Molts no saben quan els seus ulls estan cansats, què fer. Per cert, els metges anomenen astenopia a la síndrome de fatiga ocular crònica o periòdica. Aquesta mal altia és comuna principalment entre la població adulta. La seva raó principal és la manca de descans i son suficients, la qual cosa provoca un mal funcionament dels òrgans de la visió i de tot l'organisme.
Símptomes
Els metges identifiquen una sèrie de símptomes principals que indiquen el desenvolupament de la mal altia:
- ulls vermells;
- manifestació de la xarxa vascular;
- sensació de sorra als ulls;
- excessiva sequedat del globus ocular o llagrimeig incontrolat;
- aparició de brillants flaixos de llum davant els ulls;
- foc de visió deteriorat;
- migranyes de pressió arterial alta;
- síndrome de dolor localitzat a la zona dels ulls.
La manifestació fins i tot d'un dels símptomes anteriors pot indicar les primeres etapes de l'astenopia i requerir una revisió de la rutina diària.
Motius
Els oftalmòlegs anomenen diversos factors que poden desencadenar l'aparició i el desenvolupament de la mal altia:
- treball prolongat a l'ordinador;
- manca de descans i son;
- addicció a l'alcohol;
- addicció a la nicotina;
- ús de cosmètics de color incorrectes;
- impacte ambiental negatiu.
Aquest tipus de mal altia ocular pot causar complicacions greus. En absència de teràpia, l'astenopia es converteix en una forma crònica i pot provocar l'assecament de la membrana mucosa dels ulls i el deteriorament de la visió.
Mètodes per tractar la fatiga ocular
El problema de la fatiga ocular ha estat especialment agut recentment. Els oftalmòlegs recomanen reduir la càrrega dels òrgans de la visió els caps de setmana, la qual cosa ajudarà a prevenir l'astenopia. Hauríeu de passar més temps a l'aire lliure, practicar esport, deixar de jugar a l'ordinador o al telèfon i reduir també el temps que passeu a prop del televisor.
No obstant això, en el cas que la reducció de la càrrega sobre els òrgans de la visió ja no doni els resultats esperats, cal buscar ajuda mèdica. Sense saber si els teus ulls es cansen molt, què fer en aquest cas, has de recordar que l'astenopia es tracta de manera estàndard:
- Dieta. Els oftalmòlegs recomanen revisar el menú diari afegint-hi productes que contenen retinol i luteïna. Aquestes vitamines es troben en grans quantitats a les pastanagues, els espinacs, la col, els ous i el blat de moro. La dieta diària, que inclou aquesta llista de productes, té un efecte beneficiós sobre el funcionament dels òrgans de la visió,prevenir o aturar el desenvolupament d'astenopia, miopia i cataractes.
- Tractament de drogues. En el tractament de l'astenopia, una de les recomanacions dels especialistes és l'ús de gotes per als ulls que humectin la membrana mucosa de l'ull. El metge prescriu el fàrmac en funció de la gravetat de la patologia.
- Ulleres. L'oftalmòleg prescriu ulleres que poden corregir el funcionament dels òrgans de la visió i alleujar l'estrès excessiu. Per a les persones l'especialitat de les quals està relacionada amb el treball amb un ordinador, una recomanació habitual és l'ús d'ulleres sense recepta, la finalitat de les quals és protegir els ulls dels efectes negatius de la radiació.
- Resta. La principal recomanació dels especialistes per als pacients que pateixen fatiga ocular crònica és el descans. Hauríeu de fer pauses de cinc minuts durant la jornada laboral i planificar els caps de setmana perquè els vostres ulls puguin descansar.
Només un especialista pot corregir els mètodes de tractament de l'astenopia, però, tota la responsabilitat de l'eficàcia de la teràpia és del pacient, ja que el resultat depèn del compliment de totes les prescripcions del metge.
Tractament amb remeis populars
El tractament amb remeis populars ajudarà a desfer-se de la sensació de cansament dels ulls, eliminar bosses i contusions i també prevenir el desenvolupament d'inflamació i enrogiment. Per ajudar a fer front al problema, si els ulls estan molt cansats de l'ordinador i no se sap què fer, els remeis següents poden.
Cogombres
Conté una gran quantitat de nutrients i aigua,que ajuda no només a superar la fatiga ocular, sinó també a tensar, hidratar i refredar la pell. A més, aquest remei alleuja la inflamació i redueix el nombre d'arrugues mímiques.
Els cogombres s'han de tallar a rodanxes i posar-los a la pell de la cara, inclosos els ulls. Deixar actuar durant 15-20 minuts i després rentar-lo amb aigua freda.
Bosses de te negre
Si tens els ulls cansats i adolorits i no estàs clar què fer, les bosses de te utilitzades alleujaran la fatiga, la irritació i la inflamació. La bossa de te s'ha de refredar a temperatura ambient i aplicar-la als ulls durant 2-3 minuts.
Patates crues
Conté una gran quantitat de midó, que ajuda a reduir la inflor al voltant dels ulls i pot blanquejar les ulleres. El producte ratllat o tallat a rodanxes fines s'ha d'aplicar als ulls i mantenir-lo durant 5-10 minuts.
Maduixes fresques
Si teniu els ulls cansats i no se sap què fer, heu de recordar que les maduixes contenen molts oligoelements útils, entre els quals hi ha diversos àcids. Aquesta composició ajuda a alleujar la tensió i la fatiga dels ulls, i també preserva la joventut i la frescor de la pell de la cara.
Les maduixes s'han de tallar a rodanxes grans i fines, posar-les a la pell de la cara i els ulls. Deixeu actuar durant 15-20 minuts, després esbandiu amb aigua freda.
Gel
Alleuja ràpidament la fatiga ila inflor de gel ajudarà. A més, el fred té un efecte positiu sobre la pell, tonificant-la, tensant-la i evitant l'aparició de microesquerdes. El gel s'ha d'embolicar amb un drap suau i aplicar-lo als ulls durant un curt període de temps.
Infusions d'herbes
Sense saber si els ulls estan cansats què fer, llavors les infusions de camamilla, flor de til·ler, fulles de bedoll i menta (1-2 cullerades per got d'aigua bullint) tenen un efecte calmant, alleujant la inflor, l'enrogiment i la inflamació.. Cal humitejar un hisop de gasa a la infusió i aplicar als ulls durant 20-30 minuts.
Els experts en medicina tradicional assenyalen que el tractament amb aquests mètodes té un efecte acumulatiu i no pot afectar la mal altia a l'instant. Un resultat positiu només és possible si les manipulacions seleccionades es duen a terme amb regularitat.
Una forma alternativa d'alleujar la fatiga ocular
En els casos en què els ulls es cansen ràpidament i no se sap què fer, ni tan sols hi ha l'oportunitat de provar un dels mètodes de la medicina tradicional i l'horari de treball no permet demanar cita amb un oftalmòleg, corregir la situació i ajudar a alleujar la condició ajudarà a un conjunt d'exercicis per als ulls. Podeu fer aquesta gimnàstica tant a casa com durant la jornada laboral.
L'astenopia sovint es manifesta no només per enrogiment, sequedat de la membrana mucosa dels ulls o llagrimeig, la mal altia pot anar acompanyada d'una síndrome de dolor pronunciat. Per alleujar la mal altia i reduir el dolor, cal relaxar-se regularment.músculs dels ulls.
Si els ulls estan molt cansats i la persona no sap què fer, un conjunt d'exercicis desenvolupats per oftalmòlegs qualificats l'ajudarà a fer front a la tasca:
- S'ha de fregar els palmells per augmentar la temperatura i col·locar-los sobre els ulls. L'augment de la temperatura de les palmes ajudarà a relaxar els músculs dels ulls i reduirà el dolor. Durant aquest exercici, es recomana desenfocar la visió i tancar les parpelles per aconseguir una relaxació completa de tots els músculs oculars.
- El següent exercici és girar els ulls. En aquest cas, els ulls s'han de tancar. Això ajudarà a simular un estat de somni i a alleujar la tensió.
- Els oftalmòlegs recomanen fer massatges periòdics als ulls tancats amb els dits i repetir moviments circulars. Aquest exercici s'ha de fer amb la màxima cura possible, sense fer servir la força.
Recomanacions
Els principals experts recomanen que els pacients que pateixen astenopia no només realitzin un conjunt d'exercicis relaxants, sinó que també enforteixin els músculs oculars per tal de tornar els òrgans de la visió al seu estat normal.
Així que, si teniu els ulls cansats, què heu de fer:
- Has de centrar els teus ulls primer a la punta del nas i després a un objecte llunyà, que s'atura durant 5 segons. Heu de repetir l'exercici de 5 a 10 vegades.
- Cal descriure amb una ullada un cercle imaginari, el número vuit o el signe de l'infinit. Quan feu exercicis, heu de canviar la intensitat dels moviments i la direcció.
- Agafeu la mirada dels dos ulls primer en una direcció i després cap a dinsun altre, que s'allarga en cadascun no més de 5 segons.
- Un altre exercici útil és parpellejar molt ràpid. Canvia la velocitat del parpelleig en temps d'execució.
- Els rentats contrastats ajudaran a tonificar els músculs.
Els exercicis per enfortir els músculs oculars haurien d'acabar amb una relaxació completa dels ulls.
Conclusió
La fatiga ocular pot provocar moltes molèsties i provocar no només un mal humor, sinó també un deteriorament de l'estat general del cos. Els oftalmòlegs recomanen no descuidar el tractament i seguir totes les recomanacions d'un especialista. En cas contrari, l'astenopia pot convertir-se en una mal altia crònica i afectar negativament la salut dels òrgans de la visió.
