En diverses fonts, es pot observar el fet que algunes persones no entenen ben bé el significat del concepte "Estil de vida saludable", i encara més no tenen informació sobre què és un estil de vida saludable. Al mateix temps, aquesta abreviatura va sorgir fa molt de temps: les primeres mencions en forma impresa es remunten a aquells temps en què hi havia molt poca informació de domini públic, i el samizdat era la principal via de distribució. Al voltant del mateix període, la gent va tenir l'oportunitat de subscriure's al diari Sovetsky Sport i rebre'l juntament amb l'aplicació He althy Lifestyle Bulletin. Va publicar diversos exercicis, articles sobre millora de la salut, ioga. Així que aquesta frase va començar a utilitzar-se.
Què és un estil de vida saludable? Aquest és, en primer lloc, una forma de vida d'una persona, que va dirigida a
promoció de la salut i prevenció de mal alties. A més, aquest concepte és revelat pels especialistes mèdics que treballen en el camp de la cultura física: es tracta d'una implementació científicament basada en un únic complex d'estructura socio-psicològica, médico-biològica.accions preventives. Són de gran importància l'educació física, una combinació de descans i treball, el desenvolupament de l'estabilitat individual. La formació d'un estil de vida saludable és rellevant fins i tot en la infància, quan hi ha un canvi en la naturalesa de les càrregues sobre el cos humà, la formació d'un estil de vida en general.
Tothom sap que la salut física es veu afectada per l'estat psicoemocional. Al seu torn, està en connexió directa amb les actituds mentals. Per tant, diversos autors destaquen els conceptes bàsics d'un estil de vida saludable:
• Benestar emocional, que inclou la higiene mental i la capacitat d'afrontar les emocions.
• Benestar intel·lectual, és a dir, la capacitat d'una persona per utilitzar de manera òptima la nova informació en una situació nova.
• Benestar espiritual, que es troba en la capacitat d'establir i lluitar per aconseguir objectius realment significatius.
• Benestar social, que és la capacitat d'interactuar amb altres personalitats.
Per entendre completament què és un estil de vida saludable, cal estudiar els factors que interfereixen amb la seva correcta formació.
Factors que afecten l'estil de vida
Estrès. Ens envolten a cadascú a tot arreu: feina (condicions, intensitat, sou…), casa (fills, marit, neteja…). L'home modern viu amb por constant de perdre la feina, l'habitatge, els estalvis, la por per la salut dels seus éssers estimats.
Menjar. Hi ha menys productes naturals a les nostres taules i cada cop hi ha més conservants, potenciadors del sabor, edulcorants i transgènics.
Confort: transport, treball constant amb aire condicionat, ordinador i altres equips. L'activitat física disminueix, que sovint es redueix a la ruta llar-transport-treball-transport-casa.
A més d'aquests factors, també influeixen els subjectius, que s'expressen en pessimisme, mandra, mals hàbits. Per exemple, fumar. Afecta negativament el treball de tots els òrgans, interfereix amb l'absorció normal de vitamines i altres oligoelements.
Així, responent a la pregunta de què és un estil de vida saludable, podem dir que és:
- alimentació saludable, en què el menú conté una gran quantitat de fibra, vitamines naturals;
- activitat física suficient: exercicis matinals, caminar, anar en bicicleta;
- rebuig total dels mals hàbits.
Si canvies a un estil de vida saludable, salvaràs la teva joventut, bellesa i salut.
