L'obesitat és un gran problema al món en general. Amb la síndrome metabòlica es produeixen desequilibris hormonals, que sovint condueixen a l'aparició d'una quantitat excessiva de greix als llocs més problemàtics (a la cintura i l'abdomen). Un altre símptoma de la mal altia és la pèrdua de sensibilitat del cos a la insulina, com a conseqüència de la qual ja no s'absorbeix la glucosa.
Per què passa això
Hi ha un determinat grup de persones susceptibles a la mal altia. Inclou fumadors, bevedors, persones genèticament predisposades al sobrepès que contaminen el seu cos amb desnutrició i persones amb poca activitat física. Per identificar la mal altia, es realitza el diagnòstic de la síndrome metabòlica. Inclou l'entrega d'anàlisis de sang i, si cal, un ECG, una ecografia del cor, una mesura de la glucosa estrictament amb el rellotge.
T'espera un desastre
La interrupció dels processos metabòlics comporta molts problemes que poden provocar un atac de cor o un ictus. L'excés de pes és el principal problema de la síndrome metabòlica. Rau en el fet que l'excés de greixenvolten els òrgans interns, per la qual cosa no poden funcionar amb normalitat. La incapacitat dels òrgans per realitzar les seves funcions al màxim provoca un augment de la pressió arterial. Apareixen els símptomes de l'aterosclerosi vascular: debilitat, fatiga, pèrdua de memòria.
La medicina principal està en tu mateix
Els medicaments administrats per a la síndrome metabòlica no funcionaran tret que la persona faci canvis en l'estil de vida. Tothom és capaç de curar-se, per això necessites:
• deixa de fumar i beure;
• observa les normes dietètiques;
• introdueix l'activitat física a la rutina diària de manera continuada;
• no sobreesforceu el sistema nerviós.
Recomanacions dietètiques
Una dieta baixa en calories i l'exercici són els més beneficiosos. El principi de nutrició introduït s'ha d'aplicar de manera continuada, en cas contrari es produirà una recaiguda de la mal altia. Amb la síndrome metabòlica, les característiques de la dieta són les següents:
1. La selecció de productes es basa en el seu contingut calòric (fins a 30 kcal per 1 kg de pes corporal normal).
2. La pèrdua de pes és gradual, un s alt fort és perjudicial per al cos.
3. Es redueix al mínim el consum d'aliments, que contenen greixos animals.
4. Augmenta les proteïnes i els aliments d'hidrats de carboni complexos a la dieta.
5. A l'hora d'escollir carn, llet, formatge cottage i productes lactis, es dóna preferència a les varietats baixes en greix.
6. Al dia no podeu menjar més de 200 g de baies, fruites, patates, pastanagues, remolatxai pa.
7. Pots menjar verdures que continguin fibra en quantitats il·limitades.
8. El procés de fregir se substitueix per la cocció al vapor.
9. El te, els sucs i les compotes s'utilitzen com a begudes, però amb una quantitat mínima de sucre.
Quan es diagnostica la "síndrome metabòlica", es seleccionaran les recomanacions del metge d'acord amb les característiques individuals del cos.
L'activitat física ha de ser sempre
L'exercici no té un sistema específic, pots fer el que millor funcioni. Però la característica principal és l'augment gradual de la càrrega. Si després de sis mesos els mètodes anteriors no donen un resultat, es prescriuen medicaments més eficaços, però tenen diverses contraindicacions.
