemoglobina baixa): una disminució del ferro condueix a un subministrament insuficient d'oxigen al cos (l'hemoglobina transporta l'oxigen), cosa que provoca trastorns metabòlics.
- Dejuni, dietes estrictes: la manca d'energia afecta la transferència de calor.
- El període de rehabilitació després de la congelació: les extremitats es congelaran fins que la circulació sanguínia es restableixi completament.
- Condició de fatiga crònica.
Els peus dels nens es refreden quan calen
Per què els peus dels nens es refreden encara que estiguin calents? El motiu pot ser les mateixes condicions del cos que en els adults:
- circulació deteriorada com a conseqüència d'una mal altia;
- estat físic del cos (pes baix, primesa);
- problemes psicosomàtics;
- avitaminosi;
- activitat física insuficient;
- violació de la postura, que provoca un deteriorament del subministrament de sang a les extremitats;
- trastorn metabòlic;
- al·lèrgia;
- Sabates i roba incorrectes.
S'ha de tenir en compte que les característiques fisiològiques del cos del nen tenen un paper important en els processos d'intercanvi de calor:
- La termoregulació d'un nounat encara no és perfecta, així que ellpot refredar-se a una temperatura còmoda per a un adult;
- gairebé no hi ha cap capa de greix a les extremitats del nen, la massa muscular és petita.
La tasca dels pares és analitzar situacions en què la temperatura dels peus càlids d'un nen és molt inferior a la temperatura corporal, intentar entendre amb què estan connectats i, si no has trobat la resposta a aquesta pregunta pel teu compte, consulteu un pediatre.
Què ajudarà a desfer-se del símptoma dels "peus freds"
Si els peus freds causen molèsties, interfereixen amb el funcionament normal del cos, hauríeu d'intentar desfer-se dels factors que provoquen aquesta condició:
- qualsevol tipus d'alcohol (afecta el to vascular);
- fumar (el lumen dels vasos sanguinis s'estreny, la transferència de calor s' altera);
- activitat física baixa;
- sobrepès;
- alimentació incorrecta i excessiva;
- portant roba i sabates ajustats;
- Postures incorrectes per caminar i asseure.
Medicina tradicional per ajudar els "peus freds"
Per què els peus es refreden quan estan calents? Què fer? Els mètodes populars contenen moltes recomanacions sobre com actuar en aquests casos, ja que el problema no és nou, una persona ho està familiaritzat des de fa molt de temps. Considereu mètodes basats en l'impacte en els punts biològicament actius dels peus.
- Fregar peus amb vinagre de sidra de poma (6%), vodka, triple colònia. Aquest mètode ajuda a dilatar els vasos sanguinis, millora el flux sanguini. Primer cal fer un massatge als peus (fins que aparegui una sensació de calor),fregar els turmells, els dits. Després frega bé el producte seleccionat, posa't mitjons.
- La mostassa (en pols) afegiu-la a l'aigua calenta i escalfeu-vos els peus fins que l'aigua es refredi. Després de posar-se mitjons de llana (les vellositats afecten els punts de la sola).
- Aboqueu mostassa seca o pebrot vermell en mitjons de cotó, poseu-los (eixugueu-vos els peus), poseu-vos altres mitjons per sobre. És bo fer el procediment a la nit.
- Prepareu una tintura de 200 ml de vodka i 2 culleradetes de pebre vermell (mantingueu 10 dies en un lloc fosc), fregueu els peus a la nit. Assegureu-vos de portar mitjons.
- Utilitzeu una crema escalfadora per escalfar els peus: afegiu oli d'avet a qualsevol crema neutra, fregueu els peus fins que s'absorbeixi, poseu-vos mitjons calents.
- Escalfeu les potes sobre patates bullides calentes: poseu-hi una planxa a la paella, les potes, emboliqueu-la i assegueu-vos durant mitja hora.
- Peus. Prepareu una decocció d'agulles d'avet o de pi, escalfeu les cames durant mitja hora i, a continuació, mantingueu-les calentes.
A partir de 3 o 4 bosses de te verd, preparar una infusió calenta en 1-2 litres d'aigua (10 minuts), escalfar els peus fins que la infusió es refredi. Tancament.
Receptes de decocció i te
Una varietat de tes ajudarà a millorar la circulació sanguínia.
Te de gingebre: remeneu mitja culleradeta de gingebre mòlt en 250 ml d'aigua bullint, remull durant 15 minuts. Beu calent amb una rodanxa de llimona al matí (amb l'estómac buit) i al vespre (una hora abans d'anar a dormir).
Te de gingebre: quan feu te negre, afegiu gingebre fresc a la tassa (ratllat) opols - mitja culleradeta. Podeu afegir nou moscada mòlta juntament amb gingebre (al gust).
Beguda de dent de lleó: flors de dent de lleó fresques o seques (1 culleradeta) en un got d'aigua bullint durant 5 minuts. Beveu dos gots al dia (matí i tarda, independentment dels àpats).
Beure d'arç: una culleradeta de fruites d'arç sec (triturades) insisteix en un got d'aigua bullint durant 5 minuts, afegeix mel i beu com a te.
Exercici per millorar la circulació sanguínia a les cames
Per què els peus es refreden a casa amb la calor, ho vam descobrir. Cal fer alguna cosa sobre aquest problema. Entre els molts exercicis per millorar la circulació sanguínia a les cames, sempre podeu triar els adequats per a vos altres mateixos i realitzar-los, que és molt important, de manera sistemàtica (al matí i al vespre). En actuar, concentra't en els músculs de les cames.
Exercici 1 (per restablir la circulació sanguínia als capil·lars): estirat d'esquena (a terra), posar un rodet sota el coll, aixecar cames i braços en angle recte. Realitzeu moviments vibratoris de braços i cames (agitar), sense doblegar-los, d'un a tres minuts.
Exercici 2. Dempeus, roda de punta a taló amb els dos peus (20-30 vegades).
Exercici 3. Assegut en una cadira, estira la cama recta cap endavant, mou els dits dels peus cap amunt i cap avall (10-20 vegades).
Exercici 4. Realitzat de manera semblant a l'anterior, només mou el peu.
Exercici 5. Estirat d'esquena (a terra), estira els braços al llarg del cos. Estireu alternativament els mitjons de les cames cap a vos altres (10-15 vegadescada peu).
Exercici 6. Fes semi-esquat, estirant els músculs de les cames (10-15 vegades).
Exercici 7. Camineu per l'exterior del peu (1-2 minuts).
Exercici 8. Passejada d'oca.
Exercici 9. Estirat de panxa (a terra), posar les mans sota el cap, doblegar els genolls. Fes moviments de balanceig d'un costat a un altre (1-2 minuts).
Exercici 10. Estirat d'esquena, aixeca les cames rectes i recolza-les contra la paret, apropa les natges el més possible a la paret. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 5 minuts.
Exercici 11. Assegut en una cadira (l'esquena recolzada contra el respatller de la cadira), aixecar les cames rectes paral·leles al terra, moure les cames com si nedant.
Exercici 11. Agafa objectes petits a terra amb els dits dels peus.
Exercici 12. Dempeus dempeus, estireu els braços cap amunt, intentant estirar la columna tant com sigui possible (al comptar de 30 a 60).
L'ordre d'execució es pot escollir arbitràriament. Amb la implementació sistemàtica dels exercicis, apareixerà una sensació de lleugeresa a les cames, la sensació de fred als peus desapareixerà gradualment.
Prevenció
Per no tenir cap problema quan els peus es refreden a causa de la calor, s'ha de fer prevenció des de la infància:
- camina descalç per terra, sobre còdols, pedres, sorra, herba;
- a casa camina més sovint sense sabatilles;
- realitza un massatge als peus amb una estora de massatge, un massatge especial;
- no aïlleu les cames innecessàriament (vestiu-vos pel temps);
- beactiu físicament en qualsevol clima;
- realitzar procediments d'enduriment: dutxa de contrast, banys de peus de contrast;
- mantenir la posició corporal correcta quan camineu, en posició asseguda (les cames han de tenir suport);
- anar en bicicleta, nedar, esquiar, caminar;
- inclou aliments que contenen àcids grassos (peix gras, oli de llinosa i llavors de llinosa, fruits secs, llavors) a la dieta.
Aquestes mesures, si es duen a terme al sistema, ajudaran tant a nens com a adults a sentir-se còmodes amb qualsevol clima.
