La llimona és una fruita sucosa, amb olor de frescor i salut, vestida amb una pela porosa de color groc brillant. Es pot anomenar un dels cítrics més populars del món. Tothom sap el gust agradable del te amb una rodanxa de llimona. L'aigua calenta amb llimona també és saborosa i fragant, però sobretot la beuen no pel seu gust, sinó perquè consideren que aquesta llimonada és molt saludable.
Però és realment? En el nostre article, parlarem amb detall sobre l'aigua calenta amb llimona, els beneficis i perills d'aquesta beguda. Aprendràs com afecta la nostra aparença i benestar i coneixeràs les receptes més senzilles i ràpides.
Composició de llimona
Els beneficis de l'aigua calenta amb llimona són innegables, i molts han pogut experimentar els efectes positius d'aquesta beguda. Però què provoca aquest efecte? Per entendre-ho, primer examinem la composició d'una llimona.
La fruita exòtica groga es pot anomenar un magatzem de vitamines. La llimona conté molt àcid ascòrbic (vitamina C),i en la polpa i el suc de llimona, les vitamines del grup B es concentren en abundància:
- riboflavina (B2);
- àcid pantotènic (B5);
- folats (B9);
- tiamina (B1);
- piridoxina (B6).
La llimona també és rica en vitamines P, A, PP, E, betacarotè i niacina.
I aquí teniu una llista impressionant de macronutrients que es troben als cítrics:
- magnesi;
- sofre;
- clor;
- potassi;
- fòsfor;
- calci;
- sodi.
Però això no és tot! La llimona també conté molts oligoelements. Això és:
- coure;
- fluor;
- bor;
- zinc;
- molibdè;
- ferro;
- manganès.
A més de tota aquesta riquesa, la llimona conté glucosa, sacarosa, monosacàrids i fructosa.
Quins beneficis pots obtenir de l'aigua calenta amb llimona
Aquesta beguda sense pretensions té la capacitat d'aportar beneficis considerables al nostre cos. En què consisteix? L'acció de la llimonada casolana és multifacètica:
- L'aigua de llimona ajuda a reduir els nivells de sucre en la sang;
- regula els processos metabòlics;
- efecte positiu sobre la digestió;
- es pot utilitzar com a eina addicional per a la prevenció d'ictus, gota i trombosi;
- ajuda el cos a desfer-se de les toxines i netejar el tracte digestiu;
- activa el flux limfàtic;
- redueix lleugerament la sangpressió;
- redueix el risc de desenvolupar cataractes senils;
- gràcies a la vitamina P, continguda en excés a la llimona, augmenta l'elasticitat dels vasos sanguinis;
- dona força al cos per lluitar contra les mal alties;
- ralenteix la progressió dels canvis relacionats amb l'edat;
- redueix els nivells de colesterol.
L'aigua calenta amb suc de llimona té un bon efecte sobre el cos si una persona té un refredat. L'aigua amb llimona, beguda a l'hora d'anar a dormir, ajuda a suar bé i a baixar la temperatura. Es recomana beure-ne tant per a l'amigdalitis com per a l'amigdalitis aguda.
Juntament amb aquesta beguda, la vitalitat s'aboca al cos mal alt, augmenta l'energia i l'estat d'ànim. És per això que la depressió també es pot i s'ha de recórrer a aquest remei. La fatiga crònica i la somnolència també es poden superar amb aigua de llimona. Fins i tot es creu que pot servir com a substitut gairebé equivalent d'una tassa de cafè al matí.
També s'aconsella recórrer a l'ajuda d'una beguda àcida en cas d'intoxicació alimentària, amb nàusees i marejos. En aquests casos, no el beveu amb l'estómac buit.
Beneficis per aprimar
L'aigua calenta amb llimona s'utilitza molt per perdre pes. Les ressenyes afirmen que això està totalment justificat i que la beguda realment ajuda a perdre pes.
La pèrdua de pes es veu facilitada pel fet que el suc de llimona afecta significativament l'activació dels processos metabòlics del cos i alhora estabilitza el tracte digestiu i l'aigua satura les cèl·lules amb humitat vital. llimonada calentasuprimeix eficaçment la sensació de gana, i això en si mateix ajuda a perdre pes, ja que la gana es controla.
Se sap que la gent sovint confon la fam amb la set. Comencen a menjar en un moment en què el cos simplement pateix una manca de líquid. Aigua amb brots de llimona en dues direccions: d'una banda, aporta molts macro i microelements al cos, juntament amb un munt de vitamines, i d' altra banda, permet satisfer plenament les necessitats del cos de humitat.
Per a aquells que volen baixar de pes, és important beure aigua calenta amb llimona amb l'estómac buit. Després d'això, es recomana educació física (exercicis matinals, córrer a l'aire lliure, etc.), després de la qual ja us podeu permetre un esmorzar lleuger.
Com cuinar i menjar
Com beure aigua calenta amb llimona i com preparar-la? Sembla, per què receptes i consells, perquè el que és més fàcil: esprémer suc de cítrics en aigua calenta i ja està. Tanmateix, la preparació d'aquesta beguda es pot abordar de manera creativa. Aquí teniu algunes opcions:
- En un got d'aigua calenta, poseu-hi una rodanxa gruixuda de cítrics frescos i deixeu-ho reposar una mica i refredar una mica. A continuació, beu la beguda ràpidament. Els nutricionistes diuen que després d'això, els greixos es descomponen més activament al llarg del dia. Per descomptat, l'efecte de la llimonada hauria de ser recolzat per l'activitat física i una dieta racional equilibrada.
- Premeu el suc de mitja llimona i aboqueu-lo en una tassa o got d'aigua tèbia. A més, es permet endolcir la beguda amb una cullerada de mel. Podeu beure la beguda al matí amb l'estómac buiti a l'hora d'anar a dormir.
- Piqueu els cítrics sencers juntament amb la pela en una batedora. Utilitzeu la pasta resultant durant el dia, afegint-la a l'aigua destinada a beure. Això ajudarà a eliminar toxines i alleujar la inflor.
Consell: les fulles de menta poden servir com a component addicional a l'aigua amb llimona, que complementa amb èxit el gust de la beguda.
Dones embarassades
L'aigua calenta amb llimona al matí pot ser molt útil per a les futures mares, perquè les dones que estan esperant un nadó, com cap altra, necessiten una afluència constant de vitamines i microelements al cos. Les dones embarassades han de tenir cura de reforçar la seva immunitat per protegir-se de les infeccions bacterianes i víriques. Les substàncies beneficioses del suc de llimona diluït en aigua ajuden les futures mares a desfer-se de la deficiència de magnesi, potassi i vitamina C.
Els elements enumerats estan implicats en la formació de les estructures òssies del fetus, el seu cervell i el sistema nerviós. Un nen ben nodrit a l'úter tindrà un sistema immunològic més fort i no desenvoluparà raquitisme.
Aigua amb llimona: el dany de la lactància materna
Però les mares lactants no s'han de deixar portar amb aigua de llimona. El fet és que els cítrics sovint causen reaccions al·lèrgiques en els nadons. La llet d'una mare que beu aigua amb llimona per a la salut pot fer mal al nadó en gran mesura.
Per a nens
Ja s'ha dit més amunt sobreal·lergenicitat de la llimona. És per això que els nens menors de 3 anys no han de rebre aigua amb suc de llimona. Però després de superar els tres anys, és bastant acceptable complementar la dieta del nen amb llimonada casolana natural.
Només cal començar amb porcions molt petites i, al mateix temps, controlar acuradament l'estat del nadó. És important respondre ràpidament al primer signe d'al·lèrgia i deixar de beure al nen.
En fer llimonada per a nadons, es recomana endolcir-la amb mel (si no és al·lèrgica) o afegir-hi el suc d' altres fruites.
Ajuda per a la ressaca
Moltes persones coneixen l'estat de la ressaca i el difícil que pot ser tornar a la normalitat. Però si tens una llimona i un bullidor d'aigua calenta a mà, el procés de curació es pot accelerar molt.
L'aigua calenta amb llimona ajudarà a neutralitzar les substàncies tòxiques, concentrades en excés a la sang d'una persona que es va permetre beure massa alcohol el dia abans, i eliminarà les toxines de l'organisme. L'estat del mal alt que ha recorregut a l'aigua de llimona s'alleuja ràpidament i es produeixen els següents canvis amb el cos:
- la pressió arterial baixa suaument;
- vasos i petits capil·lars es dilaten;
- disminueix la viscositat de la sang;
- l'activitat renal millora;
- edema desapareix a causa de l'eliminació de l'excés de líquid;
- toxines estan neutralitzades.
Efecte cosmètic
Les dones fa temps que s'adonen que si beu aigua calenta amb llimona regularment, millora l'aspecte de la pellcobertes. El fet és que la manca d'oligoelements i vitamines té un efecte molt negatiu en l'estat de la pell.
Si hi ha una deficiència constant i a llarg termini de les substàncies necessàries, la pell de la cara comença a indicar-ho ràpidament. Adquireix una ombra sense vida, apareixen irritacions, grans, etc. a la superfície. En aquesta condició, fins i tot les cremes o màscares cares no sempre poden ajudar.
Però l'aigua calenta amb llimona fa front a un problema estètic amb un cop. Tot i així, perquè aquesta eina es pot anomenar "bomba de vitamines"! Per exemple, la vitamina C, que és molt abundant a les llimones, és necessària perquè el cos sintetitzi col·lagen, la manca del qual provoca la formació d'arrugues i flacciditat de la pell.
La deficiència de zinc fa que la pell sigui propensa a la irritació i la sequedat, les ungles es trenquin i els cabells cauen. El zinc està present a la llimona en quantitats suficients per compensar la manca d'aquest element.
Sense vitamina E, gairebé no és possible mantenir un aspecte bonic durant molt de temps. El tocoferol s'anomena així: "vitamina de la bellesa i la joventut". Aquells que volen tenir un cabell bell i sedós i una pell facial ben cuidada, han d'assegurar-se que el cos no en f alti. El mateix es pot dir d' altres vitamines que conté la llimona. Aquest cítric és una mena de complex vitamínic natural equilibrat.
Tot el que ens queda és diluir suc de llimona en aigua, beure nèctar fragant i saludable cada dia i veure al mirall la transformació del nostreaspecte.
Quin mal pot fer l'aigua de llimona
Ja hem parlat molt dels beneficis de l'aigua calenta amb llimona. També es pot utilitzar amb l'estómac buit, encara que no per a tothom. Però pot causar cap dany?
Has de saber que l'àcid cítric és una substància força agressiva. Per exemple, pot afectar negativament l'esm alt de les dents, cosa que es pot sentir especialment per les persones l'esm alt de les dents és prim i sensible per naturalesa. Però fins i tot per a aquells que tenen una força i una salut dental excel·lents, es recomana esbandir-se bé la boca després de beure una beguda de llimona àcida.
Es recomana anar molt amb compte amb la llimona i l'aigua amb l'addició de suc d'aquesta per a persones que tenen gastritis amb alta acidesa. Si beuen aigua calenta amb llimona amb l'estómac buit, és poc probable que es notin els beneficis d'aquesta acció. Ardor d'estómac intens i dolor d'estómac: això és el que els espera. En alguns casos, fins i tot és possible desenvolupar una úlcera pèptica.
En els casos en què hi ha algun dany a la membrana mucosa de la boca, l'àcid cítric també és indesitjable, perquè pot augmentar la irritació i contribuir a l'aparició de nafres.
I, per descomptat, els que tenen la desgràcia de ser al·lèrgic als cítrics no haurien de beure aigua amb llimona.
Per a persones amb qualsevol tipus de mal altia crònica, el millor és que consulteu amb el vostre metge els vostres plans de consum habitual de la beguda que es parla en aquest article.
Paraula de tancament
Revisions entusiastes sobre l'aigua calenta amb llimona empenta fins a la conclusió que s'ha trobat algun tipus de panacea màgica universal, a més, que val la pena i que està a l'abast de tothom. Però m'agradaria recordar-vos que encara que algun remei ajudi a la majoria de la gent, sens dubte hi haurà persones a qui no només no ajudi, sinó que fins i tot perjudica.
Abans de començar a beure aigua amb llimona de manera activa, definitivament hauríeu de familiaritzar-vos amb els possibles efectes negatius d'aquesta beguda i la llista de contraindicacions.
